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產後情緒問題 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，早產嬰提早來到世上，更須要父母呵護，讓他變得強壯，迎接成長的新挑戰；而媽媽在產後或會出現各種不適，也須好好休息調理身心。有陪月導師提醒要多留意早產媽媽的情緒，而早產嬰身體未發展成熟，更須小心照顧，令他健康成長。 產後情緒問題要留意 資深陪月導師劉慧嫦 （嫦老師）表示，產後媽媽多會水腫或肚子不適，因...
產後情緒問題 在 Dr 文科生 Facebook 的最佳貼文
《大肚婆的迷思2》
之前寫了一篇關於大肚婆的迷思，今日再跟大家談一下剛生產後的媽媽面對的難關
香港人常常都會有「坐月」這個概念，大意是生產後的媽媽要休養、進食補品等補充體力和排毒。西方醫學是沒有坐月這個概念，所以文科生也不太清楚具體坐月的概念和內容，但生產後一年的確對各位媽媽來說是一個難關，亦是患上不同種類的精神疾病的高峰期。
西方醫學稱從懷孕至生產後的一年為”Perinatal period”，這段時期無論對媽媽還是嬰兒都是非常重要的時間。今日先集中講生產後的難關（懷孕期間的難關下次再講）
Perinatal Mood disorder （從懷孕到生產後一年的情緒問題）下分為四類
1. The blues （是良性和正常的情緒不穩，多會於生產後持續3-5日，及後慢慢改善，相信是由壓力及荷爾蒙所致）
2. Puerperal psychosis (是一種非常嚴重的產後思覺失調，需要立即治療，通常治療後會康復，在此不詳細解說）
3. Antenatal depression (懷孕期間的抑鬱症，下次詳談）
4. Postnatal depression (生產後的抑鬱症，今日想同大家詳談）
【Post natal depression (產後抑鬱症）】
這是相當常見的產後情緒問題，有10-15%的媽媽都會出現抑鬱或焦慮的症狀，通常症狀會慢慢出現(gradual onset) 可於產後3-6個月裡慢慢出現。
產後抑鬱症相信是多種原因引起，目前已知的風險因素包括
1. 基因
2. 生活經驗（例如創傷、被疏忽、被虐待等）
3. ***dysfunctional intimate relationship (即是夫妻關係並不functional, 例如欠缺老公的支持，包括情感上及實際上支持）。或者同期再有一些生活上的壓力
4. 體內賀爾蒙分泌或敏感度
5. ***曾患上過抑鬱症或焦慮症
打***為最重要因素之一
不要以為產後抑鬱只影響媽媽，其實也會對嬰兒的發展帶來問題。抑鬱的媽媽大多跟嬰兒的溝通都會變得不理想，容易增加嬰兒產生attachment difficulty、cognitive impairment (認知障礙）及behavioral problem (行為問題）
預防永遠勝於治療，怎樣預防或治療產後抑鬱？最主要是先從了解產後抑鬱著手，很多媽媽都對產後抑鬱缺乏認知，以致不懂得去求助。
另外，我們也要鼓勵剛生產的媽媽勇於將心底話說出來，尋求家人及老公的協助。亦要鼓勵爸爸主動幫手：例如爸爸負責晚間幫寶寶餵奶，讓媽媽可以有充足的睡眠，日間幫忙做家務、多點表達對媽媽的欣賞和感謝、向媽媽表示理解她的困難和憂慮、避免無視媽媽的說話或建議、讓媽媽知道照顧寶寶的路上並不孤單等等。
如果有需要，可以跟心理治療師或精神科醫生求助。
要記住最重要的一點是，產後抑鬱最大的風險是「缺乏支援」，各位產婦的家人（特別是老公）要緊記於生產後的3-6個月裡盡量提供實際和情感上的支持和鼓勵，避免埋怨，才能讓媽媽渡過剛生產的難關，跟小寶貝一同成長。
Photo Reference
https://theconversation.com/…/this-is-what-postnatal-depres…
產後情緒問題 在 90後 P牌媽咪 Facebook 的最佳解答
#我的產後情緒篇
同大家update一下我今日返健康院見姑娘嘅事先～因爲見到都有好多媽媽inbox同我講佢地都有產後情緒問題，所以都想多個分享大家🙂
我記得星期一我打返去健康院同姑娘講我有情緒問題，想返黎見下姑娘傾下，佢地就約左我今朝去見專科姑娘傾下，個陣佢地話見完專科姑娘傾下個人會舒服啲。我就抱住呢個希望、控制情緒等到今日，滿心期待姑娘嘅開解🥺
但唔知係咪自己唔好彩，遇到一個一般般嘅姑娘😖佢同我傾計只係閒話家常個種，好多位我覺得傾唔到肉。長話短說，佢話我湊bb太壓力，需要休息，搵人幫手湊下bb分擔下。同埋叫老公呢段時間盡可能比多啲support我 -完-
到最後佢問我需唔需要轉介我去精神科（情緒唔好嘅媽媽唔好比呢個名嚇到），我係到諗其實我需唔需要轉介，應該係姑娘你決定🤔最後決定觀察多自己一個月，睇下情緒會唔會好啲先再睇下要唔要去😫我成件事個感覺都好一般⋯⋯唔覺得自己情緒上有舒服左嘅感覺。
唔知有唔開心嘅媽媽，去見完姑娘會唔會都舒服左？定係我真係遇到一個一般嘅姑娘呢？個刻我覺得都係同媽媽朋友傾，個感覺好似會爽快啲咁🙊
當然，最好都見下姑娘，等佢評估/比啲專業意見你啦❤️
唔好收埋自己啊！我都會支持大家，聽大家嘅故事🌹
產後情緒問題 在 果籽 Youtube 的精選貼文
早產嬰提早來到世上，更須要父母呵護，讓他變得強壯，迎接成長的新挑戰；而媽媽在產後或會出現各種不適，也須好好休息調理身心。有陪月導師提醒要多留意早產媽媽的情緒，而早產嬰身體未發展成熟，更須小心照顧，令他健康成長。
產後情緒問題要留意
資深陪月導師劉慧嫦 （嫦老師）表示，產後媽媽多會水腫或肚子不適，因產後子宮或會收縮，導致腸道不適，並易出現乳房脹痛。水腫問題可飲用代茶或祛水腫的湯水紓緩，乳房脹痛則可透過按摩改善。若是順產，不適大多會在產後一至兩星期消退；而剖腹生產的傷口須最少三星期才僧漸漸癒合。
不少早產嬰在生後要留院未能回家，以致部份早產媽媽或會出現情緒問題，「她會因寶寶不在身邊而失落，又怕寶寶出現問題、身體狀況不好；每日須不斷泵奶，再加上擔心寶寶，令情緒有很大影響。」嫦老師認為，此時要讓媽媽多休息，別過份擔心，盡可能把奶泵出來，「令小朋友可進食更多，因醫院也建議早產嬰進食人奶，有助提升他們的免疫力及令身體狀態更快回復。」
熱毛巾敷胸再按摩疏通乳腺助泵奶
母乳可令寶寶更有營養、發育得更好，嫦老師表示早產媽媽每天泵奶約10次，如早期奶水不多，可頻密地泵，兩至三小時泵一次，「如你勤力泵奶，讓乳房知道你需要奶，身體自然就會上奶。」她建議媽媽可多喝水，因水是奶的主要成份，而陪月一般會煲魚湯及上奶湯如蓮藕章魚湯、梭羅魚湯、木瓜湯等，通草、王不留行等藥材亦有助上奶，而乳鴿、豬潤、醃製食物等或會令媽媽回奶，減少奶量。
泵奶前，可按摩胸部。嫦老師補充，若感到胸部脹痛，可先用熱毛巾熱敷再按摩胸部，讓乳腺變鬆；接着從乳腺上面的位置開始按摩，推至乳暈及乳頭方向，推完可輕按乳暈，但不要按乳頭，這個方法可以令胸部出奶時較順暢。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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