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#線上課程公告
用科學破除迷思！由內而外打造健康好體質
第一章節正式開課👉 http://go.sat.cool/3lns3c
∎ Chapter 1 飲食怎麼吃：於 08/25（三）已上架完畢。
∎ Chapter 2 運動怎麼做、Chapter 3 身體更健康：課程內容已在製作中，預計於 9/30（四）全數上架。
🙌 開始上課步驟
Step 1. 使用購課帳號登入 SAT. Knowledge 平台後，點選右上角大頭貼圖示，進入「我的學習」頁面。
Step 2. 在「我的學習」中，可以看見【用科學破除迷思｜由內而外打造健康好體質】課程。
Step 3. 點選課程，就可以進入「上課教室」開始學習。
前往課程頁 http://go.sat.cool/3lns3c
八年前，威力醫師還在醫學中心急診部工作，
一直以來日夜顛倒，很少時間運動。
飲食不正常，宵夜吃的比正餐多，
而且因為工作壓力大，
【吃】的選擇都是讓心情愉快為主，沒甚麼注意到【健康】。
直到最後一年急診生活，以前都正常的健檢報告，
開始出現好幾個紅字了，血糖、血脂各種代謝問題都出現了，
體重曾經一度胖到96公斤，我終於開始意識到身體出了問題。
離開急診工作後，雖然不再日夜顛倒，
可是沒有運動的習慣，加上體重太重，
偶爾慢跑一次就膝蓋痛，又要休息好幾天，
吃的食物也還是好吃為主，雖然宵夜少吃一點，
食物組成沒有太大的改變，身體還是處於肥胖不健康的狀態。
直到四年前，接觸了單車運動，
也開始比較規律的飲食，讓身體慢慢往好的方向走。
六個月前，開始上健身房重訓，
在教練指導下正確的運動方式有效的訓練到該訓練的部位，
也漸少身體受傷的機會。
飲食選擇也做了更多的功課，更聰明的選擇食物，
終於開始覺得身體越來越健康了!
在這麼長的一段時間，
我犯了很多的錯誤，繞了很多冤枉路，
有時是因為從網路上得到錯誤的訊息而浪費時間，
有時是自己對身體狀態的不小心而受傷，
也有因自己意志力不足而造成的亂吃或荒廢運動。
開始注重身體健康又怕跟我一樣花好多時間試誤學習的朋友們，
威力醫師跟大家分享，
現在有個可以避免這麼多錯誤、失敗、甚至危害身體的方法，
那就是由知名頻道一分鐘健身教室的史考特醫師，
最近推出的線上課程 【#用科學破除迷思，#由內而外打造健康好體質】
課程三大章節包括：
「飲食怎麼吃」內容除了為什麼會胖，肥胖如何影響健康，怎樣減肥不復胖，各種營養素的專業知識。
「運動怎麼做」則包含了運動的好處，各種運動包括有氧、重訓、高強度間歇運動的指導，破解運動迷思跟預防運動傷害，還有根據各種不同程度的觀眾安排的運動課表，讓你馬上可以動起來。
「身體更健康」則是除了運動外，如何得到好的休息與睡眠，疼痛背後的意義與如何正確減緩，還有最困難的如何持之以恆，通通都教你。
在史考特醫師生活口語化的教學下，不需要醫學專業知識，就可以跟著醫師輕鬆瞭解 #有科學實證的正確觀念，並依照自己的生活形態與習慣，去安排適合你的飲食與運動計畫，課程會帶大家瞭解平常應該做好的生活習慣，更重要的是如何有效持續下去，成為體態更健康、保持充沛體力的人！
7/18 前課程活動 #優惠58折
現在輸入威力醫師專屬優惠碼「willy」還可以再折 $300 元！
加入課程學習 http://go.sat.cool/3h82tn
「只有累積，沒有奇蹟！」這是小猴在分享運動生活時，最常跟大家說的一段話！
十多年前，我是一個騎不到30公里就唉唉叫的單車新手，如今成功挑戰過三次一日雙塔，從26Km進化到520Km，就是養成運動習慣的累積過程，小猴平常不只騎單車，還有搭配其他運動增強體能，例如：跑步、重訓、核心訓練、游泳、跳繩⋯等，另外，培養運動飲食與營養知識的觀念也很重要，因為如果不懂得怎麼吃才健康，也會影響到運動表現喔！
小猴要推薦一個非常實用的線上課程，可以學習到運動與健康知識，講師是人氣很旺的史考特醫師，他的FB粉絲專頁一分鐘健身教室，經常透過影片教學，分享正確的運動觀念，這個線上課程，從實證科學的角度出發，統整了涵蓋「飲食營養」、「運動科學」、「痠痛處理」、「預防保健」等多面向的生活健康指南，總共有三大章節、33個單元，內容淺顯易懂，而且十分生活化，上完課後，就可以依據不同需求，安排適合自己的飲食和運動計畫，能將所學的知識運用在生活當中，超棒的！
對事物常保好奇心、喜歡學習新知識、維持固定的運動習慣、注重健康的飲食生活，讓體力可以一直保持在好的狀態，更有機會去挑戰自己想做的事，將時間軸拉長來看，投資自己是非常值得的！小猴就是一個活跳跳的例子啊！😆
防疫期間宅在家，跟著史考特醫師一起開心運動吧！學習正確的知識，可以避免不必要的運動傷害，只要繼續維持下去，體態不僅變好，整個人也會很輕鬆喔！
【用科學破除迷思｜由內而外打造健康好體質】
6/10 - 7/18 募資限時
#優惠低於58折
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可以再折 $300 元
🌟課程網址 http://go.sat.cool/3h4nyf
#一分鐘健身教室
#史考特醫師
史考特的第一堂線上課程【用科學破除迷思！由內而外打造健康好體質】
募資限時優惠中 http://go.sat.cool/3dfc6q
課程四大特色：
(1). 從認識運動科學開始，教你安排適合自己強度的運動課表
(2). 人性化的飲食觀念，吃得開心也能輕鬆兼顧健康和好身材
(3). 從復健科醫師角度教你，自助舒緩日常的身體痠痛與疼痛
(4). 用科學提升生活品質，掌握預防疾病的重要知識
吃益生菌真的會瘦！但能瘦多少呢？
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(2). 人性化的飲食觀念，吃得開心也能輕鬆兼顧健康和好身材
(3). 從復健科醫師角度教你，自助舒緩日常的身體痠痛與疼痛
(4). 用科學提升生活品質，掌握預防疾病的重要知識
在診所開幕之前，疫情關係史考特也都是盡量減少出門，宅在家的這段時間，嘗試用 Vlog 的紀錄方式，來跟大家分享平常我都是怎麼吃、怎麼運動。
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