為生活留白☕️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. 打開手機📱的計時器⌛️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. 設定十分鐘的時間⏰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. 在鬧鐘響之前，不做任何事，只讓腦子🧠空白放鬆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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留白，是一種智慧。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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昨天因為工作太忙碌昏睡了11小時，休息過後再重新出發的感覺真好。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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在這忙碌的城市裡，生活總是迫著你前進（不管你願意與否），幸好現在愈來愈多人開始學習慢活，讓自己的腳步👣稍微放慢下來。研究顯示，偶然慢活一下，例如慢慢品嚐一下面前的咖啡，又或是發一發呆，你的創造力，記憶力，也會因而有所提升。若你知道這看似奢侈的活動原來有著這麼多的好處，或許你也可以嘗試一下。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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簡單來說，發呆的時候人的意識活動會減弱，讓你處於清醒但又放鬆的狀態，你就不會那麼容易被你潛意識中的「自動程式」影響。也許大家也會有這樣的經驗，一份文件📄當你完成後休息十分鐘又或是隔天再檢查，你會看到你埋頭苦幹在做的時候看不到的問題，又或是錯誤的地方。人生也是一樣，偶然的抽身，再回來檢視，你會看到很多之前看不到的盲點。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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因此，在一天的1,440分鐘裡，抽短短的10分鐘讓自己感受一下慢活的滋味，打開你的五種感官（眼睛的視覺 👁️，耳朵的聽覺👂，口腔的味覺👅，鼻子的嗅覺👃，皮膚的觸覺🤲🏻），感受一下身邊事物的美。🍁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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若大家覺得讓心靜下來真的很難，這裡也推介幾個apps / YouTube channel 幫大家更容易進入狀態：⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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英文guided meditation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 OAK apps #oakapp⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 HEADSPACE apps @headspace⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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廣東話guided meditation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 MY PURE DIARY YouTube channel
https://www.youtube.com/channel/UCy6Yqx4ZeqWLZtNFC87t4Zg
@mypurediary⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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