在家工作，缺少運動體重上升😱
跟著營養師大啖 #炒飯 輕鬆沒煩惱😌
▌#減醣瘦肚餐 的午餐這樣吃🍴
【蝦仁番茄蛋炒飯】
1. 蝦仁切塊、番茄、玉米筍切丁、青蔥、洋蔥切末、高麗菜切絲、雞蛋加鹽打散。
2. 起油鍋，倒入蛋液炒至凝固盛出。
3. 續原鍋，放入蝦仁煎至由綠轉紅取出。
4. 倒入米飯、雞蛋及其他配料炒勻。
5. 加入蔥花，最後可加鹽及白胡椒粉調整，關火即完成。
【蜂蜜水果優格】
1. 將奇異果去皮切塊。
2. 奇異果、藍莓、蔓越梅拌入無糖優格中。
3. 淋上蜂蜜即完成。
｜總計｜
熱量602.6 大卡、碳水化合物94.6 克、蛋白質21.4 克、油脂17.3 克
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💡 #專業營養師團隊的減醣食譜
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
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番茄蛋炒飯熱量 在 [商品] 7-11蕃茄蛋炒飯- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：蕃茄蛋炒飯／60
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：316克／蕃茄蛋炒飯／555大卡
【評分】：55
【心得】：
因為吃完才想到要吐槽，只好拿官網的圖片充充數…
原本想說去7-11買板上激推的和醋涼麵來嚐鮮一下，結果架上只剩下一般的麻醬涼麵QQ
因為最近天氣炎熱的關係都喜歡吃冷食，但麻醬涼麵吃到有點小膩了，這時眼角餘光又撇
到有綠咖哩飯&蕃茄蛋炒飯，有選擇障礙的我展開了一連串的內心糾結!!
打開蓋子的時候，真的蠻香的，讓人口水直流
But!!!!
入口的那瞬間，真的是難以言喻啊
因為真的好鹹啊~~~~~~~
我覺得是死鹹的那種鹹，一直狂灌水，最後吃飽了也罐完ㄧ瓶礦泉水了 整個口乾舌燥的-
.-
也許板上超級重口味的人會喜歡這款，但是我想我以後不會再回購了（笑）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.105.86
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※ 編輯: qaq12345 (39.10.105.86), 07/04/2016 16:11:04
可能我平時都自己煮，不習慣外面的烹調XDD
※ 編輯: qaq12345 (39.10.105.86), 07/05/2016 12:38:08
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