關於 當我活在當下時才能享受當下 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

連續3天的國慶假期，大家過得好嗎？
#消失了兩天
#陪睡一不小心就跟著一起昏睡到天亮😅

前天突然收到阿母的邀約
問我想不想帶孩子一起到萬里吃飯
結束後去她朋友社區那邊走走
不過因為宏爸要上班
所以變成阿母開一台車載阿嬤跟我與孩子們
（我得坐在兩台安全座椅中間的夾縫😅）

想了一下就答應了
平常忙很少有機會這樣陪家人們走走
也測驗最近練習正念的成果

什麼是正念？
許多人以為正念是正向思考
其實不是
正念減壓創始人卡巴金博士對於正念的定義為：

「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習」

簡而言之就是 #活在當下

昨天一整天的成果驗收
除了小孩們在兒童遊戲區給我廁所接力賽
讓我有點煩躁之外
（兩個小孩分別連續兩次小號跟連續兩次大號，因為只有我顧所以就是三人不停往外衝四次廁所😂 心裡OS：難道不能一次上完嗎？）
其他時間都蠻平靜自在，情緒也沒有太大起伏

以往我是不善於社交的人
對於人多的場合都會感到緊繃不自在（加上還帶著孩子）
也很容易會有格格不入的感覺
除了練習正念，也練習轉換眼光及思考模式
#將他人以夥伴看待而非敵人
這部分對我來說也有很大的幫助，之後有機會再來分享

第一次這樣社交一整天卻沒有感到任何壓力
雖然還是一碰到床就立馬昏睡😂 （練習專注很耗精力阿）
狀態很平靜、很輕鬆、很自在
沒有想要罵小孩、沒有想要生氣
也沒有任何壓抑與忍耐
算是蠻不錯的成果驗收囉✌️

然後發現孩子們也蠻能活在當下的
昨天在卡拉OK一起唱了妹妹揹著洋娃娃
一起吃毛豆與葵瓜子看著奶奶與婆婆們盡情高歌跳舞
聽著他們的歌，進入他們的年代
喜歡這種世代大融合的感覺❤️

週一開學開工，大家不妨也以正念看待吧！

#當我活在當下時才能享受當下
#練習正念就常常忘了拍照記錄😂
#昨日唯二的兩張照片
#阿母開車的背影和小孩饋咖的肥腳

〈東京人壽〉提醒你冇人可保證，來年一定有伴侶與你共遊東京。 有伴相隨當然高與，但同行難覓，與其苦苦遷就，何不一個旅遊像獎賞，自己去經歷一場〈煙花紀〉。
快樂可來自二人共鳴，亦可發自愉快心靈，只要學懂愛惜自己，快樂不快樂從來都可自主。容祖兒（Joey）2021年全新派台作〈煙花紀〉，由Kenix Cheang / 舒文@Zoo Music作曲，許弘毅填詞，將女性應有的自主快樂，透過爵士樂風，輕柔地演繹出來。
Joey覺得這首歌來得正合時，因為要演繹歌詞中的睿智，需有一定的閱歷。曾經，自以為早就領悟為自己而活的快樂，自覺盡在掌握中，學識放下，活得瀟灑，但原來一切都是強裝出來。沒經歷痛點，怎知放下是治癒；沒吃過苦果，怎知釋懷是甘甜。
女生在成長中，就是滿有愁善感，未有好好去留意當下的好。Joey覺得這首歌正正提醒現代女性們應有的態度︰「無論是快樂還是不快樂，都應由自己選擇，不用依賴別人。」學懂愛自己，才懂得愛別人；學懂享受這世界，才懂得享受每一刻所擁有。所以Joey特別喜歡「快樂自然自己付帳」這句歌詞︰「開心不開心都應由自己決定。」
只有真正愛自己，才能在快樂心境中漫遊，所以〈煙花紀〉的歌詞就似一份遊記，當你完全明白，自然能身處當中遊歷。「風煽動風景　耳畔很想／花快冒煙花　我便假想／哪怕風車轉到迷失去向」一幕幕怡人風景，伴隨音樂透射出來，難怪Joey覺得這首歌最適合在旅行時聽。「它令我想起某年自己放任地一個人去旅行，即使身邊沒旅伴，但能夠隨時隨地做自己喜歡的事已足夠興奮，令行程每一刻都是享受。」甚麼是一個旅遊像獎賞？Joey已一清二楚。

曲：Kenix Cheang /舒文@Zoo Music
詞：許弘毅
編：Ted Lo/Kenix Cheang
監：舒文@Zoo Music

風煽動風景 耳畔很想
你又會囉嗦 別要著涼
花快冒煙花 我便假想
你像我緊張

期待一眼盛況
似戲飛一個買亦一個看
一個旅遊像獎賞
快樂自然自己付帳 但我都知你對梵高敬仰
鬱金香也得我一個能代你欣賞

難同行又怪誰 對永恆有疑慮
誰無情便妄想誰 三天兩夜一對
到這裏想搜尋誰
無情煙花都不屑紀念無份的愛侶
何必繼續假想 我還在爭取 那段過去

不要臉的想 貼圖分享 你贈我讚賞
誰又管我賣相 哪怕風車轉到迷失去向
反正閒話沒對象 得我聽著我的演唱

為慶祝失去你亦不缺氧
鬱金香看得我鬱結仍為你芳香

難同行又怪誰 對永恆有疑慮
誰無情便妄想誰 三天兩夜一對
到這裏想搜尋誰
無情煙花都不屑紀念情份會粉碎

當風車也未曾 迴轉 輪迴在過去

不可結伴怨誰 有你或更空虛
曾停步又要等誰 想等哪個准許
逛遍世間想找尋誰
無情煙花只可以紀念情份會粉碎
何必再受風吹 看湖上的水
凍成了雪堆

Drums by : Anthony Fernades
Bass by : Ho Chun Kit
Harmonica by : CY Leo
Chorus by :容祖兒

String Arranged by : Ted Lo
Performed by : BJ String

Recorded by : Kim Lee, Titus, Shuiming Lok, 肥丘, 舒文@Zoo Music Studio
Mixed by : Brian Paturalski
Mastered by : Ted Jensen@Sterling Sound, NYC

#容祖兒 #JoeyYung #煙花紀
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【山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播。


【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us

【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM

【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0

【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U

【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY

【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI

【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY

【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs

【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU

【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0

【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI

【山料聊聊】第12集 - 謝盈萱
https://youtu.be/F5pzhsauuJo

【山料聊聊】第13集 - 金門縣長楊鎮浯
https://youtu.be/tkuqj-134tk

【山料聊聊】第14集 - 吳速玲
https://youtu.be/322ul7XmVes

【山料聊聊】第15集 - 王晴
https://youtu.be/CuI6YVOipi4

【山料聊聊】第16集 - 林采緹
https://youtu.be/3ZF-sp-mPec

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出品方：一件襯衫
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主持人： #黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/

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【採訪後記】
撰文者：陳柏蓉、蕭子翔

在一段感情剛開始的時候，總是美好得讓人充滿嚮往，可是隨著時間的流逝，各種矛盾、摩擦，都在考驗著這段關係，許多人也為了新鮮感、放蕩不羈的感覺，想找尋新的刺激，當他們違背了普遍的感情觀，往往卻必須接受外界刻薄的對待。

#嘎嘎 在沉靜的這五年當中，把自己給調整好，也悟出了一些人生哲學。如果我們不能改變別人的看法，那就試著去改變自己，但也不是一味的活在他人的眼光裡，而是當自己的心態調整好以後，盡可能的看淡這一切。

技術需要練習，人生也是。
擺脫別人賦予的枷鎖，坦然正視赤裸但真誠的自己。

社會對他的謾罵不減，嘎嘎選擇接受公眾人物要被放大檢視的事實。對於曾經犯下的錯，內心有過很多的反省，學習坦然面對過去的失敗，督促不夠成熟的自己該有所成長。

「斷絕關係」與「讓家族蒙羞」，是父親對他說過最重的話。

家庭是嘎嘎最柔軟的一塊，即便承受住外面的風雨，也不敵家中的難受，最終家庭也成為了生活最後一根浮木。注重家庭的他，當時甚至不敢回家過年，經過深刻的思考與反省後，才漸漸地與家人和解。

嘎嘎也愛上潛水，享受將自己的人生投射到大自然中，當他下海時用力吸的每一口氣，都代表著他對人生的奮力一搏，而海洋的寧靜，讓他能夠更專注當下、感受自己，也在學習如何與「壓力」共處，才能讓他自在暢游。

每一個在愛裡受過的傷，無非是讓人成長的養分；
每一個深刻的疤痕，都是曾經為了愛情勇敢一回的證據。

過去的，終究會過去，學習欣然接受時間為我們出的課題。也許外界看不出他的軟弱，但堅強外表下的他，其實有著受過傷的心。即便如此，嘎嘎依然對家庭抱有憧憬，他始終相信：「當愛情來臨時，我們還是可以為了愛再勇敢一次。」

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※小編公告：
因先前影片收到聲音播出問題之反應，因此將影片重新上傳。
造成大家的不便，致上十二萬分的抱歉！謝謝各位的等待。