#疾速大阪怎麼練？
#大阪馬拉松
#台北馬拉松
持續有朋友問我將如何安排疾速大阪訓練營？
➡️跑步課表：分為3個週期，強調耐力與速度並重，共同演進。
➡️力量訓練：由7個模組組成，根據訓練週期調整個模組的比例。皆已預先錄影，方便學員訓練複習。
➡️檢測系統：進行動作檢測，與數據紀錄，根據結果進行弱點強化。
➡️訓練分組：配合程度分為三組，根據每週狀況調整組別。就像棒球的大聯盟與小聯盟制度一樣，狀況好升級，狀況欠佳降級。
➡️線上監控： RunningQuotient提供「RQ疾速大阪訓練群組」，讓教練團與每一位學員零距離，每天會監控狀況，即時調整。
==
#除此之外呢？
除此之外，還有運動防護、運動營養課程（#聽說這次運動營養課程很好吃!?），以及各家合作廠商配合支援，幫助我們打造心目中理想的訓練營。
==
訓練營是我們可以努力整合資源，為所欲為的機會(誤..) 。剩下最後10天的報名機會，打造你下一季的跑步力～ #一定要拖到最後一刻才報名的同學們，是時候啦！👉👉 https://irsports.kktix.cc/events/osakacamp
#IRsports #疾速大阪
