小孩開學一週後，我總算慢慢調整步調，重新找回產出的能力啦！
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張，不用通報疾病管制局把我隔離，此病毒非指新冠狀病毒，而是我第一次遇到的「病毒疣」，也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫，但早在疫情升溫三級的一個多月前，我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。
剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛，稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡，想說過幾天會消，因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢，絲毫沒有要破掉或消退的跡象，連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去，如此拖了一個多月後，感覺這不是自己能處理的狀況，我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了，根本不是水泡，而是會傳染的病毒疣，據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上，那為何並不年輕的我會長疣？
成人則跟免疫力較無直接關聯，而是當皮膚有傷口，又正好接觸到病毒時，就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷，但醫生的說法是不一定需要真的傷口，有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態，病毒都會有機可趁，而且似乎還有潛伏期，不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的？還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢？
正確答案無從得知，大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發，給我機會體驗一些從未經歷的事物吧！
病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒，難怪我根本戳不破，只能醫師用刀片刮開，再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣，以為冷凍治療是個很浩大的工程，會跟什麼冷凍人一樣，要把腳趾冰在某種機器裡面，事實證明是我電視劇看太多，是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕，只覺得冰冰涼涼的，也幾乎沒有痛感，醫生沒多說明，只叫我回家擦藥，我天真的以為就此一切搞定可以收工回家，想都沒想到之後還要報到無數次。
總之，冷凍治療後，該部位的皮膚會漸漸變成死皮，大概每個兩到三週就要找醫生報到一次，再次刮掉死皮，做冷凍治療，大約療程進入第三次時，疫情也突然升溫，我只好拖著小孩一起去皮膚科。（由於我女兒覺得治療過程超有趣，醫生會讓她靠近看，讓她能抓白白的煙，於是就會定時催促我去治療，我完全變成女兒的活體教材啊！）
到第二次療程時，才發現之前誤會可大了，冷凍治療其實會有強烈的刺痛感，而且一次比一次還痛，最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。（不得不稱讚一下女兒的貼心，走出診所一直伸出手臂，叫我可以捏她，完全願意犧牲小我成全媽媽啊！）
每次治療完的前幾天，腳趾踩在地上都會痛，尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次，結束完甚至周圍會起水泡（這次是真的水泡了！），導致基本的走路都相當困難，會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈，只是想盡辦法避免腳趾踩地，有時候課程中某些體式躲不了的，就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此，我徹底體會到，腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。（雖然紙上談兵上解剖學時，就知道筋膜鏈上腳趾的影響，但切身之痛的學習效果，絕對是難以忘懷）
當傷口慢慢癒合長出死皮之後，才會讓我進入舒適期，但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次，就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏，某程度來說，我真的是在居家防疫，只不過是被病毒疣限制了我的行動啊！
可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏，因此第一次沒跟我說會需要再回診；第二次報到時，醫生說可能需要三、四次的治療；等到第四次去報到，醫生連問都不問，一看到我就直接叫我腳放架子上時，改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕，我的奮戰也露出一點曙光，傷口在死皮中冒出了些黑點，看起來像是病毒終於被帶到表面，準備好要離開我了，讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知，重頭戲都會放在靠近終點的時候，在我已經對療程都有心理準備之後，宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到，醫生照例刮開死皮，照理說死皮是沒有痛感的，但這次似乎是病毒疣被連根拔起，令我措「腳」不及感到一陣巨痛，接著就看到傷口爆血，醫生貌似見怪不怪，稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我，我只能死命地捏爆壓力球，以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看，才發現傷口跟之前都不同，整個ＯＫ蹦沾滿血，也還沒有完全止血的跡象，內心不免感到一陣擔憂，畢竟跟前幾次的情形大不相同，我只能不斷提醒自己，要相信身體的自癒力。
隔兩天，傷口雖然血止住，但周圍開始腫脹起水泡，血全部回滲在水泡內，有些怵目驚心，我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序，或是需要回診處理的狀態。
從小到大，相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業，我真的算是健康寶寶，唯一一次去急診報到和住院，就是生小孩那時，因此我對於傷口真的十分陌生啊！（況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂）
在如今資訊發達的時代，通常面對這種進退兩難的情況，我們的直覺反應就是立刻上網搜尋，我當然不例外，但資訊不看還好，看了只會嚇死自己，是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候，對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來，偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生，促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走，忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。
我還記得看著傷口的那一刻，腦中充斥各種感受，焦躁、無助、害怕、擔憂，那種無法確定的不安就像停不下來的列車，在腦中高速行駛，我明知道一切都是存於腦中的恐懼，什麼都沒發生，但我選擇讓那些情緒流動，我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂，卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻，彷彿找到喊停的剎車按鈕，我告訴自己：「我才是身體的主人，力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信，觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然，腦袋想的大部分都不會發生，幾天之後血慢慢被吸收，又一週過去水泡也都自行消退，纏著我好幾個月的死皮也不再出現，我的腳指頭再度擁有正常的皮膚，這段旅程算是告一段落。
回頭看，不過是一個小小的傷口，就能讓我在那個當下如此慌亂，更何況生命當中又有多少大大小小的事件，是會挑起我們內在的不同恐懼，讓我們自亂陣腳，光是生活中各種不確定的未知，就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例，這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場，差別只在於，是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態，看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼，讓我有機會面對內心的聲音，跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗，實際上我不覺得病毒疣是敵人，我的目標是要消滅它，而是一個讓我面對生存恐懼的機會，以強化內在回到信任的肌肉。
如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼？
我認為是「給身體時間，慢下腳步感受身體的變化。」
事實上，瑜珈師資培訓期間及結束之後，我對於體位法的練習是有急迫感的，總覺得要練習到一定的程度及穩定，才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此，我會不由自主地在內心催促我的身體，趕快跟上腳步，讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的，輕易就達成反而會無法感受到他人的難處，以及可以調整的部分，也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合，但那份焦躁也不是輕易得以消弭，三不五時仍會竄出頭，使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程，練習有耐心的觀察變化，而非焦急地想解決「問題」，練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程，我會更有意識地提醒自己，不論身體狀態處於何種階段，都不視為需要解決的問題，只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗，因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受，是限時限量，一旦越過那個階段就不會再體驗到了。
也許看到這你會納悶，究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢？
因為我覺得處理病毒疣的過程，在與面對內心議題的過程其實極為相似，並非一蹴即成，往往都需要反覆治癒，一次次去除包裹在外層的武裝，最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」，正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍，也不影響日常生活，但若是去面對處理，就擔心會有一段不便的時期，致使我的日常需要重新調整，乾脆維持現狀好了。
卻也因此，病毒長出更多的死皮包覆，進到更深層的皮膚內，使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程，開始通常也不容易，很多時候是真的重大的事件發生，不舒服的感受蓋過了改變的恐懼，我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻，也很容易有錯誤的期待，以為只要找出困住自己的內心題，面對釋放或進行某種療癒後，問題便會迎刃而解，自己就能脫胎換骨，生命從此不一樣。
哪裡知道，生活過著過著，某一天突然發現面對相似議題時，仍舊挑起自己情緒時，才發現過往的印記還埋藏在體內，並沒有完全褪去。
我記得有次參加身心靈的課程，有個同學做完練習後，在分享時，說著說著就悲從中來，他說自己聽到其他同學所說的話，內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘，接著他就察覺到正在批判自己，又開始拿自己與別人比較，他非常難過自己還是在原點，上了這麼多的身心靈課程，竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒，是真實且能感同身受的，我們或多或少也曾經如此評判過自己，因為我們很多時候都對自己很嚴苛，認為重複的事情不該再發生。
但事實是，療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已，每一次的發生，都有細微的差別，也都會看見不一樣的自己，也許是發生的強度不同了，也許是覺察的速度不同了，又也許是我們內在面對的力量不同了。
很多時候，我們都急著「解決問題」，才會期望一次就藥到病除，快速找回內心的平靜，而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己，就會明白重複的面對並非壞事，不過是提供穩穩地打好地基的材料，讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊，很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對，把包裹在外的防衛機制剝開，也就越能與真實的自我靠近，恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。
病毒疣自然好 在 [心得] 佛系治療扁平疣的過程與方法- 看板BeautySalon 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
本文非常落落長，不過廢話更多的圖文版 >> https://crewifearwen.com/wartremoval/
** 和扁平疣的初次相見 **
臉上第一次出現疑似扁平疣的時候大概是七、八年前，當時手指上也出現類似的圓形突起
所以去看了皮膚科。
有點上了年紀的醫生瞇著眼睛仔細檢查我的左手食指跟右臉頰上那兩顆突起，像是宣布什
麼似的說『這個…冷凍治療就可以了!』接著就用棉花棒沾取液態氮，對著手指跟臉頰上
的凸起，反覆按壓了幾次。療程結束之後，告訴我說不久之後會起水泡，盡量不要弄破，
到時水泡就會自己乾掉、結痂，到時皮膚如果變平整就表示病毒被清乾淨了。
** 和扁平疣的再次相見 **
到澳門工作一陣子之後，右邊臉頰開始出現了一些顆粒。最初以為只是粉刺並沒有太在意
，不過後來發現有些顆形狀是小片狀的，讓我不得不再度懷疑扁平疣是否又在我臉上肆虐
了起來。
不過我也真的無法理解為什麼對於這些扁平疣們，我竟然一直都沒有想要認真治療它們的
想法。或許是單純覺得扁平疣的成因是由於免疫力低下 (睡覺時間不固定?)，才會這樣讓
病毒竄起吧。
** 一連串的佛系治療法 **
不過我還是有陸陸續續嘗試了各種方法，就像神農氏嚐百草 (maybe 不到十草)。沒想到
竟然在2021年的最近，才終於找到 (適合自己) 讓扁平疣有消失的方法。
■ 食補法
會造成扁平疣生長的原因除了免疫系統低下，就中醫方面來看，另外一個原因就是體內濕
寒。因為台北雖然也是潮濕的城市，但跟澳門相比簡直過猶不及。根據我的合理推測，扁
平疣在這樣的生長環境長出來也只是剛好而已。
積極的典型食療法就是祛濕的薏仁、綠豆等。網路上都蠻多祛溼的文章，可以自行參考。
不過我也不是能每日勤勞煮薏仁水的女子，再加上無糖的綠豆/薏仁湯對我而言實在沒有
像珍珠奶茶一樣讓我有大口吸的慾望。
另外，個人偏偏蠻熱愛那些會讓體內增加濕氣的牛奶起司、甜食之類的，所以其實這個方
法不只嘗試過一次，甚至還自我改良成購買 DHC薏仁精華。但、
既然放棄不了愛吃的食物，等於這個方法仍然宣告失敗。
■ 本人沒有嘗試過的雷射法
扁平疣就這樣一直根據自己睡眠的多寡，就會在臉上像是提醒著我似的明顯變多、變紅。
有一次可能覺得它們明顯的有點礙眼，於是就趁飛回台灣的時候，去家裡附近的 (跟醫美
結合的) 皮膚科就診。
當時醫生是建議用打雷射的方式一次解決，但價錢以一顆一百還兩百塊這樣計算，她跟護
士認真看了我的臉數到快 60的時候，我也就立馬放棄。加上做完雷射後好一陣子不能上
妝
還可能會反黑，就工作層面並不是一個好辦法。
■ 免疫療法 (樂得美)
於是醫生就建議了一種用免疫調節劑治療的方法。簡單來說就是用藥物去刺激皮膚的免疫
系統，來抵抗扁平疣病毒。雖然速度會相對緩慢、但皮膚看起來也不會有很明顯的反應。
>> 第一次治療 (大概是2018還2019年)
第一次我是直接在這家皮膚科購買，一小包價錢三百五、三包一千。
[ 使用方法 ] 睡前洗完臉後、擦保養品之前，用牙籤類的小木棒沾取藥物，塗在疣上。
一
開始醫生建議每隔兩天擦一次，一個禮拜擦三次，大概就是一包的量。
不過大概一個月後回診 (主要是想要再買一些藥)，另外一位醫生看了膚況之後，覺得我
臉
上似乎沒有出現什麼免疫反應 (發紅、腫、癢之類的 )，所以建議我把擦法改成 : 在擦
藥的
同時、稍稍刮一下感染區，擦完藥可以貼著保鮮膜30分鐘，讓藥物更滲透。
這次回診也差不多買了一個月的量，並遵循新的指示擦藥。雖然沒有完全消滅它們，但的
確讓扁平疣們變得沒有之前明顯，就沒繼續去拿藥了。
>> 第二次治療 (2020.8-9月)
去年由於疫情回到台灣待了好一陣子，完全忘記可以好好治處理扁平疣這件事。就在打算
回香港的前兩個禮拜才突然想到要去看皮膚科。這位在中永和算有名的皮膚科醫生並不建
議雷射，說可以用微(?)冷凍療法。一樣是用棉花棒沾取液態氮，但取代用力按壓的方式
，
用棉花棒輕輕地反覆滾在疫區，因臉不適合像治療手腳那樣治療。所以醫生建議每兩個禮
拜就要來微冷凍一次，直到扁平疣完全消失為止。
但因為自己把自己搞到時間不夠的原因，醫生後來也是建議用免疫調節劑，不過要自己去
上海聯合藥局購買。
* 一次都得買一盒 (內含12小包)，TWD $3000
上網查使用說明跟上海聯合藥局的藥劑師說的一樣，其實每次使用都要開新的一包，就算
沒用完也要丟棄。但由於之前家裡附近的皮膚科醫生並沒有特別強調一次就用一包，所以
基於吝嗇的個性，我依舊是一包分三天擦，只是擦法改成在一個禮拜內連續擦三天，休四
天。
的確連續擦了一兩個月的效果比上次強很多，可以明顯感到扁平疣有變淡的趨勢，但相對
的、治療的中後期出現了副作用。
此時臉上會開始出現不太消退的紅腫 (不癢不痛只是紅)。而且神奇的是紅腫雖然也是出
現
在右邊臉頰跟部份額頭區塊，但並不是出現在扁平疣患區 (個人覺得終於在起免疫作用了
)?
不過擦了 11個禮拜後，因為紅腫的副作用太嚴重，後期還有點像結痂硬硬的。所以就沒
再擦了，停藥之後還是過了一兩個月才慢慢完全退紅。
但此時扁平疣沒有完全消失，只是有變得比較淡也不明顯，但用強光照的話還是可以看到
凸起。
有濾鏡還是很明顯的紅腫 (副作用)
■ iHerb 產品療法
「總有一天免疫力變好之後他們就會消退失了吧。」
今年六月的時候，發現期待它們會乖乖自行消退根本是幻想。因為幾乎跟無業遊民相當的
我，以為天天睡到自然醒 (但相對也晚睡)，免疫力應該不會太差，但殊不知扁平疣們反
而受到鼓舞似的、失去控制的在臉上流竄。
在近乎崩潰邊緣的我突然想到iHerb 上有賣各種天然健康產品 (原本只是偶爾買些益生菌
之類的，但對於看不見的變化一直很無感，所以真的就是偶爾買)，於是決定背水一戰。
我是用「疣 (wart) 」這個關鍵字搜尋，然後依照習慣總是選評價前幾名的產品 (通常選
評價很多、評價也很高的)。買了一個外用的精油 (此商品就算有折扣活動也不能打折)，
跟兩組內服的去疣丸劑。幾乎是垂死掙扎的我，決定雙管齊下。
>> 疣控制滾珠，特強型 (4毫升)
[ 使用方法 ] 早上、睡前洗完臉後，會先用精油把疫區滾過一遍，再用保鮮膜蓋住20-30
分鐘 (單純根據皮膚科醫生當時建議擦樂得美的方式，想說幫助吸收)。
在擦精油的這三個禮拜，我幾乎都沒有擦保養品。但後期因為紅腫區塊變硬、脫皮，所以
我會擦一點凡士林。
* 注意事項 : 那個圓珠頭真的如評價所說非常容易掉出來。另外，精油真的很少又揮發
很快，所以使用完要旋緊，大概3個禮拜就會用完。
>> 北美側柏30C去疣丸劑，3管裝 (80粒/管)
[ 使用方法 ] 早上起床後跟睡前將五顆去疣丸劑含在舌下。根據建議服用量的話，兩組
大
概可以使用一個半月。
[ 康復過程 ]
最痛苦的就是中間過程。擦了精油大概十天之後，扁平疣們好像在受刑一樣，全部紅腫起
來、形狀跟數量也更明顯 (此時才發現臉上竟然有長這麼多)。但隨著時間過去，有些紅
腫的扁平疣們會漸漸變乾硬、脫皮，當然我也常會忍不住手癢去摳。比較弱的扁平疣大概
掉一次皮就平整了，比較頑強的好像會反覆個幾次。
因為精油不到一個月就擦完了，所以接下來的療程就是繼續服用去疣丸劑。雖然因為一開
始兩個產品一起使用可能會不知道那個產品才是真正有效的。但我後來才發現脖子其實也
有長一些扁平疣，而擦精油的時候我並沒有擦到脖子。不過後期這些脖子疣們也是慢慢的
變硬，最後也是全數被我摳掉了。由此證實，服用的去疣丸劑也是有效的。
所以目前右臉除了原本扁平疣存在的地方還有淡淡的疤痕之外，但可以說是完全平整的狀
態了，連右眼瞼上的都消失了。真的有種相見恨晚之感!
以下有圖慎入! (皆為iphone原相機，無濾鏡)
第11天的右臉
第23天的脖子
第29天的右臉
第46天的右臉跟部份的脖子 (突起的好像是粉刺)
** 終結多年扁平疣的感想 **
這篇落落長的心得文也不是鼓吹大家跟著我這樣做。只是為一些像我一樣一直找不到治癒
方法的人們，提供一個方向而已。
因為關於皮膚上的問題，還是建議一開始先看醫生比較好。畢竟扁平疣跟其他皮膚問題(
像
是丘疹、酒糟)是有可能會搞混。雖然我的扁平疣多數就是長得典型扁平疣形狀，但有些
真的就是偽裝成痘痘的圓形突起。在看了很多次皮膚科醫生、那些治療法可能真的不適用
於我，才會試著用iHerb上的產品。
雖然最近有因此變得愛在iHerb上買東西，目前唯一會想推薦的就是治疣藥!所以這可能會
是唯一的一篇產品分享文吧 (笑)。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.136.192.133 (香港)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1636530311.A.3A8.html
※ 編輯: BlastNOBU (14.136.192.133 香港), 11/10/2021 15:52:27
我也都是慢慢得越長越多，卻不知道怎麼消除，有時候真的會很崩潰。希望對你是有用的
！（不過中間會大紅腫很可怕，要有心理準備喔～）
方都還是平的（因為長很久的疣們都有留下淡淡的疤，很好辨識）但這麼一說害我想再買
那個口服的（當保養？）
※ 編輯: BlastNOBU (14.136.192.133 香港), 11/11/2021 00:17:44
有效的，但不到兩個月就真的痊癒的方法這倒是第一個XD
。所以方法真的見仁見智～
※ 編輯: BlastNOBU (14.136.192.133 香港), 11/11/2021 16:01:20
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※ 編輯: BlastNOBU (14.136.192.133 香港), 11/12/2021 17:52:23
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