【催眠=邪教？】老細MNH課程繼續大揭祕！今次講嘅係催眠🧙🏻♀️老細 陳棨豪 Hercules 冥想推廣 減壓 精神健康 成日被人誤會搞邪教，小編K細細聲話你知，其實佢一日教主都未做過呀！
催眠總是披著一層神秘面紗，難道跟靈魂出竅、控制人心有關？非也非也。雖然坊間有林林總總的催眠法，但是Void教授的只有以科學為本的催眠治療法🌟用於減壓、放鬆身心，進階用於處理心理恐懼、焦慮、憂鬱、飲食失調、家庭關係治療等🌟把催眠發揚光大，並將催眠應用在醫學上的是Dave Elman (1900-1967) 和Milton Erickson (1901-1980)。
人處於高度緊張的狀態下往往無法冷靜下來，把令自己產生負面思緒的事物梳理清楚，然後就每事訂立有用的應對方法。催眠治療師首要的任務是，先營造舒適安靜的環境，例如播放柔和的音樂、調暗燈光，以協助治療者被導入至深層放鬆的狀態，這種狀態介乎「睡著」和「清醒」之間。在這個深層放鬆的狀態下，治療師會引導治療者說明困擾他/她的問題，再引導治療者自己設計應對問題的方法。
📝例子：治療者非常渴望減肥 – 他知道減肥必須配合飲食 – 卻總是無法控制飲食
👩🏻💼：你認為減肥需要減少吃高脂食物，但是你說你無法自律，你認為有什麼原因嗎？
👦🏻：我饞嘴啊。
👩🏻💼：你覺得減肥的意義是？
👦🏻：我想要健康。
👩🏻💼：你認為你可以嘗試，少一分饞嘴，多一分健康嗎？（正面鼓勵）
👦🏻：我曾經試過。
👩🏻💼：你曾經試過成功戒口的感覺如何？
👦🏻：我很快樂呢！我幻想著自己瘦下來的樣子。
👩🏻💼：你能回憶當時這種快樂的感覺嗎？
👦🏻：我試試看。
👩🏻💼：我們花一些時間，細味、延長這份成功帶來的快樂，並在腦海裡仔細地描繪自己瘦身後的樣子，好嗎？
👦🏻：好的。
💛當治療者完全清醒過來之後，他會記得這份正面鼓勵的感覺，而治療師也會鼓勵他在日後的日常生活中，每次見到食物的時候再重溫這份感覺和影像。這樣他會將戒口 – 減肥 – 快樂 – 身材 – 健康 在腦海中連結起來。
所以應用在心裡治療上的催眠並不是什麼邪教呢！唔好再話老細係邪教教主啦，佢係會怕羞的☺️治療師只是引導的角色，治療者擁有最終的主導權，有權決定所有的治療結果。我們MNH課程已開辦了三期，老細正密鑼緊鼓地籌辦第4期😊對催眠治療有興趣的你，敬請期待🥰
✨【最後召集】即日開始至5月8日，傳媒界/醫護界/社工/大學生/中學生/外國翻嚟嘅隔離人士 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞 𝐕𝐨𝐢𝐝 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 (https://www.facebook.com/voidhk/)，就可以免費體驗「升級版Void App一個月+免費參與線上冥想工作坊一次」😍
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瘦下來的樣子app 在 [閒聊] 有人因為天天健走瘦一大圈的嗎? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
每天健走+飲食控制+有時會偷懶的健身操
目前進行到第18天
飲食或健身操有時會偷懶
但至少健走目前都沒有偷懶過
我知道和版上達人比起來18天根本NOTHING
可是覺得距離瘦下來的樣子還好久遠喔QQ
想問有人因為每天健走而瘦下來
這樣花多久時間 瘦大概多少(體重 腰圍 屁股 體脂肪 OR 任何肉XD
只是收集大家成功的案例 讓我更有動力健走和運動
然後不要偷懶或偷吃零食XD
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