【寶貝幫TV_育兒大解密】《產後瘦身!3個月甩18公斤 「救曲線」這樣做》
★懷孕體內賀爾蒙和血液動力學改變,通常是造成產後肥胖原因!
★最正確的產後減重應該要往前追溯,並從懷孕期做好體重管理!
★產後42~180天內是瘦身黃金期,採用適合運動,就瘦得健康!
★運動次數由少漸多,每項運動的動作應緩慢,不要勉強或過累!
★惡露增多或疼痛不舒服,則需暫停運動,等恢復正常後再開始!
★物理治療師陳思庭示範「產後瘦肚操」,讓您產後快速瘦小腹!
★體能好做個5~10下就可以,只要時間夠,則可慢慢施展!
★時間足夠且能樂在其中,慢慢達到20~30下也是沒有妨礙的!
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
感謝幫助超過六千位媽咪泌乳的「物理治療師」 陳思庭專業解說
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瘦肚操 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
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瘦肚操 在 動感60分鐘瘦肚子健身操 - YouTube 的推薦與評價
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瘦肚操 ,快來做! ... <看更多>
瘦肚操 在 [討論] 30秒瘦肚操- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我前幾天看到30秒瘦肚操的影片
一天只要30秒 就可以讓肚子慢慢消下去~
可是我不知道是不是太用力....
我肚子變的有時會痛...就是把小腹縮回去 30秒
不知道有沒有人試過
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◆ From: 111.248.22.79
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