公開分享本直播影片,等等抽獎購物金66元,四名得獎者
歐膩158公分 45公斤 26腰
✅新朋友先完成粉絲團帳號連結
https://store.fbbuy.com.tw/chichililian
✅ 所有商品均可回放加單 💖💖
✅付款 : 10/7(四)23:59截止
✅下單 : 直播影片中留言
✅格式 : 商品編號+1" 例:AS001+1
✅出貨: 結單日後7-21天(不含假日)
✅7-11或全家店到店60元,無滿額免運
AS400質感長褲(附皮帶) 奶茶 綠 S M $ 1240
綠色配綠色皮帶,黑色配黑色皮帶
S號腰寬34臀寬52褲檔37大腿34小腿26全長106
M號腰寬36臀寬54褲檔37大腿36小腿28全長106
AS401浣熊毛短袖上衣 可可 燕麥 咖 粉 綠 $980
脖子有空間感 整件有彈性 敏感肌OK 可穿到小L
洗滌方式 : 可洗衣機柔洗 水溫必須低溫 或者送洗
肩寬41胸寬52臂寬25袖長28全長62
AS402質感必收藏短裙 白 可可 咖 F L $940
無口袋 有內裡 腰後鬆緊 L號團購10件以上成團
腰寬35-41臀寬47全長41
AS403靴子 奶油 卡其綠 225-250 $1090
正常腳建議拿大半號
AS404氣質格紋綁帶上衣 奶茶 咖 灰 $1070
可以兩面穿 有一邊有綁帶 造型感十足
肩寬46胸寬62臂寬25袖長65全長62
AS405歐膩推薦款黑色長靴 225-250 $1290
小腿肚17公分
AS406質感包線西裝外套 灰 咖 $1950
金色質感釦子 下順墊肩 可穿到小L 羊毛50聚酯50
肩寬41胸寬54臂寬24袖長61全長50
AS407設計款車線顯瘦百搭天絲上衣 奶茶 白 黑 藍 綠 可可 $590
天絲90%羊毛10%
肩寬38胸寬51臂寬21袖長67全長57
AS408都會質感套裝中的西裝外套 奶茶 黑 $2480
羊毛30% 有內裡 高級做工
外套肩寬60胸寬68臂寬30袖長64全長49
AS409都會質感套裝中的短裙 奶茶 黑 $1250
裙子Fsize腰寬36-41臀寬48全長40
AS410金屬光澤皮外套 黑 深咖 淺咖 $2650
合成皮革 有墊肩 L號友善
肩寬42胸寬55臂寬26袖長59全長77
AS411皮革夾克外套 白 綠 黑 $2090
拉鍊穿脫 腰鬆緊
肩寬58胸寬60臂寬27袖長65全長49
AS412喀什米爾浣熊狐狸短袖毛衣 灰 杏 燕麥 $1090
肩寬65胸寬67臂寬24袖長30全長55
浣熊10%狐狸毛15%喀什米爾30%
AS413喀什米爾浣熊狐狸裙子 灰 杏 燕麥 $1120
臀寬54裙長90腰寬34-56
浣熊10%狐狸毛15%喀什米爾30%
AS414手工標高檔羊毛外套 白 可可 $3950
無釦 有綁帶 有口袋 必須送洗 白非正白有混毛感
肩寬53胸寬55臂寬26袖長65全長71
AS415混紡感羊毛長袖圓領針織上衣 灰 藍 粉 奶茶 $880
很舒服 敏感肌膚OK羊毛40尼龍20聚酯40
肩寬57胸寬61臂寬24袖長63全長59
AS416超軟腰鬆緊坑條寬寬長褲 白 杏 綠 藍 黑 $860
莫代爾棉+10%羊毛,非常舒服 大腿空間感十足 L號友善
臀寬58褲檔41大腿39小腿32全長99腰寬35-60
AS417長版手工標羊毛大衣無釦款 米 可可 奶茶 $4690
有口袋 有綁帶
肩寬44胸寬54臂寬26袖長65全長121
AS418手工標100%羊毛外套短版藏釦款 黑 咖 奶油黃 $3490
肩寬47胸寬62臂寬27袖長61全長54
AS419典雅連身裙 燕麥 咖 黑 $1130
肩寬58胸寬68臂寬25袖長62腰寬70臀寬62全長119
AS420奢華手工羊毛標長版外套釦子綁帶款 米 灰 $4750
車縫包邊 口袋會縫起來 請自行剪開
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過205的網紅陳涵Haner,也在其Youtube影片中提到,未看先猜五天斷食有成功嗎? 不專業的分享心得~ ⚠️有慢性疾病者,要詢問醫師進行喔! #斷食 #減脂 #fasting #60小時 #減重 —————————————————————— Instagram⬇️ https://www.instagram.com/__chenhan__/ F...
瘦 60公斤 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
[4+2R勸退文]
今天分享H小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好,而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。
H小姐是在去年11月來找我,當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28,BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪,等於是把整個人砍半。
直到昨天的回診,這10個月以來 #她減了43.3kg,其中 #純脂肪是43kg,只有0.3是水份,以實際減去的水份看起來,其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道,一個體重破百的人,要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失,是多麼不容易的事。
對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述,她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中,只有39kg是純脂肪,有21kg都是非脂肪瘦肉組織(水+肌肉)。少了至少10kg的肌肉,真的非常非常可惜。
10kg的肌肉,你花100萬也不一定買得回來。
人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20,這是非常健康正常的速度。
看到她這樣的成果我非常高興,在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下,到目前為止,我也想不到有什麼比4+2R,更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的,但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉,更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法,只能瘦一陣子,之後馬上復胖。
當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態,妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大,才勉強不變胖的時候,難道妳都不覺得奇怪,究竟是身體哪個環節出錯了嗎?
大家可能也知道,今年中以來王醫師門診非常難約,台北的門診要排到明年,高雄的也要等一兩個月,真的很不好意思讓大家久候,但為了顧及看診品質,妥善處理各種疑難雜症,我真的需要院所幫我把關看診的人數。
有許多困難的案例,她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢,都無法找回健康,也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持,都很歡迎妳們來找我一起努力,找出一個健康又能輕鬆維持之道。
至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史,只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人,真的不一定要來找王醫師,可以把寶貴的醫療資源,讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧!
#專治重症
#減肥分層醫療
#減肥人生的最後一站
瘦 60公斤 在 Hello Cindy Facebook 的精選貼文
#上個星期下單的朋友今天早上韩国已經出貨了🇰🇷✈️
把握連線的超甜價格,
記得到社團加一或是直接到實體店面來試穿訂購喔❤️
✅正韓超顯瘦合身款丹寧洋裝連線預購價1880元(市價2180元)
#前10位下單者免運費🚚
🧥本品實體店面有樣本、歡迎試穿訂購!
這款我們前兩年在實體店面賣到翻!
因為穿起來超正、超顯瘦又好看!
彈性超級無敵好,
所以試穿範圍比官方的尺寸可以再大半號!
(甚至店裡有60公斤的客人穿M~)
#去年Cindy比現在瘦兩公斤的時候還是穿S
今年170cm/57kgw穿M但還可以繼續吃胖😂
大概就是這樣的好彈性給妳們參考哦!
▶️尺寸及顏色:
黑色/藍色
S肩寬38cm/ 胸寬40cm/臀寬40cm/長83.5cm
M肩寬39.5cm/ 胸41.5cm/臀寬42cm/長84cm
這邊買👇🏻👇🏻👇🏻
#不會被老公和同事看到的私密購物社團❤️🧏🏻♀️
https://www.facebook.com/groups/140670989986796/
#更多超美官網現貨區🔗
www.hellocindy.co
🧏🏻♀️追蹤一下我們的IG:
https://www.instagram.com/hellocindy0226
——————————————————————————
🙆🏻♀️我們的官網:www.hellocindy.co
🙆🏻♀️8~9月滿1800元即可免運
(原為滿3200元免運費🚚📦)
💳#實體店面和官網不限金額均可使用信用卡並誠實開立發票!
❤實體店面可使用國民旅遊卡及Applepay支付
🏡台北市內湖區成功路四段61巷15號
(路易莎咖啡☕、震旦通訊📱巷子進入,耀獅藥局正隔壁)
🚇文湖線-內湖站2號出口往湖光市場公車站步行約一個站牌距離🚶
🅿店面正對面小巷就是超大的平面停車塲🚗
⏰週一~週六/12:00~21:00,#週日公休
☎02/2792-7661
💳店內不限金額歡迎使用信用卡
瘦 60公斤 在 陳涵Haner Youtube 的最佳貼文
未看先猜五天斷食有成功嗎?
不專業的分享心得~
⚠️有慢性疾病者,要詢問醫師進行喔!
#斷食 #減脂 #fasting #60小時 #減重
——————————————————————
Instagram⬇️
https://www.instagram.com/__chenhan__/
FaceBook⬇️
https://www.facebook.com/chenhannnnn
瘦 60公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
瘦 60公斤 在 心甜 Christy Youtube 的最讚貼文
耶!久違的穿搭來了😘最喜歡哪套呢?
這次分享的單品全都在這:https://bit.ly/3xdILz1
7/31-8/10 心甜專區9折限定優惠!
還有粉絲專屬折扣碼 【CHRISTYFAN】享全館88折
這是特別回饋給你們的唷😍!!!!
LOOK 01
舒雅迷人收摺針織上衣 https://bit.ly/3rHHX3Y
魔法顯瘦-5公斤經典刷白牛仔褲 https://bit.ly/3icbP5J
LOOK 02
休閒日常翻領排釦上衣+短裙針織套組 https://bit.ly/3xcooSO
LOOK 03
獨特典雅斜V領上衣 https://bit.ly/3xeNFLQ
重返青春-5歲純色百褶裙 https://bit.ly/2Vmc9FH
LOOK 04
美搭甜心交叉綁帶捲邊上衣 https://bit.ly/3ibZgan
潮流率性好搭豹紋短裙 https://bit.ly/3x8jRAx
LOOK 05
純真自然短袖針織外套 https://bit.ly/3x7DIQB
獨特定調基本牛仔寬褲 https://bit.ly/2VjWE18
LOOK 06
Barbie Diary.聯名系列細肩背心+外套組合 https://bit.ly/3yq2dtq
Barbie Diary.聯名系列抽繩休閒短褲 https://bit.ly/378jdIR
🌷心甜身高 168cm 給大家參考
#夏日穿搭 #韓系穿搭 #韓國網拍 #心甜穿搭
---------------------------------------------------------------------------------
訂閱心甜囉▻▻ https://goo.gl/T8y9gi
心甜IG▻▻ https://goo.gl/GDaFu9
心甜FB▻▻ https://goo.gl/BYzcp1
---------------------------------------------------------------------------------
✔更多影片
【飲食控制】https://youtu.be/EFhkA8PfAGU
【運動習慣】https://youtu.be/V8wDmIVdmYw
【吃貨】https://reurl.cc/kdr2L9
【旅遊】https://reurl.cc/E74ypg
【美髮】https://reurl.cc/z8lLMk
【穿搭】https://reurl.cc/Y1Vb9L
--------------------------------------------------------------------------------
✔ 心甜粉絲專屬優惠折扣碼
【原味時代】健康低醣飲食 60元折扣碼:Christy
https://www.yuanflavor.com/
【SUSEN】杜拜包包品牌 折扣碼:d52wuwu
https://www.susentaiwan.com/
---------------------------------------------------------------------------------
☺ 使用相機 / SONY a7c
✂ 剪輯軟體 / Adobe Premiere
⚠ 這不是合作影片 this is NOT a sponsored video.
♫ BGM / 來自YouTube創作者工具
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡! 開小鈴鐺
歡迎留言給我哦哦哦~