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#登山洋蔥式穿法怎麼穿 #嘴上說不爬了但每次登頂就忘記了
台灣為全世界高山密度最高的島嶼之一，海拔超過3000公尺以上的山就有268座，今年因疫情的籠罩，台灣登山活動成為熱門的戶外運動之一。
擁抱山林之美前，了解登山配件更是重要！該怎麼穿、怎麼選才能讓自己爬得輕鬆又安全呢？
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🌲北得拉曼露營區
海拔：900m
區域：B2三帳包區
時間：四月
天氣：山區溫差大衣服可以洋蔥式搭法，白天超熱（可以穿短袖），但晚上容易起霧～濕氣重！爬山要帶登山裝備，可以短袖搭薄透氣外套。
💰露營花費：三帳包區一帳$1,000，夜衝一帳$500，這次終於不用租帳篷裝備啦～所以只有營地、食物花費！開心！！！！
#冰蹦拉 #北得拉曼 #與比比喵喵的露營 （喵喵說要放標題）
※這支影片不是商業合作影片※
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今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。
#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。
衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。
山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽
想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/
#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
【如何正確挑選戶外/登山服裝】
常常收到很多私訊問我：
「看你在台灣玉山、雪山訓練...等地方的照片好美，也好想去爬，
要怎麼挑選裝備、怎麼穿搭？」
以及小幫手幫女生提問的：
如何挑選女性運動內衣？
都有在影片中解答喔！
爬山的基本穿著觀念，
可以先用海拔高度、季節來評估，
這次分享戶外穿衣的基本觀念拍成影片，
最重要的是也鼓勵在看影片的你，爬上高山，拍回照片給我看喔❤️
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#登山服裝挑選
#Runfordream夢想工作室
登山 到底該怎麼穿？ 洋蔥式 穿著是什麼？都是初學者們最常見的問題這次MT10x10 登山 社嚮導Yula分享 登山 穿著的心得拍了一支詳細的影片介紹絕對超級實用的 ... ... <看更多>
登山 健行必學的，洋蔥式穿搭法！ 最近天冷了，如果有人找你去爬山，可不要穿著平常到公園散步的服裝就跟著上去，因為山上的氣溫隨著海拔及日照的變化 ... ... <看更多>
登山洋蔥式穿法 在 [情報] 登山建議穿著- 精華區Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
攀登高山事件令人開心的事情，
但請別忘記登山是具有風險性的運動，
在充足準備下，可將風險降至最低;但若無準備，則一切求諸運氣。
提供一些在衣物選擇上的看法，
由於小弟不會BBS語法，所以在排版及美工上不甚雅觀，但我想訊息內容重於排版。
就提供些拙見，也希望大家一起討論，我會再加以刪改，
更期望第一次嚮往高山的版友，能多注意這些資訊，別成為山難的高危險群！！
希望大家都能愉快地悠遊於山林間。
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在討論登山該穿什麼時候，這次先不討論那些令人看得眼花撩亂的科技材料，
因為剛入門、窮人、或者是還沒下定決心敗家的朋友可能會就此卻步。（科技＝$$）
因此，
下列的建議是儘量以可以從市面上的店家或者是衣櫃裡找得到的，以貼近窮人登山原則。
選擇上衣服時候請考慮下列幾點：
1.萬一被雨淋濕或者被汗浸濕時是否容易乾、是否依然可以維持保暖性/防風性
2.是否透氣排汗以及方便活動
3.重量：穿在身上的也是重量，一樣要耗體力。
4.溫度：通常每上升一百公尺約下降0.6度左右，且不計入風寒效應的影響。
所以可以依據行程企畫估算紮營地點的氣溫。
由於白天大多數時間都是在行進，不容易感到寒冷，
但晚上紮營時候需要注意保暖。
上衣
1.底層：建議以容易乾的排汗衣為內層（baselayer），
避免棉質衣服，棉質雖然保暖，但是吸水能力一流，濕了之後不容易乾。
2.外層：建議可以穿件風衣，防風保暖。
3.保暖層：羽絨衣、保暖衣都是可以列入考慮的防寒衣物。
基本上衣服就是洋蔥式穿法，內層排汗外層防風，如果還會冷就穿上保暖衣做為中層。
行進間熱了，再依序脫下，用這個方式調節溫度。
褲子
跟衣服選擇類似，一樣著重快乾與便於運動，
所以也請勿選擇濕掉後會難乾又重的牛仔褲（請默唸：牛仔褲是山難良伴）。
不見得要買超級昂貴的登山褲，
一般運動褲（有些甚至有防風功能）就可應付比較大眾化的百岳行程。
雨具
輕便雨衣免、
謝絕各式長短雨傘（不過雨傘遮陽頗好用的）、小飛俠（單件式）雨衣不推薦，
敬請愛用兩截式雨衣。原因是也是為了方便活動，穿小飛俠雨衣就像要你穿裙子爬山
一樣（請自行想像），你有辦法穿著裙子鑽箭竹過倒木而不被鉤到嗎？
（如果要戴斗笠穿蓑衣應該也可拉，而且會紅！！）
要不要帶雨具......
氣象預報說不會下雨嗎？？？
別傻呼呼了，那是對於平地的預測，
對於平地的預報都不是很準確了，更何況是高山上呢！！
腳下穿的
鞋子：
不是人人都有錢買雙好的登山鞋，但好的登山鞋絕對有助於您走得更愉快。
如果是第一次登山，還不想花下這筆預算的話，可以考慮雨鞋（可以參考版上的改裝文）
或者是好一點、堅固一點的運動鞋……但還是很難避免你的鞋底可能會遺留在半路（屆時
請記得把它們帶下山，以免污染山林）。
襪子：通常是穿雙層，外層厚襪裏層糖果襪，防止磨腳。
頭戴的
白天遮陽可以戴頂遮陽帽或是頭巾，強烈建議帶頂毛線帽，
夜宿紮營時候可以防止頭部被山上的冷風吹到頭痛，那會讓你整晚都難以入睡的。
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