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關於 發現又瘦了一公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在發現又瘦了一公斤這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🎥 那一年，我們跑夜店的日子⋯🥴 記得當時，一個禮拜至少跑出去個三四天 自己都忘記，是從什麼時候開始的 只記得很多朋友之間的瘋狂、糗態 花2個小時打扮，卻花20分鐘就喝醉 以前的戰袍，現在想起來都覺得荒謬 以前確實玩的很開心，也很誇張 我想是因為還沒有「全民狗仔」的文化 那時候出去玩，誰會一直拿...
　同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ！ 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過！ 有五款是特...

發現又瘦了一公斤 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 19:07:37 有 3,786 人按讚
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🎥

那一年，我們跑夜店的日子⋯🥴

記得當時，一個禮拜至少跑出去個三四天
自己都忘記，是從什麼時候開始的
只記得很多朋友之間的瘋狂、糗態
花2個小時打扮，卻花20分鐘就喝醉
以前的戰袍，現在想起來都覺得荒謬
以前確實玩的很開心，也很誇張
我想是因為還沒有「全民狗仔」的文化
那時候出去玩，誰會一直拿手機拍照啊
連I phone都還沒發行ㄌㄟ🤣
所以能成為過去瘋狂的一份子
其實還蠻開心的，至少年輕瘋狂過。

👖： @oneteaspoon_taiwan
（巨愛這條牛仔短褲）

#女藝人日常 #電視節目錄影
#11點熱吵店 #那一年我們的夜生活
#最勁爆的八卦都來了 #聽到下巴掉下來
#又跟我最愛的花花合體了
#我們兩以前總是形影不離
#水腫消退 #發現又瘦了一公斤

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發現又瘦了一公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過 有 643 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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發現又瘦了一公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

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發現又瘦了一公斤 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文

工程師媽咪的斜槓實驗室 By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過 有 4 人喜歡
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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工程師媽咪的斜槓實驗室

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發現又瘦了一公斤 在 [討論] 瘦4~5公斤，可以看的出來嗎??? - 看板BeautyBody 的推薦與評價


作者earl821026 (earl821026是被這些人是)
看板BeautyBody
標題[討論] 瘦4~5公斤，可以看的出來嗎???
時間Tue Oct 13 19:27:38 2009


今天看到新聞，說高金兩個月瘦4公斤，

我想問大家，瘦了4~5公斤，有這麼容易看出來嗎??

我現在才瘦3公斤，我說我瘦了，大家都不信ㄝ‥‥

還有埋線針灸和吃減肥藥，真的有用嗎??

我沒試過，但從兩個月瘦4公斤來看的話，我覺得效果應該很差吧!!

減肥初期，運動少吃，就有辦法一週瘦0.5~1公斤，

所以一個月應該瘦到3~5公斤，不是問題啊!!

為何有些人就是花許多錢吃藥減肥及針灸(一星期1000~2000元)，

只為了兩個月瘦4公斤，真搞不懂‥‥


但還是有人花錢看減肥門診，最後醫生告訴你同樣的話，

「少吃多運動，減少高熱量食物，要不就開菜單。」

這些東西不就是在市面上有許多書籍可以參考的菜單(一本也才200~500元吧)

真搞不懂花錢吃藥減肥的人‥‥


PS:停滯期，我是贊成暫用吃藥減肥‥‥但也不用每星期花錢去買減肥藥啊!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.90.78
推 mydr:看是瘦哪邊吧~?? 臉或上半身的話當然很明顯啊~ (掐大腿大哭) 10/13 19:29
→ jcyuki:新聞跟政客的話　都要打折　打幾折不一定 10/13 19:30
推 cutecute:我瘦4-5公斤~大家看到都說瘦了!而且覺得最少瘦六公斤以上 10/13 19:35
推 loveyunW:我看中醫慢慢減+調身體 一個禮拜瘦0.5~1公斤 但目前是第 10/13 19:46
→ loveyunW:二週 已經有點小成果 上半身有比較瘦..但一星期不到500 10/13 19:46
→ loveyunW:因為比較懶 後來決定看中醫 但沒有後悔過 因為醫師好正! 10/13 19:48
→ loveyunW:體重掉的速度還好 反而是體脂肪 一個星期掉0.6.... 10/13 19:50
推 cat1988416:我瘦五公斤就看得出來(運動)加上暑假很久沒見。 10/13 20:02
推 lg825020:看過新聞覺得高金有隱藏.可能不想要讓人家知道之前的體重 10/13 20:06
→ lg825020:不過如果高金比較矮.那4公斤可能比較容易感覺出來 10/13 20:07
推 jiayng:我瘦將近6kg看的出來 10/13 20:40
推 Adele:每天見面的人會看不出來 一段時間不見的人比較容易發現有瘦 10/13 20:42
推 ero7728:也容易發現有胖〒△〒 10/13 20:47
推 ishinging:我瘦了七公斤...也沒幾個人發現..(大哭跑走.....) 10/13 20:54
推 neversayyes:看是從幾公斤瘦到幾公斤吧 如果是從45掉到41 一定看的 10/13 21:21
→ neversayyes:出來的啊... 10/13 21:21
→ amosin:很重要的是，看的人是不是天天見面。 10/13 21:38
→ amosin:我瘦了11公斤，我同學完全看不出來。 家人也很久才發現。 10/13 21:39
→ amosin:可是一陣子沒見的朋友就會大驚。XD 10/13 21:39
推 super988722:我也是瘦11公斤 也是要很久沒見到的同學才看得出來 10/13 21:54
→ super988722:常常在一起的 反而看不出來 10/13 21:54
推 cat1988416:常在一起的，要注意看才會...我78--73也有人看得出來啊 10/13 22:02
推 blessjr:我也瘦了十公斤，根本沒人看出來，不過褲子變很鬆了 10/13 22:16
推 nightcat1985:真的要看瘦哪裡的，我胖跟瘦都先是臉…所以很明顯 囧 10/13 23:01
推 applecccc:70公斤瘦4~5公斤...跟50公斤送4~5公斤...差粉多~~~~ 10/13 23:03
推 GUEY:之前有一陣子工作壓力太大,正常吃喝還是瘦了1-2公斤,但看到我 10/13 23:03
→ GUEY:的人都說瘦超多的....我想可能是臉變尖了(壓力大都先瘦臉,運 10/13 23:03
→ GUEY:動才會瘦到身體.... 10/13 23:04
推 nicevoiceman:要看本來多高 多重吧 XD 10/13 23:09
→ nicevoiceman:像我 183 114瘦4kg還是胖子呀 XD 10/13 23:10
→ nicevoiceman:不過 我到今天九天瘦到106了 應該是可以看出來一點 10/13 23:10
推 luvturquoise:她是誰? 10/13 23:13
推 nicevoiceman:講錯 是107 瘦了將近7 kg 10/13 23:15
推 DAKOU:我188 看的出來 差很多 10/13 23:27
推 shortyyun:看是瘦哪個部位吧,跟胖在哪一樣,衣服遮得到的都看不出來 10/13 23:44
推 cutecute:每天看到我的人一看到我也覺得我瘦了!~而且覺得越來越瘦 10/14 00:14
推 sinddery:瘦臉最明顯，原本的公斤數也有關係 10/14 02:38
推 kagoai0218:之前我運動瘦個兩三公斤 同事就說看起來有比較瘦了 10/14 02:51
→ kagoai0218:整個身形就比沒運動前好看多了 10/14 02:51
推 cat1988416:我很矮啊...而且臉是最後瘦的...一下說45-41最明顯、一 10/14 08:09
→ cat1988416:下說70瘦4-5公斤差很多~到底是？就是看得出來啊 10/14 08:12
推 piggymeaw:我游泳運動三個月瘦了快四公斤 58多瘦到快54 158CM 10/14 10:11
→ piggymeaw:大家都說我瘦了很多 現在看起來頂多50KG 運動減肥 10/14 10:11
→ piggymeaw:真的是很雕塑身材@_@ 10/14 10:12
推 ywh01006:大家都好厲害~ QQ 10/14 11:08
→ luvturquoise:不確定減了幾公斤也不確定之前的體脂 因為之前沒體 10/14 12:14
→ luvturquoise:脂計 但是大家都說我有瘦 全身都有雕塑到 運動王道! 10/14 12:15
推 AIKCNXU:我也是瘦了11kg(從88kg到77kg)結果也是竟然沒人看出來!囧 10/14 12:21
推 katine:瘦2kg左右時，1個月不見的和天天見面的都看得出來耶 10/14 13:03
推 ooooox:我一個月瘦2KG 連我天天見面的媽媽都看得出來 10/14 17:41
→ ooooox:PS我是運動減肥不只瘦2KG 各部位瘦1吋 10/14 17:41
推 ktm1021tw:有沒這麼容易啊- - 10/14 23:27
推 lipon6614:如果瘦的都是肌肉~~可能身材就看不出來吧~~~ 10/15 14:38
→ nuanua:我去年運動瘦，一個月才一公斤吧，每個月都有人說我變瘦 10/19 17:51
推 deepskyblue:我去年有瘦4-5公斤 但看不出來= = 10/21 04:26
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發現又瘦了一公斤 在 【邱醫幫你瘦】減掉1公斤脂肪，體重會下降多少？ - YouTube 的推薦與評價

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月瘦10斤月瘦20斤甚至是月瘦30斤先举个例子一个体重85公斤的妹纸和一个55公斤的妹 ... 在四個月瘦下17公斤這個減肥餐比168斷食法442斷食法更健康他發現健康瘦身的關鍵 ...

#69. 甩掉一身肥肉--如何瘦得健康又漂亮

對只有過重者，每天可減少熱量300-500大卡，每週減少0.25-0.5公斤。此外，慎選某些食物如高纖穀物，可減緩胃出空時間、延長食物停留在胃部的時間，如此一 ...

#70. 我健走, 3個月狂瘦17公斤 - Google 圖書結果

一趙環島旅行下來,一口氣足足胖了四公斤。 ... 但隨著每天持續地練習,我發現自己的體力愈來愈好,即使快走七~八圈也不會感覺疲累;如今我能連續走十二~十三圈操場, ...

#71. 我亲爱的厨神先生 - Google 圖書結果

韩栋也没瞒着:“因为好奇,搜过你的名字,结果在逛知乎的时候发现了你那个号, ... 比如她体重最重的时候不是70公斤,而是80公斤,她也不是靠健身节食搭配瘦下来的。

#72. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！ ... 以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應 ...

#73. 營養醫學減重奇蹟【2020年增訂版】: 劉博仁醫師的減重案例分享

身高一百五十六公分的王太太,體重七十一公斤, BMI 是||九·」減重未來會洗腎喔回我說「我有吃中藥,不會啦!」但師王的)兩年前,我又看到王太太來了坐著輪椅身體虛弱的她, ...

#74. 小麥完全真相（暢銷新版）: 最受歡迎的美味不只讓你胖，還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

又過了三個月,她再減重七.三公斤,繼續減少藥量,只靠剛發病時吃的滅糖敏錠控制血糖。一年後,莫琳總共減掉二三公斤,這是她二十年來,首次瘦到九一公斤以下。

#75. [討論] 瘦4~5公斤，可以看的出來嗎??? - 看板BeautyBody

我現在才瘦3公斤，我說我瘦了，大家都不信ㄝ‥‥ 還有埋線針灸和吃減肥藥， ... 推Adele:每天見面的人會看不出來一段時間不見的人比較容易發現有瘦 ...

#76. 分享*真的瘦了。一周瘦2公斤輕鬆瘦(小禮物) - 洋娃娃的夢幻城堡

天呀!!!首圖又是張驚人的對比照不是我喜歡用對比只是想讓大. ... 145公分 42公斤的肉肉 大概就像這樣 非常驚人的肥(((逃) 肚子肥油一堆 非常像懷孕 ...