你平常有在吃葉黃素、益生菌、維生素B群嗎?
該什麼時候吃?是飯後吃還是飯前吃?
挑選產品時劑量越高越好嗎?
產品有什麼功效、食用禁忌嗎?
本進告訴大家這3大保健品該怎麼挑、怎麼吃!
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00:36 葉黃素怎麼挑、怎麼吃?
02:52 腸道益生菌怎麼挑、怎麼吃?
05:49 維生素B群怎麼挑、怎麼吃?
08:03 廖偉呈藥師重點總整理
#葉黃素功效 #益生菌挑選 #維生素B群什麼時候吃
影片連結:https://reurl.cc/mL8QAl
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最近好大舌頭唷~~
我要來好好練習咬字發音惹
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,★★★★老是被口水嗆到,竟是導致十大死因的危險因子?!★★★★ 你是否曾有喉嚨卡卡、不舒服,或是被口水嗆到的經驗?要是發生頻率變高,那可就要注意了,因為這可能是身體健康出現危機的警訊,不但未來有失能失智的可能,更有可能是釀成國人十大死因第三名的危險因子?!為什麼喉嚨狀態不好,會導致失能失智?甚至還有...
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益生菌怎麼挑 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最讚貼文
你是否和我一樣,對益生菌的印象就是香香甜甜的呢?
長大後才發現,原來自己只是花大錢買香料和甜味劑💔
「益生菌怎麼挑?」真的是營養師天天被問爆的問題!
不管是親朋好友還是粉絲們,也常問Tracy益生菌的相關問題
今天就和大家聊聊吧!
挑選益生菌要注意的幾個重點
⭐菌數⭐
市售常見的菌數約100-300億,由於產品容易受存放環境條件(溫度、濕度等)影響,菌數容易隨時間而減少;故益生菌本身需要通過耐酸、耐鹼、耐溫等安定性試驗,才能真正進到我們的消化道定殖。
⭐菌種⭐
一般可挑選消化道的原生菌如乳酸桿菌(Lactobacillus,又稱A菌)及比菲德氏菌(Bifidobacterium,又稱B菌)來補充。
⭐無添加緩瀉劑⭐
很多消費者都覺得吃完益生菌就應該要排便順暢,殊不知其實是緩瀉劑的效果!常見的緩瀉劑成分如番瀉葉、番瀉苷(Sennoside)、蘆薈素、氧化鎂、硫酸鎂等,甚至常見的「乳糖」也有緩瀉的功能!
益生菌本身並不會產生立即的效果,而是需要長時間的調整消化道菌相,讓益生菌定殖並發揮它的功能。
⭐無添加香料或甜味劑⭐
好吃的益生菌不等於好的益生菌,而多餘的香料或甜味劑其實反而會壓縮益生菌的空間,也會對我們造成不必要的負擔。
這次收到 營養師輕食 的300億機能益生菌
除了囊括上述三大重點,還有SNQ國家品質標章、國際100%無添加標章、慈悅雙潔淨標章等品質把關,而且還有 #保證菌數300億,確保有效期限2年內,都有至少300億的菌數
更棒的是,吃起來味道非常單純,沒有多餘的香料與甜味,每日一包幫助維持消化道機能!
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益生菌怎麼挑 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的最佳貼文
【過敏體質的調理】
最近換季、天氣變化大,門診常遇到感冒一直都沒好的孩子被家長帶來看診。歐醫師一檢查才發現原來孩子是過敏了,或者是已經感冒完剩下過敏了。這兩種病症,家長的確很難從症狀上判斷孩子究竟是感冒還是單純過敏。
歐醫師自己也是過敏兒長大,對於抗敏也頗有心得。
自身的經驗加上臨床工作多年來的經歷與觀察,我發現幾乎每位家長都經歷過孩子大大小小的敏感或過敏狀況,也因為不希望孩子一直透過吃藥來與過敏體質共處,因此都已經把「抗敏方式」的功課做得很完整。
只要歐醫師一提到過敏二字,家長都能夠馬上提出很多進一步的問題,例如需不需要驗過敏原、健康食品或益生菌怎麼挑、溫度濕度的搭配等。
關於抗敏方式,歐醫師根據自己的經驗加上醫學專業認為,抗敏首重調理過敏體質,以下方式是值得做、可以嘗試的:
📌補充益生菌
市面上益生菌產品百百種,每種好處不一樣,越來越多研究發現不同菌種對身體的各種好處,像是減肥、調節免疫力、調整過敏體質等。
如果想幫孩子選益生菌,除了跟醫生/藥師/營養師諮詢之外,針對抗敏的訴求,可以試試看LP菌。動物研究證實,LP菌可促進免疫TH1細胞活性,幫助免疫系統平衡,進而調整過敏體質,是抗敏相關產品上很常用的特殊菌種。
此外,關於品牌選擇,歐醫師先前也提過,建議以有健康食品認證的知名大品牌為主。
📌均衡飲食
六大類營養素都對體內新陳代謝有重要的功能、不可取代。但外食族求每日均衡真的很難,我建議可以以週為單位,檢視全家人的飲食內涵。
📌足量運動
規律運動的部分,歐醫師會建議不拘泥於體操、打球、游泳,即使是在公園玩溜滑梯都好,讓孩子盡量每天都有體能活動的時間。
📌規律作息
早睡早起對免疫力好,這點我想是無庸置疑的~
此外歐醫師也曾被問,有沒有最簡單、有效的抗敏方法?畢竟抗敏是需要長期抗戰的,需要簡單才能持續。
以上方法應該都不難,只要把好的習慣融入生活就能慢慢地調整好體質~
也曾有家長問過抗敏優酪乳,我認為也是一個很容易融入日常飲食不錯的方法,可以試試看。
但別忘了也要持續兼顧均衡飲食、充足睡眠、規律運動與環境的整頓,才能讓體質越來越穩定喔!
#過敏體質 #抗敏益生菌 #均衡飲食 #足量運動 #規律作息 #歡迎分享
照片:照例是圖文不符,期待疫情快快過去,大家重回正常生活的軌道,該上課的孩子們回校上課,出門上班的上班、下班運動的運動。
益生菌怎麼挑 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
★★★★老是被口水嗆到,竟是導致十大死因的危險因子?!★★★★
你是否曾有喉嚨卡卡、不舒服,或是被口水嗆到的經驗?要是發生頻率變高,那可就要注意了,因為這可能是身體健康出現危機的警訊,不但未來有失能失智的可能,更有可能是釀成國人十大死因第三名的危險因子?!為什麼喉嚨狀態不好,會導致失能失智?甚至還有可能致死?要避免這樣可怕的命運,從現在就要開始搶救你的喉嚨!一天只要花3分鐘,就能延緩喉嚨退化,預防兼治療!播出日期:2018/09/09
★節目來賓★
台中榮總耳鼻喉頭頸部主任 王仲祺
聖保祿醫院醫療副院長 賈蔚
家醫科醫師 姚偉明
婦幼健康聯盟護理主任 薛惠珍
媒體人 楊皓如
更多詳細完整內容: https://youtu.be/Xtd05tEvwKk
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