關於 眼睛肌肉疲勞 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 眼睛疲勞時，為什麼會有痠澀感？為什麼會流眼油？ | 常見問答

這些痠澀問題患者應視為警訊，是肌肉提醒我們它已超時工作，要休息了。 若沒適時休息，再繼續使用，破損會加劇，演變成頭痛、嘔吐、乾眼症、角膜刺痛等。

#12. 睫狀肌拉緊報！調查：逾8成睡前離不開手機、7成眼睛乾澀

陳欣湄指出，長時間近距離用眼，睫狀肌持續收縮緊繃，肌肉一直在充血 ... 陳欣湄更指出，眼睛過度使用時，大腦也會疲勞，反應力變差，思考比較遲鈍。

#13. 上班緊盯螢幕眼睛疲勞、眼球乾澀？「眼球瑜珈」5步驟教你 ...

透過眼球瑜伽的練習，可以平衡與放鬆大腦！尤其左右腦對眼睛的作用在於，右腦負責遠看、放鬆、放鬆眼部的肌肉；左腦負責近看、注視 ...

#14. 用眼過度會有哪些症狀？試試這7個小技巧緩解眼疲勞

1、當我們過度的用眼睛就會出現疲勞的情況，眼睛四周肌肉的緊張度就會降低，這個時候頸部和肩部的神經也會受到影響，腰椎和頸椎也會出問題，就會導致相應部位出現疼痛的 ...

#15. 對抗眼睛疲勞的方法 - 微笑藥師網

常見醫師開立藥品，如Neostigmine，主要為副交感神經興奮劑，收縮睫狀肌，可放鬆晶體，調節眼球肌肉力量，恢復調節力。 市面上許多產品都含有Neostigmine ...

#16. 專家傳授簡單6招！眼部疲勞掰掰

6個穴位能有效緩解眼睛疲勞！ · 1：放鬆皺眉肌. 皺眉肌是沿著眉毛左右兩側橫向的肌肉。 · 2：刺激頸部動脈・靜脈的血循環. 如圖所示，由鎖骨上方朝臉部方向， · 3：攢竹穴指壓 ...

#17. 眼適能訓練 - 瑞光生醫

旨在提升用眼效率、增加眼睛的靈活度(包括六條肌, 睫狀肌, 水晶體, 對焦系統)，進而達到放鬆眼部肌肉及 ... 當眼部肌肉適當地舒展及放鬆後，眼部疲勞的症狀就會改善。

#18. 眼睛疲勞應對法 - Takeda

眼睛疲勞 可說是眼睛周圍的肌肉疲勞了。維生素B1具有舒緩肌肉疲勞的功能，而有助於消除眼睛疲勞。 ... 要消除眼睛疲勞，除了維生素B群之外還需攝取維生素C。

#19. 每天做5分鐘「眼球操」 舒緩雙眼又提神做完別馬上看手機！

你可以在就寢前做，除了鍛鍊眼部肌肉外，也可以採取類似「擴展視野」那樣舒緩類的運動，療癒一天的眼睛疲勞。 追蹤眼球運動. 頭部固定不動，只轉動眼睛慢 ...

#20. 低頭族過度使用智慧型手機/平板電腦易引發「視覺不適症候群」

4.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動. 而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。 5.每閱讀三十至四十分鐘 ...

#21. 緊盯螢幕眼睛「失調」 97%的人睫狀肌力有損

中山醫院家醫科醫師陳欣湄說，「長時間近距離用眼，睫狀肌持續收縮緊繃，肌肉一直在充血僵硬的狀態，都會造成眼睛調節力變差，」如果沒有好好休息， ...

#22. 了解更多眼睛疲勞| Nikon鏡片台灣官方網站

我們對近物的自然自動對焦系統以眼球肌肉力量為主。視覺疲勞的主因是在看近物時發生－比如閱讀或使用有螢幕的裝置－的時候，努力想要看得更清楚而引發的眼睛肌肉疲勞，.

#23. 眼睛酸痛是警訊就醫前自檢三步驟

最簡單也最直接保護眼睛的方式，就是減少盯著一處看或著只專注一點，減少眼睛肌肉的疲勞。睡覺更是讓眼睛休息最好的方式，醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息6 ...

#24. 考生護眼大作戰 - 天晟醫院

※眼球運動法— 轉動眼球上→下→ 左→ 右， 順時鐘及逆時鐘等不同方向數次， 避免因為讀書太久，造成眼部肌肉僵硬可改善疲勞。 ※ 冷熱敷交替法— 毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛 ...

#25. 熬夜追劇...用眼過度者必學的4個【減眼壓】運動。

疫情時期用眼時間呈指數成長，過度的用眼讓眼壓升高、眼睛疲勞，各種眼 ... 先利用精油按摩讓眉心輪放鬆，再開始眼球瑜伽來訓練眼睛周圍的肌肉張力。

#26. 3分鐘眼睛肌力訓練，讓你練出好眼力！ - 健康生活 - 運動視界

眼睛疲勞 的時候，你都怎麼做呢？按壓眼周、熱敷一下、補充營養品，這些都是我們常做的護眼功。你知道，眼睛也是需要肌力訓練的嗎？就和我們身上的肌肉 ...

#27. 日常眼部功能小運動眼球護眼操 - YouTube

你所不知道的傷眼壞習慣！現代人普遍用眼過度，3C產品更是不離身！你中了幾項！因此眼球保健運動可幫助睫狀肌放鬆，只要動動眼球 肌肉 ，可改善 眼睛疲勞 ...

#28. 妳的眼睛過勞了嗎？舒緩眼睛疲勞、預防眼睛乾澀怎麼做？

刻意多眨眼睛：有時候太專注盯著相同的位置看時，會造成眼睛肌肉僵化， ... 圖片來源：Unsplash） 眼睛睫狀肌只要能獲得放鬆，就能舒緩眼睛疲勞不適， ...

#29. 手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法

長期面對電腦、手機螢幕，眼周肌肉將日漸衰退！ 運用「中川式護眼法」將可── 1.改善因眼部疲勞造成的肩頸僵硬、失眠焦慮等症狀。 2.阻止「PC（個人電腦）近視」惡化 ...

#30. 眼藥水真的有效嗎？別拿眼睛開玩笑 - 天下雜誌

除了肌肉的問題之外，眼睛在專注看東西的時候眨眼次數會減少，淚水容易蒸發， ... 對一般的上班族來說，使用3C產品會讓眼睛感覺到痠澀、疲勞跟乾燥。

#31. 3C大軍來襲！ 救眼防衛戰，你不IN嗎？ - 田原香健康網

另外，熱敷眼睛也能舒緩眼部疲勞，在辦公室可以倒杯熱水利用熱氣來蒸眼睛，放在桌上也 ... 眼睛近距離盯著螢幕造成肌肉痠痛，休息的時候做點簡單的眼球操放鬆一下吧。

#32. 眼睛疲劳- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

长时间盯着电脑或数字屏幕是眼睛疲劳的常见原因。 ... 在某些情况下，基础的眼睛问题（例如眼部肌肉失衡或未矫正的近视）可能导致或加重计算机眼睛疲劳。

#33. 過年小心眼睛操過頭眼科醫師教你如何護眼 - 亞東醫院

在此跟大家分享如何避免眼睛疾病，以及保養眼睛、消除疲勞的好方法，以下是幾個 ... 長時間用眼時，眼睛肌肉緊繃，讓人感到眼睛疲勞、有脹痛感，許多人會以為自己眼壓 ...

#34. 眼睛疲勞是什麼因素| 諾貝爾眼科機構| 醫師專欄

有些人不服老硬是拒戴，勉強「埋首苦讀，已經沒有力氣的睫狀肌當然是心有餘而力不足，勉強收縮的肌肉當然容易引起疲勞。這種眼睛疲勞，在白領階級尤其普遍，一天之中 ...

#35. 用眼過度、酸澀疲勞？5招護眼明目又醒腦 - Yahoo奇摩新聞

盯著電腦一整天，總會覺得眼睛酸澀、疲勞嗎？ ... 平均5秒眨一次，有意識的控制自己眨眼的次數，不但可以製造足夠的淚水，同時也可以讓眼睛肌肉放鬆。

#36. 追劇讓眼睛疲勞？ 4招「印度眼睛瑜珈」幫助放鬆眼部肌肉 - Elle

在家工作用電腦、追劇讓眼睛疲勞？ 4招「印度眼睛瑜珈」幫助放鬆眼部肌肉、搭配精油與眼霜還能淡化細紋. 原來眼睛也可以做瑜伽，搭配精油、眼霜效果 ...

#37. 【眼睛疲勞面面觀】 有關眼睛疲勞您應該知道的四件事 - BenQ

另一方面，前面已經有提到眼睛疲勞，大多是由於眼部肌肉緊繃所造成的，而睡眠便是適當放鬆肌肉最簡單也最有效的方式。一般來說，一天的用眼疲勞大多應該要 ...

#38. 用眼過度嗎？學這六招「眼部瑜珈」立刻消除眼睛疲勞！ - 風傳媒

也可以將濕敷布蓋在眼皮上方，輕輕按摩淚腺。 這個做法有助於眼部肌肉的放鬆以及眼球內水分的循環，搭配深呼吸更能達到放鬆的效果，像是 ...

#39. 長時間工作或追劇，眼睛好累！3招「眼睛瑜伽」：改善乾眼

可以利用精油按摩讓眉心輪放鬆，幫助代謝眼睛周圍肌肉的疲勞跟緊繃，在開始下面的眼球瑜伽鍛鍊之前，我們需要先放鬆眼睛周圍與頭皮緊繃的肌肉。 然後再 ...

#40. 為什麼一直看近的，視力會退化？ - 健康遠見

惡化的起點，簡單來說就是眼部肌肉疲勞。幾乎所有眼疾、視力惡化 ... 不過持續看近，就表示眼部肌肉一直處於收縮的狀態，對眼睛來說是很沉重的負擔。

#41. 上班族也能做！讓眼睛消除疲勞的眼肌訓練 - 女人迷

本章中介紹的幾項眼球運動，都有助於幫助僵硬緊繃的「眼肌」鬆弛。 讓眼部肌肉舒服伸展，恢復原本的柔軟度，這就是幫眼肌「拉筋」。

#42. 眼睛保健DIY

透過一些簡單的指壓與按摩，不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞，更可以預防視力減退及老化。 首先，在做眼部按摩之前，必須先洗淨臉部及雙手，之後可用熱 ...

#43. 視疲勞- 維基百科，自由的百科全書

當人聚精會神用眼，例如持續盯住書本或電腦顯示器時，睫狀肌和眼外肌會緊張。這會導致眼球不適、酸痛或疼痛。閉上眼睛十分鐘，每小時至少放鬆一次面部和頸部的肌肉通常可以 ...

#44. 消除眼睛疲勞 - Igfvt

熱敷能放鬆眼睛四周僵硬的肌肉、促進血液循環，緩解眼睛疲勞。. 此外，眼瞼周圍的「瞼板腺」（又稱麥氏腺）會分泌油脂，預防眼睛過度乾燥。. 中醫教大家按摩眼周穴位，但請 ...

#45. 眼睛疲勞、紅腫癢！用眼過度快休息 - Hello醫師

眼睛疲勞 (Eye Fatigue)是一種症狀而非疾病，眼睛會感覺到灼熱、發癢和勞累， ... 因此導致眼睛乾澀，此外，若燈光不足，需要眼睛在昏暗中看清東西時，眼瞼和臉部的肌肉 ...

#46. 簡單6招放鬆眼部肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗

簡單6招放鬆眼部肌肉 · 1. 睜眼閉眼 好放鬆 · 2. 上下左右 夠靈活 · 3. 四周轉圈 不矇矓 · 4. 看遠看近 都清楚 · 5. 熱敷SPA 促循環 · 6. 眼周按摩 緩疲勞.

#47. 鄭銘錫醫師：眼睛痠澀疲勞這樣做 - 澄清眼科

鄭銘錫醫師：當你正在看這段文字的時候，你的眼睛肌肉（睫狀肌）正在用力收縮，使水晶體變厚讓影像清楚。 一旦緊盯螢幕，眼睛眨眼次數減少，淚水分泌相對減少，同時 ...

#48. 環境護眼7要素｜眼部疲勞恐加重近視、老花眼度數?! - 亮眼科技

【新冠肺炎疫情下，長時間遠距學習、工作眼睛易疲勞】 · 2. 房間環境避免太吵雜，噪音容易引起緊張感，造成身體肌肉緊繃而造成眼睛疲勞。 · 3. 室內光線充足舒適，燈光太亮 ...

#49. 常常頭痛、肩膀痠痛？小心都是因為「眼睛過勞」 - 經理人

眼睛 過勞症的成因，就是睫狀肌與眼球周圍所有肌肉的疲勞、僵硬。院長表示：「最近眼睛疲勞的病患人數暴增。由於電腦和智慧型手機普及，人們越來越容易在 ...

#50. 疲勞的跡象?導致眼睛抽搐和抽動的原因。

即面部一側的肌肉收緊，或眼瞼痙攣（眼瞼痙攣，也稱為肌張力障礙）。 它也可以作為一種明確的疾病來治療，如稱為「肌張力障礙」的疾病。 眼皮抽動的地點和 ...

#51. 视力疲劳_百度百科

因此，眼睛肌肉的集合以发育功能不全，或由于调节过度紧张引发集合功能过强，以及高度近视的调节功能比例失调，都可引起视疲劳。 （5）病理因素：两眼的不等像差、外眼眦角 ...

#52. 眼睛好酸痛怎麼辦？4招改善眼睛痠痛的方法推薦，讓妳告別 ...

3. 在燈光不足的地方使用眼睛. 長期處於光線不足的狀態中會讓閱讀更加費力，而眼部肌肉不適會造成眼睛疲勞和頭痛的現象。

#53. 眼睛疲勞症候群 - 黎明眼科診所

工作的姿勢和. 距離也是很重要的，儘量保持在六十公分以上距離，調整一個最適當的姿勢，使. 得視線能保持向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球.

#54. WFH一族必看！如何緩解使用3C數碼產品帶來的眼疲勞

長時間注視手機或電腦屏幕，相當於眼睛一直處於在看近物的狀態，這時候的睫狀肌是高度緊張的。就像肩頸的肌肉疲勞會引發肩頸酸痛一樣， 睫狀肌出現疲勞後，對焦能力就 ...

#55. 眼睛疲勞 - 歐特鏡片Optovision - 德國製造

在某個階段，眼睛會感到非常疲倦，發紅並產生“灼燒”感，幾乎就像是一層細小的沙子 ... 如果視力缺陷沒有得到矯正，或如果我們的眼鏡不“適合”，是會增加眼睛肌肉疲勞。

#56. 3C 視覺疲勞是否為21 世紀的黑死病？ | Hoya Vision Care

這是因為在近距離需求（也就是觀看螢幕的距離為12 至24 英吋）下聚焦的眼部肌肉壓力。 由於放射出的藍光性質，本來就很難聚焦在螢幕上。 因此，眼睛在搜尋要鎖定的目標 ...

#57. 什麼是眼睛疲勞？ | 依視路台灣

長時間盯著螢幕會導致眼睛肌肉使用過度； 但眼睛感到疲累也可能是潛在的眼睛問題所造成。 眼睛 ...

#58. 舒緩眼睛疲勞有撇步_生活保健_文章專區 - 常春月刊

根據一份針對500位眼睛沒有罹患如白內障、青光眼等眼睛疾病的上班族調查發現，上班族平均 ... 所以，如何舒緩緊張的眼部肌肉，避免眼睛疲勞，老花眼提早報到很重要。

#59. 【2022年最新】精選10款人氣眼藥水推薦

想要改善眼睛疲勞、無法聚焦等問題：「硫酸甲酯新斯狄明」等成分. 「硫酸甲酯新斯狄明」（Neostigmine methylsulfate）有助於放鬆眼部肌肉，改善視線 ...

#60. 8種解決眼睛疲勞的方法｜上班族必看

長時間眼睛疲勞的後果. 長時間運用眼睛會導致乳酸堆積，眼睛及其周邊的肌肉就會出現痠痛的現象，這就是為什麼用眼過度會覺得眼睛酸酸的原因。

#61. 視力回復: 1天3分鐘眼球運動! 日本眼科第一名醫實證, 不點藥水 ...

只要按壓眼睛附近穴道，竟然就能防止視力惡化？ 這個年代幾乎人人都用眼過度，該如何適時放鬆眼部肌肉呢？ 當眼睛感到疲勞、痠痛、乾澀時，如何 ...

#62. 用眼過度好疲勞，使用器具震動「按摩眼球」可以嗎？

除了肌肉的問題之外，眼睛在專注看東西的時候眨眼次數會減少，淚水容易蒸發，視力會感到不穩定。要更加專注地看東西，會讓眼睛更加吃力。 如果小朋友長期 ...

#63. 你的眼睛會抽搐嗎？ - 台灣蔡司

引發抽搐的原因通常是壓力、煩惱、焦慮、不安、太多咖啡因、眼睛疲勞（例如：因長 ... 上述這些因素會對我們的神經造成很大的壓力，從而可能導致眼睛周圍的肌肉不自主 ...

#64. 你知道眼睛也會「過勞」嗎？這是一種新型疾病-未來Family

眼睛 過勞症的成因，就是睫狀肌與眼球周圍所有肌肉的疲勞、僵硬。院長表示：「最近眼睛疲勞的病患人數暴增。由於電腦和智慧型手機普及，人們越來越容易 ...

#65. 视疲劳，看这一篇就够了

最近在咨询的问题里，有关视疲劳、眼睛累、用眼过度导致不适的朋友越来越多 ... 造成对大脑和肌肉的控制失控，当这个症状长期不能缓解的时候，疲劳就 ...

#66. 生涯設計師-張蘊心Zoe - 【動眼操-眨眼運動】 這是 ... - Facebook

同時也會鍛鍊 眼睛 周圍的 肌肉 ， 藉此改善眼部的血液循環， 所以也能消除 眼睛疲勞 。 3. 這個運動能夠有效阻止眼球軸距持續拉長， 避免近視度數加深。

#67. 什麼狀況需要吃眼睛保健食品？ - 最新消息

經常用眼過度，眼睛感到疲勞、痠痛： 需要經常使用3C或需長時間專注者，眼睛周圍的肌肉緊繃，長時間的維持姿勢也容易使得肩頸痠痛。

#68. 眼睛乾澀、頭痛？按摩這2個地方，馬上就舒緩

持續緊繃即會壓迫到眼球，造成睫狀體緊繃，進而使眼睛後方用來驅動眼球的眼肌、眼窩筋膜僵硬。同時，過度低頭的動作，更會對頸部肌肉帶來負擔。 眼睛疲勞 ...

#69. 視力訓練護眼儀訓練強化眼睛周邊六條肌肉, 睫狀肌, 枕下肌, 風 ...

... 不取貨為違法行為，我們保留追究權利】 購買視力訓練護眼儀訓練強化眼睛周邊六條肌肉, 睫狀肌, 枕下肌, 風池穴深層按摩, 梳理十二對顱神經,睡眠眼罩、緩解疲勞.

#70. 3C用眼過度-經絡撥筋-眼睛疲勞｜her spa 和和恬

最新消息 用眼過度按摩緩解肌肉酸痛方法眼睛放鬆按摩#眼睛肌肉放鬆眼睛. 都會生活者必備保養. herspa超熱門課程介紹-筋絡撥筋-眼睛疲勞. 經絡撥筋課程以獨家手技放鬆 ...

#71. 眼睛疲勞是什麼因素- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

有些人不服老硬是拒戴，勉強「埋首苦讀，已經沒有力氣的睫狀肌當然是心有餘而力不足，勉強收縮的肌肉當然容易引起疲勞。這種眼睛疲勞，在白領階級尤其普遍，一天之中 ...

#72. 日常眼部功能小運動眼球護眼操 - 樹人醫護管理專科學校

你所不知道的傷眼壞習慣！現代人普遍用眼過度，3C產品更是不離身！你中了幾項！ 因此眼球保健運動可幫助睫狀肌放鬆，只要動動眼球肌肉，可改善眼睛疲勞 ...

#73. 視覺不適症 - 好醫師新聞網

盡量不要在行動交通上閱讀，以減少頭頸部肌肉痠痛及眼球轉動而引起疲勞。可以閉眼休息，放鬆頭頸部與眼睛肌肉。 閱讀三十至四十分鐘宜休息五到十分鐘。而 ...

#74. 長期用電腦眼晴引致疲勞10個方法有效舒緩 - 友和YOHO

自設小息時間. 自訂一個時間，讓自己在用電腦途中有一個休息的時間，最健康的建議是每隔15分鐘讓眼睛休息一下，同時看看遠處讓眼部肌肉放鬆。

#75. 用眼過度、酸澀疲勞？5招護眼明目又醒腦 - 新浪新聞

盯著電腦一整天，總會覺得眼睛酸澀、疲勞嗎？ ... 看遠的時候，眼睛肌肉反而是放鬆的狀態，看近的時候才需要用力，所以用眼30分鐘之後，可以起來 ...

#76. 都市人眼疲勞？每天進行這套眼部體操，KO眼睛疲勞乾澀…

眼睛 圍繞著很多穴位，只要按壓以下穴位，慰勞一下疲勞的雙眼，讓眼球肌肉鬆弛，眼睛變得炯炯有神！注意不要太過用力或直接按壓眼球，避免造成眼睛受傷 ...

#77. 眼睛乾澀、疲勞，熱敷好的快？熱敷6眉角非知不可！

而適度熱敷，則有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。同時，還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通 ...

#78. 減少眼睛疲勞有技巧別讓電腦視覺綜合症來報到 - 康是美

根據《megaharbor》，良好的照明能帶給眼睛舒適，長期使用不合適的照明，肌肉持續用力緊繃，眼睛自然容易疲勞不適。 光線選擇柔和照明光線充足眼睛不 ...

#79. 後藤醫師的簡易護眼法：有效消除眼睛疲勞熱敷＋眼球伸展操 ...

後藤英樹,新自然主義出版社, 以下眼睛疲勞症狀者，必讀：眼睛疼痛／近視／散光／ ... 讓讀者清楚了解「眼球的構造」、「活動眼球的肌肉」、「近視、遠視、老花眼的裸視 ...

#80. 十種消除眼睛疲勞的方法：讓您撰寫研究報告更有效率（2）

眼球望向遠處看時，可以放鬆眼部的對焦肌肉，減緩眼睛疲勞。 另一個鍛鍊眼睛的方法如下：望向遠處物體長達10–15秒，接著轉而望向近距離物體長達10–15 ...

#81. 養眼專欄眼睛常感疲勞嗎？小心3C眼2018.06.09

事實上，造成眼睛疲勞的原因很多，例如：眼睛水晶體硬化、眼睛的神經和肌肉疲勞、視網膜營養不良、眼睛充血乾澀、眼壓過高壓迫到神經，或是眼鏡度數 ...

#82. 舒緩眼睛疲勞天天優惠推薦 - 松果購物

Comefree USB定時三段溫控熱敷眼罩(溫敷/加熱/舒緩/眼睛疲勞/熱敷墊) ... 【肩頸按摩貼片】按摩儀肌肉酸痛舒緩酸痛消除疲勞按摩器自動斷電更安全.

#83. 【健康百科】眼睛疲勞愈按愈傷醫生警告：隨時視網膜出血！

開業眼科醫師李怡萱表示，因為眼睛定焦在電子產品，使得睫狀肌僵硬造成眼睛疲勞。此時適時放鬆肌肉最好的方式還是「看遠看近」，調節肌肉。

#84. 神經部- 肌無力症 - 國立台灣大學醫學院附設醫院

肌無力症是一種會導致肌肉無力、易疲勞的疾病，主要的原因是因為神經無法有效的把其訊號傳至肌肉所引起的，它會影響到許多不同的肌肉，例如控制眼球的肌肉，控制臉上 ...

#85. 線上課程眼睛乾澀一直揉中醫針灸亮晶晶 - 工商時報

所以長時間閱讀或使用3C，就容易造成眼睛的疲勞、疼痛。 除此之外，肩頸肌肉也容易長期處於緊繃狀態。所以最好每隔45分鐘就起來休息一下，看看遠方， ...

#86. 10天緊盯線上教學國中生視力暴增200度

一名國二的學生，原本兩眼近視約150度，近來眼睛痠麻腫痛，視力模糊， ... 線上教學，造成睫狀肌肌肉長期用力，導致充血，產生眼睛痠腫痛，眼睛疲勞。

#87. 眼睛疲勞，從改善血液循環開始！（運動是個好方法）

大家也許有這樣的經驗，在跑步過後、運動過後，全身的肌肉放鬆時，會感覺頭部比較輕盈、眼睛也比較舒服，這就是血液循環力好的結果，不妨讓運動來改善眼睛 ...

#88. 眼球運動視力鍛鍊（又名：戴上就有感！視力回復只要每天5 分鐘

... 老花眼、乾眼症、遠視、眼睛疲勞，不可思議的眼肌訓練法）（需附件）. ... 的藏輪圖，用眼睛繞著像雪花般的藏輪圖正一圈、反一圈做眼部肌肉鍛鍊。

#89. 8大眼睛按摩穴道，消除眼睛痠澀疲勞有一套！ - 亞尼活力

眼睛 穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行， ... 按壓三次，每個穴位按壓三分鐘，放鬆眼睛睫狀肌，舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮！

#90. 視力回復：1天3分鐘眼球運動！：日本眼科第一名醫實證

用眼睛描繪圖案輪廓，能訓練眼睛肌肉並給予大腦刺激，左右眼各做一次，疲勞立消！ Point 3：【9個尋找遊戲，好玩又能訓練眼力】 玩「大家來找碴」也能訓練視力？沒錯 ...

#91. 滑手機.用電腦眼睛好累好痠痛？醫教按摩．飲食．茶飲．熱敷 ...

現代3C產品發達，用眼過度或是生活作息不佳引起眼脹、眼疲勞、甚至是流目油等，是不少現代人的家常便飯，但也常因為不至於到劇痛，不少人會以讓它自行 ...

#92. 你也是3C 低頭族嗎？來用這五招，讓眼睛也成為「健康一級 ...

眼睛 在閃爍頻繁的螢幕前會不容易眾焦，因此眼睛更易疲勞！ 眼睛跟其他器官一樣，也要定期保養和運動，才能用的久！ 因此定期做些眼部運動，舒展、放鬆眼睛外部的肌肉群 ...

#93. 正確熱敷舒緩眼部疲勞你做對了嗎？ - 優活健康網

... 引起眼睛痠澀、疲倦等不適症狀。適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆，緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題，有助提升眼周血液循環，促進淚腺.

#94. 乾澀、黃斑部病變…都和3C用眼過度有關 - 美麗佳人

... 產品造成的眼睛慢性傷害是不知不覺的，除了眼疲勞、老花眼、眼睛乾澀、乾眼症、 ... 用力，造成眼周的肌肉過勞、用眼過度、眼睛乾澀，就會引起老花眼提早發生。

#95. 護眼穴位按摩 - 其玉中醫診所

手遊太好玩，直播也不能錯過？ 還是蝦皮PC免運大戰滑手機搶購？ 長時間用眼過度，眼部神經及肌肉疲勞，造成眼睛酸澀 ...

#96. 現代人用眼過度，該怎麼補充葉黃素才有保護力？ - 易而善

除了注意適度讓眼睛休息，也可以透過熱敷，放鬆眼球周遭的肌肉，促進血液循環，緩解眼睛疲勞！ 護眼保養品，加強補充葉黃素 ...

#97. 認識數碼視覺疲勞症及預防眼睛疲勞方法

晶狀體外有一圈環狀的肌肉束，稱為睫狀肌。我們 ... 長時間使用屏幕而引致眼睛疲勞或痛症等問題，被統稱為數碼視 ... 使用屏幕常見的眼睛疾病— 數碼視覺疲勞症.

#98. 不要使眼睛和耳朵過分疲勞

眼部肌肉疲勞容易産生眼球乾燥症如果在公交車和地鐵等晃動的空間盯著小型液晶畫面看，眼球將自動進行調整運動，從而增加眼睛疲勞度。

#99. 【給父母的科普知識私藏包】為什麼戴眼鏡就看得清楚？

但是，如果眼睛過度疲勞，肌肉長期收縮，會使眼球變形；近視後，眼球會變成長橢圓形，眼軸變長，當光線經過水晶體折射後，只能投影在視網膜前方，而 ...