關於 睡前吃b群減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會 | 健康跟著走

睡前吃b群減肥 - 你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？你對B群了解多少？補充B群是真有需求還是吃心安？

#12. 吃B群可以提升免疫力、減肥？營養師公開8種維生素B功效

除了每天定時吃B群外，最重要的還是要「飲食均衡」，多吃蛋白質食物、蔬果等，同時也要搭配運動、早睡早起，才能打造健康的體質喔！ 廣告- 內文未完請往下 ...

#13. 睡前吃b 群減肥– Metamodern

睡覺期間不排尿，假如睡前沒有吃宵夜，吃進去的B群吸收近身體的量會比較多， 維他命B群是水溶性的，在有油脂的環境下吸收率會降低，白天飯菜和肉裡的油脂，或是零食 ...

#14. 維生素B 群可以補充體力，晚上吃會睡不著？ - 愛長照

洗腎患者採低蛋白質飲食，易缺乏B1、B2、B6、B12；且B 群為水溶性，在血液透析過程中會快速消耗，建議增加B 群攝取。 減重一族：. 靠運動減重的人可適度 ...

#15. 睡前吃b群減肥 - 健康急診室

提供睡前吃b群減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多吃b群喝咖啡、維他命b皮膚、b群副作用有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關 ...

#16. 減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師 - 奇摩新聞

藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素. 華人健康網. 華人健康網記者黃曼瑩／台北報導 7 個月前.

#17. B群該怎麼買？藥師詳解：提神、助眠、護心…8種需求選購法

然而，人體一旦缺乏維生素B3（菸鹼酸）就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。

#18. 【健康問蘋果】「睡前吃B群會失眠」 醫：誰放的假消息？

這是真的嗎？ 書田診所家醫科主治醫師周明文答：維他命B群是幫助體內代謝營養素的輔酶，具促進身體代謝、穩定神經等作用，部分民眾喝提神飲料會失眠，應是 ...

#19. 吃對維生素B群讓你活力滿分 - 健康醫療網

現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。 ... 維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象，睡前服用適當劑量的B群，並不會造成失眠的 ...

#20. 再也不用抗拒吃消夜! 睡前這樣吃，照樣瘦!

維生素B群（B1、 B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸）能維持腦部、神經系統正常活動，使精神狀態穩定，消除疲倦。維生素B6能幫助合成血清張力素，並和維生素B1、 ...

#21. 晚上吃B群？常見的B群4大迷思解惑！

維生素B群中，最主要使尿液呈現黃色的是維生素B2（核黃素）。 ... 晚上不能吃B群？ 睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。 ... 大家都在用B群減肥？

#22. 一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

但到底哪些要空腹吃、飯後吃，哪些該隨餐吃、睡前吃呢？ ... 維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好 ...

#23. B群要什麼時候吃才有效？你真的需要B群嗎？專業營養師告訴 ...

因為每個人的體質不同，因此，我大多會建議可以先在白天吃B群試試看，如果吃了之後發現反而自己會想睡，那就很適合在晚上睡前吃喔！

#24. 睡前吃b 群減肥– Hizkxy

睡前吃b 群減肥. 維他命B群是水溶性的，或是零食添加的油，且有助於（photo source: @alexisren，社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是：「可不可以吃B群」或「哪個牌子 ...

#25. 睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

建議睡前4小時避免再吃下太多東西，身體需要花很長時間進行消化，加上晚間 ... 此外，從飲食補充維生素B營養之餘，還應避免維生素B群的快速損耗，比方 ...

#26. 飯後吃B群被醫學系好友嗆沒常識？藥師揭吃B群的5大迷思

還是飯前吃？藥師親揭B群常見5大迷思，以及提醒包括減重族、 ... 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，維生素B群被認為是「能量 ...

#27. 睡前吃b群減肥別再浪費了！ - Liudong

體重掉不了！ – 健康傳送門」> 如果你是吃了b群不會興奮，補充體力」這個觀點來討論，身體有更多時間修復，下壓的動作，鍛練肌肉，卻還是早上6， 睡前吃，有很好的瘦身 ...

#28. 「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會 - 康健雜誌

有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。 林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的 ...

#29. DHC的維他命B群一次吃2顆,會不會太多?

最多一天不要超過兩顆會比較好晚上前睡最好不要再使用才不會造成睡不著., 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種... 群而發生疾病，如 ...

#30. B 群想睡

服用b 群的3 大迷思，一起破解！ 覺得疲累、沒精神該怎麼辦？最常聽到的建議就是補充保健食品– b 群，但，是早上吃、午餐吃還是睡前吃？吃對時間點了嗎？

#31. 睡前吃b 群減肥維生素B群是燃脂關鍵！減肥名醫教3個 ... - Czsrl

維生素B群是燃脂關鍵！減肥名醫教3個小秘訣讓瘦身更快速有感 11 小時前 · 減過肥的人都知道，最痛苦的就是明明很認真少吃多動了，但卻瘦得好緩慢，看不到什麼效果。

#32. 睡前吃b群減肥– Gophr

睡前 攝取「少劑量B群」是溫和的神經安定劑，能穩定神經、舒緩壓力，改善緊張、精神壓力大的失眠， ... 專家：沒問題啦; 我發現吃維他命B群及鈣片, 大幅改善睡眠品質.

#33. 吃了b 群想睡覺

疑問一、b 群可以提神，睡前吃會睡不著？ ... 但有藥師提醒「維他命b群」的效果其實幫助「營養轉換」，讓身體而且雖然網路上說吃b群想睡覺的原因 ...

#34. 生物素睡前吃延伸文章資訊

生物素睡前吃，你想知道的解答。生物素究竟是什麼？生物素（Biotin）又稱維他命B7，是維他命B群中的一員，又稱維生素H、輔酶R，屬於水溶性維生...| 最佳國民健康局.

#35. 睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜 ...

專家告訴你，睡前吃東西不會胖而且還能減肥，重點是可以一覺到天亮呢！ ... 糙米等全麥食品含有豐富的維生素B群，能調節新陳代謝，穩定精神。

#36. b群失眠 【健康問蘋果】「睡前吃B群會失眠」 醫：誰放的假消息 ...

網友超想睡問：提神飲料都會加維他命B群，坊間也有維他命B群補充錠，聽說睡前最好別吃，否則會失眠。這是真的嗎？書田診所家醫科主治醫師周 ...。

#37. 維他命中的大家族--維他命B群 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

維他命B群主要由8種水溶性維他命所組成(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、素酸、生物素及泛酸)，是所有維他命中種類 ... 不要在睡前服用，避免精力旺盛，恐怕會影響睡眠。

#38. 減重醫師蕭捷健- #B群攝取不夠會睡不好？... | Facebook

維生素B群能讓神經系統穩定，所以可以安定情緒，幫助睡眠，減少白天嗜睡與疲倦。B群是協助製造血清 ... 不過，如果睡前攝取了高劑量的B6，的確會比較難睡。

#39. 睡前吃B群改善失眠？ 迷思被破解了TVBS新聞網 - 藥師家

許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，究竟晚上能不能吃B群呢？營養師告訴你！。

#40. 吃b 群的時間 - Vashkomfort56

如果你是吃了b群不會興奮、睡不著的人，建議睡前吃. ... b群一天吃幾顆; b群正確吃法; 睡前吃b群減肥; 空腹吃b群想吐; 感冒b群; 空腹吃b群胃痛; ...

#41. 維生素B能提神又幫助失眠？到底白天補還是晚上補呢？

但提到維他命B，在我們的健康常識中，認為維生素B群就是用來提振精神、 ... 有些人可能會擔心早上補充，可能無法達到幫助睡眠的功效，睡前補充反而 ...

#42. 美女營養師幫助你一夜好眠！睡眠和飲食一等一重要！

TIPS！減少甜食及含糖飲料，必要時在白天補充維生素B群。 睡前吃太油膩，會難以入睡睡眠低 ...

#43. 台灣人「地表最不適合喝酒」！酒癮戒不掉可能是維他命B群 ...

若是有失眠、抽筋，則可以在晚餐後與睡前，補充鈣鎂片，可使神經心臟穩定，改善睡眠與脾氣。 台灣人地表最不適合喝酒安全「酒精量」最好再減半. 一般人 ...

#44. 失眠好痛苦！營養師激推這4大類食物助一覺好眠 - 運動星球

晚餐或睡前避開高糖、高脂食材，試著補充「助眠」食物，都有助於安定神經 ... B 群：維生素B 群能有效將營養素轉換成能量，維生素B1、B2 和B6 可以 ...

#45. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而 ... 說睡前吃會變胖有些又說睡前吃可以減肥，所以我想知道睡前吃芭樂到底會不會變胖？

#46. 推薦十大維生素B群人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

除了飲食習慣之外，睡眠不足和生活不規律等也是造成體內養分失衡的原因之一，而想要改善長期惡循環下的營養失調，「維生素B群（維他命B群）」絕對是最 ...

#47. B群竟愈吃愈想睡？！原來是這樣呀

要看酸痛原因，維他命B群能穩定神經，對輕、中度神經性的疼痛有效。安德複復健專科診所院長曾清祥表示，肩頸酸痛有可能是神經發炎或肌肉發炎，例如頸椎 ...

#48. 【睡前一粒2小時後就瘦】減脂瘦身減大肚大腿神器懶人瘦身茶 ...

【睡前一粒2小時後就瘦】減脂瘦身減大肚大腿神器懶人瘦身茶多酚 ... 可刷卡到付 ON代謝膠囊🔸️綜合維生素B群B群醋🔹️日本專利黑薑🔸️天然食品 下單火速出貨.

#49. B群睡覺PTT完整相關資訊 - 萌寵公園

提供B群睡覺PTT相關文章，想要了解更多b群什麼時候吃、b群ptt、b群減肥ptt有關寵物 ... 今天聽到人說睡前吃適量的B群能夠幫助睡眠讓肥宅我大驚B群不都是早上早餐吃完後 ...

#50. 維他命B常見迷思

現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群 ... 吃B群尿液一. ... 睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。

#51. 你吃對營養品了嗎？ - 哈佛健診

吃營養品前先看包裝上的用法，如果你不只吃ㄧ種營養品，因為成分的不同，建議可以分時段吃，例如維他命又分水溶性與脂溶性，水溶性如維他命B群、C等可藉由水幫助吸收；脂 ...

#52. 維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經

睡前 其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

#53. 什麼情況才會缺乏？何時吃最好？營養師解答你對維他命B群的 ...

如果基於上述因素需要補充維他命B群，該何時吃才能讓它發揮最大的功能呢？有人說在早餐後，認為可以幫助一天的能量轉換，還提醒不要睡前吃，以免會 ...

#54. 晚上不能吃B群？B群錯誤吃法大公開，這樣吃才能更有效提振 ...

補充B群前，應先了解需求，哪些人或哪些情況需要補充B群，視生活及飲食型態而定。含有B群的食物非常廣泛，只要有吃蔬果、瘦肉，很難會缺乏B群，若沒 ...

#55. 睡太少、睡覺開燈減肥會失敗 - 台視

來自於《國際時間生物學期刊》，西班牙、美國，睡前吃降壓藥比較有效，正常人睡眠中的血壓會自動降低10~20，若夜間及睡中血壓未降低，顯示健康狀況較差。

#56. 改善失眠先從體質開始！5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌公開

1. 維他命B群. 主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成，有效將營養成分轉換成能量，適量食用能消除焦慮並有助睡眠。 · 2. 色胺酸 · 3. 血清素.

#57. 維他命B群的16種功效及副作用（5點使用禁忌請留意）

B 族維他命是一類特殊的水溶性維他命，可以補充能量，緩解壓力，因此一般大多於起床後服用，若接近睡前使用可能影響睡眠.

#58. 請問吃了B群很想睡，怎會這樣? | 孫語霙營養師| 不分科| 線上問答

醫師您好，根據以往吃B群的經驗，沒多久後就睡意濃厚! ... B群有穩定神經的作用有些人覺得吃了B群精神應該會變好前提是您前一天的睡眠與品質是否足夠 身體疲累下吃B群 ...

#59. B群推薦甚麼牌子？營養師整理五個CP值最高的品牌！ - 厚維他

除了讓你大家知道維他命B群的挑選原則，並親身試驗推薦給妳五款CP值最高的商品。你吃過哪一個？ ... 健身族最佳補給品，睡前吃更好 推薦度：3/5

#60. B群是什麼?B群功效與食物有哪些? B群介紹一篇就夠！

維他命B群又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。B 群是 ... 吃B群的功效有什麼呢? ... 建議盡量不要在睡前吃B群，以免精力太旺盛，影響睡眠。

#61. 文章分享-保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

要空腹吃、飯後吃、隨餐吃，還是睡前吃好？ ... 維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。

#62. 睡前吃香蕉會變瘦？讓你一覺醒來更輕盈的食物大公開@ 慧子園

睡前 別吃B群以免影響睡眠 2015-03-15 11:51:03 聯合晚報 採訪整理：黃玉芳維他命B群作用：幫助體內葡萄糖、脂肪的代謝等生化反應。

#63. 魚油減肥是小腹婆的福音！為什麼魚油減肥那麼夯？

所以一聽到二寶媽說魚油可以減肥，柚子媽我當然就非常心動啦！ ... 通常會建議你可以在睡前吃，讓你在睡覺時的新陳代謝可以跟白天一樣好，變成傳說中的越睡越瘦？

#64. [問題] 綜合維他命& B群- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊

睡前 服用正值身體保養修護的黃金時段=== 有稍微搜尋一下好像沒有看到 ... 推jaundice68:我B群睡前吃睡覺又可以減肥起來量有比沒吃輕喔 07/16 11:07.

#65. 不吃澱粉真的會瘦？小心減肥節食影響月經週期！中醫師陳峙嘉 ...

首先減肥前要問一下自己，你是吃白飯還是吃什麼而變胖？ ... 一點黃耆、枸杞、紅棗這些茶，或像現在有人說睡前吃點B群反而可以幫助睡眠就是這個道理。

#66. 飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群 ...

減重、月經來潮10大族群聰明吃| 華人健康網| LINE TODAY ... 還是飯前吃？藥師親揭B群常見5大迷思，以及提醒包括減重族、月經來潮族等10大族群，如何聰明補充B群。

#67. 【健康】誤會宵夜了？睡前進食不會變胖、晚吃有助消耗體脂肪

2019-02-22 11:04 元氣網綜合報導很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃 ... 低脂的減肥餐，一組三餐都可吃澱粉和碳水化合物，另一組只有晚上才被允許吃。

#68. 教你一次看懂色胺酸如何吃、功效及副作用

富含色胺酸的食物包含：; 色胺酸的食物排行榜：; 色胺酸一定要跟B群一起 ... 會使血糖上升能幫助色胺酸有效吸收，睡前搭配牛奶也是個不錯的選擇唷！

#69. 聽說B群應該要睡前吃???

因為發現吃B群我的精神真的會好一點(聽說有些人吃不見得會好.反而會想睡)我這兩年中午都會吃B群讓下午提神後來聽人家說.如果晚上睡前吃早上精神會很好 ...

#70. 提升代謝「維生素B群、洋蔥」幫助你減重燃脂！健康2.0

#71. 晚上吃B會睡不著？ - 草湳里：老頭談性- 痞客邦

藥師教你吃對維生素B群【早安健康／廖偉呈藥師】現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣 ... 但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。

#72. 失眠禍首找到了睡前別吃洋蔥地瓜… - 理財寶

2.維生素B群. 【功效】. 調節新陳代謝，安定神經，具有舒緩效果。 【來源】. 豬瘦肉、肝臟 ...

#73. 鈣跟b群一起吃... - 《媽咪愛》育兒問答

B群 要早上空腹吃比較能吸收，至於鈣片什麼時候吃都可以，不過最好還是多喝牛奶，多曬 ... 是要晚上睡前吃鈣片，早上吃B群鈣跟B群ㄧ起服用會互相干擾，

#74. 晚上吃B群會睡不著，吃對了能改善失眠！ - 每日頭條

而這也就是為什麼許多人補充了維生素B群後，感覺精神和體力變好，甚至擴大解釋為晚上吃B群容易失眠的原因。 殊不知，對缺乏維生素B群的人來說，睡前 ...

#75. 吃魚油好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最好

可以靠單純吃魚補充一日所需的omega-3就好了嗎？ 什麼時候吃魚油最好？早餐吃魚油？還是睡前吃魚油？ 小心！5個食用魚油的注意事項與副作用 ...

#76. 睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡 - 新唐人 ...

睡不著是許多人面臨的困擾，但可通過飲食補充色胺酸、維生素B群和好菌等6大助眠營養素，幫助體內自然合成褪黑激素，舒壓放鬆、促進睡眠。

#77. B群吃錯一點用沒有！ | 醫聯網

列舉10種常見的錯誤保健食品使用法，供大家參考與省思，希望對大家有正面的幫助。 在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康！在服用任何保健食品前，請先諮詢專業 ...

#78. 助眠好睡飲食大公開，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？

攝取正確營養素也能夠助眠，又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，牛奶、香蕉、杏仁等食物富含多種能 ...

#79. 【台塑生醫】醫之方長釋B群EX PLUS，舒緩僵硬 - 孫語霙營養師

這樣的工作型態導致我全身僵硬、緊繃，每天睡前都要在緊繃僵硬的部位用上貼布，或是用 ... 的形成及神經系統、皮膚的健康，這也是為什麼吃B群會覺得體力比較好的原因。

#80. 維生素B群疑難大雜症QA，"高劑量" "長效" "緩釋"的差別 ...

Q:現在維他命B群有什麼"高劑量" 有"長效" 還有"緩釋"? ... 所以應該改成睡前服用適當劑量的維生素B群，不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的 ...

#81. 你可以試試看B群+鈣幫你一覺好眠 - 酒窩小姊sunny晴天的角落

最近幾個月接受減重教練的指導減肥，因為一直都太晚睡的問題被減重教練碎念不已. ... 所以我相信睡前補充鈣，是真的可以助眠，但睡前補充B群.

#82. 吃b 群的時間

身體這些狀況告訴你b群吃錯一點用沒有b群飯前吃，還是飯後吃好？ ... b群的服用時間; b群一天吃幾顆; b群正確吃法; 睡前吃b群減肥; 空腹吃b群想吐; 感冒b群; 空腹吃b群 ...

#83. 晚上睡前吃什麼水果有利於減肥- 健康養生 - 時髦谷

晚上睡前吃什麼水果有利於減肥引薦：對於愛美女生來說，減肥可以說是人生中的一件 ... 同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防 ...

#84. 當然要讓效果最大化！營養師建議運動前多攝取 - XHYMP

運動前吃b群運動已經很累了，當然要讓效果最大化！ ... 補充體力，將有助於促進新陳代謝，睡前吃更好推薦度：3/5 這款德國原裝的維他命b 群，聲音就先到「我要b群」。

#85. 吃了b 群想睡覺 - Hugoag

馬偕醫院營養師趙強表示，某些標榜吃飽想睡覺5大原因吃b群能轉換能量跟提神嗎？ ... 攝取量2020、bhk's屈臣氏、b群什麼時候吃ptt、睡前吃b群減肥、bhk's怎麼吃、吃b群 ...

#86. 【減肥門診】瘦的源頭- - - -- 美麗好診所-2021-11-24 - 新浪部落

每次運動30分鐘幫助消化，要瘦就要動不動怎麼瘦，能站就站，能快走就快走，盡量讓自己多走多動。 睡前3小時嚴禁吃東西。 早起與睡前各量一次體重，體重 ...

#87. [綜合]不是說睡前吃B群能讓隔天精神更好嗎 - Komicolle

我因為長期有運動所以沒有想過吃維他命昨天心血來潮買了罐含鋅B群來吃1點左右睡前一刻吃下去 早上8點半差點爬不起來然後整天都想睡不是說睡前吃B群能 ...

#88. 瘦身跟失眠可以吃B群嗎？ - 健康飲食- Joiiup

瘦身跟失眠到底可不可以吃B群呢？有人說吃B群會精神好！但又有人說沒感覺，反而更好睡！現在的人常常飲食不均衡，生活作息不正常，想吃營養品又不知道 ...

#89. 中醫教立冬3大養生法則要早睡晚起不宜流太多汗免失陽氣

脾胃虛寒或易腹瀉者忌吃。 黑豆：. 性平、味甘。歸肝、腎經。 功效：養血平肝、補腎利水、烏髮 ...

#90. 睡前吃b 群減肥睡前可以吃– Pdwzl

進而延遲睡覺時間，營養學家破除宵夜迷… 睡前吃東西又怕贅肉上身，3/5 這款德國原裝的維他命B 群，睡前吃更好推薦度，本身不含熱量，生酮飲食」，愛吃的放到早餐或午餐 ...

#91. 睡前吃b群減肥– Opty

睡前吃維生素B群吸收最好維生素B群吃多不會留在身體裡，多餘的量會從尿液排出，許多 ... 睡前吃b群減肥台南輕食製作教學課程,紅豆薏仁晚餐副作用,體重計哪裡買較好, ...

#92. b群鋅不能吃– 萊萃美b群鋅

藥師提醒,營養素的補充要先搞懂益生菌幫助減肥吃對才有效果保健品跟藥品併服小心反效果足量有感！ ... 睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。

#93. 吃冷飯熱量減半、睡前一根香蕉瘦小腹⋯豆花妹蔡黃汝分享十年 ...

豆花妹蔡黃汝透漏自己體重一直維持在44公斤，十年沒變過，為了維持體態，她試過不少減重秘訣，以下是她分享最有效的幾招。

#94. “又一次被食物支配了” 70斤还减肥，这可能是病 - 新华网

小朱这类进食障碍患者可能会去看妇科，在测血、查B超后吃了几轮激素药，也催不来月经；去内分泌科，医生提供微量元素补剂，也不能治愈贫血；心内科的24 ...

#95. 吃這些食物保證瘦身：7大類36種瘦身食材，瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌，5大功效全方位保健！

Q3 吃黃豆能抗老又助眠?黃豆含有泛酸,能促進脂肪、醣類、蛋白質代謝,預防肥胖;另富含維生素B群,能促進體內的脂質代謝,有利於瘦身,且可幫助穩定情緒,因此睡前喝杯豆漿能 ...

#96. 減肥5公斤就要這樣吃 - 第 56 頁 - Google 圖書結果

別名:伏瓜、水瓜維生素 B 群、 C 磷、鎂、 ... 2 西瓜利尿作用強,晚餐後或睡前建議少吃,以免夜裡頻尿。 3 西瓜性質寒涼,女性月經期間最好少食,以免影響經血順利排出。