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媽媽睡眠不足的原因之一😺
昨天小小喵（我家寶貝）突然說要把掉下來的牙齒🦷拿去放在枕頭下，我問他為什麼？
小小喵：因為佩佩豬有演到，牙仙子會用金幣換牙齒。
我：這樣牙齒不見了也沒關係嗎？（我可是認真地買了乳牙保存盒保存吔）
小小喵：沒關係啦！試試看！
隔天早上小小喵很神秘又興奮地跟我說：「媽媽你看，牙仙子沒有拿走我的牙齒🦷，還給我金幣耶！牙仙子ㄧ定覺得我是乖孩子！」
#孩子的童年回憶是媽媽犧牲睡眠來的
#耶誕節要想什麼童話故事梗🤔
#知情的人不要戳破
隨著年紀越來越大還有常常熬夜和睡眠不足的原因，眼部除了有黑眼圈以外，眼週的膠原蛋白也一直在流失，形成我這個淚溝型黑眼圈，這次來到名瑿診所拯救我的黑眼圈淚溝的困擾，醫生建議在淚溝補充膠原蛋白進去，ㄧ來填補淚溝二來略帶白色的膠原蛋白可以讓黑眼圈顏色變淡！
試了之後眼睛不再凹凹的，眼部看起來有精神很多～
眼下細紋也因為補充膠原蛋白後變淺許多～真的效果很好～😍
醫生詢問也相當仔細細心，護士也很親切溫柔😂👍
有需要改善淚溝或其他問題的人可以
來名瑿診所諮詢喔！
#愛美就是女人的天性😆
📍米街,Tainan,Taiwan
新年的習俗不少，我盡量保持知道就遵守的狀態。這兩天覺得最難的就是這個習俗👉🏻不能睡午覺或睡懶覺，代表會影響事業運或懶一整年...(這很重要🔥🔥🔥）
因為這幾天睡眠不足的原因，每當吃完中餐或晚餐後，睡意無比濃厚，難道只有我這樣嗎？
新年小願望是想當個過年睡好好、睡飽飽的人💤
#sleep #sleepy #takeanap #lunarnewyear #custom #traditional #alicechiuintaiwan #tainan #taiwan #alicewheretogo #米街 #春聯 #台南 #台北 #台灣 #習俗
眠くてだるい…常に疲れている人が多いのは一体何が原因なのでしょうか？10代と成人のおよそ3分の1が十分な睡眠をとっていてもエネルギー不足に感じていると答えています。今回は、常に疲労感を得る理由とその改善方法を見ていきましょう。ネタバレ：理由の1つは食生活にあるかもしれません。
アニメーションはブライトサイド製作です。
ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
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声の提供: Koji Asano (Just Global Media)
其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
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頭頭碰着黑，心情差到爆！?
情緒低落時，怎樣可以得到紓解呢？
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趁著休息的時間整理思緒，重新出發！??
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