【夜跑正夯，但也要注意運動傷害喔!! 疼痛部位與可能的問題，運動傷害也要就醫喔!!】
熱!! 如果還要運動，都市人都選擇夜晚運動，揪團夜跑吧!! 但你知道跑一陣子後開始疼痛是怎麼一回事嗎？
請看疼痛部位與可能的問題圖↓↓↓
與跑步有關常見的運動傷害：
(1) 膝痛 (knee pain)：最常見的是＂髕骨股骨疼痛症候群 (patellofemoral pain syndrome)＂痛的位置在膝蓋骨附近；另一種在膝蓋週圍，且可能沿著大腿外側痛上去的稱為＂髂脛束症後群 (iliotibial band syndrome)＂
(2) 脛前疼痛 (shin splints或稱medial tibial stress syndrome)：通常發生在脛骨 (tibia或稱shin bone)，是初學者常發生的疼痛部位。
(3) 阿基里斯腱炎 (Achilles tendinitis)與足底筋膜炎 (Plantar fasciitis)：阿基里斯腱炎顧名思義，影響阿基里斯腱 (腳踝後方那一條＂筋＂)，而足底筋膜炎影響得當然就是腳底，足底筋膜炎通常在短暫休息後更痛，尤其是睡醒時剛碰到地板時 (阿！會叫一聲)
深夜問題多，運動請注意運動傷害喔!!
資料來源：JAMA. 2014;312:202. http://goo.gl/VuuFF9
睡醒阿基里斯腱痛 在 [問題] 阿基里斯腱壓力襪- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近剛開始練跑步約兩週，每次最多只有2到3公里(每週3次)，可能長期沒在跑步肌腱退化
，剛跑完及早上剛睡醒時，阿里基斯腱緊緊的，用手按摩腳跟處有輕微酸痛，因為很怕他哪
天發炎，於是衝動下在網路買了阿里基斯腱壓力襪(半筒包住小腿)，興高采烈地才剛穿上右
腳，就覺得緊到不行，腳踝到阿基里斯腱特別緊，覺得不舒服想拖下來結果拔半天拔不出來
，不敢再穿，尺寸我買L(25~27)，我腳是25，尺寸應該沒問題。
想問這樣的壓力襪是本來就這麼緊嗎?(還是我買到地雷)，緊度是穿久就習慣嗎，針對阿基
里斯腱真的有好處嗎?感謝。
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