誰不是一邊想瘦一邊叫外送？
迎接連假就放膽地吃！
＃減肥 #宵夜
睡 前吃東西 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美，也在其Youtube影片中提到，西班牙研究，吃飽晚餐後不到兩小時就睡覺，會增加女性乳癌和男性攝護腺癌的危險，2018年有醫學研究發現，吃完晚餐後不到3小時就睡覺、晚餐後沒有走路、每天睡眠超過9小時的人容易得大腸直腸癌。兩個研究都告訴我們：晚餐後散散步、三個小時後再睡覺是最理想的。...
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睡 前吃東西 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
西班牙研究，吃飽晚餐後不到兩小時就睡覺，會增加女性乳癌和男性攝護腺癌的危險，2018年有醫學研究發現，吃完晚餐後不到3小時就睡覺、晚餐後沒有走路、每天睡眠超過9小時的人容易得大腸直腸癌。兩個研究都告訴我們：晚餐後散散步、三個小時後再睡覺是最理想的。
睡 前吃東西 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳貼文
TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
今日主題：
過年來到了初三，想必大家一定都很努力的睡了一整天，好好的彰顯了一下「初三睏到飽」的習俗，說到這裡，我想上班族朋友們在過去一年裡一定都有餓到睡不著、或是想要吃一點東西才能睡的經驗吧??說到睡前吃東西，一定有不少人會喝杯熱牛奶墊墊胃啦~或是吃點小餅乾之類的，但你知道有些食物，睡前吃了它，不只讓你睡不好，甚至還可能會有害你的身體唷!!!所以我們今天就來教教大家在睡前的時候怎麼吃，才可以讓大家在今年新的一整年，每天都可以睡飽睡滿睡得健康又美麗!!
》主旨：睡前怎麼吃，才可以讓大家在今年新的一整年，每天都可以睡飽睡滿睡得健康又美麗!!
》來賓：蔡允潔、SAM、劉怡里、洪素卿
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
TVBS官網：http://work.tvbs.com.tw/index.html
TVBS節目表：http://home.tvbs.com.tw/program/
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS42.works?fref=ts
職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
http://talk.tvbs.com.tw/blog/
睡 前吃東西 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳解答
TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
完整版：https://youtu.be/gSjN9x0AV_o
今日主題：
過年來到了初三，想必大家一定都很努力的睡了一整天，好好的彰顯了一下「初三睏到飽」的習俗，說到這裡，我想上班族朋友們在過去一年裡一定都有餓到睡不著、或是想要吃一點東西才能睡的經驗吧??說到睡前吃東西，一定有不少人會喝杯熱牛奶墊墊胃啦~或是吃點小餅乾之類的，但你知道有些食物，睡前吃了它，不只讓你睡不好，甚至還可能會有害你的身體唷!!!所以我們今天就來教教大家在睡前的時候怎麼吃，才可以讓大家在今年新的一整年，每天都可以睡飽睡滿睡得健康又美麗!!
》主旨：睡前怎麼吃，才可以讓大家在今年新的一整年，每天都可以睡飽睡滿睡得健康又美麗!!
》來賓：蔡允潔、SAM、劉怡里、洪素卿
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睡 前吃東西 在 [討論] 睡前究竟可不可以吃東西？ - 看板FITNESS | PTT消費區 的推薦與評價
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睡 前吃東西 在 [問題] 睡前很餓到底該不該吃? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位版上的巨巨好
小弟是接觸健身大約4個月的菜鳥
當初是想減肥上網找為甚麼瘦不下去才接觸到健身的
我的目標當然是增肌減脂(廢話
之前有測過我每日的基代只有少少的1650
除了單純的有氧無氧從六月開始
也開始注重飲食
除了乳清蛋白還有水煮雞肉阿多吃蔬果阿
如果有碰到盡量都選全麥麵包少喝含糖飲料
基本上我一天都是粗估大約控制在1800~2200左右的熱量
然後就是多吃高蛋白的食物這樣
但是最近這一兩個禮拜晚上吃完晚餐(1800~2000點間)後
到了半夜要睡覺時約2200~0200點
都會餓到肚子叫 真的很餓的那種不是嘴饞的那種
請問這個時候我該去吃東西嗎?
這陣子我都是選擇睡覺隔天再吃東西
但是腦中一直在思考這樣對嗎?
記得以前看過的文章中好像有說過身體餓了就要去吃東西
可是我又不確定也不知道這問題要怎麼去搜尋
精華版也爬過了 還是不太確定
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※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/20/2016 23:27:04
晚餐通常都是一個subway(香烤雞肉)+香蕉一根+乳清蛋白 如果當天吃太少我就會再
買一些蛋或甚麼東西吃一下
所以我把香蕉分到睡前吃可以嗎?
※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/20/2016 23:36:55
我大概了解該怎麼做了
好 等等就去買個豆漿來喝 滑一滑又開始餓了哈哈
※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/21/2016 00:09:43
※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/21/2016 00:51:40
可以安心地睡了
※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/21/2016 00:52:21
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