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初心者にも子供にも超簡単！集中力のいらない瞑想のやり方のご紹介。瞑想というとなんだか敷居が高いけど、このやり方は簡単なのです。１日５分でも心と思考を沈める時間を作っていきましょう！でも瞑想するとミラクルなことが起こる！っていう期待はなしで。ね♡ 続きはこちらで。https://youtu.be/bG4ZHHoxjRM
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【ATSU プロフィール】
オーストラリア国立大学会計学修士を成績優秀で修了した後、オーストラリア メルボルンにて世界4大会計事務所の一つDeloitteトーマツに入社。アメリカ、イギリス、日系など幅広いグローバル監査案件に従事し、多様な会計実務経験を蓄積。同社クライアントマネージャーを経て、登録者数28万人を超えるYouTubeチャンネルを軸とした英語学習メディアAtsueigoをプラットフォームとし、合同会社Westwayを設立し独立。TOEIC満点、英検１級、IETLS 8.5点、TOEFL iBT 114点、Versant 80点満点、オーストラリア永住権保持、元米国公認会計士・豪州勅許会計士。
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ストレスを減らすことができる、音楽の聴き方とは？ （リラクゼーション音楽じゃなくても、ロックでもいい！）
笑うこと！ あなたは、最近、笑っていますか？ 最後に、腹がよじれるくらい本気で大笑いしたのはいつですか？
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#ストレス解消
#瞑想のやり方
#潜在意識
3:20 低体温とは
7:44 ①湯船につかる
10:10 ②腹巻きをする
11:28 ③運動をする
13:46 ④白湯を飲む
15:52 ⑤生野菜を控える
17:18 ⑥身体を温める食材をとる
19:28 ⑦ストレスに対処する
【関連動画】
▶体温が35度台から37度に上がった話
https://youtu.be/8CmHJsq8cRk
▶エプソムソルトとは
https://youtu.be/r0Gg_irRpfo
▶朝の白湯習慣
https://youtu.be/9xkFca2rEaE
▶瞑想のやり方
https://youtu.be/ehbf4ytLGDM
体温の平熱が35度台の場合、低体温となり、免疫力が低下することが分かっています。今回は体温を上げるためにできる７つの習慣をご紹介しました。
圓尾和紀（まるおかずき）
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。
▶オンラインサロン
「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/
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▶Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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#体温
瞑想のやり方 在 初心者におすすめの最も簡単な瞑想のやり方を伝授 - 瞑想の鉄人 的推薦與評價
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