網路資訊的發達，便利了人們可以從各種平台管道獲取各種有關運動與保健的相關訊息。而大多數的影片或是文章時常喜歡把「功效」與「動作」做連結，比如腰痛時做什麼動作、肩膀痠痛時做什麼動作、失眠的問題可以做什麼⋯⋯把瑜珈的動作冠上有某種程度的「特定療效」，可以單一的就改變任何症狀與不適，看似對症下藥的解答，卻狹隘了瑜珈練習的本質。
#我們賦予了瑜珈老師什麼樣的權限
這幾年的教學經驗裡，難免會遇到學生們問過類似的問題，也會希望從我的回應中得到「正確答案」。然而，任何疼痛的症狀、身體不適或是心理情緒上的問題，都不可能只是來自於一個原因或是單一身體部位所造成的。很多時候身體的狀況伴隨著心理的因素，光是個別去探討身體或是心理層面，就需要去整合、連結、參考各種相關的訊息。
身為一位瑜珈療癒師，是在合理與安全的界線裡引導學員找到當下適合的方向去練習，而不是為學員決定他們在任何動作中需要停留的深度或是位置，畢竟「如人飲水、冷暖自知」，我們不是學生，又怎能去用我們的標準來定義？又或者要求身體條件與各方面狀態不同的每一個人做到幾乎一模一樣的動作呢？而當我們主觀地給予答案或是建議的當下，是否也同時剝奪了可以對方去觀察、探索的機會？
#Old_ways_wont_open_the_new_doors
#舊的方式不會開啟新的道路
在傳統瑜珈的動作練習中，我們習慣被那些傳承下來的動作圖片框架了我們對於行動本質的了解與身體的認識；無論是身為練習者的我們、或是身為教學者的我們，是否也一直被所謂的「完成式」限制住了呢？一個體式的練習只能有一種目的或是單一的感覺嗎？
舉個例來說：許多人在站姿前彎裡，犧牲腰椎應當保留的自然彎曲角度，讓身體前側完全貼合雙腿，它的必要性與目的是什麼？你的身體結構真的有辦法承載這麼多超越它自然角度的行動嗎？在這過程中所產生的任何疼痛與感覺你是否有真正看清楚呢？還是無意識地封閉了自己真實的感受呢？
#知識的學習與應用
#提升自我覺察能力
#培養有智慧的判斷
任何一個動作，都可以藉由不同目的的設計而進入不同的層面的練習，也可以單純從某一個關節部位的行動練習身體覺察與呼吸覺察。我們需要的是一個擁有剛剛好生活的行動能力，在安全、穩定的條件下累積自身的習練，檢視在過程中所看見的一切訊息，然後調整、改變、放下、轉化。
#瑜珈療癒到底是什麼
其實，就是一條全人的自我探索、照護之旅，允許帶著一顆好奇、開放的心，重新教育和授權你自己為健康的身心靈負責。只要你願意⋯改變並不難，真正的困難來自於固守舊有的觀念與思維，以及不願意敞開心接納新的事物與學習。
我們不會告訴你答案
但我們會陪伴你一起去尋找答案
#YM2019RYT200_level2階段落幕
#助理講師之漫漫長路
#小強尼的深刻啟發
