話說我有晚半夜睇返 #超感應學園 羅教授果一集。
睇到喊,然後我老公返到屋企打開門,嚇一跳,問我咩事,我唯有忍住啲眼淚講返個劇情俾佢聽:「個教授嘅老婆同女女車禍走咗,隔幾年媽媽都走埋,得返佢一個,佢有開心嘅事想分享、有傷心嘅事想分擔已經無人可以搵…」講到呢度我就爆喊,我老公都R爆頭。
我話:「我成日send啲無聊嘢搞笑嘢俾你,如果無咗你,我點算?」
佢話:「老婆我同同事食飯遲咗返咋,唔洗咁呀。」
他果種驚慌同手忙腳亂,令我破涕為笑。
之前有個留言話我成日淨係po老公老公老公,好似好嬲我有老公咁,希望你明白,呢個男人真係好值得我去炫耀、曬命,佢會喺我無啦啦跳掣嘅時候幫我啪總掣,喺我飛出外太空嘅時候拉返我落地球,雖然佢好叻潑冷水,但實際上佢無阻止過我任何crazy ideas,每日放工返嚟都會帶啲嘢俾我,有時係雪條,有時係檸檬茶,佢會用佢嘅方法話我知佢心入面有我。
所以,如果你follow我,sorry,我真係忍唔住會po我老公,頂唔順嘅可以走先,唔送,bye❤️
#sorry我又放閃 #唔知我老公今晚會帶咩俾我呢
#同場加映我個新髮型 #清爽嘅短短地
同時也有144部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,今天放下所有的情糾, 我們用一種看爽片的心情, 不間斷的熱血,把自己搞到 “上氣 - 不接下氣" 最近被生活,還有自己的”弱“ 搞到很喪氣, 英雄無法幫自己漲肌肌, 也無法修理自己的心情, 要自救,就把自己, 變成自己的英雄..... 或狗熊~ 循環訓練!噩夢般的! 但是短短的時間, 就可以把自...
短今老公 在 Melody的夢享樂園 Facebook 的最佳貼文
還沒當媽媽以前,總覺得「育兒生活」和「時尚生活」大概是兩條平行線吧!
但真正當了媽媽後,發現自己生在這時代好幸福,育兒不再只是滿足基本生理需求,有更多可以提升生活品質的好選擇✨✨✨
實用、好用&時尚,不需要三選一,我通通都要!西班牙mima 的 #moon時尚成長型高腳椅 就是答案‼️
3 in 1 #成長型設計,讓座椅有三個階段可調整,從新生兒一路陪伴孩子到青少年(45kg),使用年限超長。
#三種座椅模式 可自由快速轉換,最重要的是~它滿足了我育兒也能兼顧時尚品味的需求,是陪伴孩子成長的餐椅,也是可以完全融入家中裝潢的質感傢俱軟件。
🔆看文章:https://melodychi.com/mima-moon/
#文章內有Melody專屬折扣碼
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還記得第一次遇見西班牙mima是年初在婦幼展時,我跟老公Kevin看到他們家出的嬰兒推車、餐椅,都驚呼:「天阿~好時尚喔!!!」。
光外型就很有別於一般的嬰兒用品品牌,走得完全就是精品級路線,尤其是這張『moon成長型高腳椅』的蛋形設計讓我印象深刻。
加上mima是新被正式代理進來台灣的品牌,所以以往除了在IG上看到一些明星藝人的育兒日常會出現,就幾乎沒看過有朋友家有用他們的產品,憑這點獨特性又更吸引我了!
回到家之後,我跟老公都一直念念不忘mima的餐椅,腦海中一直有畫面~想像這張『moon成長型高腳椅』在我們家的樣子,覺得它跟我們家的裝潢似乎很搭耶!(笑~)
想想~準備給孩子用的「餐椅」算是個需要長時間存在家中的大型傢俱,我們現在住的新家裝潢好時,每款傢俱都是有經過設計師特別搭配和挑選的,就是為了讓整個家居空間看起來很協調、舒服,但小孩的東西加入後,難免就有一些會顯得突兀,餐椅就是!
與其每次用完餐後都要把兒童椅收折、藏起來,不如直接來一張可以很融入、成為我們家餐桌空間一份子的,豈不是很棒嗎?
因此,毫不猶豫地,『moon成長型高腳椅』就來到我們家了!陪伴我們至今,目前還在繼續服役中✌️✌️✌️
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實用了半年多下來,真的是只有滿意滿意好滿意啊💯💯💯
簡約時尚的外型,很可以融入居家,長時間擺放在家裡的餐廳、客廳,每天看也覺得很賞心悅目,加上隨時孩子有需要就可以坐,不用收收關關的,就像是家裡本身就擁有的傢俱一樣,不是短暫出現、過度時期需要的嬰兒用品,而是可以陪伴我們很長一段時間的育兒好幫手!
所以,只要家裡空間許可,我很推薦『moon成長型高腳椅』,它是精品級路線的餐椅,質感爆好,雖然單價也較高,但可以從新生兒一路使用到孩子青少年階段,很值得投資!
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短今老公 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊
圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。
圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。
圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。
我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。
圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。
圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。
回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:
1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。
私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?
這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。
我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。
如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。
我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。
這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。
這五個多月做的運動只有這些:
我自己設計的Love the new me 2.0
https://bit.ly/37AjWUh
以及Blooming Fit彈力繩計畫
https://bit.ly/2PcrDqh
這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。
我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。
我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。
記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔
小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
https://stayfitwithm.qdm.tw
不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️
短今老公 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
短今老公 在 耍花招的花花世界 Youtube 的最佳解答
希望今天這部影片能幫助大家更了解產後憂鬱症
也希望大家能多陪伴關心產後媽媽。
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