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作為青棒搖籃的黑豹旗，總是讓我很期待每屆賽事之後，又會誕生多少位優秀的棒球好手？而第七屆黑豹旗，就在今日下午以精彩的冠軍賽對決劃下句點，長達一個多月的競賽，我們看見每位孩子是多麼認真在賽場上投球、揮棒、防守，各個展現令人敬佩的運動家精神，而今年依然有 #社團型球隊 在多達208隊參賽球隊中，奮勇拚搏至32強，讓我們看見非科班的孩子們，同樣有著驚人的實力。
謝謝每位為黑豹旗投入心力的籌辦人員，還有來自企業夥伴的資源支持，以及媒體朋友協助轉播、報導賽事，讓更多人可以看見、關注起高中棒球，更重要的是，在球場上每個為賽事拚盡全力的隊伍和在場邊加油的大家，因為有你們，讓黑豹旗舉辦至今，一年比一年還要盛大、精彩。
黑豹旗結束後，孩子們依然有很長的路要努力，讓我們繼續關注每一位選手，一起為孩子們加油！
#黑豹旗全國高中棒球大賽
#每一位選手都是最優秀的明日之星
黑豹旗｜成就孩子運動家精神，台灣青棒好手搖籃。
昨天我到 #黑豹旗 為即將開賽的選手們加油，也很榮幸擔任比賽的開球員，黑豹旗棒球大賽開辦至今已是第七屆，是目前 #全臺規模最大的高中棒球賽事，有著 #軟硬式不分級、#單淘汰制 以及 #不分木鋁軟棒 的三大特色精神，讓棒球競賽不再侷限科班學生，提供 #社團型球隊 一同切磋交流的機會，以鼓勵更多高中學生投入棒球運動，讓所有熱愛棒球的孩子都可以在紅土場上全力以赴。
豐富多元的黑豹旗，也成了臺灣青棒好手的搖籃，像這次代表球員宣誓的陳柏毓同學，更是9月奪冠的U18青棒賽代表隊投手之一！而除了培育青棒好手，黑豹旗也同樣注重 #女性球員 的參與，本屆總計有多達83位的女教練及女球員參與比賽，而其中如士林高商便是以男女混合組隊的方式參賽，以及去年剛成立的蘭嶼高中球隊也有許多女隊員。
黑豹旗包容多元的精神，正在為臺灣的體育教育注入一股新的活力，我要感謝各單位的鼎力支持，讓孩子有另一個舞台可以去發揮、挑戰自我。我們也期許在未來，黑豹精神能延續下去，在勝負以外，培養孩子的運動家精神；在比賽之中，成就孩子的自信，瞭解 #球隊中的每個位置都是不可或缺的要角，讓棒球這項運動，持續在臺灣這片土地深耕。
#動靜之間風起雲湧
#讓孩子不要害怕勇敢往前跨
#黑豹旗主題曲超熱血快去聽
#小編第一次近距離看到部長投球
#真的是驚嚇之餘馬上被圈粉
#詳見留言處證據畫面
本集邀請了新陳代謝醫師、同時也是「幸福瘦」一書的作者-馬文雅醫師！從小在球隊也深受身體意象所擾，在成為代謝科醫師後也就讀體育研究所、考取健身教練，喜歡哲學思考也熱衷研究認知行為。在這個節目中，我們會和醫師更深刻的討論到肥胖與生理、心理和環境的關係，透過理解和療癒的對話，幫助大家從『心』開始改變！當你幸福了，你的狀態就會自然地回到自己喜歡的樣子了。
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:48) 節目與來賓介紹
(00:04:22) 體型是受基因還是環境影響？任何體型都健康？
(00:13:32) 運動在減重中的角色並非消耗熱量？
(00:17:28) 胰島素與肥胖的關係？
(00:22:00) 過度努力的暴食病患
(00:26:23) 壓力與我們的關係
(00:28:21) 我們需要量體重嗎？
(00:31:16) 想管理體重/體態/預防糖尿病的生活建議？
(00:34:33) 愛自己就會瘦？順從喜歡吃甜食、炸物的自己也是愛自己嗎？
(00:36:25) 我們真的能不在意他人眼光嗎？
(00:38:00) 醫師的新書介紹
(00:39:05) 送給大家的一段話
(00:40:36) 總結重點整理
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#英國 #買房 #Roomtour # Colindale
#打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文
今天來開箱介紹一下我家的公共設施，管理費200鎊的社區
1.垃圾房（比重50%)
英國不需要每天追垃圾車的，家家戶戶會申租這種大垃圾桶，然後有人每週來收，如果是公寓，或是像我家這樣的社區，就會有這種上鎖的，我家這一block，大約100戶，像這樣大小的垃圾房，總共有4個，我不太理解為啥要這麼多，分類有點粗糙，我丟的時候都不太好意思，但是紙箱要把它全部拆開，擠進這麼小的洞裡，雖然不太方便，但感覺也是比較有公德心的啦。
2.腳踏車房（比重5%)
英國政府很鼓勵大家騎腳踏車，所有的公司企業還有集合大樓，都要求設置腳踏車停放的空間，連我工作的診所也需要喔，但我們社區這個雖然可以上鎖，但還是有點雞肋，今天早上物業的人發信出來，說有人的腳踏車被偷了！我家自己是有腳踏車房的，但我們沒有，所以它現在是一個小儲藏室，，所有不想見到的東西我都會存在這裡，蠻方便的
3.遊樂設施（比重5%)
其實我還沒走完我們家這個社區，還有一大半沒蓋完，設施的部分，目前有三區，雖然沒有分年紀，但我感覺得出來，有些地方我不太適合走過去。有些比較大型的遊樂區會有設柵門，通常限制12歲以下的小朋友才可以進去使用。最近lockdown有些居民會在這邊做瑜伽和跆拳喔！
4.健身房（比重30%)
東西都超新的，還有繩和球，但我不好意思拿下來用，很可惜的是，只開放了1/3，盥洗室還有桑拿房那些都不能用，這整個社區陸續也已經發展2年了啊～怎麼還不開放呢？最詭異的是，這裡有一個無障礙電梯！超佔空間的！！順便跟大家講一件事啊，如果你覺得自己的臉已經開始鬆弛下垂，那就不要再從事跑步和跳繩這項工作了！他只會加速你的皮鬆，還有很多其他的有氧運動可以代替的阿～游泳或是爬樓梯啦！
5.（比重5%)接下來要給大家看一個地方，我覺得超神秘的，因為他算是我家的公共區域，但我們的路徑，完全走不到這區，阿～我好久好久沒有搭電梯了喔！英國的一樓不是一樓，一樓就是我們的二樓，我們到啦！從我家窗戶可以看到這個小空間，但是我從來沒見過有人來這區，當然啦～旁邊就有一好幾個超大的綠草皮空地，誰要來這裡啊？吸菸區吧！
好了～以上就是我家這邊目前已經開放的公共區域，大家覺得這樣每個月兩百鎊划算嗎？
其實還有蠻多隱形的服務（比重5%)，除了代收包裹，還有組織社區球隊、慢跑團、發行電子報、線上課程，另外也有基本維修什麼的，最近聖誕節和新年剛結束，還幫大家集中處理那些聖誕樹，真的是蠻貼心的啦
最後稍稍抱怨一下，影片錄製的這一週氣象預報是下雪的，但我家暖氣壞掉啦！！！表面上看起來是跳電，結果拖了幾天來檢查之後，發現是漏水把控制盤弄壞了！導致我們除了地熱壞掉，連網路和洗衣機也不能用了，根據他們的排程，大概要到下週二才能修好，哎～效率呢？沒想到住進來的第一個冬天沒這麼慘啊，但還好房子是有保固的，最好趁一開始把這些小毛病的處理一下，免得之後自費貴得要死！（電工時薪50起跳）我真是個正面樂觀的人
那謝謝大家的收看啦～我要去櫃檯那邊蹭暖氣了！
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我回到母校元智大學，重新去經歷我大學四年去過的地方、最常花時間流連的地方，我面試的過程、社團球隊的經驗等，過程中，感到一股濃濃的懷舊味。
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