⭐️Bio-E代言人 Angelababy的保養心得⭐️
📍飯前一杯：Bio-E酵素粉
📍飯後一杯：Bio-E檸檬酵素飲
吃喝無壓力，輕盈一整天～～
🇦🇺澳洲原裝 Bio-E 天然有機酵素纖體系列
🔺酵素瘦身粉
容量：28包/一盒
款式：奶茶味☕️
價格：1100元 含國際運費
🔺酵素纖體飲
容量：500ml
款式：檸檬、生薑、琵琶、櫻桃
價格：790元 含國際運費
國內運費65~80元可併運
購買請私訊 或Line：@miu6833e
空運約4週到貨
🔗商品介紹🔗
🌿Bio-E 天然有機奶茶酵素粉🌿
✨減肉黑科技終於粉末登場✨
黃金搭檔膳食纖維 ，甩肉因子益生菌，強強聯合促進排出油 ，守護腸道 ，讓你不負大好食光 邊吃邊甩肉～
🔸能有效減少66%的澱粉吸收，阻斷一半澱粉和油脂。
🔸飯前一條，相當跑步一個半小時。
♥️瘦身酵素粉升級版～奶茶味！我覺得好好喝，非常非常淡的奶味，完全不膩。
✅出門方便攜帶，這個是液體酵素比不上的哦！而且一次的量是1包，不需要再計量～
Bio-E全新推出瘦身奶粉～
‼️臨床驗證在日常飲食與運動不變的情況下 ，有神奇減肥功效的血橙 ，一加一減雙重功效 。
🔸瘦身黑科技核心成分1️⃣：
美國專利PHASE2®白芸豆，能有效阻斷一半澱粉和油脂，高卡的克星。✅飯前1包相當於跑步1個半小時。
🔸瘦身黑科技核心成分2️⃣：
專利西西里島MOROSIL®血橙提取物，✅一加（抑制細胞增大）✅一減（燃燒分解脂肪）雙重功效。
✅在正常飲食與運動不變的情況下有神奇減脂效果MORO血橙+綠茶多酚（相當于2杯綠茶的量）。
🔸瘦身黑科技核心成分3️⃣：
黃金組合膳食纖維 +瘦身益生菌 LA嗜酸乳酸菌，調節腸道平衡、BB536有益菌有效調節脂肪的新陳代謝、LR鼠李糖乳酸菌 可控制人體熱量攝入，加速女性的體重下降。✅強力排油，便秘的克星。
💢適用人群：
✔️喜愛吃澱粉油脂類食物的人群。
✔️容易餓，想瘦卻管不住嘴。
✔️超重或肥胖人士。
✔️辦公室長期加班缺乏鍛鍊人群。
⭕️安全認證：
三大瘦身益生菌獲得了CAC（全球
FSANZ（紐澳），FDA（美國），EFSA（歐洲）的食品安全認證。
☕️使用方法：
無需節食，飯前1包，一包泡200-300ml溫水，每日服用上限為三包。
✅一盒28包，一個月的量 。三盒一個療程 。
⚠️需多喝水來幫助排出阻斷的澱粉和油脂。保證平衡膳食和適量運動。
❤️建議：想要效果速度更快可1早晚各1包，飯前飲用。在吃高澱粉高脂肪熱量食物前飲用最佳。
❌不建議：孕期及哺乳期使用
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🌿Bio-E 天然有機酵素飲🌿
🔥🔥🔥范冰冰愛用同款酵素飲
最近澳洲搶翻～紅翻啦‼️
⭕️消化、代謝、排毒、瘦身
酵素就是酶，體內的酶越多，身體就會越健康，酶可以幫助消化和吸收食物，維持我們身體細胞的新陳代謝。一旦缺少，就會容易變老、變累。而體內酵素越多，就可以在不知不覺中修復受損細胞，分解體內的毒素，自然就會變得又漂亮又有精神啦
⭕️鹼性食物
調節人體酸鹼平衡，對自由基抑制能力強，能防止和消除皮膚色素沈著，起到美白、排毒作用。
⭕️祛斑、祛痘、美白通透
想要改善皮膚，同樣需要調理腸道。這款酵素含有豐富的益生菌，可以維持腸道菌群平衡從而改善皮膚狀態，從根源阻止痘痘、色斑、痤瘡、粉刺、黑頭。
✅主要成分：純淨的水、有機檸檬天然發酵、麥盧卡蜂蜜
純天然❌不含人造色素、調味劑、防腐劑
☕️食用方法：
✔️喝前搖勻，每天2次，每次約2個瓶蓋的量，倒入250ml水中（涼、溫水），飯前飯後喝都可以，飯前清理體內毒素，飯後促進腸胃消化。
⚠️提醒您：第1次開瓶前
因為持續發酵，瓶裡的活菌會產生氣體，請先放冰箱冷藏1段時間，然後靜止5分鐘讓氣沒有後再完全打開，不然可能會發出蹦的一聲，甚至會溢出瓶外。還有喝完馬上蓋好放冰箱，這樣能最大程度保證活性。（記得只能用涼水、溫水稀釋，不能用熱水沖泡，會破壞酵素的活性！）
Q&A❓
Q：Bio-E檸檬酵素真的能迅速減肥嗎？
A：因人而異，確實對排宿便消除大肚腩有很好效果
Q：有沈澱物是過期了嗎？
A：沈澱物是水果纖維，很正常
Q：需要冷藏嗎？
A：建議冷藏，避免陽光，否則會降低酵素活性
Q：口味？
A：沖開的味道是淡淡的檸檬清香，如果喝起來有點酸，可以加一點蜂蜜在裡面，口味比普通酵素好，檸檬和麥盧卡蜂蜜結合在一起，所以味道酸酸的，還有點乳酸菌那種發酵的味道
Q：效果？
A：初期喝排便變多，之後慢慢清理腸道，大肚腩也會漸漸的變小，一段時間你就會發現皮膚變白變亮，痘痘和色斑變少，建議持續喝一段時間
✨建議搭配運動，酵素在減肥中，更能發揮輔助作用～
神奇粉末瘦身真的有效嗎 在 [心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入- 看板FITNESS 的推薦與評價
大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續
減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。
▼前情提要
https://arjun.tw/blog/post/341371530
中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。
超多圖好讀版:https://arjun.tw/blog/post/344147761
你減肥的初衷是什麼？
以前買早餐，老闆娘總是笑著對我說：「帥哥，你溝來啊，金ㄟ昧假蝦？」，但自從我胖
到我媽都認不出來之後，老闆娘似乎也對我不熟了。
「這位先生，先拿菜單點餐喔。」
吃完了早餐，找錢時冰冷的銅板，熟悉的環境，卻充滿了不適應目光，這時候的我變的很
自卑。
下班買了三百塊的鹹酥雞，六十塊的手搖飲料，一邊抖著腳，一邊打著鬥陣特攻，打到十
點，洗個澡，床上滑個手機，看著同學們一個個結婚生子，迎向了他們人生的「下一站，
幸福」，而我的下一站在哪？是發福嗎？
「這樣下去不行啊。」我心裡這麼想，但是卻從來沒有一天打算改變命運。直到了2016年
10月14日，這一天是我的生日，小時候許了很多願望，只是不知道有多少是實現的，而這
一年對我來說很不一樣，我想實現的願望不是「獲得」，而是「失去」。
我想
失去快要飛起來的蝴蝶袖，
少去二十公斤的體重，
丟掉至少10%的體脂肪。
然後接著明年的願望「想要結束二十九年的單身。」
減肥的開始 － 吃吃的礙
這個礙～是障礙的礙，在我最胖的時候，首先要了解自己的基礎代謝。
169/最胖86
基礎代謝1781
每日算是中度活動，通勤加上工作，每天走8000~16000步，基本上看忙不忙。
TDEE大概是2760。
減肥初期，只要吃對的東西，其實體重自然就會慢慢下降，只是到了一定的程度，一定要
搭配運動，以及更換菜單才有辦法。
▼這樣吃不胖才怪。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20142824/1158940701_x.jpg
早餐：
吐司夾生菜、水煮蛋，搭配黑巧克力牛奶。
午餐：
避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸花枝
丸、甜不辣、魚香茄子等油比較多的配菜，飯吃一半到四之分之三。
晚餐：
自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。
過了幾個月，最終迎來了停滯期，
因此改變了晚餐，有空就自己下廚，
白米飯－＞五穀米
肉－＞水煮雞胸撒義大利香料
菜－＞水煮花椰菜、大陸妹
搭配蛋、豆腐等。
好了，如果每個晚餐都像我這麼吃，你肯定會瘦，但，你也肯定會抓狂受不了。後來把肉
改成煎牛排，搭配馬鈴薯、烤大蒜等等，雞胸肉也會弄上起司、或是和風金桔醋之類的，
研發一些口味醬汁來搭配雞胸肉、牛排、水煮蔬菜，才能控制我的精神狀況。
▼日式醬油拌雞胸、花椰菜、寒天麵。
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▼隨便弄。
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▼咖哩牛排蛋包飯。
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▼特製蛋包牛排
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▼牛排刈包
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有些人會吃得很少、很清淡，然後找個一天瘋狂亂吃，我也會這樣，加上有寫美食文章的
興趣，假日基本上都是跟朋友吃吃喝喝，飲食控制很難，然後嚴苛的飲食控制更困難。到
了後面幾個月，雖然降到了68KG，也卡了大概三、四個月，在隨便吃的情況下（當然熱量
一樣有在控制），體重雖然沒改變，可是體脂肪有下降，線條也慢慢浮出檯面來了。
▼每周吃，一次吃兩攤，吃好吃滿。
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吃的部份，我的結論是
【控制飲食很重要，但是別低於基代】
每天伏地挺身/深蹲/仰臥起坐100下，加上長跑10公里持續一年會怎樣？
會禿頭，不是啦，答案是會累死（誤）。
一年前有用Oserio體脂計量測，體脂肪約在30%左右，
在經過了一個月的飲食控制，感覺成效還不錯，但這不是長久之計，於是我加入了有氧運
動，兩個月後加入了重訓，重訓可以提升基礎代謝率，又可以改變曲線，好處多多。
在前情提要中有寫到，我有一台我姊留下來的XBIKE、組合啞鈴、瑜珈墊，後來第九個月
時又買了彈力帶。
前面半年很簡單
第一天：伏地挺身+直立拉舉+俯身啞鈴臂屈伸+XBIKE 踩30分
第二天：仰臥起坐+單臂啞鈴彎舉+深蹲+XBIKE 踩30分。
第三天：XBIKE踩60分
以上循環
恩，痠痛的感覺其實很爽，然後做的時候也很舒壓，在重訓時，教大家增加毅力的小撇步
，就是～你可以想像說，如果我練的很壯，那就可以一拳灌倒主管！這樣下來會很有動力
囉。
後面體重卡在72上下，買了彈力繩來玩看看
第一天：伏地挺身+直立拉舉+彈力繩彎舉划船+XBIKE 踩20分
第二天：仰臥起坐+彈力繩彎舉+深蹲+XBIKE 踩20分。
第三天：XBIKE踩60分
以上循環
後面XBIKE 本來為慢速改成全力踩20秒，休息1分鐘，維持20分鐘，從八月份開始，這期
間體重只有差3KG不到，但是三圍有不小的差異，感覺體脂肪也有下降。
動作這方面，現在youtube很方便，但還是要視自己的狀況而定，不一定每個人都適用。
基本上我練的東西都一樣始終如一，差別在於
※重量提升
※次數控制在8~10下，能讓自己力竭的強度
※重量提升後，組數最初為三組接著四組、五組遞增，等到習慣後再增加重量
※三天訓練一次，一定要有足夠的休息時間。
運動完、洗完澡之後，一定來杯黑巧克力+低脂牛奶，這也是運動的動力之一，喝完之後
還要大喊一聲：「阿～嘶。」沒有啦，不要亂寫。
動的部份，我的結論是
【天下可能有白吃的午餐，但不可能有平白不見的脂肪。】
重回18%不是夢
痾～這個18%指的是體脂肪，從最胖到86KG，到現66KG上下，同一台體脂計，體脂肪從30%
跑到了16~17%，準不準是不知道，但是看的出來差很多，打了那麼多字，有耐心看到這我
也是先謝謝你，以上是自己一年來的心得囉，每天花一個小時運動，加上簡單的飲食控制
，從小到大還沒有持續做過這麼長時間持續的事情，邊寫邊快要哭惹，嗚嗚嗚。
結論的部份，我的結論是（這句話到底在打什麼？）
同時也是減肥不變的法則。
【每消耗7700大卡，就有一公斤的脂肪失去。】
….好了，不講幹話了。
在減肥之前，爬了很多文，做了很多功課，最困難的是「開始」，要有一點點被激勵，或
是遭受了打擊，才會有那個動力，真的什麼都不要想，開始減肥吧！
最後…
【堅持，是最簡單也是最困難的一件事。】
與各位共勉之。
話說今年去日本的時候，海關那個姊姊突然張大眼睛看著我的護照再看看我，害我想說到
底怎了，結果她居然微笑著說：「你是不是變年輕了？」
馬的，果然是專業的，這樣都被妳看出來。
以下為懶人包
▼減肥時間軸
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▼體重、三圍變化量
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另外丟幾張減肥前後照片。
▼一年前身材跟特寫，宅宅的胖子。
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▼半年前腰圍
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▼現在褲子更大件了。
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▼八月份到現在的照片。
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▼…髮線還真的變高。
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減肥也不見得是好事，
像是我減肥時會產生以下症狀：
※每天不運動就會很煩躁，一定會找時間流個汗
※變的不愛喝含糖飲料
※每一餐都要有蛋
※買吃的或喝的都會很仔細看營養標示
※變的很常照鏡子
※食量感覺減少，但是餓很快…
※總覺得哪裡還有贅肉
※…荷包更瘦，衣服褲子要重買啦！
※以前同學都不知道你是誰
（笑）
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有時候跟朋友 同事吃飯 太晚回來就會沒運動 這情況一個月大概兩到四次左右
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