【禮拜天分享天】
太好了，越來越多人重視肌力的議題，但最難的才正開始....
在預算有限之下要怎麼確保教學與訓練品質呢？
以及訓練最重要的是持續，要如何維持訓練習慣呢？
禮拜天分享天 在 練健康 Facebook 的最讚貼文
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禮拜天分享天 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【禮拜天分享天】
疼痛不等於傷害
很多人最不能夠接受的就是開始第一天運動後的全身痠痛
然後，就沒有然後了
因為他們會覺得怎麼拿麼痛苦，越動會越痛
但事實卻恰好相反
養成習慣之後，基本上就不太會痠痛了
.
更糟的是，我們的學員大多數以長輩居多
長輩普遍比較少接觸阻力訓練
很多學員前幾次上課，練完全身痛，還以為是受傷了
還有更極端的學員因此就不來訓練了
.
疼痛確實是一個身體警訊
但我們要做的是學習如何判定疼痛訊號
並且瞭解訓練安全原則與訓練方式
然後最重要的事情是
一定要好好的跟醫生、治療師、教練好好溝通阿
千萬不要逞強或者覺得看一次沒有好就放棄了
.
#禮拜天分享天 #疼痛
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#健康是練出來的
禮拜天分享天 在 吃貨豪豪HowHowEat Youtube 的最佳解答
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禮拜天分享天 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的精選貼文
開學了，很多父母很高興孩子可以回到學校裡學習。但是我們父母養育和教導孩子的工作沒有結束。其實，看這一年半以來我們整個世界所遇到的挑戰和問題那麼多，我們父母應該要想一想，孩子去學校學習是不是足夠裝備孩子面對一個不穩定，不能預測的未來？這個影片中我有提出一些父母在家裡必教孩子的事情。因為學校的環境，還有體制的限制（limitations）所以孩子如果只有學學校所教的東西，沒有其他的裝備，他們應該未來會很難適應一個一直改變的，越來越科技化的，越來越全球化的世界。希望這個會給你們一些靈感。這影片是第一步。下次（也許禮拜天？）會分享 Part 2, #4-#6。謝謝收看！加油！
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禮拜天分享天 在 Daniel Wong Youtube 的精選貼文
【不見面 • 在一起】
🎉 6/6接棒的是時尚夢幻名人 #陳艾熙 Amber Chen 🎉
陳艾熙從節目《大學生了沒》出道，2014 年組成女團「Breeze」發片，晉升「微風女神」。
一路從 MV、廣告拍攝、微風廣場代言人，進而挑戰單曲、戲劇、主持等，近期以充滿自我態度的時尚造型，在時尚精品活動備受矚目！
2019 年推出了著作《艾熙的減重甜點》，推廣正確飲食，希望能鼓勵大家，以吃健康甜點的方式，搭配運動達到瘦身效果。明天不見面在一起，艾熙也將跟大家分享在家也能輕鬆瘦身的好方法！
這次，艾熙也加入我們這場即將破金氏世界紀錄
長達 30 天的【不見面 • 在一起】遠距 Fashion Show
今天 6/6 (日) 下午三點
艾熙將在線上陪伴大家，聊聊天，跟大家不見面在一起，她特別準備了簡單居家運動的方法，讓大家禮拜天下午在家也能動一動，一起跟著艾熙運動保持好身材！
疫情期間不要亂跑 陪你在家上班上課
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禮拜天分享天 在 [推薦] 禮拜天/週日有開的診所歡迎補充PTT推薦BigBanciao 的推薦與評價
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