想辦法治一下現在的自己
未來的那個你必定會感謝你自己!
近期常常覺得那邊酸那邊痛~
去看醫生,結果醫生只說了這句話:
#你的每個不舒服其實都源自於你沒運動而已!!🤣
龜毛如我,上健身房我有好多禁忌🤣
比如~比起男教練,女教練更讓我容易放鬆
而且女生對女生通常都比較嚴格(哈)
又比如~環境的好壞
大大影響我要不要去健身房的動力😄
(不喜歡運動的人就是有很多理由)
左思右想覺得「這家」最適合我
環境大小剛好,還有我欣賞的Winnie教練❤️
找專屬教練在旁協助健身
除了比較不會因為姿勢不對而受傷外
#潛移默化的觀念是最大的改變
「這家」除了有正確的健身觀念外
關於怎麼吃還有專屬營養師可以詢問喲❤️
教練們的課程都是為每位學者量身訂做的
像我的私人教練Winnie 就針對臀腿做了一系列的規劃
養肌肉是我目前最迫切需要的
因為我的基礎代謝率非~常的低(哈哈)
此外,大部分的女生上半身都沒什麼力
適度的運動,對於身形的維持是很大的幫助!
#若隱若現的線條是我追求的最高境界~
建議初學者一定要找對教練
畢竟剛開始運動,正確的施力點是非常重要的
不然很容易會造成肌肉拉傷以及運動傷害~
對了!建議大家可以跟我一樣
在運動前先量一下自己在意的部位大小~
慢慢記錄蛻變的過程,那個感覺會很好!
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#瘦身靠飲食
#線條靠運動
最近身邊越來越多人
在運動的同時
也會一起上營養課程呢😌
#大家的健康概念越來越好了
在艾斯靈魂運動的期間
還上了2堂營養
有好多心得好多話想跟大家分享😉
營養師根據我的身體結構組成
建議我該怎麼吃
才不會造成身體的負擔以及傷害
讓我很意外的是...
那些我「自以為」無法過關的食物
營養師卻說都可以吃😳😳😳
只需要注意量的多寡以及時間點就可以了❤️
頓時讓我覺得瘦身的人生還是可以很彩色的
除了可以一對一諮詢
現在還有 #線上營養社團喲!
沒時間健身卻想吃的健康又瘦身的人
這個線上社團挺好的👌
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自從看了做工的人後
深深覺得身體健康的重要性😤
前陣子終於認真審核一下
如果要選擇健身房運動
我需要什麼樣的條件~😬
然後 高雄健身房-艾斯靈魂巨蛋館
這四個字浮現在我腦海裡😌
還記得犀利小姐當初很興奮跟我說
找到這家健身房很幸運
#不只是家健身房
#專業營養師上課
#獨特IGS天賦智能課程
#還有筋膜放鬆喲
短短三個月
我家犀利小姐體年齡整個年輕3歲!!
#運動不再是為了保養身材
#更多原因是我們都要身體健康
所以我跨出了這健康的一步😤
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