【 40不惑 】
戰戰兢兢踩過3X尾人生的今天,終於有種鬆了一口氣的感覺😍
回顧去年此時,為著大病一場的女兒擔憂不已,更加慶幸這一年來,⭕️⭕️除了腳上一堆蚊蟲叮咬及撲街傷口之外,不僅無大病痛,甚至連小病都罕有幾日,健康寶寶一枚❤️
過去這一年的我自己,在身體健康上搭了趟雲霄飛車,剛踩上9尾人生,右耳就直接當機,吃一堆藥讓體重飆高到感覺厭世,再用很緩慢的時間慢慢慢慢地恢復;心理上隨著人類圖的課程,一層一層的撥開深藏在內心的恐懼,找到方法面對、接受、放下;新手媽咪的無力感及幸福感同時並存著,一邊提醒自己不要放棄作夢、給自己畫大餅,一邊提醒自己要相信宇宙自有最好的安排、不要急。
不時地提醒自己沉靜下來,觀看週遭的變化,感受自己的狀態。
還好,有書可以讀,可以分心。
三個月前,人類圖的五階、六階作業,寫著自己的流年、生命週期,很奇妙到窺探未來可能發生的狀態;最近這三個月非常有感的混亂感,像是身體已經迫不及待準備要往下一步闖蕩,而腦袋不知為何還想再等一下,又或者是一直有好棒的人事物來到我的面前,明明就很興奮的想馬上開工,腦袋盤算好了一切,但就是覺得還差了一點什麼。
然後,整個世界都一起停擺了。
再等一下,再等一下。
最近常常這樣跟自己說。
再等一下,再等一下。
難免還是會心浮氣躁、自我否定。
再等一下,再等一下。
慢慢可以感覺得到自己在等什麼。
這個禮拜,好多事都呈現著「這就對了!」的驚奇感❤️
終於開始長出小芽了呢!😍
原來過去這一年的一階一階又一階課程,是忙著為自己解惑呀!
#40不惑❤️
恭喜家裡兩位雙子媽媽們終於出關,挺過每年一次混亂期(生日前88日)🥰
感覺要出運了💪💪💪
但是換⭕️⭕️邁入勒🙈🙈🙈
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第二輪「人類圖玩親子教養讀書會」平日晚上場,熱騰騰來嘍!
🙋♀️🙋♂️你想跟我一起邊讀書邊討論、分享怎麼用人類圖玩親子教養咩?
投射者小孩:(三)7/1、7/8、7/15、7/22,pm19:30-21:30
📍報名網頁 https://humandesign.org.cn/play/detail/80050
顯示者小孩:(四)7/2、7/9、7/16、7/23,pm19:30-21:30
📍報名網頁 https://humandesign.org.cn/play/detail/80051
生產者小孩:(五)7/3、7/10、7/17、7/24,pm19:30-21:30
📍報名網頁 https://humandesign.org.cn/play/detail/80052
#歡迎你來參加人類圖玩親子教養讀書會😊
🍄稀少的反映者朋友及家長們請私訊我,我們一起來約時間組團😍
🍄當然歡迎依據讀書會主題揪好友們約時間組團,再私訊我確認喔!
🤙需要準備什麼?
✅書-「區分的科學」或「圖解人類圖」,事先翻閱研讀你想參加的相關主題,能幫助你更快進入狀況。
✅自備保溫杯/壺(有公用飲水機)
✅一顆開放的心,你不需要認同每一個人,但是你可以試著接受每一個人不一樣的育兒擔憂及秘笈。
💬誰適合來參加人類圖玩親子教養讀書會?
🤙有小孩的父母、想認識自己內在小孩的大人、長期接觸各階段小孩的老師。
🧩有小孩的父母,透過這個讀書會重新認識孩子,每天朝夕相處的孩子原來是這樣的啊!
🧩想認識自己內在小孩的大人,透過這個讀書會感受內在小孩的力量,重新選擇更舒服的與自己相處的模式。
🧩我尤其想要邀請各個老師們的加入,(畢竟,我美麗的白日夢是人類圖幼稚園、小學、中學⋯😍)讓我們一起從中找到一條可行的道路,開疆闢土去💪💪💪
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壽星不是⭕️⭕️,但所有小孩都愛搶吹蠟燭😌
科學小芽子 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的精選貼文
總是覺得餓?這樣做改變一切😋
[實用 1 ] 如何知道妳的營養計畫步上正軌?
承接昨日「不算卡、不秤重」二法寶 - 生理與行為上延伸7大方法,今天講第1大,邀請妳開始執行囉~
多數的妳都知道睡好、調適壓力、吃營養和規律運動是讓妳朝向「看起來更優」、「感覺好棒棒」的重要元素。妳真正需要的是「如何實際應用妳已經知道的知識在妳忙碌又高壓的生活中」!
🧐過去一年,我幫助50位客戶達標(那些願意為自己負責的超棒學生),我也直接雇用擁有15年經驗、教練全球10萬名客戶的「行為改變科學營養教練機構」精進我身為教練如何更效率地幫助客戶達成目標(注重的是長遠目標、永續目標...包括減脂增肌、女性整體健康)。
🧐對有經驗的教練來說,床底下的磅秤很少是妳邁向夢想身材與更健康里程碑的影響因子!因為妳我的身體是複雜精密的,她會以許多不同方式改變,而多數時候是微小且非具象的。我們會在真正開始減下脂肪重量之前,開始感覺不一樣了,這就像開花結果前小小的種子不斷長大的過程。
要達到妳的夏日夢想身材目標,妳必須要知道的是...
🐣小小芽兒茁壯的進度看起來像什麼?這每天進步1%是什麼樣子?
🐣如果妳承諾要為自己做改變,如何追蹤進度?
🐣又如何與教練、朋友家人一起慶祝這些小勝利?
好啦~有了前面重要的「心態致勝」框架設定之後,比去量妳的體脂體重更有意義的指標一:妳在享受每一餐之後,感到無比的滿足!
妳是否總是覺得飢餓?告訴自己「好好克制住啊...」但似乎又投降於「找不到意志力」直接嗑完整包零食或無法停止吃掉其他人盤子中的食物?當妳消化食物時,腸胃道𝐆𝐔𝐓會發射訊號告知大腦「需要多少能量觸發飽足感」,我們才會知道何時已飽。不幸地是...當妳吃下加工食品,可怕極端的鹽糖、壞脂肪、廠商製造的各種新奇口感,讓妳的腦🧠像是中了「卡路里樂透」,繼續無限制地吃,儲存熱量。多數人沒有這個知識(以前的我也是過量吃一族),所以就不斷地,得到無限量的「零飽足感」,還附贈幾乎「零營養」的彩券。
每日進步𝟏%的營養計畫是...
🍉慢慢食、選擇自然原型食物、讓妳塞進加工食品的空間減到最低
🍉新鮮蔬果、魚肉豆、優質脂肪成為妳的新寵兒,滋養妳全身細胞,幫助妳感到滿足。它們會向妳的腸道𝐆𝐔𝐓和大腦發出「很好」、「我們很安全與舒服😌」、「吃飽了可以停下休息囉」的訊息
🍉想像妳第一次感受到「飽足」,而不是「太飽」,純粹地「滿足」,覺得吃得正好
🍉妳讓妳的大腦與腸道感受到平和,而不是恐慌。不再是不間斷地去找零食...妳毫不擔心地確認自己吃好了
🦄𝗪𝐎𝗪!妳體驗了第一次「傾聽身體的聲音」,也用心感受當妳的營養(和運動)計畫正在對的軌道上!今天,好好享受週日,盡情感受這全新的妳!我愛妳~ 𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸道健康計畫還有𝟔名額,留言🧠,我會私訊妳線上課程內容。一起永續享受美食囉~
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科學小芽子 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的最佳解答
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