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《運動基因》

讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果

在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份

可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？

這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”

在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？

靠預測

一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！

而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%

在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到

所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？

接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法

瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽

但是老天總是會給人驚喜 (？)

2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次

而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！

後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！

我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！

這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年

過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例

為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！

而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！

這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢

一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！

你一定聽說過「這是一個『看臉』的時代！」這句話。伴隨著智慧型手機、社交媒體、修圖軟體等的影響，我們今天越來越重視「顏值」。但「現代」社會其實很早就開始重視「臉」的價值，特別是伴隨著攝影術的發明與印刷的使用。

這篇來自【The News Lens關鍵評論】上摘錄自《顏值：從第一印象到刻板印象，臉孔社交價值的科學解密》的文章，帶我們看到在數位「修圖」普遍流行之前，現代媒體工作者或是影像工作者已經透過「選圖」來進行「視覺印象」的創造與強化。從中可以帶我們進一步思考，我們對於「顏值」的重視是如何養成？我們又如何「以貌取人」？

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早在數位修圖技術普及之前，報社編輯就已在用簡單得多的工具操弄印象了——即透過選圖。第二章提過，20世紀初已有相關研究，把人的照片和最有可能的「社會類型」做搭配。從結果準確度來看，反應的多半是選圖時的偏見。《時代雜誌》上「走私犯與槍手」的照片，就是與「王室成員」或「金融業者」的照片不同。但若是我們討厭王室成員或金融業者，一定會選無助於形象的圖片來發表。這是因為同一張臉的影像，呈現出的形象卻可以天差地遠。

羅布．詹金斯（Rob Jenkins）、麥可．波頓（Mike Burton）與一群同事請英國受試者為他們不熟悉的荷蘭名人打魅力分數。關鍵在於這二十位名人中，每一位都有二十張不同的照片。假如你把每位名人二十張照片的分數加以平均，就會浮現魅力的排名，有些名人比其他名人更有吸引力。但對任意兩位名人來說（包括最沒魅力與最有魅力的兩人），你總是可以湊出一組影像是甲名人看起來比較有魅力，但在另一組裡乙名人比較有魅力。換句話說，這些影像並未平均表現出名人的吸引力。兩位研究者就說，「沒有哪張臉能兩度投射出一樣的圖像」。

(以上引用網頁原文)
https://www.thenewslens.com/article/151099

下午去了 2021 MAKER PARTY 科學玩具自造王 ～好好玩喔！要來要來！
不知道為何我覺得今年比之前來好玩耶！還是小孩大了，可以玩得比較多比較深？！
今年活動以孩子最熟悉的「玩具」出發，平常我們買到的都是“精裝版”的玩具，在這裡的玩具是裸裝的！
退去華麗的外表，讓我們好好看看裡頭到底是怎麼運作？！

Maker Party每年都有在教育線上好認真不斷精進的機構或新加入有滿腔熱誠的新血，把最新的或有趣的STEAM教育帶給我們。
一年一度的大盛會，我都趁這個機會看看現在國內外小孩學習的趨勢是什麼？ 這次也真的看到了一些之前從未注意到的團隊，設計了許多有趣連我都好想要上的課程，活動結束後打算挑一間。
讓孩子學一學這些說高科技嗎？也不是～但卻是很多機械、程式設計的基礎入門，從基礎到進階，希望能讓孩子天馬行空的創意，能實際成為顛覆想像的發明。

在 ＃科學玩具自造王主題展 的 ＃未來室 ，就看到好多高中、國中、小學的創客團隊他們發明的玩具，這些玩具都是從好幾百組選手中挑選出來的。創作者就在自己設計的玩具旁解說遊戲，讓我們體驗他們的創作，我真的由衷佩服！太厲害了～ 國小五六年級就能做出那麼高科技的遊戲機，我問他們是哪裡學的啊？ 竟然是學校教的！！！ＯＭＧ～ 一旁還有學校主任跟帶隊老師陪同，也太優秀的學校了吧！太期待這些孩子國高中的作品了！！！
這些孩子的創作就是比較裸裝版的，而 ＃現在室 有大哥哥的創作，四組「科學玩具自造王」參展人，作品更精進了，有大型機器人攻防戰、木馬機關城、神秘漂浮島的ＡＲ戶動世界、轉轉的藝術發條裝置！ 都讓我歎為觀止～ 大家一定要來體驗啊！

現場也有上百攤、超過千場手作或科技產品的互動體驗，有隨到隨玩的活動、當天到體驗攤位預約報名的活動，有免費體驗、付費課程，我們今天除了門票以外，到處體驗免費課程與活動（有的需要打卡或填問券，但我覺得可以！因為有的遊戲真的很應該收錢，他們打卡就免費提供啊！），還有一些攤位打卡可以換禮物喔！

我們今天中午放學過去的，四點又要補英文，所以只待在那邊一下下沒有好好逛完，禮拜天繼續。

假日兩天 想像力舞台也都會有表演輪番上陣喔！
小行星主題唱跳+說故事、故事分享會「我們班來了新同學:斑傑明馬利 」、舒跑健康操 、Music Together等等⋯

另外，這次活動的贊助廠商有 隱適美台灣 Invisalign Taiwan ，我們厲害的 隱適美專家 羅士傑醫師 將會於4/11（日）下午1點～1點半，在 Maker Party 會場的隱適美攤位 駐點，有想要諮詢了解的爸爸媽媽，衝啊啊啊啊！（羅醫生的團隊會在現場待到2點，把握機會）

#2021MAKERPARTY ｜4/9-4/11 台北圓山花博爭豔館
上午9：30-下午6：00
官方提供現場攻略 https://reurl.cc/7yNpjb
活動現場單日票250元/張、三日通行票450元/張
3歲以下免票入場（2018/4/9(含)以後出生）

#從小敢做夢興趣當飯吃
#你和賈伯斯只差一個DO #你和開始DO只差一個MakerParty
親子天下

90分鐘自造練習，達人帶你玩創客，3歲以上即可參加，線上預約免排隊，再加贈展覽單日票，輕鬆體驗創客樂趣，快來報名！

◆精選推薦
※學齡前親子同樂
立體書達人王淑芬授課，鍛鍊孩子的藝術與空間智能，立即預約【拉立得相機】→https://cplink.co/eN1QxatO
玩中學科學，創作有趣發聲玩具【探索X運用X自造，玩轉聲音】立即預約→https://cplink.co/OJJzhNVO

※7歲以上獨立挑戰
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自製不用電力也能動的【動力玩具】，立即預約→https://cplink.co/jrp1ZP8y

【活動展期】
11/29 (五) 10:00-18:00
11/30 (六) 09:30-18:00
12/01 (日) 09:30-18:00

【活動地點】
臺北圓山花博爭艷館（台北市中山區玉門街1號，捷運圓山站1號出口，步行約5分鐘）

【活動票價】
10/31 前早鳥優惠
單日票150 元／張(原價250元)
三日通行票 250 元／張(原價450元)
立即購票→https://cplink.co/P8ox9kiD

【活動介紹】
讓想像力觸地，奔馳出各種可能性
讓白日夢成型，打造成美好的發明
如果說天才是1％的天才，99％的努力
那MAKER就是1％的創意，99％的反覆嘗試
引導、創造、動手實踐，給孩子「再嘗試」的勇氣

2019 MAKER PARTY 小孩創造

放大好奇、勇敢嘗試，
歡迎光臨超好玩的MAKER PARTY實驗基地

分齡設計、跨界探索，展區包含：

1. 超厲害的佐羅力發明展：《怪傑佐羅力》發明實體化，AR體驗X數位互動X科學動能遊戲，感受發明創造的樂趣！
2. 想像力舞台：聽故事、看戲劇、玩音樂，給孩子歡樂的一整天。
3. 3~6歲小小maker孵化器：以有趣安全的方式，啟發無限想像力，小小孩也能當MAKER！
4. 7歲以上STEAM研究區：科學、科技、工程、藝術、數學，百種手作體驗，激發學習樂趣！
5. 創新100未來教育區：展現STEAM教育新面貌、可能的改變，體現創新教育團隊新能量。
6. 線上預約創客工作坊：90分鐘主題式學習，達人帶你當MAKER。

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本集主題：「為什麼你的點子賺不了錢：創業人╳行銷人╳研發人╳企劃人╳管理人都必修的11堂創意變現課」新書介紹
　　　　　
訪問作者： 王鳳奎 （Feng-Kwei Wang） 教授
　　
內容簡介：
你的提案常被打槍？
新商品老是不被客戶買單？
才剛創業就覺得快要失業？
或者，每每聽到別人對你說這句話：
「這個想法很不錯，但是……」
　　
沒有但是，不用解釋，再好的點子不能賺錢，就是餿主意！
現在起學會「NSDB」思維——
“Needs + Solution + Differentiation + Benefits”
發掘顧客需求→找出解決方案→建立產品差異→產生最大效益
用打動人心的好創意，打造出獨一無二的高價值創造！
　　　　 　　
價值關鍵1：確定需求（Needs）
好的點子，需要和顧客產生共鳴，命中他們心裡的渴望——
了解客戶「要什麼」，比你能「做什麼」還重要！
　　
　　記住！這世界上沒有任何一個人，會花錢購買他們「不想要買」、「不需要買」的東西，所以即使你的創意再棒、產品功能規格多高、服務多無微不至，如果無法和顧客的慾望相契合，那麼就一點意義也沒有了！本書教你如何找出顧客的需求（甚至他們自己也沒發現的潛意識裡的需求），幫你從「開發產品／服務→賣給想像中的客群」變成「從客戶的慾望中找到商機→開發真正有市場的產品／服務」，如此一來才能產生共鳴，滿足顧客消費的渴望！
　　
價值關鍵2：解決方案（Solution）
好的點子，就是提供解決方式，並闡述它的優勢願景——
靠說故事賦予產品活過來的能量，成功說服顧客！
　　
　　「我發想的產品很棒，市場上也真的有這類需求，但怎麼就是沒人買單呢？難道它還不夠好嗎？」等等，這或許不是產品的問題，而是你「說故事」的能力不夠好。一個好的產品／服務，就如同一具沉睡的軀殼，它必須被賦予靈魂後才能喚醒——這個靈魂叫作「願景」。懂得說故事的人，可以將新產品／服務的優勢以簡單、有力、且彼此契合的陳述，來為他的創意注入生命力，使顧客信服、認同、甚至深深著迷，成為產品的死忠粉絲！
　　
價值關鍵3：建立差異（Differentiation）
好的點子，需要和人與眾不同，成為無可取代的唯一——
沒有最好只有更好，找到產品優勢才能成為傳奇！
　　
　　想像你現在研發出一種無線、可以遠端通話的機器，拿到街上去推銷販賣，則必定不會有人對你抱著崇敬的眼光，更別說買單了——因為「手機」這種產品老早就被發明了！要知道，所有的「好點子」之所以好，來自於它獨樹一格的特質，所以當Steve Jobs站在台上，不可思議地拿出一支可以上網、觸控、且近乎擁有一台電腦所有功能的手機時，才會技驚四座。而你呢？你找得到自己無可取代的優勢嗎？快好好發揮它，讓自己也成為傳奇吧！
　　
價值關鍵4：產生最大效益（Benefits）
好的點子，讓買家和賣家都得到滿足，是雙贏的結果——
發掘買賣雙方的共同有利點，維持永續顧客關係！
　　
　　只能帶來一次巨大效益的創新不算真正成功，切記一件事情，有意義的創新，是找到你與顧客間皆能獲得最大利益的平衡點，所以身為賣方的你，得到應有報酬的同時，也必須兼顧買家感受，使其覺得「物有所值」甚至「物超所值」，如此一來便會累積品牌忠誠度、信賴感，提升下次購買的機會，如此不斷正向循環，才能使你的創新創意產生最大的效益！
　　
作者簡介：王鳳奎
現職：
2012－迄今 中國文化大學特聘教授
2017－迄今 亞太產業分析專業協會院士
　　
主要學歷：
1998 美國印第安那大學教學系統科技所博士(Ph.D.)
1993 美國印第安那大學行銷管理碩士(MBA)
1989 美國印第安那大學電腦科學碩士(M.S.)
2010 美國College of Executive Coaching教練證書
　　
主要經歷：
2013－2016 行政院人才與人力會報諮詢委員
2014，2016 國立台北教育大學傳播科技研究所兼任教授
2013－2015 中國上海金融學院創新創業課程(英文)客座教授
2011－2014 台灣亞太產業分析專業協進會理事長
2011－2012 媚登峰健康管理事業集團集團總經理
2004－2011 工業技術研究院產業學院執行長