從四川的稻城亞丁機場要飛往成都，第一次在海拔4400多米高度的機場上機，真是一種考驗，手推著行李、沒走幾步路就覺得氣喘，剛起床的時候這裡溫度是5度，目前機場氣溫8度，要飛往大約30度的成都，又是一個考驗，行程雖然辛苦但收穫滿滿，好山好水盡收眼底，來了真是不虛此行，繼續要接泊成都飛往桃園，可愛的台灣，我要回去了唷
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［日誌］
四姑娘山，中國四川省。
Siguniang Mountain, China
暨五年前的稻城亞丁行後，這是我們第二次來到四川西部（川西）。川西地區有著豐富多樣的美麗風景和獨特的藏族文化，一直以來都在我的心中，具有非常特殊的地位。
川西主要包含四川的三個州（甘孜藏族自治州、阿垻藏族羌族自治州、凉山彝族自治州）幅員廣大，從海拔500公尺的成都平原到海拔7556公尺的四川最高峰——貢嘎雪山，直線距離只有240公里，地區的高度落差可見一斑。
幅員廣大的川西，沿著317國道（又稱人文大道）、熊貓大道、和鼎鼎大名的由上海延伸到西藏拉薩的318國道（景觀大道），有著數不清的大小著名景點，坐擁得天獨厚的無盡美景，等待人們一一探尋。
離開了重慶，在成都短暫停留，拜訪了都江堰和道教聖山青城山後，我們來到了號稱戶外運動者的天堂——#四姑娘山。四姑娘山景區所在的日隆鎮海拔約3100公尺，除了在三條冰川U型谷的雙橋溝、長坪溝、海子溝進行單日或多日的徒步健行外，針對登山愛好者，也可依難易程度不同，個別選擇攀登四姑娘的四個山峰（大峰、二峰、三峰，和最高的么妹峰）。在雪季，這裡也提供冰攀的體驗和訓練，能夠從事的活動相當豐富。
在這裏簡單簡介一下我們做的活動好了。除了在長坪溝 #徒步健行 外，第二天我們找了馬伕進入海子溝 #騎馬。從新疆到甘南和這次的川西，過去在中國騎馬的經驗其一直還不錯，除了實際騎行時間長，自由度高（馬伕不會隨時拉著馬，大部分時間可讓你自己體驗），另外費用我覺得也相對可接受。
而這次也不例外，九個半小時（騎到屁股痛😱）的海子溝騎馬過程，一點都沒令我失望。除了經過訓練的馬兒非常受控制，全程覺得很安全外，也飽覽了海子溝特殊的高山湖泊美景，襯上長年積雪的高山山峰，可謂人間仙境😇。一樣以手機照片，分享給大家海子溝的一點美好。
✍🏼四姑娘山交通：由成都或都江堰都有巴士前往，時間分別是五小時和四小時，票價約90-100 RMB。
✍🏼四姑娘山景區門票（每人）：長坪溝90RMB、海子溝60RMB，雙橋溝150RMB。
✍🏼海子溝騎馬費用：馬匹+馬伕330RMB（至大海子）加價60RMB至花海子。應有談價空間。
✍🏼僱請登山嚮導：200RMB每日；租借帳篷睡袋等全套登山露營裝備：150RMB。
#四姑娘山 #四川 #中國
#SiguniangMountain #China
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【稻城亞丁】
今天的考驗是醫學院學長要帶長輩去四川旅遊，作為孝親行，當然長輩身體舒服，可以盡攬美景是最完美的。
但是，竟然有『磺胺類藥物過敏』，要怎麼樣來預防高山症的發生呢？
當然，在台灣先帶去做高度適應是一個好選擇，可是已經接近出發時間，藥物要怎麼使用就是一門藝術了。
看到帶來的行程表，把每天的行程和住宿地高度做一個表，依據個人的過去高海拔暴露史、本身就有的疾病等，和個案做討論。
因為每個人的狀況都不同，這次的建議也不是拿來全部的人適用，只是讓大家了解：
不是只有爬山會高山症，旅遊也會！
不是只有去西藏才會，四川也有可能！
去高海拔活動前，請先和你的家庭醫師討論。
(記得把你的行程帶著)
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以下是說明考量的一些點；因為行程第3天，會來到低於2500公尺的住宿點，基於不想長時間投藥，所以把第3天做為一個切割點，如果前面有出現高山症，那就發作後再使用藥物治療；而之後活動高度都在2500公尺以上，如果前面已經發生，就開始使用預防性的投藥，反之，就等有症狀後，再開始治療。
眼尖的人，可能發現下面切掉了一大部分，因為那些是依據每個人不同的狀況給出的常備用藥等建議，所以就不放上來了。
#稻城亞丁 #高山症 #磺胺類藥物過敏
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以下是在湖北武漢當交換生時旅遊的心得
有問題歡迎提問~文長圖多
陳末:我偷偷的告訴你，有一個地方叫做稻城，
我要和我最心愛的人一起去那裡，看蔚藍的天空，
看白色的雪山，看金色的草地，看一場秋天的童話。
<從你的全世界路過>
李榮浩-路過
https://youtu.be/0jD-HRfgYCc
四川-成都/稻城亞丁 自助遊
旅遊日期:2017.04.05-2017.04.12
旅遊人數:4人
*四川稻城亞丁的旅遊季節在秋季(所以想去現在可以怒衝一波!!)
*金額皆為人民幣，門票有些是學生票所以請X2
---高山症提醒之普拿疼&暈車藥一定要帶----
稻城亞丁海拔落於4000~5000m以上，
對於台灣人來說是非常高的高度，所以會有高山症的
問題，可自行google症狀，我們是在出發前一個禮拜才買高山藥，
經過克難翻牆google後原本要買紅景天但是藥劑師說
紅景天要上山前一個月開始吃所以我們來不及了，
最後買了角鯊烯(高氧類似魚油)、威爾鋼及葡萄糖。
*威爾鋼是在高山症狀極為嚴重時吃的(100元/1顆)
*角鯊烯一天4顆，上山前一個禮拜開始吃到下山，紅景天也要吃到下山唷!
(225元/1罐約30顆)
*葡萄糖(20元/600g) 因長期座車及高山症吃不下飯，可買來泡水喝補充體力
而在交通工具上為了慢慢適應高山症我們選擇做大巴(2天)上稻城，
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大致路線:武漢>成都>康定>稻城>亞丁>稻城>成都
4/5:武漢>成都(高鐵) 9HR(344元)
到成都已經是晚上9點多了，打車去青旅(支付寶&美團)
在一個小區(超級雷)當天我們四個人都2.3點才睡(1人/39元)
經過神農架，很像仙境!(有時間再寫神農架的心得XD)
https://goo.gl/Vq3PPk
來四川就是要吃火鍋!!由於有兩個人不吃辣所以內鍋是辣鍋，
外鍋是其他湯頭不然正常是辣鍋在外~只能說超級好吃!(75元/1人)
4/6:成都>康定(大巴)
一早到成都火車站的巴士站買到稻城的大巴票(1人/232元)
*此大巴是走兩天，第一天到康定(旅館自己找)
第二天一早再集合發車去稻城
成都火車站的廁所XD
因四川是蜀地，上山是川藏路線(在西藏邊界了)，
加上路都還在開發，所以超級陡峭!我們還做大巴最後一排，
不暈車的也吃暈車藥，幸好有帶頸枕(必須帶!)一上車就是睡，
也不太敢吃東西 只會下車尿尿上車睡覺..
這天大概是我羞恥心丟掉的開始，因為廁所很簡陋，
就是一間矮房裏面兩條木板無隔間女生就坦誠相見蹲著上
下面都是#$% 這裡上廁所都要1元!
有名的三座聖山
晚上6點多到康定(3500m)，一下大巴4人不約而同開始有高山症，
都是心臟跳很快很大力，走幾步小喘
但還能承受(到目前都還有興致拍照錄影)
*我的網路是辦中國移動的，
到康定還有訊號，但朋友中國聯通的
已經沒訊號了
*看海拔高度 蘋果手機可以下載app，我是直接開百度定位會有顯示
當天晚上我們去吃藏菜(大眾點評app)，還不錯吃但不太對台灣人的口味
加上搭了一天車的勞累和高山症，每個人其實都吃滿少(5X/1人)
沒留到照片有點可惜
吃完飯後有去找康定情歌廣場，但找了好久都沒找到最後放棄
(高德地圖難得失靈QQ) 當天晚上我們有叫外賣飲料，
只能說康定還有手搖外賣真的是奇蹟XD
山壁上有很多圖騰
這天我們住的青旅還不錯，也離上車點近(1人/39元)
4/7:康定>稻城(大巴)
這天高山症愈來愈嚴重啦，吃的東西也變少，但風景一樣美，
濃厚的藏族風情，我們住的青旅(老闆直接免費升等讓我們住2人間)
我們高山症算還好，其他房客有的直接吐，好險有吃藥阿~~
這間老闆滿好心，有跟我們解說亞丁景區的路線、
規定、規劃day1和day2要爬的路線和叮嚀，
去亞丁景區也直接幫我們叫車
4/8稻城>亞丁 4/9:亞丁>稻城
坐車到亞丁後先去青旅放行李在近景區，
近景區後上山是坐大巴，這兩天就是看風景、爬山、
遭受高山症的茶毒 亞丁景區學生票:280元 大巴:80元
景區地圖:
第一天爬 從你的全世界路過 的山
寺廟
掛幡巾 喇嘛告訴我們 幡巾是藏佛教祈福的聖物，
掛的愈高代表祈福愈能成真
第二天是爬牛奶湖
這天有吃威爾鋼及買氧氣瓶，殺價後3瓶13元，
有碰到下雪(很冷!)，基本上這山的難度比第一天還高，
我有在路邊撿一支樹枝當拐杖，爬山時大家都是走散的，自己默默爬
(原本是想騎馬，但淡季沒有馬QQ)
好不容易遇到一個路人幫我拍照
這天下山後我有發燒(山上太冷)，大家整天都沒吃什麼，
可以帶些喜歡的小零嘴逼自己吃一點
4/10稻城>成都
因為大家體力都已透支，原打算省錢坐大巴回成都，
但真的受不了高山症及車子顛簸和暈車，
3人當機立斷直接上美團買機票(6百元有夠貴!)
1人省錢做大巴回成都(1天) 早上4點出門，晚上9點到成都
*這裡要補充一下 在app上面買機票建議都寫台胞證，
我們訂票時是寫護照，結果稻城機場不認台灣護照無法登機，
只好趕快打給美團改資料 差點錯過飛機!
花1小時就到成都真的是..好幸福!
回到平地感覺真好XDDD，下飛機拉著行李立馬衝去最近的百貨公司，
買飲料吃爭鮮喝星巴克(你看我們在山上受了多少苦QQ)
晚上6點多去景裡逛街，很漂亮~ 飯店是住火車站附近 還OK~有電視阿!!
晚上很漂亮但手機拍不出來
4/11成都>武漢
這天去大熊貓基地看熊貓耍廢 (學生票29元)
晚上6點多就搭火車(1X小時)回武漢囉~
總結:包暖衣物登山用具要準備好，不要像我們傻傻的，
穿件發熱衣羽絨外套就上山，暈車藥和普拿疼至少帶個2盒吧!
在山上那幾天吃了不下10顆，現金一定要帶齊!!!
青藏(青海)和川藏(四川)都各有各的美，”同樣的海拔”
因地形的不同讓我們體驗了天堂跟地獄…青海根本沒高反應，
體力無限瘋狂玩，四川因為舟車勞累加上高山症讓我們很痛苦，
但也是一個難得的初體驗，我不敢說四川是我玩最開心的旅行，
但絕對是讓我印象最深刻的旅行!
最後!!!!!回武漢時我瘦了3公斤!根本是餓出來的..哈哈~
此次旅遊照片較少，大部分都是拍影片 可以看一下(耍智障部分請忽略XD)
https://youtu.be/twDLWoLVJkE
附上青海的心得:
https://goo.gl/KTtM2W
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