今天是 #24節氣 #驚蟄 #壓力性肥胖的朋友看這裡 #鳳梨食譜🍍
來到這天
代表春天到了
驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的蛇蟲鼠蟻
萬物開始發芽生長 🌱🌱🌱
請配合充足睡眠 #持續個一週
搭配健康飲食
好好進行身體大掃除
對於調理氣血
改善肝鬱脾虛很有幫助
#尤其很愛亂生悶氣的趕快處理一下🤣🤣🤣
#穎養師的療癒處方
🎉鳳梨枸杞紅棗黑木耳養生飲 食譜
🛒 材料(2人份)
鳳梨🍍(去皮，約1/4顆)…… 90g
黑木耳 …… 85g
紅棗(去籽)…… 5顆
枸杞 …… 少許
水 …… 500ml
飲用水 …… 350m
✍作法
1.將木耳、紅棗放入鍋中，用500ml的水煮5分鐘，枸杞最後1分鐘再放。
2. 將1放涼倒入果汁機裡，加入鳳梨和水，均勻的打散即可。
大家喜歡鳳梨嗎🍍🍍🍍
來看看鳳梨的好處
1.美容養顏：含有豐富的維生素C，能清除人體內的自由基，具有美白、抗衰老的功效；還能促進人體的造血功能，可以達到預防貧血的作用。
2幫助消化增強免疫力：鳳梨酵素具有抗發炎及幫助蛋白質消化的功效，不要用太燙的水煮高於37度會被破壞，一人份一次約一個拳頭就好囉。
❌不適合吃鳳梨者
1.糖尿病患者：含有糖分，患者不宜多吃，一次一拳為限。
3.腸胃不好者：鳳梨纖維素高，容易胃痛的朋友吃飽飯後再吃。
#穎養師的小叮嚀
這是一道設計給大家用喝的保養品💃🏻💃🏻💃🏻
不僅有 #木耳 的 #多醣體纖維 和 #鳳梨 的豐富 #酵素 幫助排便、 #枸杞 的 #玉米黃素 顧眼睛，還有 #紅棗 讓你有好氣色。
如果遇到經期期間，也可以加一點 #老薑，改善手腳冰冷的狀況。
😇😇😇想看下一篇食譜的請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
#趙函穎營養師 #營養師的減醣生活提案 #減醣瘦肚食譜
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