🙄難得沒看到我Po晚餐照對嗎?
因為我目前正在執行腸胃鏡前的低渣飲食
看到醫生給的菜單真的令人生無可戀🥲
基本上只有白飯白麵條白饅頭白吐司
無料蒸蛋 剁碎的瘦肉或魚肉
蘇打餅乾 海綿蛋糕 清蛋糕⋯😭
這時我真的需要每天一瓶滴雞精來補充體力!🤣
而且食物已經這麼難吃了⋯
雞精一定要非常好喝才行!😂
‼️限量50組 #古早雞濃醇香滴雞精
📌詳細介紹及下單連結:http://bit.ly/古早雞濃醇香滴雞精喊單文
這是我喝過最好喝的滴雞精!沒有之一
滴雞精我喝過不下十種🤣
其中不乏知名廠牌及團購熱銷品牌
但多數我都覺得🔜不好喝😞!
這問題很大!會降低我喝的意願🤣
但 #咱兜ㄟ古早雞滴雞精 讓我們全家搶著喝😳
‼️超級濃郁香純好喝
‼️完全沒有腥味及燒焦味
保留好風味及完整營養
也因為堅持除了全雞精華絕無添加劑
💡身為全雞精華的滴雞精
🔜最重要的是雞隻的來源及健康
⚠️你真的知道你喝的滴雞精:
🧐用的是什麼雞嗎?
🧐牠們吃什麼?怎麼飼養的?
《咱兜ㄟ養雞場》的古早雞滴雞精
✅使用優良雞農戶養的放山古早雞
✅採用「無抗養殖」 :
❌決不使用抗生素 ⭕️添加益生菌
✅飼養環境寬廣
✅使用達120天以上的最佳熟齡期的「全雞」
✅以90度低溫慢滴萃取,不破壞胺基酸營養組織成分
❌零香精色素❌零加水❌零防腐劑
為了保存最佳風味及濃醇口感
⚠️這雞精必須冷凍保存
而它一瓶的量是90ml
比一般常溫袋裝滴雞精5-60ml
‼️多出1/3甚至快一半份量!
可能有人覺得玻璃罐裝還要冷凍好麻煩
但滴雞精本來就是早上空腹喝最好
起床從冰箱拿出來解凍加熱
幾分鐘就有好喝又營養的滴雞精
▪️不論是正值青春期課業壓力大的美寶
▪️需要大量營養素但有時會偏食的瓜瓜
▪️當然還有蠟燭八頭燒的我跟老公
❤️真的都非常喜歡!
🧐怎麼加熱呢?
我都是先退冰然後倒到碗裡微波
也可以打開蓋子放進電鍋蒸
(我試過了,玻璃瓶不會破)
冷冷的冬天一早喝罐暖暖的古早雞滴雞精
真的是舒服溫暖又健康~
在最需要抵抗力的時刻格外重要!
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空腹吐司菜單 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook 的最讚貼文
【像記錄孩子一樣記錄自己/不運動派、懶人派減脂快速門】
我們常常對孩子說愛,不吝擁抱與肯定。
可是我們何曾對自己說愛?何曾擁抱自己、讚美自己?
明日早起時,請對著鏡子光著身體好好端詳自己,然後雙手交錯握住自己的肩膀,對自己拍拍說:
「辛苦妳了!這幾年,妳為了家庭和工作真的很努力。」
「從此刻起,請記得多愛自己。」
「不管全世界如何,我永遠站在妳這邊,永遠最愛妳。」
初為人母時,我們為孩子記錄身高體重、記錄奶量、記錄副食品食量。可是我們何曾記錄過自己吃了什麼?身高有沒有縮水?體重和體態有沒有變化?
關心自己的體態,要從關心自己開始,從飲食記錄開始。
昨天吃了哪些蔬菜水果?有幾色?份量呢?
蛋白質來源是什麼?夠不夠?
吃了白吐司還是全麥吐司?幾片?
白米還是糙米?有沒有更好的選擇?
有沒有喝含糖飲料?水喝了幾杯?
妳還記得嗎?
輸入手機程式也好,手寫記錄也好,自我覺察便是改變的第一步。
===
今天來分享我的快速減脂經驗,推薦給不運動派的朋友。
研究過各種飲食法後,我結合5:2輕斷食與生酮飲食成為一套終極減脂法,外出旅行時我會讓自己放假,好好品嚐美食,之後再利用終極減脂法在短短幾天內恢復,通常3-7天便可以減去2公斤,恢復原樣。
附圖是我之前度假完減脂期的菜單,非常有效。以這份飲食規劃為基礎,來探討幾種不同的飲食法。
▶️先了解自己需要多少熱量?
瞭解自己需要多少熱量是很重要的事。
如何計算自己需要的熱量呢?可參考以下網頁,算出自己的基礎代謝BMR與每日總耗熱量TDEE。
英文:https://bit.ly/2mkvfoO
中文:https://bit.ly/2y6nJo0
減脂者應將熱量攝取控制在低於於每日總耗熱量TDEE 200-300大卡且高於基礎代謝BMR,並採取高脂低碳水化合物飲食。
若想加快減脂速度,應拉大每日總耗熱量TDEE與基礎代謝BMR的窗口,拉大方式應在於提高運動量,而非減少飲食熱量,以免造成溜溜球效應。
以我為例,BMR大約1200大卡,非運動日TDEE大約1600大卡,以TDEE減300大卡作為我的減脂期間攝取熱量,便是1300大卡。
▶️如何簡單記錄飲食與計算熱量?
推薦MyFitnessPal這款由運動專門UnderArmour開發的應用程式,內建龐大資料庫,掃條碼就可以輸入,非常方便。
▶️什麼是5:2輕斷食?
原先的5:2輕斷食是從一週中選擇分散兩天,將飲食熱量控制在500大卡,其他日子則不特別限制飲食與熱量。
其中一天訂在週一,並以週一作為起點是不錯的選擇,因為可以平衡週末的大餐。另一天則挑選週四或週五,讓輕斷食的兩日平均分配在一週之內。
輕斷食熱量攝取訂在500-600大卡,以大量蔬果和蛋白質作為飲食來源。為了確保肌肉量,必須攝取足夠的蛋白質,蛋白質以瘦肉為佳,並減少脂肪攝取量。
我會在這兩天攝取甜度低熱量低的水果,平衡生酮飲食水果攝取較少的缺點。
▶️什麼是生酮飲食?
生酮飲食是以脂肪作為主要熱量來源,促使身體改用脂肪分解後產生的酮體作為主要能量來源,進而達到燃脂目的。一日淨碳水化合物攝取量只有20克。
同樣,為了確保肌肉量,必須攝取足夠的蛋白質。而來自脂肪的熱量最好達到一日總攝取熱量的七成。
比如以下的比例,很容易進入生酮狀態,也能夠確保蛋白質量。來自碳水化合物的熱量:脂肪熱量:蛋白質熱量=5:70:25。
需要提醒的是,如果有胰島素相關疾病,就不適合生酮飲食。
▶️什麼是間歇性斷食?
間歇性斷食是將整日進食時間集中在八小時或六小時內,拉長空腹時間可使胰島素敏感度提高,進而改善胰島素阻抗。不特別計算熱量與限制飲食內容,適合完全不想計算熱量的懶人派。
生酮飲食實施了一週後,身體適應了,飢餓感消失,就可以拿掉早餐那杯飲品,縮小進食窗口,將飲食時間控制在中午至晚上六點間,便可無痛接軌間歇性斷食。
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明日再來分享我平日的飲食法,如何兼顧運動日和非運動日不同的需求?
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空腹吐司菜單 在 陳浪JerryChen Facebook 的最佳貼文
〔陳浪X華泰瑞苑〕
在華泰瑞苑度過的假期,總共在飯店附設的《沐餐廳》裡品嚐了早、午、晚三餐😋
Ⓑ早餐
沐餐廳分為室內及室外兩塊座位區,坐在室外雖然稍嫌炎熱,但由於能一覽泳池及大山的風景,所以相當熱門,若是想要搶到好位子,可能要稍微早點起床😂
餐點的部分,除了鮮榨果汁及手工麵包之外,另有四種主餐可供選擇,此次品嚐的是「滿州雨來菇肉燥飯」以及「屏東福灣巧克力法式吐司」,一中一西的菜式,各自都用上了屏東當地的食材🧅
晨光喚醒大地,美食喚醒味蕾,這是打開一個美好早晨的正確方式🌞
Ⓛ午餐
在這趟一泊三食的旅程裡,我個人最喜歡的是午餐,因為午間限定的《半島風味餐》,可謂將當地的食材用到淋漓盡致的地步👏🏻
主餐的選擇分為「豬腳」及「枋寮午仔魚一夜干」兩種,不變的菜色則有「車城洋蔥蔥油飯」、「里港扁食湯」以及「滿州港口茶凍」🍵
其中港口茶,恰巧是我在新書中所提到過的內容,本身較為苦澀的港口茶,製成冰淇淋或茶凍後,降低了苦味,卻不失原味,淡淡茶香縈繞舌尖,替午餐時光收以句點🌿
Ⓓ晚餐
當夜幕低垂,打上柔和燈光的沐餐廳,迎來客人入座,準備揭開晚間的重頭戲👄
不定時更換的菜單,分為麵包、沙拉、湯品、主餐、主食、甜點六大菜式,其中最令人印象深刻的包括了同樣選用當地物產烹煮的「車城白洋蔥濃湯」、「香煎龍膽石斑佐蛤蜊酸豆奶油醬」以及「恆春古早味綠豆蒜」😉
從晨間到夜晚,從空腹到飽足,在品嚐美味之餘,也能看見飯店嚴選時鮮、縮短食物里程的低碳概念,讓大自然在這裡,不僅是觀賞的景,也是入菜的味,更是身體力行的生活哲學🌊
華泰瑞苑 GLORIA MANOR
🏠屏東縣恆春鎮公園路101號
☎️(08)886-3666
🙋🏻♂️IG官方帳號搜尋 @gloriamanor
#陳浪 #華泰瑞苑 #客房 #住宿 #合作 #採訪 #JerC #JerryC #JerryChen #GloriaManor #Hotel #Restaurant #Local #Food #Breakfast #Lunch #Dinner
空腹吐司菜單 在 空腹鐵板吐司 的推薦與評價
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空腹吐司菜單 在 空腹吐司在PTT/Dcard完整相關資訊| 健康急診室-2022年2月 的推薦與評價
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空腹吐司菜單 在 [食記] 台北光華商場美食空腹鐵板吐司份量扎實- 看板Food 的推薦與評價
圖文網誌版
https://wind.suzukihiro.tw/comefood/
餐廳名稱:空腹 鐵板吐司
消費時間:2020年/3月
地址:台北市中正區新生南路一段6-11號
電話:0906968852
營業時間:平日7:00-17:00 週六8:00-14:00 週日公休
每人平均價位:50~100
可否刷卡:無
有無包廂:無
推薦菜色:豬排蛋吐司
聽聞在光華商場附近,有間和宅宅氣息完全不相融卻又很美味的吐司店,還不少網美外帶
拿來手拿街拍都好看,這種既衝突又美味的店家我最愛,於是就找了一天來實際走訪
這間空腹鐵板吐司二號店(新生店),到底賣著怎樣的葫蘆,讓IG網紅趨之若鶩。
空腹鐵板吐司二號店(新生店)交通
光華商場的交通我想大家都知道,搭乘捷運板南線到忠孝新生站
從一號出口出來,走旁邊的小巷子,直走右轉就會抵達空腹鐵板吐司二號店
https://i1.achangpro.com/img.suzukihiro.tw/20200320031750_52.png
相信應該不少人看過這個巷子口,但應該很多人還是沒看到空腹鐵板吐司二號店
仔細看在涼麵店的旁邊有塊白色的招牌,那邊就是了!
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49677382452
看到店家第一印象也太小了,不過還是有內用座位,大概就三張桌子而已
畢竟這裡生意應該還是以外帶為主,早上還有北科大學生和上班族的購買族群
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673475228
外頭有寫著營業時間,但那個是舊的不準,新的營業時間是
周一到周五是7:00~17:00 周六則是8:00~14:00 周日公休
公佈欄上也可以看到不少網紅拿著吐司拍照打卡的方式
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673475158
最近疫情嚴重,店家也準備了酒精消毒,先讓客人洗手清潔再入內
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673475053
桌上和店內牆上都有菜單,最貴的韓式起司豬排蛋土司也不超過百元
套餐則是紅茶搭配薯條只要49元,當天我看也不少人就只單點吐司外帶走的
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674017466
吐司則是會先用烤盤加點奶油烤過,讓我想起以前在韓國吃到的ISAAC吐司
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674295277
包裝好後份量超大,朋友點的是韓式起司豬排蛋吐司,而我則是點招牌起司豬排蛋吐司
兩者差別就是右邊的有韓式辣醬,左邊的則是有加上起司,看起來都是很豐富生菜又多
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673474753
不少網美拿出去手拿街拍一下,在這宅宅的聚集地光華附近,竟然有網紅的手拿街拍美食
也算讓我見識到了,下面的空腹紙盒也相當可愛又實用,吃吐司不沾手又不怕醬汁流出來
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674295022
側面看兩份吐司都是生菜番茄洋蔥塞滿滿,豬排也是有一定厚度的豬里肌肉
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674016561
原本想說吃個吐司要50元以上算是小貴,但是看到實際內容物之後覺得還蠻超值
甚至還比連鎖的速食店賣的漢堡還豐富了!
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673474128
我兩份都點了紅茶,飲料杯上也有空腹字樣,可見店家對於自家的招牌辨識度很要求
這樣也才會吸引人的眼球來購買拍照打卡,網路一看就知道這個吐司就是空腹鐵板吐司
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674016476
薯條則是水牛城細薯,比麥當勞的更細一些,但本身會更有鹹味,吃起來還不錯
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673474333
我的招牌起司豬排蛋吐司,一口咬下還能吃到半熟蛋,吐司則是使用鮮奶吐司單吃也讚
加上用奶油先煎過,整份吐司一直散發香味,咬下後味道非常融洽,而且吃起來相當健康
不油膩豬排也煎的剛好,厚度給的很大方,整體搭配上男生吃完這份至少也會有七到八分
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674016146
朋友的韓式起司豬排蛋吐司,則是著重於生菜上的韓式辣醬,但並不會很辣卻又很開胃
喜歡比較刺激一點味道的朋友推薦點這道,其他的組成則是跟招牌起司豬排蛋吐司差不多
女性吃完大概真的就會挺飽的,不要小看一份吐司的份量
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673474198
盒子後面還有電話和line條碼可以加好友訂餐,當然官方IG也是一定會有的
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49673474033
空腹鐵板吐司二號店(新生店)總結
交通方便,相信不少人也常來光華附近走走,不論是去光華商場、三創園區或者是華山
都是會從忠孝新生站這出來,肚子挺餓但又想帶著走,美美的拍上一張食物街拍圖
那麼空腹鐵板吐司二號店(新生店)相信是你很好的選擇,不貴又美味,謝謝收看!
https://www.flickr.com/photos/42051208@N08/49674016696
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.44.45 (臺灣)
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※ 編輯: suzukihiro (1.164.44.45 臺灣), 03/20/2020 22:27:59
※ 編輯: suzukihiro (1.164.44.45 臺灣), 03/20/2020 22:28:16
※ suzukihiro:轉錄至看板 Zhongzheng 03/21 20:03
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