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一樣是賣到翻掉的款式 不瓜張！！
今晚要再追一批❤️請跟上👣
到底多有魅力如何深深吸引你們🤣
條紋的商品很常見 挑對版型就能穿出不一樣
條紋寬度、顏色、材質、版型..
好不好看真的差很多😂😍
輕鬆休閒帶點慵懶感 配上靴子也可以顯得氣質
整建版型不顯得死板 難怪妳們加的這麼誇張
我自己很喜歡搭配短褲拉個斜肩營造一點下半身失蹤的感覺
或是可以搭配窄管牛仔褲也超級好看的🌹
然後搭配的內搭我也很推薦
因為這款如果微微的露肩搭配上我們的112款冰絲雙肩帶美背內搭 露出一點點雙肩帶會帶一點點小性感~~~❤️
#111款經典橫條紋針織上衣
#112款冰絲雙肩帶美背內搭
#訊息已爆炸請大家耐心等我們回覆喲🙏🏻
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✨有喜歡的朋友請直接訊息給我們✨|
9/10號新品直播回放
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ⓀⓄⓇⒺⒶ 🇰🇷韓國早秋新品上市🍁
✅小V領來點小正式✅拼接材質彈性超級好✅超顯瘦修身款
這件上衣本來闆娘覺得很小件
怕自己穿起來鱉鱉不好看
收到實品以後，他是前後拼接兩種不同材質好特別
前面是雪紡、後面拼接彈性棉材質
穿起來完全不貼身又顯瘦
前面雪紡好挺好好看
後面彈性棉材質超級舒服
搭配西裝褲、牛仔褲通通都好看呀
闆娘要包色帶走啦，舒服好穿價格又可愛
📍CL210909 小V領拼接彈性超好又好搭配純色上衣
顏色：黑 白
尺寸：胸圍52 前長64 前長68
🌈韓國製
💰890
✳️9/18早上9點以前下單每件折扣20
✳️ 9/18早上9點以前下單專屬熟客群組每件折扣30
✴️9/24前無法準時匯款會取消早鳥優惠價格
❇️下單範例：黑+1.白+2….
下單前請詳閱下項注意事項：
⚠️新朋友下單前請務必先登入系統，並私訊闆娘會員編號，沒有完成此動作，不會進行商品採購喔
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今天很忙，下午有外出活動，回到辦公室又處理了行政事務後，也差不多下班了。正要收東西，接到牙醫師打來的電話，講了約莫半小時（這件事後續會完整的寫），講完電話，已經比平常晚下班。
講完電話，我心上的石頭落下，打算去逛街，看看有什麼適合後天休假露營穿的衣服，原本我買了一套洋裝，很便宜的洋裝，週日試穿時，舍監看見對我說，這件衣服不好看，看起來很便宜，妳不要糟蹋了妳自己，我覺得妳穿這件，可惜了。
好喔，現在連要滅火都很會說話，我配來配去結果是配了一套牛仔褲白T，他還說這樣很好。
這時候我心想，這時間還能逛一下商店，找找適合的衣服吧，雖然內心抱著隨緣的心情，畢竟最近太忙了，能好好休假放鬆一下，我就別再煩惱穿什麼。
逛了一下，也不敢逗留太久，什麼都沒買，就等公車準備要去接小孩，抵達幼兒園的時候，跟老師說抱歉，比平常晚，老師笑著說，哥哥說妳去買菜，晚上媽媽一定會煮很多好吃的食物，我帶著歉意，我們晚餐可能要吃便利商店了，今天市場沒開，媽媽什麼都沒買。
回家趕緊熱食物，運動，倒垃圾，舍監回家，問我吃了什麼，問我要不要吃他的便當，我說我想好好坐著喝杯水就好，這陣子是我第一次忙到常常忘記吃飯，跟前陣子刻意減食不一樣，什麼撞牆期都沒有，體重繼續掉。
幸好吃過晚餐，柚子說，等會我可以幫忙收行李喔，我們去露營應該還是要準備行李吧，明天才準備妳又會手忙腳亂，忘東忘西，不如今天我來幫忙。
接著他在流理台發現一個透明蓋子，他說，這是膠水的蓋子，如果沒有蓋回去，膠水就會乾掉，弟弟剛剛用完沒有收好，幸好找到了。
他邊說邊從抽屜拿出那罐膠水，我以為他要蓋好收回去。
他拿到客廳找到阿福，把蓋子跟膠水遞給他，幾乎是手把手的說，弟弟，我現在教你把他蓋回去，你長大才不會東西用了都忘記放回原來的位置，最後常常找不到東西。
#這不是在影射誰吧
#條理
#衣服也常常找不到的我
#最近偏愛大地色
#祝太日常
#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀
身為一個扁身的人，從側面到背面，
真的沒什麼曲線可言，
黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股，
所以我穿上那種很貼身的裙子，
或緊身牛仔褲都不好看，
也只有正面能偶爾混口飯吃。
所以當我開始運動之後，
對於天生的不足，像扁屁股、直桶腰，
還有後天的破壞，像肚子、蝴蝶袖，
這些部位都是我很喜歡加強的地方，
身體很誠實，你給他什麼，
他就會還給你什麼，只是要對他有點耐心。
今天就跟黑媽一起來臀練吧！
我們來挑戰❮❮❮200下深蹲❯❯❯，
一共20個動作，動作之間休息15秒，
慢慢堆疊上去，
臀部和大腿會很紮實的訓練到，
透過間歇的設計在短時間內拉高心率，
除了訓練到下半身，還能享受爆汗的快感。
有研究指出，
做15下相撲式深蹲等於做500下仰臥起坐，
對於核心訓練以及下半身減肥很有幫助。
日本曾經掀起一波相撲式深蹲的熱潮，
黑媽這次加入了4個相撲式深蹲的動作
算一算我們做了1000下以上的仰臥起坐。
今天❮❮❮200下深蹲挑戰❯❯❯運動，
只要做一次就可以了，
再配合其他的下肢運動，
組合成自己的訓練菜單，
藉由多元的訓練提高運動成效。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群。
（冬天更要加強熱身，避免運動傷害。）
☛訓練：
讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#下半身 #臀腿 #減脂 #燃脂 #間歇運動
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●Clarv - Press Start (NAWN Remix) [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/Jhych1kUsAQ
♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite
♫Music By♫
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
♫Music By♫
Track: Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BG_W8Z74nG8
Free Download / Stream: http://ncs.io/FallWithMe
♫Music By♫
●Keenan Cahill & Rily Shay - Tender Heart [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/DufGzctnnm8
#淘寳99划算節 #越淘越划算 #淘寶折學
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@本期商品資訊：
1 橘色牛仔外套 參考價：189元
面料很軟，是比較oversize的款，情侶裝很OK
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2 馬丁靴 參考價：158元（腳感不錯，比我之前買的軟）
皮質比較軟，是啞光的，鞋底比一般的馬丁靴要軟，腳感很OK
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3 黑色打底內搭 參考價：49元
是很軟的棉質，特別親膚的料子，款式挺小心機的。
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4 藍色牛仔褲 參考價：79元（不推薦，上身不好看，顯胯寬，屁股那裡也不好看）
前面後面沒有口袋，是光版的，沒啥修飾的作用，顯胯寬，pp那裡顯得特別癟，我不喜歡。
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5 豆綠色背帶褲 參考價：134元
是比較寬鬆的背帶褲，沒啥身材的限制，秋冬也很好搭配。
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6 格子半身裙 參考價：74元
我穿腰部有一點點大，其他地方沒啥問題，挺好搭配的。
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7 杏色西裝外套 參考價：289元
肥腸溫油的西裝外套，顏色挺好看的，後背的收腰是個亮點
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8 SALONIA直板夾 參考價：251元
負離子直板夾，減少對頭髮的傷害，口碑還不錯。
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9 潔碧waterpik沖牙器 參考價：429元
保護口腔，牙齒沖的更乾淨，便攜款很適用。
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10 珍珠戒指 參考價：15.9元
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11 黃色眼鏡 參考價：28元
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12 蒜蓉辣醬 參考價：16.5元（2瓶）
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13 手機支架 參考價：21.9元
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