關於 窩窩心 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

•育兒日常•
《育兒本來就是條不平靜的路？》
育兒就是一條不歸路阿
即使跪著爬著，也要向前繼續

事件：
在準備器具時，背後突然傳來很淒厲哭喊的聲音，Pomi一邊喊著：怎麼辦 我的手
我一看，她的食指卡在麵團機的孔裡
當時手指已經呈現紫色狀態
整個卡死，拔不出來（老天兒啊⋯⋯

當下的我，內心超級慌，超級恐懼，好想怒罵
而Pomi持續大哭中
想著我需要打電話給0先生求救嗎、會不會到時需要消防人員出動？整個腦袋很混亂
（我想當時腎上腺素直接飆升吧）
隨後孩子的哭聲，讓我回神，
趕緊用力的深呼吸吐氣
（別急別急，一定有辦法的 會沒事的）

與Pomi說：請等等我，拿個棉花棒
隨之我將棉花棒沾滿了橄欖油，
塗抹在她的手指與洞孔接觸面
握著她的手緩慢轉動（沒錯 她還在持續大哭中

眼看手指安好的出來了，才放下心頭大石
終於結束這場讓我們驚恐的事件

Pomi持續哭，
而我一邊收拾一邊等待她整理心情
：妳現在還好嗎
：我的手好痛
：嗯我知道 剛剛是我救了妳的手（俏皮的說
：謝謝媽媽（抱

事情發生的當下，我不太會與孩子有過多的對話，因為當下情緒彼此都還沒好好的走完，所以靜靜的等候，當然即使事後，也不會有任何體罰或是懲罰

想起自己成長經歷，發生不在預期裡的事件時，大多數會先換來一陣責罵或是懲罰，最後只記得我被罵了，還有恐懼、害怕等負向感受，也間接的受了一些影響，覺得自己沒有能力，很多時候容易沒什麼自信或是勇氣

如同綠豆爸在可能幸福學院的課程裡所提及，
#懲罰責備批判孩子，只會讓彼此的關係變得更糟糕、距離更遠，在最需要的時候，就無法要求改善行為了。
另外也會讓孩子 #覺得自己沒有能力，更嚴重會覺得沒有自己容身之處，沒有夥伴，人人都是敵人。

🖍懲罰帶來的四個R後果
1. 憎恨（Resentment）：不公平！我無法信任大人。
2. 報復（Revenge）：現在你們占上風，但是我會討回來的。
3. 叛逆（Rebellion）：我就偏要違反你的想法，以證明我不需要照你的話做。
4. 退縮（Retreat）：偷偷摸摸（下次就抓不到）或削弱自尊（我很壞）。
——《溫和且堅定的正向教養》

睡前與Pomi窩窩心
：今天看到妳因為手指卡住了，而大哭，當時是不是很害怕呢？
：對，我怕怕所以哭，手也好痛喔，媽媽還幫我擦油，救了我
：我其實也很慌張
：沒事沒事了啦
：看到妳雖然大哭，但是還是很勇敢的等待我幫妳塗橄欖油，謝謝妳一起合作
：謝謝馬麻（抱）我不喜歡搓那個洞了，會卡住手，拔不出來

我思考著，這台打發的桌上型裝置，是Pomi第一次看到，所以倍感新鮮又好奇，讓她發生這樣事件，但也或許她有戳洞的需求
（關於需求解決，待下回分享）

註：Pomi有說過她不喜歡放哭哭的照片，所以圖片取自網路。

🌾 懲罰不再是教育，而是一種彼此的傷害

•育兒日常•
《孩子的挑戰—無聲勝有聲》
孩子常常會催化我們內在的重大療癒
只要我們肯將親子間的棘手問題
變成陳年感受喘息的空間。
—當下的父母

四月份時，不知道當時是不是因為多日在台北，讓Pomi開始出現一連串的負向關注

狀況一：
在高鐵月台等候列車時，Pomi坐在椅子上，開始脫鞋子脫襪子，當下的我看到，內心很想阻止，但最後沒有多說什麼，也選擇不特意的注視她

不久，她突然將自己的鞋子丟向軌道方向，就差那麼一點，鞋子就要掉入軌道⋯
當下的我趕緊拿回鞋子，腦海一堆想法跑過
（要是掉進去會如何如何）
隨後深呼吸了三次
才緩緩的問：妳需要穿鞋子嗎
用力的回：不要
我便不再多說，鞋子直接先拿在手上，以免悲劇發生，（但此時的我其實驚魂未定

看著時間差不多，推行李準備到等候線排隊
：我們要準備去排隊上車了，你有需要穿鞋子嗎
：（沒有回答 大概是還在不悅情緒中）
：那我要準備過去嘍
：我要穿鞋子

於是結束這一回合。

狀況二：留言處

狀況三：
下了高鐵月台，在大廳的一處等著0先生來接我們回家，Pomi開始不願意走路，要抱抱，但是行李與物品不少
：現在東西太多了，我們需要一起走路
：要抱抱～～～（不停地循環）
接著就自己趴在地上，一動也不動
：妳要自己起來呢，還是媽媽牽呢
：（沒有說話）

因為是在走道旁，沒有阻礙到，所以我靜靜在一旁蹲著陪她，此時路人一個個走過
：地上很髒有細菌耶，妹妹趕快起來
：地上有蟲蟲，不要在趴著了
（路人總是熱心的⋯⋯）

當時的我，因為行李與物品，沒有辦法直接抱走，也加上範圍是允許的，所以沒有任何舉動，持續安靜的一旁等著陪著

突然Pomi開口：媽媽牽牽走，
接著我們到外面的廣場，隨她跑跳
就這樣結束了這回合。

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這些狀況發生當下，
我做了很深很深且緩慢平穩的呼吸，
跟著當下的情緒（生氣或是憤怒）一起坐著，沒有評價、不試圖分析、不說服自己不要發怒，只讓自己慢慢感受著，不著急的。

對所有出現的感受保持察覺，給彼此一些空間，尊重溫柔的對待每個情緒。

想起了一些早年回憶，
也許這些就是還是個小孩時，尚未走過的傷心，所以澆溉了對孩子的憤怒。

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曾經我覺得，這些行為只要一出現，孩子就會開啟無限循環，但後來發現，啟動無限循環開關的其實是大人

如果當時的狀況發生時，選擇劈哩啪啦的兇小孩、打小孩、直接講道理，甚至是直接與孩子開啟鬥爭，這場孩子的負向關注，就會真的直接開啟，甚至會讓孩子更是哭不停，大人情緒持續高漲等等狀態出現

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一定很好奇，最後難道就算了嗎？還是回家吃竹筍炒肉絲了？
不不不，以上皆沒發生，其實是揍了0先生一頓，當發洩（喂 賣鬧啦

#深深的同理 #淡淡的處理

在洗澡完時，與孩子窩窩心，謝謝孩子，同時也讓孩子明白物品往月台下（軌道）丟是一件很危險的事

#教養前心先連結

：今天從台北一路回來，雖然過程不容易，但是我們還是一起合作的完成這項任務了，謝謝Pomi
：謝謝媽媽（抱）
：還記得今天鞋子飛出去嗎
：嗯 我丟鞋子 想吃恐龍餅乾
：因為恐龍餅乾很好吃，想要趕快吃對嗎
：對 想要先吃
：我知道餅乾好吃 想要快快吃到
在月台丟鞋子很危險
：像火車一樣壞掉嗎（之前火車新聞
：對啊，而且還會有人受傷流血，甚至是再也看不到爸爸媽媽跟家人了
：會哭哭

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以此紀錄，鼓勵自己。

Ps 當時好像把Pomi的腿拍的有點長😂

🌾憤怒只是展現在外的傷心。當你給悲傷發聲的空間，很可能會發現自己不再那麼氣孩子。

【防疫期間，如果你還是想執行正向教養的話】
#可以試試看以下幾項實用小技巧

繼昨天那篇，「防疫期間就先別管什麼正向教養」
今天再來分享，如果心有餘力
我們還可以做些什麼
來幫助彼此更順利的度過這段時期
#切記正念育兒為主正向教養為輔喔

💡與孩子規劃每日在家的日常作息表
這週一開始
我與孩子們就先將這段期間的作息重新規劃
以下也分享我們家一日的作息表

8:00起床 (孩子們主動起床當鬧鐘)
8:30-9:00 與孩子一起做早餐
9:00-10:00 早餐
10:30 收拾家裡
11:00 小孩自主3C學習(語文、生物、科普)
或是媽媽陪伴學習1H(這部分還在討論)
　　 小孩自主學習時間媽媽讀經禱告閱讀和做家事
12:00-13:00 午餐
14:00 與孩子一起做點心
16:00 點心時間
17:00 洗澡，收拾家裡，自主螢幕時間1H
　　 媽媽工作寫文煮晚餐
19:00 晚餐
19:50 一隻爸爸刷牙，另一隻與媽媽單獨約會
20:20 換睡衣熄燈放睡覺音樂，睡前禱告和窩窩心
21:00 爸媽下班，線上進修父母課程

將每日主要做的事情訂下來
其他時間就留白讓孩子自己去安排
(像是畫畫、手作、看書、聽故事、跳舞、拼拼圖、玩桌遊、玩遊戲等等)
同時這份作息表不是我一個人決定的
而是我們三個人一起討論出來的
(不過這兩天有想調整成三個人一人一個作息表)
將每個人的需求都擺上去
因為很多時候的負向情緒
都源自於未被滿足的需求
舉例：孩子們有單獨被關注的需求、吃點心的需求
看螢幕的需求、作主的需求
感覺自己有價值有能力的需求
而媽媽有休息的需求、環境整潔的需求
工作的需求、以及閱讀和進修的需求
當每個人的需求能獲得滿足
負向情緒也會大幅減少，更能達到共好的目標

之前也有分享過如何建立日常作息表的影片
我貼在下方留言處給需要的人參考喔!

💡將需要輪流的事項表格化
家裡有手足的都知道
每天都在為了誰先誰後吵個不停🙄
所以我們家將孩子們最常吵的事項
透過家庭會議討論並做成一週表格
像是一三五日唯可先選節目跟先刷牙
二四六則換成喬伊先選先刷
還有一三五是喬伊做早餐
二四六日則是唯可做早餐
（有點類似排班的概念🤣）
但也大幅降低孩子們爭吵的頻率

再分享一個小撇步
如果你們家也跟我們一樣透過表格來執行
在提醒孩子時不要直接告知
或是孩子問也不要直接回答
請孩子自己去看表格，以下為對話範本

🧒🏻：「今天是誰先刷牙?」
👩🏻：「今天是禮拜二，你去看看表格上是誰先」

我個人的經驗，如果直接回答了孩子(通常是唯可)
他就會給我大崩潰接著開始耍賴
但很奇妙的是，當他是自己去看，自己說出
「喔，今天是我先」
通常都能冷靜地接受並合作(但也是有壞掉的時候)
可以的話讓孩子參與表格製作，孩子會更有感喔!
小技巧也與大家分享

💡讓孩子貢獻，參與家務
當孩子在家開始搗亂、破壞
或做一些莫名其妙的事讓你感到心煩
有可能他在......沒事找事做😂
你就想想一個能量滿點的生物
怎麼可能一整天都乖乖安分的坐在那邊
當他沒事做也沒人理
自然就會找事做也能讓人注意到他 #一舉兩得
所以如果有事能讓他做
同時做這件事還可以增加孩子的我能感與價值感
那就非 #家事 莫屬了
假設有一台機器能將孩子心中的聲音播放出來
大概就會是「讓我參與! 讓我做! 我想幫忙! 」
在我們家，只要孩子願意，他可以參與任何的家務
日常家務像是擦桌子、掃地、吸地板
吸床墊、晾收摺衣服、刷地板、刮鏡子
廚房工作像是洗碗、洗菜、撥菜
削皮、切菜、炒菜、打蛋等等
是說，做這些也就夠忙了🤣
當孩子的小手有地方發揮
自然就會減少做些屋ㄟ謀ㄟ的事
然後不要太講求完美和做得好不好
我們的目的是讓孩子有事做，有參與感
就類似「志在參加不在得獎」那種感覺
做不好，做的亂七八糟，都是很正常的
(我們也不是天生就會做家事呀!)
雖然讓孩子做，進度與完成度都會下降許多
但都在家防疫了，效率什麼的就先放一邊吧!

然後貢獻也不只限於家務
任何孩子能幫得上忙的都可列入計算
像我很累時，會趴著請孩子幫我按摩
或是我在忙時，會請孩子先等我一下
這也都算是讓孩子貢獻的方式喔!

💡每天都要感謝
延續貢獻的話題，只要孩子有貢獻
一定要記得感謝!
#感謝是最容易也最好上手的一種鼓勵方式
或是當孩子願意協力滿足我們的需求時
也要感謝回饋給孩子

「謝謝你的幫忙」
「謝謝你把玩具收好維持家中的整齊」
「謝謝你吃營養的食物照顧好自己的身體」
「謝謝你讓我可以好好的處理工作」
「謝謝你能理解我需要休息」
「謝謝你來當我的小孩，我愛你」

也放下那種「做是應該的、是理所當然的」觀念
#沒有什麼事是理所當然的
#包括媽媽全天在家帶小孩也不是理所當然的

總要記得，我們越關注什麼就越增強什麼

✏️本日金句：
「讓孩子有貢獻並給予感謝，是增加歸屬感
　價值感以及我能感最強而有力的教養工具」

(未完待續)

#正念育兒 #正向教養

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原本預定今天結團的燕麥奶
因為許多人反應想先試口味
如果喜歡的話想再加買
所以目前跟廠商爭取再往後延三天喔！
燕麥奶不開封常溫可放將近半年
我自己每天加咖啡喝，大概一週左右喝完一罐
現在每天早上來一杯燕麥奶拿鐵
已經變成防疫期間的一種小確幸
來不及買或還想加買的人把握機會喔！
相關購買資訊與連結放在置頂貼文裡
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＃石虎習性 ＃石虎保育
各節重點：
00:00 開頭
01:10 石虎的特徵
02:11 石虎的習性
02:55 石虎的生存環境
03:59 石虎的威脅1：棲息地的破壞
04:47 石虎的威脅2：當地居民的活動
05:45 石虎的威脅3：貓狗的威脅
06:51 保護石虎大作戰
07:54 石虎復育計畫，可行嗎？
08:37 我們的觀點
09:38 問題
10:04 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶/專案經理：Pony
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→滅絕以前——臺灣石虎專題小草：兩次路殺的啟示：https://bit.ly/3zKRf2o
→石虎是臺灣最後的貓科動物 —— 認識物種與威脅現況：https://bit.ly/3mZO9UY
→環境資訊中心_石虎報導：https://e-info.org.tw/leopardcatnews/
→消失中的台灣石虎：http://leopardcat.net/index.html
→阿虎加油石虎保育大使：https://ahutw.info/
→孟加拉貓：https://bit.ly/3gYV64x
→石虎保育大使 阿虎加油：https://bit.ly/3DLNZpV
→淺山到底是哪座山？：https://bit.ly/3zJKii2
→龍貓森林裡的台灣石虎：https://bit.ly/3DFS6E2
→Prionailurus bengalensis 石虎：https://bit.ly/3jBHC0p
→石虎在亞洲其他國家活得好好的，為什麼在台灣卻瀕臨絕種？：https://bit.ly/2Yshhdj
→石虎與雞農衝突防治－雞舍改善計畫2021年已達135戶：https://bit.ly/3yEMzKk
→野生動物救傷案未因疫情減少 車禍依舊占大宗：https://e-info.org.tw/node/231743
→石虎停看聽監測拍到畫面 路殺預警系統奏效[影]：https://bit.ly/3yEiuu7
→【重點整理】苗栗縣大尺度路殺報告——人與動物的「過馬路」學問 石虎保育如何搶先機？：https://e-info.org.tw/node/220323
→石虎保育》苗栗石虎公園成為生態墳場：https://news.pts.org.tw/article/487298
→「前方野生動物出沒請注意」 全球第一個「路殺預警」導航APP在台灣誕生　：https://e-info.org.tw/node/222271
→石虎保育》兩縣市通過自治條例 石虎保育現曙光：https://news.pts.org.tw/article/487300
→超萌石虎將野放 最怕鼠藥、路殺和獸鋏 有賴全民共同守護：https://e-info.org.tw/node/94487
→怪手開上山坡 小石虎有家歸不得：https://e-info.org.tw/node/79952
→募資計畫2.0網站：https://wuo-wuo.com/crowdfunding/for-leopard-cat





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「圓寶」滿1周歲的日子，因疫情關係，自5月以來動物園封園至今，大貓熊家族的粉絲們無法來到現場一睹「圓寶」的可愛模樣，為滿足民眾在遠端也可以看到「圓寶」的渴望，在今日上午11:20於動物園官方Facebook、Instagram、MOD及Hami Video【天天ㄏㄤ貓熊】三處進行「圓寶抓周生日活動」線上直播，與大貓熊家族的粉絲們同歡！
根據民間習俗，孩子滿周歲這天最重要的儀式就是選才，或稱為抓周，也算是另類的性向測驗。在「圓寶」滿一周歲的日子，當然也少不了抓周儀式。動物園特別準備了五個竹筒，分別刻上五個職業，選項有動物醫生、營養調配師、保育員、企業CEO，還是在未來還有無限能為保育努力的其他工作。在「圓寶」的成長過程中也受到了許多人的幫助，這次的抓周內容都是與動物保育相關的職業，相信深獲眾多民眾喜愛的「圓寶」，能帶起大家對於動物保育的重視、為瀕危動物保育盡一份心力。
保育員進場架好抓周竹筒後，「圓寶」卻在棲架上遲遲不下來，最後是由保育員「公主抱」將她移動到抓周位置，「圓寶」一把抓下「營養調配師」竹筒，看來「圓寶」未來很適合擔任「營養調配師」為瀕危動物規畫適合的健康營養餐，但在下一秒，因為震動太大，前一天於FB抓周預測時獲得最高票的「保育員」，也「匡噹」一聲掉了下來，後來還將到「動物醫生」的竹筒一把扯下，追逐著滾動的竹筒玩了起來。
保育員也精心設計了獨一無二的生日蛋糕，蛋糕設計以目前的生活情境為主軸，雙層冰塊蛋糕的上層用蘋果雕刻「平安快樂」四個字象徵對「圓寶」、同時也是對大家的祝福，以及用葡萄鋪成的「stay home」正是圓寶目前的生活狀況，也希望大家都能配合stay home，讓疫情早日結束，大家生活恢復正常。最上層的1字型甘蔗，象徵1周歲與愛的祝福；冰雕小熊至於中間並戴上奇異果雕花口罩，旁邊掛上窩窩頭做成的吊輪胎圈與其他「圓寶」喜愛的行為豐富化設施，想呈現出「圓寶」在居家防疫生活仍然很自在豐富，口罩與水果雕成的酒精噴罐則是想要提醒大家好好保護自己加強防疫。透過用心製作的蛋糕將「圓寶」周歲的喜悅、疫情盡快平靜的期許，轉化成最平安快樂的祝福傳播給所有民眾。
這時輪到媽媽「圓圓」與圓寶一同出場，這是「圓寶」的第一個蛋糕，看到蛋糕的她顯得非常好奇，馬上靠近享用，隨後「圓圓」一口咬住中間支撐的甘蔗，蛋糕瞬間被推倒在地。保育員表示「圓寶」喜愛甜的食物，甘蔗是她出生到現在第一次碰到的食材，也因為甘蔗比較甜，只有在這種特別的日子裡會做成特製蛋糕給牠們享用。在蛋糕墜地之後「圓寶」馬上吃起了葡萄、也嘗試吃了甘蔗，吃蛋糕初體驗是圓滿落幕。
另外【化石先生】及【Hansa Creation】品牌認同臺北市立動物園的動物保育理念，因此結合雙方資源來共同推廣動物保育及教育活動，也希望藉著我們的拋磚引玉，讓更多人關心野生動物的相關議題。HANSA x Taipei Zoo 動物認養套組內含：大貓熊玩偶(32公分)一隻、「圓寶」週歲紀念t-shirt一件、「圓寶」明信片組一組、限量「圓寶」手帕一條、「圓寶」設計徽章一個。每賣出乙組，化石先生將捐贈活動系列產品銷售額 5% 予臺北市立動物園做為動物認養使用，讓我們一起為野生動物保育盡一份心力（網址：https://www.hansa.com.tw/期間限定?product...


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奶貓，對煜綺來說其實並不陌生，她人生中的第一隻貓孩，便是在大學時期在路邊撿到的春嬌，看著捧在手心的小生命大口呼吸，努力求生的模樣，讓煜綺想都沒有想趕緊送醫。

撐過學業與經濟壓力、走過幼貓可愛又調皮的點滴，煜綺收編了春嬌，就此被貓咪擄獲，秉著讓浪貓有個幸福的家的初衷踏進貓咪宇宙，展開中途之旅，拉拔過許多奶貓長大，卻也見過不少驟然離世的小生命。

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