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我們的立划艇班一、二段開始啦
老三新輕如燕，一下就平衡企起😂😂👍🏻👍🏻
如果同獨木舟比較
我覺 #立划艇 好玩啲😆👍🏻
可以瞓喺度扒、雙膝跪下、雙股坐下、雙腳站立、甚或躺下水上飄😆😆
下星期一我們再來，多謝老公放生我帶老二老三😘😘今日老二好利害，一個拖住兩個細的 Cv
多謝萬成sir 😍😍👏🏻👏🏻
不離不棄的帶着我的小朋友🙏🏻
#六個小孩的媽媽 Korbut Wong
#斬竹灣 這裡的環境非常好👏🏻👍🏻
直得推介👏🏻👏🏻
獨木舟總會一，二段 #立划艇班
只有少量位置，有興趣參加找我
日期:2020年8月16日&23日
時間:上午0930時至下午4時
地點:AYP斬竹灣
集合地點：AYP斬竹灣
集合時間：09:30
參加資格：12歲或以上能夠在助浮衣的輔助下游泳約50米
人數：最少6人，最多8人
課程費用:$900
證書費用:$40/章當天考取才收。
（香港獨木舟總會證書）
紀錄冊費用：$30
服裝:泳裝、防曬用品、包踭包趾鞋，水樽
提到芬蘭，很多人只是想到冬天看北極光，但其實夏天的芬蘭同樣多姿多彩。原來在芬蘭不只小朋友，連大人都有約5-6個星期暑假，而暑假的其中一個重要節目，就是跟家人到度假屋(summer cottage)去，很多時一住便是一個星期。也有上班族為了遠離都市生活，周末時到度假屋鬆一鬆，到大自然洗滌身心。
芬蘭全國共有近50萬間度假屋，有些可供租用，有些家庭則擁有屬於自己的度假屋，多位於庫奧皮奧及北卡累利阿，由赫爾辛基坐大約一個小時飛機即可到達。我們這次體驗的是位於卡累利阿的傳統芬蘭度假屋，坐擁無敵湖景——面向芬蘭第四大湖皮耶利寧湖的，足足有20個維港那麼大！小木屋仿如姆明的家，兩房一廳，有露台和閣樓，對香港人來說已算是大屋，也提供基本家電，充滿家的感覺。被綠油油的大自然包圍，除了可以在湖上進行各種活動（如游泳和划艇），也可以用柴火炮製美食，在大型火爐內泡咖啡、煎薄餅，在露台看着湖景吃晚餐。芬蘭人的晚餐習慣很有趣，頭盤總是豐富得很，多款沙律和麵包；主食以魚為主，煙三文魚配刁草醬，顯得相對簡單，卻同樣美味。初夏是大黃收成的時期，他們就把大黃製作成果醬，其酸味正好能平衡甜品的甜味，所以即使吃到最後，也沒有那種捧着肚子離開的滯膩感。夏天的芬蘭晚上11時才日落，感覺吃完晚餐還有很多時間可以用，心情也就變得分外悠閒。
每間度假屋都設有獨立桑拿房，所以焗桑拿是每天飯後的特備節目，焗一身汗跑到湖裏降溫，而這個一熱一冷的循環，必須做夠三次方為完美！第一次嘗試的時候，快速的血液循環甚至令皮膚有種刺刺的感覺。經這如此激烈的「冰火二重奏」後，全身感覺輕鬆，便可以好好睡一覺了。
另一間同樣在卡累利阿，位於科利國家公園附近的民宿，則採用B&B形式，適合一、兩個人入住，還有自家農場、小溫室和農田，實踐從農場到餐桌的概念。在芬蘭，他們把有機耕作稱為Ecological Farming或Organic Farming，但市面上卻不易看到有這類型標籤的食物，原來是因為審批過程費用昂貴，但他們都相信因為芬蘭擁有豐沃而純淨的土地和水源，所以自家農場的出品已經跟「有機」自動劃上等號，吃得健康天然像是理所當然。至於科利國家公園附近一帶，夏天可以登山，冬天可以滑雪，一年四季總不乏親近大自然的機會。吃得好，懂生活，難怪芬蘭今年名列世界上最快樂的國家。
芬蘭度假屋可以透過以下網址預約：
http://www.kareliacottages.com/en
費用：旺季每星期約€770，非旺季每星期約€130(另收€ 88清潔費及€16床單費，包一隻艇及不包膳食)
Kolin Keidas Ay (B&B + Café)
地址：Ylä-Kolintie 12 B, 83960 Koli, Finland
網址： http://kolinkeidas.com/english/
採訪：傅蕊雯 拍攝：傅蕊雯
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一班香港中文大學划艇隊校友會的健將，本周末一連兩日發起「划過伶仃」籌款活動，屆時10名划艇手化身海豚，划艇越過繁忙海上要道和港珠澳大橋工程範圍，挑戰成為首支來回港澳的划艇隊伍，目標為世界自然基金會香港分會（WWF）籌款10萬，用作海洋和中華白海豚保育工作。
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