小小稽查員及青年志工以實際行動一起關心地球、愛護地球
屏東縣政府環保局為環境守護教育深根,於110年9月25日分別帶領和平國小小小稽查員至枋寮漁港淨灘、及東港高中青年志工、東港頂頭角環境巡守隊至東港鎮海公園淨灘,以實際行動一起關心地球、愛護地球,並且了解環境對自己生活的重要性。淨灘結束後,驅車前往屏東縣政府建置全國第一座地下水補注湖-大潮州人工湖參訪,透過現場踏查,體會人工湖泊促進地下水補注的實際案例,除可減緩因下游沿海地區過度抽取地下水造成地層下陷的速度外,另可供應每日約10萬立方公尺的地下水。下午參訪仁和環保小學堂,仁和環境巡守隊隊長盧麗美分享苦伕寮經由志工共同認養、管理、翻修,終於在90年底把原本荒廢的工房和空地,變成一座有著漂流木裝置藝術的環保社區公園。最後行程來到光采溼地,大家專心聽導覽員介紹高腳屋及太陽光電板綠電能源,且東港高中青年志工努力踩腳踏車發電爆米花給小小稽查員享用。今日研習活動小小稽查員與青年志工再相互學習中增加對環保知識,建立環保的生活觀念及愛護自然生態環境的情操,增加對環境變化的敏銳度,落實保護地球的觀念。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅YJ Janey,也在其Youtube影片中提到,台南便宜住宿 YJ開始巡迴啦! 【樸寓popinn青年旅社】 YJ總評推薦指數:中上 睡眠品質:中上 衛浴品質:中上 隔音、廁所小扣分 免費腳踏車租借加分! 不在市區,公車15分鐘到美食地帶,附近有全聯 ______________________ 如果我出周邊商品 大家最有興趣...
立方腳踏車 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
健身幾年下來,我覺得身體真的非常奧妙,健身絕對不能只管肌肉與脂肪,我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分!筋膜不健康,不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位,讓你脂肪囤積在不該囤積的地方,更會嚴重影響姿態、脊椎、甚至內臟的健康🤓☝️
筋膜是什麼?
筋膜是一種結締組織,結締組織是身體中拿來連接、填充、包覆不同組織、器官、內臟的東西。我們熟悉的很多結構,例如:骨膜、肌腱、韌帶、筋膜、膠原蛋白……等等,都屬於結締組織,可以說在你身體裡到處都是,在身體中也是扮演非常重要的角色。
結締組織在不同地方有不同的功能,因此有不同的特性,有的很堅韌、有的彈性又滑溜。結締組織雖然有不同的型態,但其實彼此又互相連結。例如:包覆著骨骼的骨膜,會連接著肌肉的深層筋膜,深層筋膜又會連接到肌腱與韌帶,而肌腱、韌帶又會在關節周邊連結到的關節上骨膜,或者另一塊肌肉,然後淺層筋膜又把上面這些通通包住。
總而言之,是一個環環相扣、你中有我我中有你、糾閣不清的概念!🥴 健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性,能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。
💪增進筋膜健康的方法
• 每天伸展10分鐘:以不會造成疼痛的程度每天伸展10分鐘(每次30秒~1分鐘),可以幫助釋放肌肉的壓力。
• 滾筒按摩:滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時,應短暫停留30~60秒,幫助改善筋膜健康。
• 三溫暖:溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的狀態。除了三溫暖以外,蒸氣、熱敷、熱水淋浴也都是能夠提供溫熱的方法。
• 有氧運動:慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動可以從體內提供溫熱,除了活動到肌肉以外,也能增加供給給肌肉的血液。
• 多喝水:如同我們的肌膚,當筋膜的水分充足時,會更有可塑性與延展性;如果筋膜缺水,則會變得脆弱。
如果你覺得自己怎麼健身訓練,體態還是很難抬頭挺胸、脂肪老是囤積在大腿根部、手臂、腹部等,身體長期有說不出來的不舒服,總感覺腰痠背痛、肩頸緊繃,去按摩也無法根治問題,很有可能你的身體有某部位筋膜不健康喔!像我就是因為連續的剖腹產,腹部的傷口沾黏越來越嚴重,導致腹肌整個非常緊、骨盆被往前拉變得骨盆後傾,牽連到上半身的交叉症候群,花好多時間才調整回來。
建議可以去找專業的復健科、運動醫學醫師、物理治療師,他們是第一線最瞭解筋膜的醫療、醫事人員,由他們幫你進行評估或安排相關檢查,這是目前想知到自己的筋膜有沒有問題的最好方法👌
我們的新品R立方按摩軸組合,內含按摩軸、按摩球還有收納袋與電子書😍 現在正在早鳥優惠中(預購優惠快結束了!)電子書裡有關於筋膜的知識、什麼樣的人需要筋膜放鬆、不同狀況的人要放鬆哪些部位來調整身體?以及附上十種不同部位的按摩方式,只要掃描按摩軸裡的RQ code,就能隨時邊看著手機邊幫自己按摩超方便👏
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立方腳踏車 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 的精選貼文
「關於社團法人(公益團體)設立」
為了更多貢獻台灣,我打算要設立 社團法人(公益團體)。
設立動機,目標,問題,我要跟大家分享。
(如果有人比較熟悉設立的手續的話,請您幫忙我~~)
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設立社團法人(公益團體)的計畫,其實從幾年前已經開始的。
因為我做的撿垃圾活動已經超過我個人可以控制的範圍。
但是申請跟手續太複雜,而且一年一次的活動,所以只好放棄了。
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但是這次我們要做的「台灣向日本人傳達捐贈疫苗的感謝之意 PROJECT」,規模非常大。
而且會有更多發展的機會,透過這計畫可能可以更多貢獻台灣。
這些計畫都是以我們個人身份舉辦的。
我不想把這計畫當作一次性的活動。
我認為支持這活動的大家都是台灣的希望。
大家都是100%喜歡台灣,100%支持台灣的人。
我希望跟這些人繼續一起發展台灣。
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所以我非常希望設立一個團體,然後希望會有向一樣目標而行動的機會。
這次贊助費已經超過120萬。
真的不少的錢。
所以資金用途跟使用狀況,公開透明非常重要。
要不然大家不知道你們贊助的費用多麼運用。
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社團法人(公益團體)是非營利的組織,而且財務跟活動狀況必須公開說明,
所以對我們來說非常方便,大家也可以看得到我們使用大家的贊助費做什麼。
其實設立社團法人(公益團體)之後,我要做的事情是跟現在沒有什麼差別。
從 “我” 改變成 ”社團法人”,只是主角會改變而已。
台灣人在日本發生的糾紛的調解,撿武嶺垃圾活動,台日橋樑,推廣台灣腳踏車文化之前我個人做的事情也繼續做。
所謂可以貢獻台灣的事情,什麼都我們繼續做。
幸好我的旁邊都有 跟我一樣喜歡台灣的優秀的人們。
我希望跟他們一起貢獻台灣。
我自己調查台灣的社團法人(公益團體)。
但是還是有些部分 不太清楚。
所以我現在找 比較熟悉社團法人(公益團體)的人。
我想理解 關於社團法人(公益團體)的設立方法跟注意點。我願意付 協力費用(這費用是我自費的)
如果有人願意幫忙我的話,請介紹給我〜〜〜
立方腳踏車 在 YJ Janey Youtube 的精選貼文
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我4旅行YJ
歪接
YouTube界專門開房間ㄉ
環台灣完成、環日本準備中!
兩顆痣、大叔心少女體
很喜歡以影像紀錄ㄉ變態少女
香菜4邪教!
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