🇹🇼台灣疫苗接種已突破541萬人次、人口涵蓋率達到22.48%。高端疫苗通過EUA審查後遭親中勢力不斷抹黑國產疫苗,國民黨且告食藥署圖利讓陳時中說這讓做事的人心灰意冷。另,高端疫苗則獲准於巴拉圭執行第三期臨床試驗,預計將於第三季完成所有受試者收案,於第四季取得期中分析數據。
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🇨🇳屍橫遍野?中國河南省連日來遭遇強降雨影響,多地降雨量打破歷史記錄,甚至多地出現嚴重淹水,網傳多人只剩胸部以上沒有被水淹的恐怖畫面。月台邊和車廂出現有死亡的民眾遺體。
🇱🇹外交部長吳釗燮宣布在立陶宛首都維爾紐斯設立「駐立陶宛台灣代表處」,是我國在歐洲首個以台灣為名設立的外館。立陶宛外交部也發布新聞稿公告此事,讚台灣代表處的設立有助於雙方連結,立陶宛秋天也計畫在台北開設貿易辦事處。中國仍為此暴怒崩潰,大罵「兩個中國」不會得逞。
🇯🇵🇬🇧日本防衛相岸信夫、英國國防部長華勒斯(Ben Wallace)昨在東京會談,雙方就英國「伊麗莎白女王號」航艦打擊群9月到日本靠港達成協議,英國更計畫在今年底餘印太地區永久部署2艘船艦。
👍台灣雖然在5、6月遭受武漢肺炎本土疫情嚴重衝擊,不過在外貿升溫下,中經院昨上調全年經濟成長率至5.16%,較4月預估的4.8%大幅提升0.36%,為2010年以來新高。
🌪6號颱風烟花(IN-FA)昨增強為中颱,氣象局最快今天中午後發布海警、明天白天陸警,不排除週五從新北市或宜蘭縣登陸;因其環流範圍大,週日前將帶給全台明顯風雨。
🇺🇸🇨🇳美國指控中國政府對科技巨擘微軟(Microsoft)執行大規模網路攻擊,國務卿布林肯直指中國國家安全部培養駭客發展的環境,讓他們執行國家資助的行動及網路犯罪。
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#一匙溫柔
2021五月疫情不斷爆發的現在,大多數人應該有感覺到生活型態的變化,原先每個禮拜固定的聚會、想與家人見面就可以見面的自由自在...這些原先的日常變得得來不易,為了減少群聚的風險,北漂或南漂的族群無法回鄉與家人見面、在外獨居的族群回到了家鄉與家人同居。
不同的人與家的關係在這個時期以不同以往的樣態呈現,有的近、有的遠,而我們的心又能如何在這樣動盪的變化中安穩下來。
💡在你的家裡,出現了哪些變化呢?
1️⃣WFH居家辦公,拿捏家人與工作間的距離
居家辦公的工作型態興起,家裏成為了家庭成員工作的場所,與家人相處和處理公事之間的界線拿捏,需要好好地畫出界線。
2️⃣學校改以遠距教學,照顧責任回歸家庭
教育部宣布學生回家線上學習,不少父母為此感到頭痛,平日工作時間要忙碌工作,又要規劃孩子的日常生活,少了學校與老師,親子間的距離便受到了考驗。
3️⃣家人焦慮於病毒,焦慮蔓延在此時
在家中設立防疫安全區,每每從外面進門前做好徹底的清潔,這是基本的防疫知識。然而,有沒有遇到你的家人,不喜歡消毒、或是不定的消毒,在兩個極端間的你,安撫好自己接著安定家人的心更顯得重要。
可能有些人是居家檢疫、居家隔離的對象,在失去實體的接觸及連結後,內心的孤單、無助或許更加明顯。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
「疫情讓我們知道,人與人之間需要連結,沒有人是孤島」
在無法控制的變動下,控制我們能夠控制的,例如:
1️⃣花時間感受社交關係的變動、這樣的關係品質是你喜歡的嗎、原來家人在意的生活細節是這些、我的孩子其實午休時間精力旺盛、能夠想見就見到面的感覺那麼讓人珍惜...
「拆除掉生活規律的框架,在停滯、等待的時日裡,人與人之間的情感跨越了藩籬,慢慢地流動」
2️⃣覺察內在的焦慮,慢慢地消化,找信任的人說
人是群居的生物,焦慮、擔心、不安是與生俱來的本能,在提醒著我們要留意外在的危險,藉著覺察與接受,慢慢說出口,將有助於減緩疫情期間的不安全感。
3️⃣適度與人連結,仍然需要保有個人空間
回到家居家辦公與線上辦公非常便利,讓有需求的人在疫情之下仍能處理公務,然而隨著通訊軟體不斷地響起,逐漸蔓延到下班的生活,讓人在工作與個人生活間難以切割。因此,為自己設立舒適的界線是當務之急。
4️⃣同理與我們遭遇不同卻無能為力的生命
在有力氣的時候感恩仍擁有的一切,在還能給出理解跟關心的時候照顧身邊的愛人,在每一次吸氣吐氣仍能夠好好呼吸的日常裡,感受與身體的靠近。
😷參考了國外針對疫情下家庭關係的研究,台灣這場對抗COVID-19的戰役正在進行中,我們的心理素質與歷程或許還沒走到正向、積極的階段。
然而,能夠感受到的是大家都很盡力,小至生活中的左鄰右舍,大至第一線的醫護人員,每個人都在自己的崗位上努力的適應與排解困難。
「我們所能做的看起來很微小,累積起來卻很浩瀚」
參考資料:
「How to Practice Empathy During the COVID-19 Pandemic」-verywell mind website
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