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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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https://youtu.be/7cohLVm_K8A

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
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如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
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酒是最需要思考什麼時候才可以喝的飲品🍷
運動、上班、開(騎)車、還有孕婦與宗教素食者都不能喝酒❌
運動之外其他時刻不能喝酒的原因我們應該很清楚了
但是 酒精對運動會有什麼樣的影響呢？

「當你攝取酒精時你的身體會需要使用更多能量排毒而轉移它原本修護肌肉、復原、成長的工作」
運動生理家White不建議運動時搭配酒精。

營養師兼體能訓練專家Spano也說道「研究顯示酒精會影響蛋白質合成的速度—也就是我們的肌肉成長與修復的過程」

當我們在運動時我們的肌肉都會被微小地撕裂，所以肌肉需要被修復才能成長、變強壯。
如果我們馬上飲酒的話，酒精恐怕會影響身體修復肌肉的工作。

雖然知道酒精的負面影響，但有時候就是會想喝來舒壓一下～🥴
有了Bavaria-Taiwan的無酒精啤酒🍺
讓我無時無刻都可以嚐一點啤酒的清爽👅
也不用擔心酒精的副作用影響一天的工作與訓練👍

另外中秋連假也快到了🎑
烤肉、吃大餐少不了啤酒
但是總是會有一個人不能喝酒
那就是我們幸運的designated driver🥺 (指定司機）
但是有了Bavaria就不用擔心喝酒開車的問題👌👌👌
還可以享受啤酒的樂趣🍻

Bavaria有眾多口味：
🔸Bavaria 巴伐亞 0.0 女性最愛零酒精飲 （我個人愛檸檬跟蘋果）
🔶Bavaria 巴伐亞 0.0 零酒精 皮爾森啤酒
🔶Bavaria 巴伐亞 0.0 IPA零酒精
🔶Bavaria 巴伐亞 0.0 Wit白零酒精孕婦朋友跟我都超愛！！）
味道都跟含酒精啤酒很相似！
每個人都可以選擇屬於自己的口味
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Bavaria巴伐亞 0.0通路資訊：
🔹實體店：家樂福、city’super、新光三越超市
🔹網路：PChome 24h、MOMO購物、蝦皮購物（限定）
🔹蔬食超市：樂非有機超市（竹北）、樂善自然無毒蔬食超市（台中）、心鮮。好素集（彰化）、悦素連鎖超市、陽光超素（台南）
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資料來源：
https://bit.ly/3EwZjqy

https://bit.ly/3hBeLYW
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#喝酒不開車
#喝無酒精啤酒可開車
#Bavaria #BavariaTaiwan #Bavaria0.0 #Bavaria巴伐亞
#無酒精啤酒 #無酒精飲料
#素食 #純素 #全素
#運動 #健身 #重訓 #孕婦可飲
#中秋節

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
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地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

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➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
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➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
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新竹公園是新竹市最大的公園，新竹公園周邊有很多新竹景點，用走的就可以到，像是新竹市立動物園、新竹孔廟、新竹市立玻璃工藝博物館、新竹假日花市等等，這邊可以讓你待上一個下午！

#新竹公園 原名中山公園，又稱公二公園，位於新竹市東區，佔地約18公頃，整個園區範圍很大，涵蓋了很多 #新竹景點！

你在新竹公園，絕對可以待上一個下午，周邊有很多地方可以去，想吃東西，還有假日攤販，一起跟小羽來看看，新竹公園有哪些必去的地方吧！

園內景點：

新竹市立動物園：全台最老動物園，沒有籠子的動物園，給動物一個友善的環境。

新竹孔廟：孔廟前廣場在整修中，平日早晨是民眾的健身場所，前身為清朝淡水廳儒學學宮。

新竹市立玻璃工藝博物館：新竹公園中的博物館，結合文化與觀光資源。1945年為國民政府委員會住所，1970年代作為憲兵隊使用，1999年改建為新竹玻璃工藝博物館。

新竹觀測所：為台灣日治時期新竹市的氣象站，為因應1935年發生的新竹台中大地震，1937年建於新竹公園內地勢較高處，舊稱枕頭腳山，戰後仍作為氣象觀測站，直至1991年遷往竹北，而原建築則移交新竹市政府。

新竹公園湖畔料亭：為昭和6年新建四棟「市營休憩所」。昭和10年，為配合「始政四十周年紀念臺灣博覽會」進行休憩所的擴建，料亭也成了市內最頂級的庭園式休憩場所，4座歷史建築湖畔料亭也分別成了書店，茶屋、餐廳及伴手禮店。

麗池公園：麗池公園是新竹公園中的一座小公園，以麗池為中心，旁有玻璃藝術節時會使用的三間木房及姊妹市館。麗池上有九曲橋，可在此處餵魚。

新竹假日花市：假日花市於假日中午營業至晚上七點左右，位在新竹公園旁的體育場而取名"假日花市"，週末及國定假日才有開放，除了是花草市集，也是小吃攤販的聚集地。

新竹市圖書館動物園分館：館內擁有「閱讀、教育、生態、自然」四大功能，設計上以綠色為主色，希望營造輕鬆的閱讀環境，館內還收藏2公尺高，珍貴的大象綾子骨骼標本。

＊＊＊所有的旅遊好康都在這~大家快來看看唷＊＊＊

※亞洲飯店的最新優惠資訊都這在這：『亞洲第一的訂房平台AsiaYo』►►https://tinyurl.com/y8mspsju

※去花蓮不知道住哪？讓小羽來告訴你：『花蓮優質的飯店、民宿都在這』►►https://tinyurl.com/y7rxgw59

※花蓮的海景飯店、民宿不知道怎麼挑，看這邊就對了：『花蓮第一的海景飯店、海景民宿全收錄』►►https://tinyurl.com/y8avaj4e

※這裡給你台灣的防疫旅館、安心旅館的最新資訊：『安心旅館就訂AsiaYo』►►https://tinyurl.com/ya5gj88u

※振興抵用券全攻略，國旅住宿最高折抵800元：『振興抵用券懶人包』►►https://tinyurl.com/y9yc39wu

※旅遊房疫戰，防疫大補帖，免費取消別安心：『各國的防疫早鳥優惠價』►►https://tinyurl.com/ya5xmyec

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更多的 #新竹一日遊 的好去處：

●全台最老的動物園重生，#新竹市立動物園 是你一定要來的地方►►https://tinyurl.com/wuoswn5

●充滿客家風情的內灣老街，是你一定要來的新竹景點►►https://reurl.cc/e59MqM

●平靜和理性的藍色跑道，#內灣車站 旁的 #內灣國小►►https://reurl.cc/Va3YKN

●眷村生活的故事館，#新竹市眷村博物館►►https://reurl.cc/gv8RKV

另外關於小羽的各種的體驗看這裡：

●穿旗袍遊台北，體驗旗袍換裝，回味懷舊年代►►https://reurl.cc/lKZ69

●陽明山美國渡假村野餐體驗貳樓有花DIY手作花藝課►►https://bit.ly/2DPQw5e

●桃園大魯閣體驗Gokart!跑跑卡丁車版之玩命關頭賽車日記►►https://bit.ly/2JUW9CO

●北海岸旅遊之在維納斯海岸乘著獨木舟一起看日出►►https://bit.ly/2V3OclS

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190427嘉豐南路一段 頂級精裝 無敵樹海 太子中央公園70-4
地址─新竹縣竹北市嘉豐南路一段60~72號
影片網址→https://youtu.be/r2gcmmk0QMA

【物件資料】
售價─3688萬；單價─42.1萬/坪；車位價─360萬
月租金─8.5萬元，含車位，管理費另計，未稅
格局─3房2廳3衛2陽台2室
建物登記─113.99坪；不含車位─79坪；車位─34.99坪
主建物─45.41坪
附屬建物─8.02坪（陽台5.74坪+雨遮2.28坪）
公設─25.57坪（11.66+1.48+12.43）/32%......↓

土地登記─15.65坪
月管理費─8000元（含車位）
室內主要採光面朝向─東南；邊間─是；採光─3面
出售樓層─4樓；挑高─3.6米；該層戶數─2戶；共用電梯─2部

【車位說明】
坡道平面X3/B3-192號+193號+194號

【社區資料】
無障礙空間─是
大樓外觀朝向─東南
發照日期─102年11月10日
警衛管理─全天候；天然瓦斯─有
建物結構─鋼筋混凝土；外牆建材─二丁掛
建設公司─太子建設；設計人─黃郁文建築師
土地使用分區─住宅區；基地面積─1337.43坪
建築規畫─共2棟，地上20樓/地下3層；總戶數─81戶

【公設說明】
一樓─挑高氣派迎賓大廳、中庭花園、垃圾回收區
二樓─游泳池、健身房、瑜珈室、宴會廳、閱讀室

【生活機能】
公車─水圳公園
公園─水圳森林公園
高鐵─新竹站google說步行15分鐘
鄰近學校─東興國小與國中（非指學區）

【特色說明】
高檔精緻裝潢
格局方正 三面採光
浴室單層排氣 高鐵地區中心地段
面高鐵中央公園 視野遼闊 身心舒暢
與W-hotel為同一建設公司，公設多元

--
【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
接案人─陳泰源資深經理；營業員證號─(99)148-643
==
1.看屋請至少提前一天預約。
2.服務專線→0986-289-679；line ID→chentaiyuan1223
3.房仲服務報酬之計收，合計不得超過實際成交價金6%或1.5個月租金。

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/04/190427-70-4.html