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在竹北舉重這個產品中，有14篇Facebook貼文，粉絲數超過833的網紅素食舉重女孩Wanda，也在其Facebook貼文中提到， 比賽前的最後一次試重🏋️‍♀️ 模擬了比賽現場的狀況 五個人為一組👀 那個步調和節奏⚡️ 還在暖30公斤時 就不知不覺輪到我直接抓47😱 那種還沒準備好就突然被叫上場的感覺 真的很慌張🤯🤯🤯 也被老大念這就是沒有暖身好會發生的事😢 還好沒熱開的身體還能抓起47公斤 嗚嗚🥺 不然就...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...

「竹北舉重」的推薦目錄：


竹北舉重 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2020-11-03 09:38:23 有 19 人按讚
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比賽前的最後一次試重🏋️‍♀️
模擬了比賽現場的狀況
五個人為一組👀
那個步調和節奏⚡️
還在暖30公斤時
就不知不覺輪到我直接抓47😱
那種還沒準備好就突然被叫上場的感覺
真的很慌張🤯🤯🤯
也被老大念這就是沒有暖身好會發生的事😢
還好沒熱開的身體還能抓起47公斤 嗚嗚🥺
不然就槓死了❌❌❌

記住那還沒準備好的感覺
警惕自己❗️
真的要給自己留更多時間⏰
好好放鬆💆🏻‍♀️
好好調整心情💚
好好暖身🔥
給自己信心💎
不要讓星期天的情形重演🙅🏻‍♀️

但抓舉結束後
我比較有把握的挺舉
反而讓我更緊張😱
因為上禮拜練習時
光是挺空槓
後三角肌就很刺痛😵😵😵
挺30公斤就已經是極限了😨
我超怕連50都挺不起來🙇🏻‍♀️
真的是還好在試重前兩天
請傑幫我放鬆看看😌
如果沒有傑 我可能就真的完蛋了 嗚嗚嗚😭

每次比賽老大都會很貼心的為大家舉辦模擬試重🏋️‍♀️
讓大家更了解比賽的流程跟狀況💪
也更會幫彼此算把數、熱身 👌
（但我數學不好 還是不要幫別人算好了🤪）
感謝馬力安讓舉重沙漠的新竹有一束光🌟
讓舉重愛好者還有一個場地能好好訓練！🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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馬力安的過動日記
力煉空間 Toughening Space

#5daysout
#婉兒舉重日記 #備賽 #微笑舉重 #力煉微笑隊
#舉重 #抓舉 #挺舉 #舉重女孩 #新竹舉重 #竹北舉重 #力煉空間 
#運動 #健身 #健身女孩 #訓練 #肌肉 #爆發力 #新竹 #竹北 #健康
#fitness #fitnessgirls #fitspo #girlswholift #weightlifting #training #healthy #power

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竹北舉重 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2020-10-09 14:31:00 有 10 人按讚
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自從六月底就一直處於備賽模式🏋️‍♀️
這四個月以來
我進步最明顯的
就是前蹲！✨✨✨
在我開始備賽之前
前蹲一直都是佛係練🥴
都我當作是背蹲的收操
所以從來沒超過60kg😅😅😅

備賽後就常常練前蹲
七月測PR時還覺得很害怕核心hold不住或被槓鈴壓垮😱
結果第一次蹲到75kg!🤩🤩🤩
陸陸續續的就不斷有新突破
75、77、80kg
直到這次測居然來到新高83kg!🥳
回頭看原本弱弱的前蹲居然能夠一直不斷的有突破👊
嗚嗚我的抓舉要好好加油啦 
向前蹲看齊 好不～💪💪💪
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#婉兒舉重日記
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竹北舉重 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最讚貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2020-08-13 23:09:22 有 22 人按讚
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這週末不在新竹無法到力量學校上課
星期二就回力煉上課～🏋️‍♀️
這次練了拋抓跟槓鈴位低一點的抓舉 
（哈哈哈超級不專業用詞但我超久沒做這個完全忘記它的名稱了）
這個動作真的超久沒練，
才上到35就整個怕、裝備還都上了 😖
不過教練 詹晉維
說多做這個動作對下蹲有幫助 🤩
好 
我努力克服它，把它練好嗚嗚！💪💪💪

這次上課也很幸運的練了聳肩拉🤩
前一天才在建工自己亂練！😅😅😅
真的是幸好我選擇這一天來上課～～～😙
下課後可能是因為接下來這一個月都放假
心情特別好😆😆😆
就繼續跑 劉藍尹的課表😤
真的有累～😅
但是如果你真的想要
就應該付出更多！（對自己的精神喊話 😜）
-
OUTFIT: Tumaz Apparel
賭罵th的上衣真的讓人太驚豔了🤩
材質非常柔軟，
穿在身上非常輕盈！🥴🥴🥴
我已經回購了另一件新色😬
原本很討厭情侶裝的 Jay Wang
這次居然說我們可以選同色！🤩
沒想到我們的第一件情侶裝
是獻給了賭罵th🥳🥳🥳
而且我訂完一小時後收到email說已經出貨了 😳
這個效率真的太專業了！！！👏👏👏
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#婉兒舉重日記
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#運動 #健身 #健身女孩 #訓練 #肌肉 #爆發力 #增肌減脂 #新竹 #竹北 #健康
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竹北舉重 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過 有 166 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr

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竹北舉重 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-03-25 14:00:15 有 30,510 人看過 有 571 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安
如果2021只能推薦一部紀錄短片，請看這裡：
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
https://youtu.be/tVxdJNvtN0k

#34 健美？健力？你的目的是什麼？ - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1：原本用12~15的次數模組，與6~8下的次數強度差異？
➤ 12~15 reps = 60~70%強度，對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆？高強度低反覆？
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練，Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區？
➤ 好的動作品質讓你進步？還是好的動作品質來讓你進步？
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好？壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復)，還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力：
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強？是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉？
➤ 高反覆訓練需要搭配週期，有其應用時機，並非完全不需要。

Q2：台灣哪些地區，有做訓練前評估的醫療機構或診所？
➤ 歡迎聽友留言，台灣各地有這樣的運動評估醫療診所，可以做訓前評估，找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上，無論是否有病史，也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材，不一定比較安全。

Q3：大量使用局部肌肉勞動者，有需要再加強局部肌肉呢？
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦：王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定，四肢發力的應用解釋，提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係？炒菜與核心有關？

Q4：如何兼顧健美的身材與健力的力量？
➤ 其實根本可以兼顧。

Q5：膝蓋軟骨磨損，還可以重量訓練嗎？
➤ 建議訓前醫療篩檢，確認是否需要手術，確認訓練是否為禁忌？
➤ 害怕重量訓練，所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練，獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用？邱個擋人財路？萬物皆有效？

Q6：SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼？多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓？為什麼不用一根直槓用到底？

Q7：頸椎退化手麻，是否應該繼續重訓？
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因，而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位，其他部位繼續訓練。

Q8：怪獸訓練有沒有要到其他縣市？怪獸人才線上資料庫？
➤ 堅持與困難度在哪？
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍

Q9：高血壓訓練需要注意哪些地方？
➤ 首要需要醫療介入，先控制血壓，確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高，需吃藥控制，也不可服藥之後馬上訓練，可能血壓會太低。

#邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR

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竹北舉重 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文

Jay Wang By Jay Wang

2020-12-16 20:45:03 有 949 人看過 有 62 人喜歡
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這次的內容是用Vlog的方式呈現，
主要會來分享一些，
網友詢問過我關於舉重的Q&A，
希望讓大家對於這項競賽也能有些許瞭解～

-

Chapters 章節：
0:00 Intro
0:32 舉重鞋的必要性與幫助
3:00 這一個月怎麼維持體重
4:35 舉重鞋要選什麼牌子呢？
6:58 初學者能不能直接接觸舉重
8:22 比賽當天紀錄

-
推薦的訓練鞋⚙️：
https://becomebetterjay.com/nike-metcon

新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

我的IG & FB🏋🏻‍♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/

🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)

💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)

🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)

🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)

推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement

✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com

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#27. 竹北運動中心健身房

竹北 運動中心健身房 抽水馬達沒聲音. ... 明亮舒適的竹北健身空間打造理想的線條，最重要的是竹北健身中心健身房器材跑步機舉重腳踏車重量 ...

#28. 孩子放寒假整天玩3C？ 北市教育局這樣建議 - 中時新聞網

北屯國民兒童運動中心將設標準滑冰場. 04:102023/01/29 ... 高市羽球轉戰舉重黃羽萱一舉奪金. 04:102023/01/27.

#29. 捷運黃線完成發包評選拚2028通車 - 好房網News

竹北 嘉豐國小地停工程獲中央補助估明年8月完工 · 初五垃圾3倍量張善政贈加菜金 · 時代的眼淚Panasonic宣布停產燒錄用藍光光碟片 · 3.3億元威力彩頭獎 ...

#30. 搶佔素食市場蔬食吃到飽天母開幕 - MSN

[NOWnews今日新聞]根據《世界素食人口報告》指出，台灣素食人口突破300萬人，占總人口13%、高居世界第二，而不同於過往刻板印象中的宗教素， ...

#31. 赤崁樓- 维基百科，自由的百科全书

赤崁樓（臺灣話：Tshiah-Khàm-Lâu），又作赤崁城、赤嵌城、赤嵌樓、赤磡城，位於臺灣臺南市中西區。前身為荷治時期1625年1月闢建的「普羅民遮」市街（荷蘭語：De Stadt ...

#32. 猜燈謎題庫和解答｜冷笑話猜謎｜腦筋急轉彎題目 - 寶貝問路

... 踏階而上➤ 步步高升; 蹺蹺板➤ 此起彼落; 舉重比賽➤ 斤斤計較 ... 加符號：東、西、南、北; 一隻北極熊朝我們走過來，猜一個成語➤ 有備而 ...

#33. 美人岗 - 起点中文

“道先生”拿了罗盘，吆喝着抬棺的、送行的一竿人往北岗去。先生腿快，边走边看，在一 ... 当下便吩咐举重的八个壮汉落棺拢穴。土质太硬，铁锹挖不动， ...

#34. 2023中台灣元宵燈會週六登場接駁車懶人包一次看 - 好視新聞網

竹2線及竹5線道路改善竣工楊文科承諾讓湖口脫胎換骨 ... 南市舉重選手陳柏任亞洲舉重錦標賽斬獲2銀1銅三破全國紀錄黃偉哲市長勉勵再接再厲.

#35. 二哈混入狼群成狼王小说 - 抖音

园林向北江汉向南#学车#女司机#新手练车#交通规则#同城热点#荆州汽车陪练 ... 训练场上挥洒汗水，国家举重队在海南五指山基地展开冬训，.

#36. 湖州市中心医院

12月19日至12月25日浙北名医馆专家出诊表 ... 压力性尿失禁：患者平时能自主控制排尿，但当咳嗽、打喷嚏、大笑、运动或举重物等增加腹腔压力的动作时，尿液会不自主从 ...

#37. 少年歌行第20集

一個「北离前十」,一個「域外第一」他們各自謙虚呀 . 司空千落和雷無桀終於知道萧瑟 ... (但他又不是北離人) 這部真的節奏緊湊不拖戲啊！ ... (又不是舉重)

#38. 竹北健身推薦｜女性友善空間，專屬教練&客製化運動菜單，讓 ...

一進SoFit竹北店，立刻可以感受和其他健身房不一樣的親切感，這邊每個人都有自己專屬的諮詢教練，評估學員的身體狀況，並由生活型態、運動史和運動 ...

#39. 永信盃成績

北桌成績表. ... 永續、平安是福投票說明2020嘎檔盃書法大賽初賽評審成績揭曉公佈北區國小組 ... 舉重. Ø 104 學年度. l 104 年全國總統盃舉重錦標賽.

#40. 森運動空間: 竹北健身房,竹北健身推薦,健身教練,瘦身推薦

如果您需要找一間竹北健身房鍛鍊體能，森運動空間絕對能夠滿足您，我們是許多健身愛好者心目中竹北健身推薦的好去處，透過竹北健身教練的詳盡指導，徹底掌控學員們的 ...

#41. 春天的花有哪些名字颜色 - 聚禄鼎

竹节海棠.天竺葵.瓜叶菊.虞美人. ... 竹节海棠. 天竺葵. ... 爱好有如下： 1、运动类：篮球、羽毛球、兵乓球、足球、滑板、滑旱冰、跑步、跳绳、举重…

#42. 竹北國民運動中心有氧教練

竹北 國民運動中心. TEL：03-550-0222 地址：302 新竹縣竹北市莊敬南路18號. Addr: No. 18, Zhuangjing S. Rd., Zhubei City, Hsinchu County 302, Taiwan (R.O.C.)

#43. 力愙運動

以運動科學為出發的健身房，從肌力訓練、運動按摩、Redcord到自行車功率課，甚至是健康餐，並且還是間自行車店，推薦您提供多樣式服務的竹北力愙運動Cycoholic。

#44. 竹北肌動力Ji Dong Li｜新竹肌力及體能訓練,竹北專業健身房

新竹竹北肌力及體能自由重量跳躍力訓練專業健身房中老年人一對一健身教學運動員專項特殊族群運動孕婦規劃訓練健康美味健身餐盒咖啡下午茶增肌減脂舒肥雞胸肉好停車 ...

#45. #竹北健身房| TikTok

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#46. 三晋石刻大全·临汾市汾西县卷 - Google 圖書結果

汾邑之西北三十华里自古安冲,北通灵石、隰川,洪趙南连,霍岳为屏,姑射为障, ... 众举重任,主管尚林跋山涉水,遍访湖广、三楚能工,义赴晋乡,于乙酉年仲秋桂月兴工, ...

#47. 職員錄 - 第 1756 頁 - Google 圖書結果

... 0230 大谷佐青北黑森那建筑奥小清小松小松上横生再高片给藤山大友生電道宿宿電の ... 養馬俊郎平川久平水守竹岸難平安木高尾端保田木野田田本波松達晋正長一堅举重 ...