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[疫苗打了沒?你的免疫力跟上腳步了沒?] >> 免疫營養小教室
相信現在大家都開始陸陸續續施打到疫苗了
每個人症狀百百種....
有些人覺得打完疫苗像被卡車輾過、但也有人什麼事情都沒有
(我就是屬於疲倦一下下,就結束的那種...)
對於疫苗的副作用,往往一則以喜、一則以憂
又深怕自己有嚴重的不舒服
又怕自己若沒副作用,會不會是「疫苗認證的老人」
其實,疫苗副作用強弱跟保護力目前沒研究顯示有關聯
但國外研究指出,微量營養素會影響疫苗保護力
因此,我們唯一能做的
就是不論施打前後,將自己身體狀況顧好
今天跟大家分享一些免疫營養小教室
要如何全方面補充免疫營養素? 建議可
#一天一錠綜合維他命
--------------------------------------
首先,要先提及我們身體的免疫反應
我常會用『免疫三防線』觀念解釋人體的免疫保護
把身體比喻成一座城堡
第一道防線:皮膚、粘膜組織
他們就像是人體的城牆
能自然的形成物理屏障,將病原體阻隔外。
第二道防線:是血液中的嗜中性白血球、單核球、自然殺手細胞
他們有點像駐守城門的衛兵
假設有病原體入侵,他們會進行無差別攻擊
將大部分的病原體殺死
倘若這兩道防線都守不住時
身體就會開始出動最後一道防線
第三道防線:後天免疫(T細胞與B細胞)
他們是身體裡厲害的特種部隊,具有記憶性及識別性
能辨識不同的病原體,並製造相對應的抗體大規模攻擊
(疫苗就是利用這個防線的原理製造的)
--------------------------------------
在身體的免疫防禦城堡內
我們能多做什麼事情來提升自己保護力呢?
1.營養
這三道防線,各自有各自的營養支持,大家可以再參考以下圖片
免疫相關營養素是相當多元的,建議從六大類均衡攝取
如果是忙碌的上班族,至少每天攝取『綜合型維他命』
並盡可能地達到『各類食物多元、均衡的攝取』
千千萬萬別每天靠泡麵、鹹酥雞度日
2.運動
運動與免疫的關聯,我這邊只提一項重點
不過多、不過少
把握『適量、規則的運動』為最高原則
3.睡眠、身心
疫情影響很多人身心靈、甚至造成失眠的問題
但建議要盡量保持足夠的睡眠、適度的做一些舒壓事情
轉移身心靈的壓力
疫情在全世界還是個很關心的議題
疫苗更是個刻不容緩的議題
但我相信,許多人在這波疫情中
常感受到的是,疫情疫苗趨勢的無助感
由於疫情、疫苗都比較不是我們能控制的
換個角度,我們掌握能掌握的!
幫自己建立好自己的免疫城堡!
#免疫三防線 #一天一錠綜合維他命
第三道 在 Jerry的咖啡書房 Facebook 的最佳解答
舊約聖經《創世紀》中關於伊甸園有這樣的記載:「有河從伊甸流出來,滋潤那園子,從那裡分為四道:第一道名叫比遜,就是環繞哈腓拉全地的。在那裡有金子,並且那地的金子是好的;在那裡又有珍珠和紅瑪瑙。第二道河名叫基訓,就是環繞古實全地的。第三道河名叫底格里斯,流在亞述的東邊。第四道河就是伯拉河。」
多數學者認為第四道的伯拉河,就是現今的幼發拉底河,和第三道底格里斯河形成了兩河流域古文明的發源地。第一道比遜河被推測為印度河;而衣索比亞舊名古實,因此第二道基訓河,很可能就是發源於塔納湖,在衣索比亞境內繞了一圈後,再往北流向蘇丹、埃及的尼羅河。
非洲目前大多數信仰基督教的國家都是因為在近代受到了歐洲殖民母國的影響,然而,衣索比亞自古以來便是虔誠的基督教國度,也是非洲少數沒有遭受殖民之苦的國家。在舊約聖經《列王記》中,記載了一位來自非洲的示巴女王,因為聽聞所羅門王的名聲,於是到耶路撒冷拜訪的故事。根據衣索比亞當地的傳說,示巴女王和所羅門王生下了一個男孩,成為了後來的曼涅里克一世,也是衣索比亞皇室的先祖。而曼涅里克一世成年後自以色列返回到衣索比亞時,設計帶走了存放十誡的約櫃,自此約櫃就流落到了衣索比亞,傳說被安置於衣索比亞境內的阿克蘇姆城中。
在尼羅河源頭塔納湖的四周,有許多古老而美麗的基督教修道院。其中,位於澤格半島(Zege Pennisula)的烏拉‧基達奈·馬哈雷特修道院是西元十四世紀時由聖哲瑪利安(Abune Betre Maryam)所創立。當地流傳著許多關於他行奇蹟的故事,其中最著名的莫過於他的神奇手杖。據說,瑪利安剛來到塔納湖畔時,澤格半島仍是一片荒蕪之地,為了餵養當地居民,瑪利安虔心祈禱並得到了上帝的啟示,於是他把自己的手杖分成了三截,插入土中,這三段手杖分別化成了咖啡樹、檸檬樹、以及鼠李(Gesho, 啤酒花的替代品),改善了當地人民的生活。
第三道 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
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第一時間網軍怎麼做
你仔細回憶看看那時候第一時間網軍
你其實看到各地什麼各種KOL啦或者是PTT啊
底下就有人留言救難為先
可是等等這在邏輯上說不通嘛
我為什麼我為什麼不能在你救難的時候
同時檢討為什麼會發生
如果今天那個地方會有工程車掉到軌道上面
台鐵的整個幹線裡面有沒有別的地方會發生類似的事情
如果有的話我為什麼不能檢討
所以第一時間網軍試圖帶的風向就是你給我閉嘴
你就去救難我跟你講
這個運作的非常完整
全世界各國搞不好是台灣最完整最先進
第一波攻勢先壓你 用道德高度壓你說
這一定是中共的認知作戰
我們在救災你們這些共產匪黨國民匪黨
竟然還敢質疑我們千辛萬苦的政府
你看他們都趕到現場去啦
佳龍就流汗都整夜不睡
你們怎麼可以檢討政府
因為要救災為先
我說過現在網軍非常先進
第二線是什麼
都是包商的錯
而且請注意這是要連續技
你說包商該死的時候要說不能怪台鐵
但是難道包商讓這種狀況發生跟台鐵無關嗎
台鐵的督工台鐵的發包台鐵的這個巡線
台鐵的警告系統難道沒有關係嗎
他就是這樣帶風向
他想要守住這一個就是一切都不要怪台鐵
因為台鐵是國營企業國營事業也算是政府一部分
所以不行
還沒完我跟你講最鳥最蠢就是那些相信川普的死忠台派
他們蠢到什麼地步
我跟你講第一時間他們就說
欸這個是很有可能是恐怖份子攻擊
因為我看了現場的圖發現車子不應該在那個時間點從那邊掉下來
而且在這整個過程當中當天是停工的
誰會把一台工程車推到這個軌道上面太恐怖
這一定是一個本小利多的恐怖攻擊
我們要小心很有可能就是中共發動的
看了之後很想要揍他你知道
就是當你把所有人謀不臧或者是制度上面的問題跟系統上面的問題
通通一推二五六都變恐怖攻擊的時候
請問要檢討個屁
第三道防線就是一直退
好啦結果你第三道防線退到沒辦法
發現是鎖螺絲的人有問題
就是台鐵本身有問題
你的標案你的監工甚至這個人過去還有前科就有問題
你已經防了那麼多防線
從救災優先從包商該死
然後從包商該死不能怪台鐵到現在你發現了糟了台鐵真的有問題
警報系統在2020年就該全部蓋好
一個都沒有啟動
那好我跟你講中間還有個支線喔
中間有個支線出去說
因為包商有問題所以讓我們檢討花蓮縣政府
讓我們檢討萬惡的花蓮王傅?萁跟徐榛蔚
那這個也是一個支線
這個支線意思什麼把你的主線拉開來
不要都到台鐵有問題實際上是包商有問題
然後包商被地方豢養才有這麼多問題
那你看這是不是很鳥
你已經到了這個程度
好吧要怪台鐵了對不對
但是網軍又開始洗唷網軍又開始洗
台鐵有錯包商有錯但是部長林佳龍絕對沒有錯
他好可愛他那麼努力那麼拼命了
我們在陰暗的晚上看到他連續五天五夜不睡覺不眠不休
就算台鐵有錯就算包商有錯
也不是龍龍的錯
林佳龍有沒有政治責任
他真的是有政治責任
他真的是有政治責任
你怎麼可以說他沒有責任
佳龍佳龍我愛你
不行
所以我們說這個就是一個不自然的輿論方向
這一波呢就是要守住林佳龍部長的位子
這個網軍我不敢講是誰找的
但這個網軍在這邊留下了一個非常強悍的防線
就是務必不要讓林佳龍下台
可是那一波的網軍喔說林佳龍好棒棒
其實沒有這麼簡單他基本上是捧殺
你把林佳龍捧高了然後不讓他下台
你就等於把他掛在那邊給大家掃射噠噠噠...
這種肉盾被打到身體都穿了
全身上下都是洞喝個水可能會流出來
那你覺得這對他好嗎
這對他好嗎
那如果對他不好為什麼要這樣做很簡單嘛
是為了後面的人好啊
第三波第四波反而不一定是同一組人
因為到了第四波的人在說什麼
第四波在說林佳龍太負責林佳龍這樣子真的是北台灣最棒的人
你想想看這樣操作不是很奇怪嗎
正常來講如果要下台了大家就不要依依不捨
不要讓他在那邊流連流連流連
但因為你要留一個好名聲
所以這種挽留這種慰留看起來很噁心
佳龍變成有人捧殺有人想要幫他備極哀榮
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如果你很認真的分析的話,現在台灣的生活中無時無刻沒有網軍斧鑿的痕跡,只要跟新聞、執政黨滿意度有關的,幾乎沒有不介入的,你想看到自然發酵的新聞事件嗎?可能要等下輩子吧!
不然我們就以太魯閣號事件來做個例子吧,這樣各位應該記憶猶新。還記不記得從一開始整個貫穿的中心思想就是【不可以檢討政府】,但整個攻防一路更換防線,令人目不暇給。從第一時間,你是不是看到很多側翼開始帶救災優先,不可以檢討政府的反擊拳,然後最常用的就是:你砍砍你砍砍這一定是中共的認知作戰,竟然我們還在救災,共產匪黨和中國匪黨還在那邊吹毛求疵,簡直下賤到極點。
第二道防線就是都是包商的錯,不可以檢討台鐵,誰知道會有包商丟了一台卡車下去,台鐵絕對不會有錯,如果有錯也是包商或是恐怖分子的錯(你沒看過真的有智障說這是恐怖攻擊,實在太恐怖了)。
結果第二道防線守不住了,發現這中間有台鐵人謀不臧,改革不力,系統性的問題之後,又退守第三道防線:或許台鐵有錯,但是部長絕對沒錯,因為部長好可愛部長好努力部長好勤奮,所以佳龍佳龍我愛你!
好啦,結果狀況演變實在太慘重,包含背後的蘇貞昌變成神隱老頭死也不出來,眼看著龍龍就要背起這個責任下台了,新的第四道防線立馬改換,成為龍龍轉身下台負責的背影好優雅,好棒棒好負責,簡直是北台灣最負責的男人!
最新的狀況是因為衛福部開的帳戶收到9.6億新台幣,林佳龍看起來下台定了,所以最後一道防線已經撤到了總統小編(請注意只是粉絲團貼不知道是不是總統知情,自從總統府小編P圖拿棒球棒打網球之後,我就不相信了)親自出面,呼籲大家一定要相信政府相信黨,即使政府把民眾捐助給受災戶的善款拿來給隸屬政府的救災人員做心理輔導也要相信政府相信黨!
你看,網軍是不是一線一線的轉進撤守,多麼有趣!你發現了自己生活都在網軍操縱之下的恐懼了嗎?你有沒有好好享受被操縱的快感呢?
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第三道 在 銀雨 Youtube 的最佳貼文
來到了阿神寶可夢伺服器了
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我不擁有背景音樂,已列出音樂作者
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1.問題類型(a.規劃 b.修繕 c.知識 d.技術支援 e.其他) : (d.技術支援)←請填入
2.問題描述(請詳述問題在哪):
原先使用的逆滲透,
本體是靠前三道濾心立在廚下,
每次換濾心,施力點很尷尬,
都滿頭大汗、麻煩萬分。
最近買了一組立架讓濾芯能懸空,
解決保養更換不便的問題。
因為也很久沒認真維護這套系統,
所以也利用這個機會 做足功課
同時把 1~5道濾芯+儲水桶 一次全部更換,
因要換立架,
所以等於是把整套系統全部拆光光搬家。
一直以來第二道都是用顆粒活性碳,
之前相關知識不足,
更換時沒有做什麼預洗,
所以這次RO系統搬家
洗了不少積碳, 尤其是第三道濾殼內部,
被搞得很黑
好好進行一番清洗後, 我把新系統這麼裝:
第一道:5um PP濾棉
第二道:ADD 5um CTO椰殼塊狀活性碳
第三道:ADD 5um CTO椰殼塊狀活性碳
第四道:Filmtec 50G RO膜
第五道:Omnipure 小T33後置活性碳
儲水桶:台製雙認證 RO132
其餘部分則都沿用服役十多年的舊零件。
第三道究竟是要用 1um PP棉
還是 用 CTO猶豫了好陣子
最後還是選了網上看到的這個做法,
汰除掉顆粒活性碳..
裝完前三道後, 有先直接進水,
從第三道出口放流五分鐘
再開始進行後段的安裝:
整個順利完成後,也仿效看到的做法
製作的前兩桶水都放掉不用,
但過程有順便測鵝頸口純水流出的TDS值:
新桶子滿水可以排出 8.72公升(2.3加侖) ,
大概是標示 3.2加侖的 72%
原水 TDS是 168
放第一桶水時:
先連續漏掉2000cc,後取樣一小杯水測一次 TDS=27
再漏掉4000cc(共放掉6000)再測一次
TDS=19
之後放光再製第二桶
放第二桶水時:
先連續漏掉2000cc,後取樣一小杯水測一次 TDS=12
再漏掉4000cc(共放掉6000)再測一次
TDS=8
目前看起來都覺得還好。
後續問題來了.......
以為系統已進入穩定,
睡前開始製作真的要喝的水.
隔天一早,再量鵝頸的水,
TDS 49, WHAT?
擺一晚的水,會劣化得那麼快嗎?
之後不淡定了,
斷開第四道 RO膜出口至高壓開關間的水路
量完傻了, TDS=49
(同一時間有測對照組家人從他處帶回的RO水, TDS=6, TDS量測筆沒壞)
水況到底是怎麼變糟的?
我後來嘗試改善,做了兩件事:
1.把第四道RO拆開重裝,確認濾芯插到底,
並看某個網路教學用尖嘴鉗
夾著第四道濾心末端塞到底再旋緊、
務求安裝確實
2.打開廢水比的手動沖洗開關約3分鐘
執行後第四道RO膜出口變回 TDS 27……
接下來就一直讓它持續製水,
每隔一陣子就再監測第四道的輸出數值...
後來TDS漸漸地有改善,
約十分鐘後第四道的 TDS終於降到 5
(過濾率 97.1%,跟商品標的98%差不多了)
是個可以接受的數字.
做到這裡, RO膜看起來沒壞
我懷疑該不會是用了十多年的逆止閥壞掉
導致污染?
當我以為自己已經破案, 休息個五分鐘,
打算出門買個逆止閥收工時
(這段期間第四道出口一直保持斷開、
沒接回高壓開關,沒接觸任何物體)
我又再量一次,
結果 RO膜輸出 TDS又惡化到17
連做兩次都是17, 看來要回復正常又要再連續製水等近10分鐘了
這邊我就不懂了。
管路既沒接回,
不可能透過逆止閥污染 RO,
那到底TDS是為什麼快速地又變差的??
我記得還沒移機前的RO舊系統,
第四道出水的 TDS 的穩定值來得很快.
通常開始製水沒多久很快就能量到極限值才對,
而且從來不曾在第四道出口看過 TDS> 30這種數字
請問各位先進我這可能會是什麼問題?
該更換什麼零件呢?
辛辛苦苦忙了一個週末,
到現在還沒敢喝它一口。 Orz
謝謝大家!
3.問題存在時間:
持續存在
4.照片連結:
我的RO架構上
跟網上先進分享的這張圖完全相同:
除了廢水比那邊
並非電磁閥而是手動開關、
還有沒有流量表
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※ 編輯: asnin (122.116.72.251 臺灣), 04/25/2022 18:27:39
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