【寡欲】 #養生
寡欲是養生之道，但往往很難做到。寡欲的反面是「忙碌」，因為有太多欲望要去達成了。但為什麼忙碌傷生，寡欲養生? 這可以從筋膜結構的概念去談起，因為「#筋膜是有限的」。
生物每出一個力量，必然需要一個槓桿的支點來承擔反作用力。試想，如果反作用力反饋回自己胸、腹、腰、背（統稱軀幹）這些含有重要內臟的部位，日積月累下會造成內傷。
所以正常人用力，身體都會盡量將支點自行調整到腳下，這是本能。加上人體本來就有基本的彈性可以吸震，所以沒有想像中這麼脆弱。
#忙碌狀態
您如果試試一邊吃東西，左手拿著手機靠耳接聽，這時我們聳肩歪頭，右手伸手去拿咖啡（而且咖啡還放在左側，手還要跨越身體正中線去用力）。同時右後方有人喚你，你將頭轉往右後方回答別人問題，你因為說話跟嘴裡的咀嚼，呼吸肌、咽喉吞嚥肌群、食道與腹部的肌肉還得分別運動。之後您試試胸口是不是越來越悶，而且即便回覆正面姿勢後，再呼吸看看，呼吸是不是卡卡的，肩頸也越來越緊，腰也越來越痠?
這是因為 #筋膜彈性是有限的。同時多方向用力與扭轉，會讓自己的筋膜錯位「打結」，如同繃緊的橡皮筋，身體會失去原本存在的彈性。而且用力所造成太多力學支點根本沒辦法調整到腳下，只能卡在軀幹。所以每一個說話用力都會反震身體，累積造成內傷。
不要忘了， #筋膜長度是有限的，一次做一件事才能最有效率。身體也才能把支點安排在腳下，不會放在身上。急忙地想多方向去做功，反饋的力量會傷害身體。養生的原則不複雜，就是「寡欲」，寡欲的實際步驟就是「一次做一件事」。
有個段子，以前有個禪宗老和尚被問到「悟道」這個問題時。老和尚說：「我以前當小沙彌時，挑水的時候想著等一下要劈柴，劈柴時想著等一下要燒飯，燒飯時想著吃完要掃地。」老和尚接著說：「我現在挑水的時候挑水，劈柴的時候劈柴，該燒飯就燒飯，掃地就掃地。你說悟道是什麼?我也不太清楚。」
傳統武術其中之一的「白鶴拳」，其運動原理便是「三點一次動一點」，意思是「手、身、腳」一次動一個單位，手動完才移動身體，或腳動完才帶動軀幹。一般人走路，腳跟身體都是崩著整塊移動，所以呼吸都是吸不深，力量都是卡在腰的。
養生需從行住坐臥開始體現，我們會慢慢分享。但重點就是寡欲，就是在「有多少筋膜做多少事」。
（圖片來源：http://3png.com/a-53015348.html）
