一個關於勁的心得
「還是太用力」是在學習林氏傷科手法時常常遇到的問題,但又不能完全不用力,完全不用力要怎麼支撐對方的手腳,完全不用力輕輕摸不可能造就張力差,那到底是要用力還是不要用力呢?而這也是豆花在習武時最常遇到矛盾到讓你懷疑人生的問題,出拳不能用力、打套路不能用力、擒拿不能用力、就連摔人都不能用力,不用力到底要怎麼打???但師兄教練老師在示範在操作時,豆花以被操作者角度來說也真的都感覺沒出甚麼力,但是就是會有效果,豆花一直以來都在反覆思考驗證到底這個"不用力"的"用力方式"是甚麼?
最近豆花覺得"不用力"的"用力方式"其實就是豆花武術系統中的"勁"。對於"勁"各門各派有眾多理論與名詞解釋,簡單的說就是精氣神、心技體的完美配合的用力方式。豆花自己的認知是:所有的動作、力道的展現都是以意念整合、氣息引導筋膜層帶動皮筋骨所產生的肢體動作,不論在靜態或是動態中時時刻刻都保持全身骨架的連貫,並且讓所有的肌肉都處在放鬆的、有彈性的、有覺知的、隨時能夠應變的、可順暢傳遞力量的狀態下,就算是在最後成型、打到實體的那一剎那,全身都是維持連貫的、有覺知的,尤其是最末端的拳、指、腳背上,也都必須保持著知覺。
在老師提點後的努力嘗試、反覆思索與跟師兄的討論後把武術的勁道與傷科手法做了一個結合,以林氏傷科手法為中心主旨,以武術的勁道(尤其是蛇、鶴兩種的身形氣息勁道)為操作的本體,豆花覺得昇華到了另外一個層次。
全身骨架的連貫,尤其是五六七肋的連貫,使湧泉上來的力線能夠一路直接到手上,肚子、胸口、肩膀、手臂、手指的肌肉才能夠在操作的過程中處在放鬆且有覺知的,不論是抬手腳、推按、旋轉的時候手指都不需要額外出力,手指才能夠更清楚地感覺到不同層次的張力以及微細的張力變化,才能夠真的體會到「入骱有聲」,是手上聽到的聲音,手上看到筋膜層的滑動,可能是肌肉、骨頭、肌腱上的筋膜層滑動,不一定會發出"喀"的聲響,而且這個滑動就像是在把卡榫對上了,自己滑進去的感覺,不像是以前拚死拚活用力把骨頭擠進去或是把肌肉肌腱幹鬆推回去,同時會發現很有趣的事情,對方比較能夠感覺自己在用力對抗。
現在發現以前的改型不夠精確,在跟筋膜對幹,硬把筋膜、筋骨朝豆花想像中對的方向去處理,拿足弓來當作例子,改型的目的就是要把跟骨、距骨、契狀骨、舟狀骨、骰骨、蹠骨、指骨的排列與脛腓骨對上,以前常常會覺得不管要動哪一個骨頭都很難,不管想動哪一個骨頭都覺得其他都不對,手又只有兩隻,要對的地方又多,只好用蠻力去硬擠到造弧,用盡各種角度,出力到自己全身都硬掉了還不一定都不見得能把所有地方對好,有時候運氣好剛好讓骨頭滑動,但也不知道為什麼。
用筋膜調筋膜是現在豆花找到的一個方向,用手的筋膜的去看才比較能夠看得清楚問題的走向與癥結點,用筋膜帶動筋膜去造弧、擺勢才不會遇到肌肉的抵抗,這樣才能找到讓骨頭自己滑進去的路徑,也才清楚為什麼對與不對,最近豆花手上蠻多的疑難雜症都有重大的進展。
其實每個人的筋膜都是有知覺的,會自然而然的對應不同的用力方式產生反應,如果用肌肉的力量去抬對方的手,手臂的肌肉會自然而然的緊繃,而且就算肌肉緊繃他也會感覺自己是放鬆的,那是因為擬誘發對方的肌肉用力,某種程度上這是一種自我保護的機制,繃緊的肌肉保護自己;如果用的是筋膜結構去抬對方的手的時候,豆花手上的肌肉是處在放鬆流動的情況,對方才能夠感覺到自己在用力,才能夠順應豆花的力量放鬆身體筋膜,調理才真的是相互配合而不是互相抵抗。
這個現象在對練的過程中可以非常明顯地感覺到,尤其是摔跟擒拿的練習特別明顯。用肌肉力去做擒拿或是摔的時候對方會很自然地用肌肉去做對抗,所以只能夠用對方不知道的技巧、用速度,但是如果遇到絕對質量或是力量的差距基本上就沒救了,這也是為什麼要分量級,不然小一定贏不過大。但是如果是用筋膜層去帶動去影響對方的筋膜層,某種程度上量級的優勢就被弭平,帶動對方的筋膜層所做下去的摔跟擒拿基本上是無法對抗的,甚至會有一種很舒服的錯覺,除非對方也能做到筋膜層的操控,否則是會被直接帶著走的。
這也是為什麼林氏傷科手法在操作的時候可以操作比操作者高很多、重很多或是壯很多的人也是有效的原因,120多公斤的、練得很壯的健身教練豆花都有處理過,也都有辦法處理,因為用的不是力,而是用筋膜層去帶動,當然也還是需要基本的力量,不然手無縛雞之力,連對方的手腳都抬不起來,那也還真的沒有辦法處理。
豆花覺得這樣做才能避免掉以前常犯的錯誤,不會用力借來借去扯亂整體的結構,也不會只是粉飾太平只把張力抹平,更不會想像自己把哪個骨頭推回去,而是真的看到結構的改變,但是要往更上一層樓還是需要繼續精進才行,單單增加知識或是累積經驗是不夠的,要時時刻刻有意識的去注意自己的身形手法,有沒有時時刻刻做到骨架結構的連貫,皮經骨是否是放鬆流動的,每一個動作、每一個力道是否合乎"勁"的要求,是不是時時刻刻感應的到自己的筋膜,是不是用筋膜層調,調的是否是筋膜層。換個簡單一點的說法,手下是否隨時都是清明的,否則只是幻想你有做到、有摸到,對了也不知道為什麼對,沒有好也不知道為什麼沒有好,這跟在練拳的狀況基本上是一樣的,練拳不練功,到老一場空。
怎麼練拳的部分很難靠單純的文字來表達,需要有實際肢體上的接觸與練習,有興趣想要進一步了解的朋友可以先私訊豆花,到時候可以討論出個時間地點與大家分享。
#醫五合一
#筋膜調理真的要用筋膜調理
#筋膜的鍛鍊
2019.11.23豆花藥傷科
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Comfort Cuisine,也在其Youtube影片中提到,越接近過年焦慮感會不會越重呢? 家母最近想到就會問我,過年你有沒有要幫忙煮年菜 還是要買現成的就好 買現成的好啊~方便又省事,確定的話我就來張羅 網站逛一圈,阿目似乎都興趣缺缺 雞湯的雞會不會太小不夠 「熟」不好吃味道不足... 照片上的豬腳看起來小小的沒啥肉... 白鯧米粉不用1000真的可以...
筋膜調理真的要用筋膜調理 在 Comfort Cuisine Youtube 的最佳解答
越接近過年焦慮感會不會越重呢?
家母最近想到就會問我,過年你有沒有要幫忙煮年菜
還是要買現成的就好
買現成的好啊~方便又省事,確定的話我就來張羅
網站逛一圈,阿目似乎都興趣缺缺
雞湯的雞會不會太小不夠 「熟」不好吃味道不足...
照片上的豬腳看起來小小的沒啥肉...
白鯧米粉不用1000真的可以嗎?
好的為了解決阿目的疑惑跟困擾
只好親自動手煮個「紅燒牛三寶和另個炊飯」
過年時帶去阿嬤家圍爐~
依照之前做調理包的經驗來看
燉煮也可以如法炮製,依樣畫葫蘆
沒問題!甘單,就交給我吧
料理流程就同影片那樣,程序一個不少
蔬菜備料、川燙去腥、炒製、燉煮、所有食材合體
不同的是我要提前準備好半成品完成燉煮前的步驟,然後用新冰箱的急凍功能
快速的將做好的半成品急速冷凍起來
PS. 金基師家的冰箱有練過
新鮮急凍結的商用等級5倍速冷凍,不凍傷食材組織
解凍時不會造成食物原味流失,保持食物好滋味
然後在圍爐當天退冰,接續煮完成這道料理
新鮮度“100分” 還省下了扛一鍋滷水移動的麻煩
也不用反覆熱菜,影響食物的風味!好處多多
料理影片有些小眉角,因片長關係沒法度詳述
如果你有看文字就留意一下囉~
川燙去腥
牛肚的味道比牛筋重很多,所以要先川燙牛筋
之後才是牛肚,處理牛肚時如果擔心有牛羶味
薑片、黃酒、花椒、青蔥可以適量多放一些去腥
牛筋
外層包覆的筋膜燙過之後再處理,會容易很多
用中式菜刀來切割會比西式廚刀來的省力
牛腩
拆封後的牛腩用廚房紙巾擦拭掉血水就好
用水洗瀝乾、擦乾會很難炒出香氣來
煎炒不用額外放油,牛腩油脂就很足夠了
太多油會容易膩口
調味
這部分就見仁見智了,我原先是打算放很多香料去作調味
但在炒製過程時覺得,目前的香氣就已經很棒了,好似不太需要
另外添加什麼 XD
如果想額外增加些香氣,這些香料可以提供參考~
月桂葉、八角、丁香、乾辣椒、花椒、桂皮、小茴香、草果、白胡椒粒
不用都來,挑幾個你自己喜歡的就好囉!
最後預祝大家
新年快樂,平安喜樂~老派但很有誠意
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