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レンジで完結！「中華あんかけ茶碗蒸し」のレシピをご紹介♪100kcalの「マイサイズ 中華丼」を使って簡単に作れるのにとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてくださいね♪

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■材料 (1人分)
・マイサイズ 中華丼　　 1箱
・卵　　　　　 1個
・オクラ　　　1本
・コーン缶　 大さじ１

■手順
1. オクラは塩(分量外:適量)をまぶし、まな板に擦り付け、水で洗って水気を切る。へたを切り落として薄切りにする。
2.マイサイズ中華丼を箱の表記通り加熱する。ボウルにマイサイズ中華丼大さじ2、オクラ、コーン缶大さじ1を入れて混ぜる(中華あん)。
3.別のボウルに卵を割り入れて混ぜる。残りのマイサイズ中華丼を加えて混ぜる。茶碗蒸しの器に入れてふんわりとラップをし、200Wのレンジで卵液が固まるまで4分ほど加熱し、中華あんをかける。
Tips:卵液が固まっていない場合は、追加で30秒ずつ加熱して様子を見てください。竹串を刺して、にごった汁が出なければ完成です。茶碗蒸しの器はレンジ対応のものを使用してください。

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💁‍♀️レンジでできるのは簡単！！
　
10分でできる😊レンジでふわふわ茶碗蒸し
　
✔️卵、カニかま、調味料を混ぜてレンチンするだけ！⁠
✔️途中で取り出してかき混ぜるのがコツ🙌⁠
✔️できたてふわふわを召し上がれ😊⁠
　
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10分でできる♪ レンジでふわふわ茶碗蒸し！
　
途中で取り出してかき混ぜるのがポイント✍️
レンジで加熱するだけの簡単茶碗蒸し✨

【材料】4人分
しいたけ（薄切り）・・・2個
かに風味かまぼこ（手でさく）・・・4本

（A）
卵（Lサイズ）・・・3個
顆粒かつおだしの素・・・小さじ2
塩・・・小さじ1/4
水・・・450cc

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【作り方】
【1】ボウルに水以外の（A）を入れ、水を少しずつ加えながら泡立て器でよく混ぜる。目の細かいザルでこす。

【2】茶碗蒸し用の耐熱の器に、しいたけ、かに風味かまぼこを等分に入れ、（A）をお玉でそっと流し入れ、見た目よく仕上げるためにかにかまをひき出す。

【3】【2】それぞれにラップをぴったりとかぶせ、1個ずつ電子レンジ600ｗで1分30秒加熱し縁1㎝ほどが固まったら、200ｗに下げてさらに1分30秒～2分ほど加熱する。熱くなっているので気を付けて取り出してラップを外してできあがり。

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#茶碗蒸し　#レンチン

生でも加熱してもおいしく、お財布にもやさしい「カニカマ」を使ったレシピ8選をご紹介します♪
副菜から食べ応え満点のメイン料理までフル活用します！ぜひおうちの食卓に取り入れてみてくださいね！

↓詳しいレシピはこちら↓
【カニカマおつまみレシピ集】0:00

①長芋のカニカマみそグラタン　00:04
https://macaro-ni.jp/91674

②はんぺんのコーンバター焼き　01:52
https://macaro-ni.jp/91183

③カニ玉風卵焼き 03:36
https://macaro-ni.jp/99135

④ベトナム風クロケット 06:15
https://macaro-ni.jp/87539

⑤豆苗ナムル 07:00
https://macaro-ni.jp/92182

⑥おつまみのっけ寿司 08:05
https://macaro-ni.jp/00452

⑦野菜のテリーヌ 09:56
https://macaro-ni.jp/54913

⑧レンジでふわふわ茶碗蒸し 11:50
https://macaro-ni.jp/72678


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安くてアレンジ自在！ちくわをメインに使った献立レシピをご紹介♪
簡単に作れるものも多いので、忙しい平日ご飯の参考にしてみてくださいね😊

【ちくわを使う献立レシピ集】　0:00

【辛うま！中華風献立】
♢ちくわのチリソース和え 00:04
https://macaro-ni.jp/87629
♢春雨と肉団子の中華風スープ 00:42
https://macaro-ni.jp/49507

【ボリュームたっぷり献立】
♢ちくわチンジャオロースー 01:37
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♢レンジでふわふわ茶碗蒸し 02:18
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【皮いらずで簡単♪ ちくわ餃子献立】
♢ちくわ餃子 02:52
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♢豆苗ともやしの中華風サラダ 03:52
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【揚げずにお手軽。アレンジそば献立】
♢冷やしちくわそば 05:08
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♢肉巻き梅きゅう 06:43
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【ちくわでかさ増し献立】
♢揚げしゅうまい 07:17
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♢無限なす 08:53
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