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在簡單啦啦隊動作這個產品中，有21篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅少女凱倫，也在其Facebook貼文中提到， ＃潛水日誌 考到AOW啦！ 事隔兩年，終於花三天時間把進階潛水員（AOW）考到手啦！ 身為一個怕魚、怕海鮮的人，考照真的不容易，再加上身體的疲累，第一天被特訓完之後，隔天要正式開始上課之前，都覺得很想放棄，下次再來ＸＤ 但想了想疫情似乎又要開始變嚴重，且我總感覺，這次沒做，以後就不會做了，畢竟台...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，【美旅奇觀】 在香港，我們接觸的啦啦隊，可能只限於中學校運會吶喊助威的學生，搖晃手上的啦啦球，配合簡單舞步彈跳幾下。美國的啦啦隊可沒這麼簡單，將隊員如人球般拋到三、四米高，在空中做翻騰或拉腿花式，再完美落地。「街外人可能會覺得我們的動作很瘋狂，將人拋得這麼高。事實上我們練過不下100次，我們不認為恐...

簡單啦啦隊動作 在 少女凱倫 Facebook 的最佳貼文

少女凱倫 By 少女凱倫

2021-09-09 22:57:29 有 123 人按讚
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＃潛水日誌 考到AOW啦！
事隔兩年，終於花三天時間把進階潛水員（AOW）考到手啦！

身為一個怕魚、怕海鮮的人，考照真的不容易，再加上身體的疲累，第一天被特訓完之後，隔天要正式開始上課之前，都覺得很想放棄，下次再來ＸＤ

但想了想疫情似乎又要開始變嚴重，且我總感覺，這次沒做，以後就不會做了，畢竟台北到恆春距離真的有點遙遠啊！

考照第一天，上完第一支氣瓶，在水下總共待了七十分鐘左右，因為要練習頂尖中性浮力，在水中平趴靠呼吸上下飄動，不知道為何只要做這個動作，我的腰就會很痛，一想把腳往後勾，就是把腳往前勾ＸＤ超矛盾～

不過在水中倒立我就很ＯＫ了，以前是練啦啦隊的，倒立相對簡單ＸＤ

第二支氣瓶也差不多待了六十分鐘，學習水中導航，辨認地形，還幸運看到海龜覓食！

第三支則是夜間潛水，真的是完全天黑狀況下，只靠手電筒就下水，在那之前我一直覺得很害怕。除了去釜山時曾在晚上去海灘，其餘時間都沒有在晚上時到海邊啊～不顧沒想到晚上的海洋生物很特別，還有要把所有的燈都遮起來，用手揮揮就有浮游生物會發光！還有看到很特別的生物、螃蟹，這一天從早上九點到晚上九點都在潛水訓練中，真的好累，十一點就睡了

第二天一大早，是船潛，熟悉的菲律賓生活又突然重現，將裝備上船之後，在船上組裝，接著跨步入水，今天下兩隻氣瓶，也是考照最後一階段，要用高氧下到三十米，辨認顏色，船潛第一點是雙峰藍洞，下去後，就是比較深的地形，接著逐步到了三十米（目前自己的最深紀錄ＸＤ），發現在水底下，深到三十米身體感受是差不多的，沒有太特別壓力大或者其他感覺，而且鑽了很多岩石縫，算是幫自己的頂尖中性浮力小考ＸＤ

第二個船潛點，是在大硓咕，恆春外海的珊瑚好多，而且很多樣，先前在菲律賓、帛琉感覺上就比較沒有麼多樣，而且有很多軟珊瑚，會跟著海洋飄動，看著看著都想睡了！海底景色一樣美麗，且讓人可以忘卻各種煩惱啊！

感謝 台灣潛水Taiwan Dive Center 的專業！還有很好的休息環境，作為B型企業，度假村用的也是環保餐具、永續環境的沐浴乳 O'right Shop 歐萊德+ 茶籽堂 ，很舒服❤️

感謝大學好友＋教練 Caty Chang 、Willy
也謝謝很有緣的潛伴Jennifer 一起克服ＸＤ
我終於考到進階潛水員啦！！！
還拿到其實一直想拿的台灣潛水T-shirt!!!

潛水另外一個心得，就是能持續探索，每次自己的心靈對話有很多的不同，終於完成階段任務啦！

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少女凱倫

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HI 我是凱倫，本名花芸曦 著有《人生不是單選題》一書 https://pse.is/v6kxt 跨界知識社群 創辦人 www.pressplay.cc/corssoverlearning
《人生不是單選題》作者 跨界知識社群創辦人 XChange互聯網交流協會理事 三立新聞網 專題記者
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簡單啦啦隊動作 在 蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文

蘋果新聞網 By 蘋果新聞網

2021-02-16 14:50:15 有 28 人按讚
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來跟著馬妹動一動吧！幾個簡單的動作，在家就能訓練腹部囉～
👆挺蘋果！新聞即點即看
　
【小龍女健身操】鍛鍊超強核心　跟著馬妹虐腹
https://tw.appledaily.com/sports/20210215/KP3FPSQCTFDFTFD3IDGZHAMMRE/
　
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#味全龍 #啦啦隊 #馬妹 #蘋果體育

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簡單啦啦隊動作 在 艾瑪好辣 Facebook 的最佳解答

艾瑪好辣 By 艾瑪好辣

2021-01-17 08:00:27 有 2,410 人按讚
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看到女生分享
重訓應該學習亞洲女生的
畢竟歐美體質跟我們不一樣～

嗯...首先體質是哪部分呢？

難道臀肌形狀跟歐美不同？
很抱歉，全世界的大臀肌形狀都是一樣的而且男女都一樣，還有二頭肌形狀也是不分國籍呢～

請問有哪個動作是亞洲獨有？歐美完全沒人在做？深蹲？臀推？翹臀圈歐洲人完全不使用？
還真想不出來有這種專屬亞洲的獨門絕技

硬要講體質只有雄性激素差別，但多數研究指出亞洲人雄性激素比白人高
簡單來說亞洲人認真起來通常能比白人肌肉容易長得更多！

文獻：Racial/ethnic variations in male testosterone levels: a probable contributor to group differences in health
文獻出處：Minot State University

文獻：Serum androgens and sex hormone-binding globulins in relation to lifestyle factors in older African-American, white, and Asian men in the United States and Canada
文獻出處：Endocrine disruptors, author Manfred Metzler，Department of Preventive Medicine, University of Southern California）

有人會說可是普遍亞洲人都很瘦弱，歐美都很壯

撇除飲食差異，講講審美觀吧
看看美國電影，被欺負的是不是都是很瘦，校草通常都很壯運動很強

台灣的呢？普遍女孩喜歡瘦瘦的男生，太壯很噁心，連在健身房男生大部分求瘦小腹，一點點線條就好
大眾審美在哪當然訓練目標就在哪
那怎麼可能滿街壯漢？

美國校花也是啦啦隊隊長，通常前凸後翹，辣翻天
台灣的校花通常很纖細，風一吹就會走的氣質美女
可想而知大部分女生就算運動也會希望自己是纖細型的，重訓也只是想要*緊實*不是*曲線*

飲食+審美觀+訓練目標完全不同的人，結果當然完全不一樣

黑人白人雄性激素高於亞洲人只是西方人拿來貶低亞洲人的文宣，他們用的文獻是用患有胰島素抗阻的亞洲男性與健康的黑人白人相比

只要肯練可是比白人黑人還猛的～

#我們體質確實較優秀😉

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艾瑪好辣

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簡單啦啦隊動作 在 果籽 Youtube 的最佳貼文

果籽 By 果籽

2018-11-12 21:09:56 有 3,922 人看過 有 51 人喜歡
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【美旅奇觀】
在香港，我們接觸的啦啦隊，可能只限於中學校運會吶喊助威的學生，搖晃手上的啦啦球，配合簡單舞步彈跳幾下。美國的啦啦隊可沒這麼簡單，將隊員如人球般拋到三、四米高，在空中做翻騰或拉腿花式，再完美落地。「街外人可能會覺得我們的動作很瘋狂，將人拋得這麼高。事實上我們練過不下100次，我們不認為恐怖。」參加啦啦隊已有19年資歷的Lily肯定地說。

《果籽》栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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果籽

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《果籽》 點籽．好生活 《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。
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社群媒體上有些相關的討論：

簡單啦啦隊動作 在 看板Baseball - [分享] 富邦fc踢球影片 的推薦與評價


作者jimmysinb (hihi)
看板Baseball
標題[分享] 富邦fc踢球影片
時間Mon Jul 3 20:10:05 2023


潘傑楷於二局上半擊出中外野飛球 原本應該只會是一支平凡的一壘安打

卻因戴云真的助攻幸運的上到二壘

原先在一壘的神全也輕鬆跑回來得分

https://youtu.be/cVPoXzdsUnc

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.228.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1688386208.A.6ED.html
※ 編輯: jimmysinb (1.161.228.186 臺灣), 07/03/2023 20:10:32
推 originjane: 歡樂野球 07/03 20:10
推 u10400068: 當後衛的料，球被清超遠 07/03 20:11
推 Y1999: CF(X)，FC(O) 07/03 20:11
→ cancer0708: 足球悍將つばさ 07/03 20:11
推 saffron27: 笑死 07/03 20:12
推 lyt5566: 阿全不要偷笑 07/03 20:12
→ BobbyJeann: 棒球這麼小顆還可以踢的這麼準不簡單 07/03 20:12
推 CircusWorld: 藍色監獄 07/03 20:12
→ Yjizz: 後衛功力深厚 稱職清道夫 07/03 20:12
→ shifa: tackle 07/03 20:12
推 pages: 這咖就是球商差手套破 讓他上去站CF的人腦袋也堪憂 07/03 20:12
推 sshwann: 外野典藏+1 07/03 20:12
推 pigcat1315: 慢動作是身體頂出去的拉 07/03 20:13
→ hbk20491: 這人是不是上次守到被球打到 07/03 20:13
推 hyperfrog: 朗拿度？？？ 07/03 20:13
推 a8330028: 如果尻四個壘包回來就要典藏了 07/03 20:14
→ starfuck: 奇怪 當初丘瓜不是說周比較習慣守CF 結果把申跟蝦擠到右 07/03 20:14
→ starfuck: 外野左外野 結果今天申蝦都不在 周還是守RF到底 07/03 20:14
推 timlin0147: 28s 07/03 20:14
→ hyperfrog: 戴就是守到找不到球還要別隊告訴他球在哪 07/03 20:14
推 distortion: 用臉接完用腳踢，教練團腦殘無極限 07/03 20:15
推 blueberrypie: 這個人怎麼感覺上沒幾場已經很多典藏了 07/03 20:15
→ GGlovehannah: 這後衛清球不錯哦 07/03 20:15
推 deny0022: 王詩璁左外、戴云真中外、陳真右外 07/03 20:15
→ deny0022: 富邦後衛 銅牆鐵壁 07/03 20:15
推 pl726: 踢完有人幫指球嗎 07/03 20:15
推 arthur1120: 這咖真的搞笑 完全不行 天兵樣 07/03 20:15
→ iamshana: 用臉接有影片嗎 07/03 20:15
→ hyperfrog: 左陳真 右詩蔥 中云真 投手會在投手丘上自盡 07/03 20:16
推 nobrothers: 大腳解危！！ 07/03 20:16
推 mikehu: 為什麼他可以守中外野啊 哈哈哈 07/03 20:16
→ bbs0840738: 富邦可以組一套公安意外外野組合 07/03 20:17
推 nacl0497: 暨指球之後又有新作品了，戴 07/03 20:17
推 GoldKiller: 這球傳的很好啊 有什麼問題 等下這是棒球喔 07/03 20:17
推 orange7986: 這球！後衛戴大腳解圍！ 07/03 20:17
推 WasJohnWall: 笑死 07/03 20:18
推 u10400068: 這球媲美范戴克 07/03 20:18
推 likeyouuu: 誰說一拳不會跑 這不就跑給你看了 lol 07/03 20:18
推 a8330028: 你們把小咖啡葉子霆放在哪裡了? 07/03 20:19
推 adhere: 右外野手沒有越位嗎？ 07/03 20:19
→ GenjiEd: 這鏟球有料 07/03 20:19
推 kenny0120: 大腳一踢 07/03 20:20
推 belucky: 這球有沒有越位啊 07/03 20:20
推 rettttt5: 直擊蹴彈 07/03 20:20
推 orange7986: 藍色監獄，是說這隊也是藍色的 07/03 20:21
→ likeyouuu: 邦邦這鳥樣 就算選了主委 估計還是墊底吧 lol 07/03 20:21
推 bibyy: 大腳解圍 07/03 20:22
推 blueberrypie: 比較怕邦化~== 07/03 20:22
→ high552: 這咖真的很寶欸 07/03 20:22
推 pinkytus: 熱刺快簽 07/03 20:22
推 KarlMarx: 富邦要不要辦個足球隊？ 07/03 20:22
推 BorisGhost: 改名叫啦啦隊算了 07/03 20:22
推 vt1009: 朱老退休後終於看到爆笑接班人了 www 07/03 20:22
推 Abyss0130522: 給庫 07/03 20:23
推 r252525r: 這感覺就會做成迷因 07/03 20:23
推 ga34122: 富邦FC後衛群真的強 07/03 20:23
推 jkl852: 藍色監獄 07/03 20:24
→ BorisGhost: 07/03 20:24
推 huangjyuan: https://youtu.be/UjYoKWanu34 07/03 20:24
推 tigerface: 我錯怪蝦了，原來cf是真的沒人可以換 07/03 20:24
推 terry955048: 笑死...到底什麼落點判斷 07/03 20:24
推 Jyeva: 請問今年是丘總合約最後一年嗎？ 07/03 20:24
推 noknow801011: 他真的好有趣喔 07/03 20:25
推 abc22753939: 鏟的漂亮 守下一次對方進攻的機會 07/03 20:25
→ terry955048: 這個鏟球不去踢後衛可惜惹 07/03 20:25
推 chocobell: 想看外國人的反應 07/03 20:25
推 h1242890: 足球界誰不認識鋒哥 兩隻腳踢球的嘛 07/03 20:26
推 st210113: 07/03 20:26
推 nyyjeter8: 大腳解圍 疑 跑錯場 07/03 20:27
推 same60710: 超好笑 07/03 20:27
→ milleniue: 奇怪外野那麼難守嗎? 怎麼邦守備都搞這種的 07/03 20:27
→ fish55549: 哈哈第26秒蝦哥的表情 07/03 20:27
推 dsauqt: 我真的快笑死 棒球那麼小顆還那麼準 07/03 20:28
推 cityhunter04: 他到底是怎麼選上職業的啊？外野守的比黑豹旗還爛 07/03 20:28
→ cityhunter04: ….. 07/03 20:28
推 sshwann: 蝦哥: 我 我容易嗎我? 還不是被你們惹的 07/03 20:28
推 AngelNo13: 好球！ 07/03 20:29
推 davidex: 富邦守備教練是不是領乾薪不做事的爽缺 07/03 20:29
→ dsauqt: 富邦外野只有2個會接球............ 07/03 20:29
推 a58461351: 這個大腳解圍明明就解的不錯啊 07/03 20:30
推 q11010: 這鏟球姿勢之美 07/03 20:30
推 ThrivinIvory: 他辦到惹 07/03 20:30
推 Jyeva: 不能沒有蝦哥耶 07/03 20:31
推 aromatics: 典 藏 07/03 20:31
→ TenRings: 差這麼遠 07/03 20:32
→ LanYinLuen: 07/03 20:32
推 deli357: 打一安 滑一安 07/03 20:32
推 cityhunter04: 07/03 20:32
→ cityhunter04: 釣蝦的表情！！超級不屑…. 07/03 20:32
推 shields5566: 這CF的射門能力不錯 07/03 20:32
推 gyarados: 這個解圍很有水準耶…什這是棒球？ 07/03 20:32
→ d06: 這後防清球很強耶 什麼這是棒球員?? 07/03 20:32
推 starfuck: 釣蝦：每個人都說我愛80 我X你媽的X 還不是被你們這群人 07/03 20:32
→ starfuck: 惹的 07/03 20:33
推 peng198968: 上次用臉接球、這次用腳踢球，他是不是選錯運動了？ 07/03 20:33
推 bboxbear: 故意要跑死神全的 太險惡了 07/03 20:33
噓 PrettyPingzi: 釣蝦要臭學弟了嗎？臉好臭 07/03 20:34
推 kltnlious: 這鏟球專業的 07/03 20:34
推 Nuey: 這角球踢得不錯 07/03 20:34
→ starfuck: 這天分打棒球太浪費。台灣進世足會內賽就靠他了 07/03 20:35
噓 noknow801011: 80仔又在氣氛了 07/03 20:35
推 JER2725: 海獅撲球 鏟球式撲球 不找個外野洋砲嗎？ 07/03 20:35
→ ryanl: https://youtu.be/Q4WW9QN_b64 典藏 戴云真 07/03 20:36
推 senza07: 感覺真的有想用腳擋球 結果踢太遠 07/03 20:36
推 hyperfrog: 上次外野洋砲是8D4守備差不多等級 07/03 20:37
推 glen: 富邦FC這個鏟球防守漂亮 07/03 20:37
→ yzlin2002: 戴守備又出包了 07/03 20:38
推 a4268139: 這踢球我給87分 07/03 20:39
推 jerrykyo: 大腳解圍 07/03 20:39
→ AhCheng: 富邦馬怪爾 07/03 20:39
推 dyrhue1126: 一張門票看兩種球賽賺了 07/03 20:41
→ QQ101: 這球吊中 弧線很漂亮 沒有越位 一個滑剷 啊!~~~可惜了 07/03 20:43
推 afen: Josh這次對了 07/03 20:44
推 kenhiro5566: 看兩種球賽很賺耶 07/03 20:44
→ Midiya: 這清球清得好漂亮!!!! XDDDDDD 07/03 20:44
推 stayforever: 有撲有滑就夠了 07/03 20:47
推 ichiro0805: 外野這麼難練喔 07/03 20:47
推 jomon817: 清的不錯 這後衛可以簽 07/03 20:48
推 mike19981027: 錢公版本https://youtu.be/jctreCM9KyM 07/03 20:49
推 kevinapo: 戴的守備已經「深刻印象」好幾次了 07/03 20:49
推 xian: 看我的側身滑鏟 07/03 20:50
推 access4096: 有踢有交代 07/03 20:50
推 seedroy: 戴云真的代表作也太多了吧 07/03 20:52
推 jeter8695: 鏟球殺手 07/03 20:52
→ jeter8695: 07/03 20:52
推 vgil: 難怪旅長可以暢打佔住CF 07/03 20:52
推 ccypomelo: 這個鏟球讚喔 07/03 20:53
→ yaieki: 中職也要幫忙復興足球元年嗎 07/03 20:53
推 ppt12527: 哦哦,球門危險,後衛大腳把球清出場外,解圍了 07/03 20:53
推 losewind: 大師愛將，嘴屁 07/03 20:55
推 seedroy: https://youtu.be/fpO1_Oo8S6E 07/03 20:55
→ seedroy: 還不到一年就又有新作了，太強了吧 07/03 20:55
→ jkl852: 該說是協調性還是球商問題 還是兩者都有 07/03 20:56
推 zxcc79: 笑死，真FC 07/03 20:57
推 vltw5v: 中華男足後衛有人才了 07/03 20:57
→ dvnorlag: 可惜不是錢公轉播 07/03 20:58
推 peng198968: 可以去隔壁的航源FC報到，反正都在新莊 07/03 20:58
→ MingenWu: 足球 07/03 20:58
推 yayiisme: 獻給那些喊著周和蔡憑什麼先上一軍的人 07/03 20:59
推 IN9: 左、中、右都有代表作…… 07/03 21:00
推 huangjyuan: 131樓影片又是李子強 慘 07/03 21:00
推 ccharles: 台式足球 07/03 21:01
→ purin3333: 只有富邦能超越富邦 07/03 21:02
推 shunhahahaha: 笑死 07/03 21:03
推 addisonwu: 今年中職該設金靴獎了吧 07/03 21:05
推 leotompp: 比梅西還帥@@ 07/03 21:06
推 a0956359653: 中足元年 07/03 21:06
→ a0956359653: 台足元年啦 07/03 21:06
噓 Giovinazzi99: 中日FC表示要了 07/03 21:07
→ leotompp: 喵的咧眼睛有問題嗎....XDDD到底在幹嘛 07/03 21:07
→ leotompp: 真的以為踢足球要停球喔XDDDDDDDDD 07/03 21:07
推 pkajames: 笑死 07/03 21:08
推 qasew: 可以交易到台鋼....FC 07/03 21:09
推 iichiro51: 王詩璁左外、戴云真中外、陳真右外 07/03 21:09
→ iichiro51: 富邦外野，破銅爛鐵 07/03 21:09
噓 h07880201: 邦邦旅長又要臭新人了 在喵喵就是四爺上前安慰 這就是 07/03 21:09
→ h07880201: 差距 07/03 21:09
推 teata: 好像不怎麼意外 07/03 21:09
推 rober1103: 中華男足後衛+1 07/03 21:09
推 by5566: 1143的鐵桶陣還不守死喵喵 07/03 21:11
推 nyybos8812: 佛山無影腳 ㄏㄧㄚ、 07/03 21:12
推 YoungleisaDo: 難怪旅長之前不補位 原來是怕球被踢走 07/03 21:12
推 asirk124: 他守備搞笑不是第一次了 07/03 21:14
推 mainsa: 笑到停不下來 足以成為今年最好笑 07/03 21:16
→ gtayu: 哈哈 07/03 21:17
推 bighead71: 能踢到也滿屌的XD 07/03 21:17
推 migulai: 今年CPBL金靴獎候選人 07/03 21:18
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