島嶼晃遊者／
#心的旅程圖文完整全公開
中秋連假後，很多人對我去參加的 佛光山 佛陀紀念館 兩日禪修營很感興趣，最近終於把文章整理好了，完整文章同步刊登在天下雜誌 微笑台灣319鄉+、我的專欄 #島嶼晃遊者 中。
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感謝蔡清華師兄全程單眼紀錄。也同步放上3張2013年我在印度菩提伽耶(Bodhgaya)，佛陀悟道之地禪坐的照片。能在這如此動盪的一年，有緣參與這樣的營隊，讓心穩住，非常感謝朋友靜雯姐的邀請。
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每年4到12月，非常推薦去斷斷電。
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佛陀紀念館／心的旅程：
【人生迄今遇過最具挑戰性的背包旅行，嘗試啟動心輪，讓自己與自己分開。】
今年，度過了一個很與眾不同的中秋連假，受朋友邀請，我報名參加了佛陀紀念館舉辦的「心的旅程」禪修營隊。
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上半年的脫軌失序，讓許多正在進行中的事情都被迫按下暫停鍵，隨著島嶼的夏天疫情開始趨緩，邀約傾巢而出，忙啊忙的，不大有時間能好好沉澱，現在想想那形同是另一種失序。當時感謝過往緣分的延續與串接，短短兩天的閉關就這麼悄然降臨，把我過飽的電量應聲切斷，結束營隊，再充電的力道，遠超過我預期想像。
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「心的旅程」是佛光山佛陀紀念館從2016年尾開始舉辦的長期性活動，於每年4到12月的第一個周末固定登場，每個梯次限額20到40人，年齡介於18到65 歲者，不一定要有宗教信仰，都可自由報名參加。營隊雖然只有短短兩天，課程內容卻包羅萬象，從禪修體驗、茶席文化、抄經、跑香、繞塔、出坡、佛教藝術賞析、佛館深度導覽、品味蔬食藝美等，乃至佛門行儀的學習，可說非常豐富多元，這不是一般性的營隊，有緣者四方匯聚在菩提道上，從陌生到逐步相熟。
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營隊一開始，當決定把禁語牌掛在身上（以示他人），把手機關機不聽不看任何可能重要的訊息時，即是我們選擇收攝六根的開始，那真的不是一件容易的事，因為必須刻意與日常逆向而為，讓心來指揮五感，把先後順序調位，且如果沒有先清出位置，人何以放空，沒有空位，新的東西自然入不了心。
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這轉換過程對我來說，挑戰度完全不輸任何一次我把自己丟到海外自助旅行所經歷的一切，只是這次跨越的不是地理上的疆界，是心理的，困難處在於更加無法預測。那感覺就像是把自己裝進背包裡，抵達起點後，漫無目的，惟自己需要和原本的那個自己拆夥，分開旅行。公路旅行到蠻荒內陸收不到任何訊號是蠻可怕的事，但和自己慣常的習與性分開，每往前踏一步，是新的開始，卻也是無盡的未知，人的內心，可能遠比世界上任何一片廣袤的原野都還荒涼，你會有很長的一段路得決心忍耐寂寞，直到訊號出現，看見路的盡頭。
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還好，這趟旅程授課時每個遇到的法師們一個比一個幽默風趣，自然而然你就會被他們的分享給吸引，不管是剛開課時的佛門行儀，或接續下去的道藝聆聽，甚至是親炙大師的講覽，在佛館那些平時不會被特別注意到的幽微角落穿梭，課程被生動故事化，通往內心深處的路似乎開始越伸越長，左右偶爾出現指引的閃光，讓人開始期待著下一個路口還會再遇見甚麼。
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佛光山的法師們行的是「人間佛法」，強調佛道不能只是修持自己，應擴及眾生，因此面對紅塵，弘法時他們亦動亦靜；行為舉止仍莊嚴持重，言談卻又能給人歡喜，那並不是容易的事。也因為這樣，課程氣氛總是在舒服的狀態下進行著，讓你可以把心鬆開自我探索，當卸下了身體的重擔，法喜就能順著每個當下的境，自然流淌進來。而對於出生在平時家裡會拿香拜拜、生活裡總是佛道交融、卻沒有特定宗教信仰的我來說，這一切都在破除我對佛門、對法師、對修行的既定印象。
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午後隨著如常館長的腳步，我們邊走邊聽了許多關於佛陀紀念館如何平地而起的故事，走動的過程，師兄也教導我們如何在行走時能夠自在調整步伐，「練習專注」是走路的藝術，當整個人只聚焦在腳步時，只會專心在那個對應的當下，這對於我們鎮日忙亂的生活是個極好的練習，走到一半如果遇到人就合掌微笑，掌心合併時你會感覺體內有股氣流在往下跑，不再事事大腦先行，練習收起我執與傲慢心。
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走到十八羅漢前面時，館長分享起當時星雲大師為何決定要種植成排小葉欖仁的往事，也提及佛館正在蒐集《悉達多的花園──佛系熱帶植物誌：日常中的佛教典故、植物園與花草眾相》一書中佛系熱帶植物的事……花草也生眾相。微風輕吹，秋意灑身，小葉欖仁層疊葉脈向光的地方長了又長，如今終究也長出了能庇蔭羅漢的傘蓋，我們踩著腳步經行，也間接享受了滿地清涼。
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「習法，是為了知道因緣，真的理解了緣起和緣滅，心才有可能掙脫束縛。」
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下午繞完塔，晚餐行過藥石（藥食），禪坐晚課因為秋高氣爽，我們幸運地得以從室內移到戶外進行。端坐夜空裡的佛光大佛座下，坐香、打禪、聽法。依照法師指導的「毗盧七支坐法」開始坐禪，他要我們藉由冥想，嘗試練習三件事：先讓嘴巴無語、去細聽見自己心的聲音、最後當個旁觀者練習不要回應讓心也無語。冥想過程，一旁民宅中秋夜烤肉的煙火聲與卡拉OK聲、還有山裡的野狗吠叫沒有斷過，但暫停了身口意的連動，當心中沒有了雜音，行禪過程我感覺內心是平靜安穩不受干擾的。
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行禪後，我們持續圍坐在大佛下邊喝熱茶邊聽法師分享，體內的「四大調和」係指地、水、火、風，除了風水，還需地與火的加入，身體裡也有四季，緊貼著大地運行。覺知自身的狀態，乾坤裡會出現的天地、陰陽、日月方能達到相對的平衡。法師說，禪字，其實不難，就是順應自然，並與之共享生息，宇宙的起源，只關乎緣起和緣滅，一呼一吸間，生命都在不斷流逝，談死並不可怕，因為從出生之後，我們都已經踏在靠近衰老和死亡的路程上，只是我們都執著於「傾刻」，禪，是要我們試著去運用智慧，將傾刻串聯「成片」，一種更豁達的角度。
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他也要我們抬頭看看當晚的月亮，當心中有日月，會明白月圓月缺，都只是星球對應方位移動後產生的盈虧，對月亮本身而言，自始至終都是一樣的，大家都在追求炙熱的太陽，但人生好比月亮，要不被月明月暗所困，本來無暗復何明。
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晚上，在108米高大佛座下的佛光樓內掛單，準備梳洗休息，午夜安靜躺在床上，回想第一天遭遇之種種，我的心思被拉回到多年前那一趟在印度的自助旅行。當時我和旅伴準備從印度教聖城瓦拉納西搭火車，前往加爾各答德蕾莎修女創設的垂死之家做義工，因為時間比行程預估的充裕，遂臨時決定中途在伽耶市下車，驅車前往佛教徒的四大聖地之一菩提伽耶(Bodhgaya)，那裡是佛陀悟道之處。
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中國古代高僧法顯和玄奘都曾先後記載過這個地方，朝聖中心摩訶菩提寺的後方，就是佛陀成道的金剛座和大菩提樹，原本的菩提樹已遭毀壞，那時看到的，是當年為了弘法，分枝到獅子國（現今斯里蘭卡），後再將成樹的分枝移植回來的樹木。當時我和來自全世界的佛教徒一同入寺朝拜大佛，佛陀的座像據聞是後來被西藏人鍍了金身，我手裡捧著鮮花，當下感到無比殊勝，隨後跟著繞塔七圈，並在大菩提樹下靜坐打禪……
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「身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」
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下午在佛館大佛平台繞行的四座寶塔，分別代表了智、悲、願、行，也都清一色保留了最初印度式佛塔的建築形式，藉以和佛教傳進中國後，建築風格產生的變化作出區隔，那時摩訶菩提寺旁永遠都有人持夜紮營念佛，大菩提樹是明令禁止採摘樹葉的，因此永遠有人會在空地的垃圾堆中搶撿落葉，但當我坐在樹下打禪時，竟然先後有三片葉子被風吹落到我眼前，我將它們夾進日記本中帶回台灣做成書籤，至今仍舊是我閱讀時身邊最安穩的陪伴。回想這些過往歷程都和營隊裡的所見所學相互產生了連結，原來在很早之前我早已踏上了這趟心的旅程。
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隔日起早，先在天臺跟隨法師行六氣操，此時日月正在置換，我們輕柔舞動身體，喚醒心腎脾肺肝與三焦，集合用早齋前，我獨自走到滴水坊旁的樟樹林，放空赤腳接收地氣，回想過往，泰半都是在旅行時赤腳，對我來說，那是處在一種極放鬆的狀態下才會想做的事。早齋完我們開始出坡，出坡又稱作普請，是佛門用語，意在邀請眾生進行勞動性的事務，合力創造一方淨土，當日我們協助整理林道，每個人都被分配好工具，我是負責拿耙子準備刮除草地上的落葉。
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法師分享，出坡實際也是一種動中禪，當不語時，我們無法依賴用嘴巴詢問，自然會想辦法找其他方式解決問題，跟隨自己的心走，會知道如何去做，我耙著厚積的落葉，觀察到旁邊還有許多小花小草，如果不要一同刮落，那手勁就變得很重要，得隨時去調整節奏與力道。
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抄經則是我最愛也最期待的課程。當法師在解說完抄寫要領後，大家提筆開始安靜的抄寫心經，用念的和用寫的感受天差地別，寫字時，你沒有糊弄或取巧的空間，因為一筆一畫，全都得按部就班慢慢來，此時必須摒棄心中雜念，專注當下透過細微的勾勒才能對準字體，此時佛義的經典也會跟著在心裡慢慢咀嚼。最後列上親友名字，代表你可以將這份殊勝迴向給他們，並祝福他們，我們的手抄心經幸運地將永遠被存放在佛剎的藏經閣中。
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下午的茶禪一味，佛館則安排體驗了茶席文化，靜心喝茶，也是另一個能讓自己緩慢下來的方式。行如風、坐如鐘、立如松、臥如弓，得體，不只是一種規範，更是你每次在使用一身皮囊時做出的決定。涓涓茶水從喉頭流淌而過，平時工作需頻繁說話的我，才驚覺有多久沒有好好善待自己的喉嚨。
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上完課，參觀完特展，也代表旅程快要進入尾聲，兩天以來，館方也安排我們分別在樟樹林、禮敬大廳、佛光一滴、雙閣樓四處的滴水坊，享用了四種不同形式的蔬食餐點，體驗食藝之美，平時僧眾上齋堂用食稱之為過堂，意指吃只是一個過程，不貪不念也不重細節，且過午不食，因此我們特別感謝這所有費心的安排，讓人理解到蔬食並非只是粗茶淡飯，蔬果所能變化出的細緻與華美，不僅能讓味蕾反璞，同時也讓味覺變得更加敏銳，更能分辨出真實的滋味。
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「我們不為任何大師而來，而是為自己而來。」
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四大調和、五觀修行、六根清淨，躁動，來自我執，讓心和意念如如不動需要鍛鍊，這是一趟向內的旅程，透過旅程，更靠近佛，佛是人成的，因此也是更靠近了自己本來的面目。順隨因緣，當把自己全然交付給宇宙時，在同中存異，在異中求同，會發現，人生不過也就是重覆著歸零、啟程、再回來的循環，這是一輩子的功課，懂了，沿途，無處不適合。
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￭ 心的旅程 線上報名網址：
http://signup.fgsbmc.org.tw/JHEART/index.aspx
￭ E-mail：heartfgsbm@gmail.com
電話：(07)656-3033 轉4101
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米 拉 之家 參觀 時間 在 [心得] 巴塞隆納高第巡禮-米拉之家、巴特羅之家 的推薦與評價
完整圖文網誌版：
https://lohanpush.com/2018/11/14/antonigaudi/
簡略文字版：
天才建築師，高第(Antoni Gaudi)，透過鬼斧神工的現代建築為巴塞隆納增色不少，在這
城市的各個角落，佔據著不可取代的地位。除了聖家堂，巴塞隆納還有很多厲害名作，想
要一一蒐集，不僅需要時間，口袋也要夠深，老漢這次是挑了幾個著名的景點去參觀，包
括米拉之家、巴特羅之家、奎爾宮、奎爾公園等，其中米拉之家、巴特羅之家、奎爾宮是
有購票的，一起集中寫在這篇，分享如何購買較便宜的米拉之家、巴特羅之家票卷及參觀
心得，至於其他利用免費時段或參觀的景點，之後會寫在另一篇文章喔。
米拉之家 Casa Milà/La Pedrera
營業時間：11月-2月 9:00-18:30 19:00-21:00，3月-11月 9:00-20:30 21:00-23:00
地址：Provença, 261-265, 08008 Barcelona
地鐵：搭乘3號或5號線至Station Diagonal站
門票：一般導覽 線上22歐，現場25歐
米拉之家Casa Milà又稱為La Pedrera(採石場)， 位於富豪集中的蛋黃區Passeig de
Gracia(格拉西亞大道) ，獨特的外型，看過一眼就絕對不會忘記。米拉之家建於1906年
至1912年間，是富商佩雷米拉Pere Milà結婚前請高第設計的，1984年被列入世界文化遺
產，當初在網上一看到照片就被特別的外貌所吸引，立刻排入行程。
米拉之家如果事前先買好票不但可以省去買票時間還可以省一點小錢，官方網站販售不同
的票券組合，讓旅客可以依照自己不同的需求做選擇，像La Pedrera by day Premium(成
人29歐含語音導覽)，可以在6個月內隨時找一天去，適合還沒確定好哪天到訪的旅人，而
La Pedrera by day(成人22歐含語音導覽)，適合確定好造訪日期及時間的旅客。
發現另一個線上購票的好地方：KLOOK，不但門票價格比官網便宜(成人只需20.8歐元含語
音導覽)，且只需確定造訪日期、還不需要先選時間。KLOOK 買票方式非常簡單，按下預
定選擇日期及人數，填寫預定人資料及使用信用卡刷卡後，就可以到電子信箱收憑證了。
造訪的當天，只要把這個電子憑證列印出來到米拉之家購票處(位在面米拉之家的右方側
門)，用憑證就可以換票，直接進入參觀，超級方便！
米拉之家總共有六層樓，33個陽台、150扇窗戶，一走進來會先到這個採光中庭，為了能
讓所有的住戶都可以接受到光，而採用天井設計，這樣的設計，不只每間住戶都可以有雙
面的採光，對於通風也有幫助。
從這邊可以看到米拉之家的裡面跟外面單一的灰白色截然不同，採用鮮豔的綠色、藍色妝
點了繽紛色彩，還有原本無聊的鐵欄杆，高第設計的像海草一樣，瞬間為每個房間帶來生
氣。
頂樓當初設計是用來調節米拉之家溫度，總共有30個煙囪、2個通風口及6個樓梯口。想當
然爾，高第的煙囪一定與眾不同，這些煙囪都是以羅馬士兵的鋼盔帽做為發想，站在這裡
，看著高第發揮天馬行空的想法設計出來的煙囪，讓人覺得這位天才設計師也是充滿著童
心！
在頂樓除了可以看到這些造型特殊的煙囪外，還可以遠眺高第設計的最後一個作品-聖家
堂，站在小拱門前，看著遠方的同樣是高第設計的作品，特別有意思。
站在頂樓往下看，更可以看出米拉之家設計的線條，有著海浪的律動，但因為顏色是褐色
，又像是沙漠中土著的洞穴住宅，這樣獨一無二的創新建築，也難怪當初蓋好的時候，被
認為是全城最「怪異」，但誰會想到多年後的今天，卻是全世界知名的超現實主義驚豔鉅
作，每年都不知道吸引了多少的觀光客慕名前來。
另外，米拉之家的建築結構完全是由柱子承受重量，牆面不具支撐，所以可以任意的修改
隔間，窗戶才能設計得更大、容納更多的光線，讓每個空間更為明亮。
目前米拉之家的三到六樓是作為出租房間，現在依然有人居住在裡面，所以開放參觀的樓
層不算太多，很多地方禁止進入，另外，為了避免吵到住戶，下樓梯的時候也請盡量放低
聲音喔。在參觀前聽到有人說，米拉之家的精華只在於天台，但老漢卻覺得除了天台外，
可以在這特殊的房子內參觀，透過內部構造，更瞭解天才高第，是非常難得的體驗。
巴特羅之家 Casa Batllo
營業時間：9:00-21:00
地址：Passeig de Gràcia, 43, 08007 Barcelona
地鐵：搭乘2號、3號或4號線至Passeig de Gràcia站
門票：手機智慧導覽24.5歐
相關資訊：KLOOK免排隊線上訂票 官方網站 官網訂票
一樣位於格拉西亞大道，一樣是高第作品，但巴特羅之家和米拉之家的風格就是截然不同
，這就是高第的魅力，賦予每個作品不同的生命力。
巴特羅之家的門票，除了可以在官網購買外，一樣可以透過KLOOK購買，價格比官網便宜
，只需選擇日期及人數，當天到巴特羅之家的售票口，將印出的憑證從免排隊入場處走到
櫃台換票就可以入場囉！至於購買方式跟上面米拉之家相同，這裡就不贅述。
參觀路線是順著樓梯一層層往上走，首先會來到這美到令人屏息的大廳，除了維持高第一
貫風格用大片落地窗引進光線，讓大廳在白天看起來特別明亮外，玻璃上方有著一個個深
藍淺藍色的圓圈，像是海底的泡沫，這樣透過彩繪玻璃的設計，更能讓室內的光線變得奇
幻。
頭頂的螺旋吊燈，則是以海中漩渦為靈感，果然高第的建築設計每一處都有巧思。
接著往後走去，這邊使用大量的木地板、木門、木窗，還有馬賽克拼接的粉彩立柱，讓人
走到這個空間就覺得舒服。
走到室外陽台，從室外陽台往回看巴特羅之家，可以發現相較於前面的設計，後面的室外
陽台設計相對樸實，不過地板的花磚一樣很吸引人注意。
接著從樓梯慢慢往上走，一旁就是巴特羅之家的天井，跟米拉之家一樣，天井不只有利通
風也讓房間多了更多的日照，而且你們有發現嗎，不同樓層的窗戶大小不一樣！上層的窗
戶較小，下層的較大，因為上層可接收的自然光較強，下層為了收到更多光線所以特別將
窗戶做大一點，高第真的是個很貼心的建築師，連細節都顧到了。
頂樓空間雖然比米拉之家小很多，但是吸睛程度可是完全不輸，每個煙囪上都用多彩繽紛
的馬賽克磁磚拼貼，讓這個空間變的奇幻又可愛。高第以「聖喬治屠龍 San Jorge Matando al Dragón」為藍圖來設計，用馬賽克磚拼貼
造型巨龍的背脊，在陽光的照射下，反射出不同的光線，後面的十字型的尖塔，則是象徵
聖喬治把劍插在龍脊上，簡單的兩個意象設計，就把聖喬治屠龍的故事，用童話的形式呈
現，又不禁令人再次臣服於高第阿！
奎爾宮 Palau Güell
營業時間：4月-10月 09:00-20:00 11月-3月10:00-17:30，星期一閉館
地址：Carrer Nou de la Rambla, 3-5, 08001 Barcelona
地鐵：搭乘3號線至 Liceu站
門票：12歐，每個月第一個禮拜日免費參觀(但免費票有限)
相關資訊：官方網站 官網訂票
奎爾宮的名氣雖沒有米拉之家及巴特羅之家來的大，但卻是高第完成的作品中唯一沒有經
過改造的。奎爾宮位於老城蘭布拉大道 La Rambla的巷內，造訪當天坐地鐵到Liceu站，
步行約3分鐘就會在巷弄裡看到低調的奎爾宮了，從外面乍看不會覺得是有錢人的家，但
其實細看會發現這兩個拋物線拱型的大門用了繁複的鐵件設計，還有中間的老鷹家徽，讓
人可以感覺到奎爾宮走的是低調中的奢華，這裡相對於其他景點比較冷門，所以老漢沒有
事先買票，當天是下午參觀，完全沒有排隊人潮，順利買好票就可以悠哉參訪。
奎爾宮，是奎爾先生委託高第設計建造的自住豪宅，他在搬去奎爾公園 Parc Güell 前
一直住在這裡，而奎爾宮也在1985年被定為世界文化遺產。從地下馬廄上來後，就開始真
正進入主建物了。
從一樓通往二樓的樓梯，用的是陳穩的灰色石材再鋪上了大紅色的地毯，還有挑高的天花
板，顯現出奎爾宮的氣勢。
進到會客廳，會看到大片的落地玻璃窗，另外還有石柱撐起的拋物線拱門，非常霸氣。
奎爾宮裡有很多的木製設計，可能是從東方阿拉伯風格中獲得靈感，裡面的很多設計都很
有東方的感覺。在奎爾宮，不要忘記把頭往上抬，這裡的天花板足以令人瞠目結舌，天花
板的裝飾，是利用一個一個的方格子來排列，有的上面還有裝飾物、有的還有雕刻，做工
細節又繁複，這種設計與做工，真的令人非常佩服。
最後來到頂樓，與屋內奢華的感覺完全不同，這裡的一個一個煙囪，都充滿童趣。奎爾宮
的屋頂煙囪是高第第一次大量使用馬賽克拼貼，而這些彩色煙囪更是高第之後開始大膽設
計米拉之家、巴特羅之家那特殊煙囪的始祖阿。
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