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現代人壓力大，生活步調快，忙碌的工作環境下，適時的釋放壓力與提升工作與生活品質很重要，藉由食物的攝取，也能有助於營養滿分，工作效率提高唷🤓
㊙️功能醫學提到，細胞裡的粒線體不足，就容易降低身體的代謝機能，進而腦力思緒都會受到影響，自然工作效率就會不佳！
👑推薦九種有助於粒線體功能的食物，改善工作與生活品質效率。
🆙菠菜：抗氧化、防癌。
🆙海藻：富含礦物質，抗氧化。
🆙鮭魚：OMEGA-3脂肪酸含量高，活化腦細胞。
🆙芭樂：維生素C含量高，提升免疫力。
🆙苦茶油：不飽和脂肪酸含量高，提高腦細胞活性。
🆙綠茶：兒茶素、抗氧化、保護神經。
🆙酪梨：維生素E、優質單元不飽和脂肪酸。
🆙花椰菜：抗氧化、幫助排毒與延緩身體機能退化。
🆙杏仁：抗氧化、提升記憶力與專注力。
🔔各種食物都有其營養所在，最重要的就是不要挑食，均衡攝取多方食物，才能維持良好的身體機能唷！
乾性肌膚缺乏水份和油脂，肌膚的天然屏障不足，比起其他肌膚類型，乾性肌膚更容易受到外界影響，加上飲食、生活壓力、錯誤使用保養品、錯誤清潔，都是造成肌膚乾燥的因素，如果想避免這些肌膚困擾，肌膚的日常保養要正確！
人體的皮膚構造由外而內分為三層：表皮層、真皮層、皮下組織，表皮層中又細分為五層：表皮層、角質層、顆粒層、有棘層、基底層。
#角質層 位於皮膚的最外層，除了可以防禦外來的刺激物，對於保持皮膚的濕潤不乾燥具有非常重要的作用。
打雷射沒有辦法增加皮膚的保水度，因為所有的雷射都會讓角質層變乾。
為什麼「油性肌膚」的人吃「口服A酸」，會有眼睛乾的問題，而「乾性肌膚」的人卻沒有眼睛乾的問題？
這集 #莊盈彥 醫師非常詳細告訴大家有關 #乾性肌膚 的生理及保濕的作用到底是什麼！
時間表
0:00 影片開始
0:30 皮膚如何製造出水分?
1:35 橋粒扮演重要的角色
3:15 乾性肌膚角質比較薄嗎?
4:20 經皮水分流失是什麼?
5:45 喝水可以增加皮膚水分嗎?
6:45 口服A酸會使眼角膜乾?
7:35 有什麼治療可以增加保水度?
8:25 保濕產品如何選擇
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這次要來介紹的是《Tainted Grail》污痕聖杯，在這個桌遊改編的電玩之中，你是一個黑暗版原桌武士之中微不足道的小角色，就跟《殺戮尖塔》一樣是個牌組建構遊戲。你會從一開始不怎麼給力，透過將牌加入牌組讓自己變得所向無敵! 快來看看這遊戲到底有多毒吧!
🎲看更多精彩桌遊影片🎲
逆統戰：呱吉議員扮演中共！重策乳滑遊戲
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拉斯維加斯豪華版：不用出國也能享受賭城氛圍
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麓雁之戰：超越狼人殺的究級嘴砲遊戲
https://www.youtube.com/watch?v=ENYFkE8GWz4&t=858s
哥吉拉東京衝突：成為哥吉拉電影中的怪獸，來場終極大亂鬥！
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復仇女神號：電影感破表的異形桌遊
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戰壕：模型超精美的戰鎚系列遊戲
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推理事件簿 騎士信條1400 ：體驗中世紀偵探燒腦解謎
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The Menace Among Us：Among Us桌遊版！太空狼人殺
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歡迎回到地下城：奇幻主題的賭徒桌遊
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心靈共感：2020首推超歡樂派對桌遊
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忙碌廚房：Overcooked! 煮過頭的桌遊版
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克蘇魯:死亡湮滅：AKB妹子暴打克蘇魯邪神
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高塔神廟：進階版疊疊樂
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靈光同線：考驗彼此默契的爆賣款桌遊
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💻 本期素材取自以下影片：
Tainted Grail unboxing! Core Box Monsters of Avalon
https://www.youtube.com/watch?v=NCeoF34QKzc&t=4s
Tainted Grail The Fall of Avalon - Dev Diary - Combat system
https://www.youtube.com/watch?v=qX00PoX2df8&t=4s
Tainted Grail Conquest - LAUNCH TRAILER
https://www.youtube.com/watch?v=5AfcAlH2aNI
Tainted Grail - Story trailer
https://www.youtube.com/watch?v=2O9lAUV1rtA&t=4s
This War Of Mine The Board Game - teaser trailer
https://www.youtube.com/watch?v=0Zh15tT6CkQ
Nemesis Distress - Official Reveal Trailer
https://www.youtube.com/watch?v=qDCAaLBfpug
Etherfields Board Game full Trailer!
https://www.youtube.com/watch?v=OAT7Wx1ucJ8&t=42s
By Awaken Realms
本次主要著重在臉部 #自體脂肪填補 ，自體脂肪填補，就是將大腿或肚子等地方的脂肪，利用抽脂技術抽出，#離心 處理過後，再補到需要填補的部位，包括#頰凹、#夫妻宮、#蘋果肌、#額頭、#鼻子或 #下巴等，當然，也可以拿來 #隆乳 (想多瞭解的朋友請留言告訴我吧!)。
自體脂肪填補，因為是自己身上的東西，不是外物，因此相對更加安全，再者，自體脂肪的顆粒相對於 #微晶瓷、#玻尿酸 而言顆粒較大，不易跑到血管內，自然就不太會有造成失明的危險。
後續傷口照顧上，傷口會有兩個，一個是臉上的傷口，臉上只會有打針的針孔，一周後就會癒合，#不會留疤，第二個是抽脂的傷口，可能是大腿或肚子,大概會開0.5cm左右的傷口半年到一年會有些微疤痕,那隨著時間就會漸漸不明顯。
自體脂肪填補在打入後會有部分脂肪被吸收，大約存活率會在六成左右，因此，在施打的時候會稍微施打多一點點讓它吸收，剛打完的時候除了會腫脹外，再加上預備吸收的多餘施打量，所以看起來會腫一點是正常的，通常三周可以見人，三個月後才是穩定的樣子。
八成以上的人都可以透過自體脂肪填充變成 #鵝蛋臉，包括 #安潔莉娜裘莉 都不見得要削骨喔!!
但術前的溝通很重要，尤其術後不能夠#減肥 呀!!!!!!!會把打進去的脂肪一起減掉喔~~~
另外，由於每個地方的血液、養分供給量都有一定的量，過度自體脂肪填補容易造成樣份供給不足而壞死，甚至變成硬塊，因此，醫生的專業度很重要，並且透過「#脂肪槍」的協助，醫師更能精準控制注射量，避免以前都要靠醫師手感的問題。
關於自體脂肪填補還沒結束喔還有下集！
我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節
00:00 本集看點
00:18 進入正片內容
00:37 Q1介紹自體脂肪填補
01:28 Q2實際手術操作
03:02 Q3傷口大小與傷痕
04:07 Q4改善臉型成為鵝蛋臉
04:20 醫師教你認識三庭五眼與鵝蛋臉
07:05 東西方審美差異
07:45 Q5安潔莉娜裘莉可以成為鵝蛋臉嗎?
08:00 Q6術後需要注意事項
09:33 Q7淺談手術風險
10:12 Q8自體脂肪填充會讓眼睛失明嗎?
11:40 下集預告
隆鼻+自體脂肪臉雕實際案例~小安:https://youtu.be/pord8j7pkUk
本影片內容僅提供醫美知識分享
任何手術與療程均有其風險，並依體質存在不同輕重的副作用，實際須醫師與您當面評估溝通而定。
邱大睿整形外科醫師FB：https://www.facebook.com/drchiuchiu
邱大睿YT個人頻道：https://www.youtube.com/channel/UCUwKQCQTjQ3GI86aKQLnIpA
新手買車推薦懶人包 主動安全被動安全是啥鬼？2021上半年75-99萬有哪些車值得買？| 小白買車 | 2021車訊分享
https://www.youtube.com/watch?v=LUbEmnXTIQc
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