《營養師的餐桌-電影院美食熱量篇》
週末假期追趕上《復仇者聯盟4》了嗎？
小編不爆雷，
但一場電影下來，我們吃進了多少大卡呢？
請看下方⬇️
🎦電影院經典美食熱量表：
1）吉拿棒🥖 一根 500大卡
2）爆米花🍿️100公克 450大卡
3）熱狗🌭️ 280大卡
4）M 中薯 330 大卡
5）可樂🥤330ml 139大卡
呼～滑到這裡心一驚，
別擔心，小技巧趕快學起來，
輕鬆減輕熱量減少鈉，
無罪惡感地走出電影院，
好好享受經典威漫最終篇！
‼️‼️
1）吉拿棒-這真的太邪惡了！只能找同伴分享，一人一半，降低50%熱量。
2）爆米花-選擇減鹽版。
3）熱狗，盡量不選擇起司濃厚或醬燒口味，減少調味醬，減低鈉攝取。
4）中薯，請店員不要添加鹽，或少鹽。
5）可樂：選擇Zero 或 無糖綠茶。
⭕️⭕️建議的電影院美食：
1）涼滷味：可以多選擇小黃瓜、小玉米、菇類來補充膳食纖維。
2）水果乾：各式水果乾，天然酸甜好口感。多酚與花青素的補充。
3）選擇雞肉、魚肉漢堡，其熱量會較牛肉低。
4）善用便利商店：冰烤地瓜、雞蓉玉米粥、關東煮，都是降低熱量與含鈉量的項目選手唷！
最後⋯最終版沒有彩蛋⋯嗚⋯大家不用等唷！
(咦！不是說好不爆雷）
#Avengers4endgame
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