和台塑生醫合作快兩年了,這家企業呢,就我的角度來說還真是找不到什麼缺點,畢竟有時候產品好用和企業好不好完全是兩回事,但台塑生醫挺一致的。
我最喜歡台塑生醫的部分除了他們各方面對應速度飛快之外,研發部門簡直就像小叮噹🤓每隔一陣子就會拿出新商品。即使手中已握有王牌,像是實體店面業績也好到爆炸的益生菌、薑黃丹參及葉黃素,可是他們永遠在思考如何研發出更好更貼近消費者需求的產品。
不過必須中立的說,研發人員也不是百發百中,像這次團購單裡的新商品我就有不同感想。
★強調潤澤的茶花B群鐵紅錠
我其實不太喜歡多功能產品,剛拿到試用品時不耐煩抱怨過「這傢伙有B群功能有鐵功能又能潤澤,所以重點究竟是哪個?」就像自稱可以教日文也能秀英文的半桶水網路教學者一樣,其實沒半個專長。
不抱任何期待吃完整瓶後,我發現它還真不能取代鐵也不能取代B群(想要有精神還是必須直接吃B群)所以功能在哪兒?
魔人總愛說我有疑病症,稍微不舒服就要懷疑這懷疑那。有時候早上起床口乾舌燥,我就會想喉嚨乾又癢是不是要感冒?還是被病毒找上門了?疫情之後好容易活在疑心生暗鬼狀態中。不過茶花B群鐵紅錠救了我!其實不是很記得究竟吃到第幾天,但就是明顯感受到口腔內潤澤感倍增(說白話就是唾液變多)早上起床的口乾舌燥感也不見蹤影😏
從這個現象往回推論,女性身體所有液體是連動的。
口腔乾燥、私密處乾燥、肌膚乾燥都是老化的Sign就算了,乾燥下一個步驟就是壞東西入侵。私密處我們有很棒的保養油對抗乾燥、肌膚我們用了很棒的保養品,唯獨口腔乾燥沒有對應(當然,妳可以開加濕器,但那畢竟不是由內補充潤澤)茶花B群鐵紅錠的好處就在這裡💪🏻
現在夏天大家可能會開風扇開冷氣睡覺,維持體內潤澤更是重要,尤其在這個不能隨便感冒,不要為自己增加麻煩的情境裡。
★改良後的蔓越莓私護益菌錠
之前蔓越莓尚未上市前有請我以及這邊的智囊團成員(讀者朋友們)幫忙試吃,當時成員們反應不一,有些人覺得很有感有幾位同學覺得較弱,依據大家意見研發人員之後又做了更改。目前上市產品呢,我自己再度試吃,覺得已經很ok了。
其實我們比較習慣吃澳洲那款(之前有團購),但卡在它貨源不見得穩定所以有另一個隨手就能買到、且功能夠有感的產品會比較安心。台塑生醫蔓越莓剛好是這個位子^^
至於「清新口息香晶凍」
說真的我不是很懂研發人的心意?如果要迅速口氣清新,口香糖或清新噴霧可能更快。也許想要三管齊下(微口氣清新功能、微唾液分泌功能+護牙功能)的朋友可試試,我本人是吃不太出端倪😔
以下都是團購老成員,已熟悉的朋友可直接跳文末團購連結。
★高吸收率+補充元氣的薑黃丹參(粉末)
我平常會將「看得見產地及製作過程」的神農薑麻及「擁有完整實驗數據證明」的台塑生醫薑黃丹參輪流吃。台塑生醫之所以將薑黃作為複方(非單一成分)就是為了提高薑黃在人體的吸收率,此外產品有同時萃取類薑黃素和薑黃精油,這些優點我想市面上幾乎很少薑黃產品做得到(產品原料有得到八項美國及日本認證專利)換句話說薑黃好處都可在此項產品中被你占盡
小提醒:食用起來是酸酸甜甜的漢方羅漢果味道,有不少讀者朋友甚至是衝著它好吃的漢方口味而持續購買。
★高吸收率高安全性的金盞花葉黃素複方膠囊(奶素可食)
大家有沒有比較過市面上的葉黃素?台塑生醫這款好在哪裡?
首先,根據National Eye Institute研究結論,他們贊成服用葉黃素保健食品。在吸收率上,和(市面上很多)「游離性」葉黃素相比,因為游離性葉黃素容易被光熱破壞,台塑生醫這款的葉黃素原料確實有經過實驗比較,證實吸收率是游離性的1.6倍。
再者,比較靠譜的廠牌葉黃素幾乎都提煉自金盞花,但選擇時請記得選經過美國FDA GRAS認證的金盞花葉黃素,否則會有安全性顧慮。台塑生醫就是採用第一個通過FDA GRAS認證的金盞花葉黃素再加上日本專利黑豆萃取物(黑豆好處我就不多說大家可以自己查詢)在品質上不但安全且如虎添翼。
★舒暢有感的舒暢益生菌
這款不用多說,在市面上長年賣得嚇嚇叫。日本美容專家認為美容講究「體內環保」,簡單來說想要有好氣色第一步就是體內必須乾淨。我覺得就「舒暢面」而言,這款益生菌非常有感!我自己的方法是當食用到覺得體內已經夠乾淨時會停用一段時間(大約一週)再吃。
★可以幫助放鬆的晚安悠舒眠
雖然我們才剛開完鎂乳霜團購,但悠舒眠也有自己的好一群死忠粉絲,是回購率超高的產品。沒吃過的朋友可以想像是睡眠版本的GABA(GABA好處請各位上網查詢)適合較容易緊張、不太知道如何放鬆的人。魔人可是從一開始就叮嚀我要長期吃GABA(才能維持固定血液濃度)
總之除了提升睡眠品質外,也可在想穩定身心、放輕鬆的時刻服用。
其他產品
■緩解身體勞累與緊繃的長釋B群EX PLUS
一般B群容易排出,魔人一天起碼都要吃兩顆B群。B群還是有分,一般常見的B群只是提振精神,若長時間身體勞動或是維持同一姿勢的緊繃,可以試試高單位活性維生素B1誘導體的產品,這款最大好處可以延長B1停留時間,很適合身體有緊繃傾向的朋友。
■女性好朋友的鐵錠紅口含膜衣錠
19-50歲女性是缺鐵的主要危險群、懷孕婦女更需要補鐵(據研發人員表示這款特別適合懷孕婦女)很多女生常會嫌棄鐵劑有味道不好吞,這款採用微膠囊包覆技術的鐵,吸收率高、無鐵鏽味,做成口嚼錠吃起來就像糖果一樣完全沒負擔,而且每錠鐵質高達11.25mg,一天1-2顆即可(吃鐵劑比較上廁所不順,記得多喝水跟益生菌一起服用)
■吸收超有效率的益菌活力鈣
想補鈣的朋友必須同時兼顧吸收,這款除了是粉末沒有吞嚥問題外,還採用了鈣+鎂的二比一黃金比率。另外,隨著年紀增長,身體對於鈣的吸收也會下降,它還添加幫助鈣吸收的益生菌,讓身體能吸收的更有效率(台塑生醫最會發明好吸收的產品)
■卸妝膏
台塑生醫的卸妝膏沒有添加人工香料、礦物油、合成色素,不含酒精、不含石化界面活性劑,能夠溫和卸妝。兩款差別在於舒緩卸妝膏無味,適合乾性肌膚或混和性肌膚的秋冬季使用。葡萄柚柔潤卸妝膏有淡淡葡萄柚香味,且含有控油、深層淨化肌膚功能,較適合油性肌膚、混和性肌膚的易出油T字部位使用。
■抗引力塑妍緊緻面膜
就保濕而言,市面上絕對可以找到比這款更保濕的面膜,但追求緊緻度,請務必帶它回家。大家敷完後如果覺得臉部人中或哪個部位不太受控或太緊,請別擔心都是產品正常使用現象喔。
抗引力塑顏緊緻面膜善良到我心底的產品特色:整片都是海洋離子精華液、醫療級載體、無毒、無添加任何人工香料、增稠劑、乳化劑、界面活性劑等化學物質
#協助你提升健康力的台塑生醫團購
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https...
精神 緊 繃 如何放鬆 在 中醫師劉禮維 - 醫生說 Facebook 的最佳解答
其實3萬與25萬之亂,在中醫師我的眼裡可以說是一個新的心理境界。固然3萬與25萬有可能有相同的人生議題,例如:找不到自我、人生目標模糊等等與金錢無關的問題;
換言之,3萬與25萬可能也可以一樣擁有快樂一百分的人生,也不能說當初的文章內容全錯,只能說這是個對現實世界來說有點難的目標。
當然醫師粉專還是以關照自身健康的角度來看這件事情。中醫裡面的七情(怒喜思憂悲恐驚)過度的情緒造成疾病可以說常見到爆 !!
譬如大家最熟知的暴怒會傷肝會爆血管、過度的思緒與焦慮會勞心傷脾、過度的驚恐會傷腎氣等等。很不巧以上等等的情緒對3萬或25萬來說只是人時地不一樣但都是一樣會有的。
以我平常診所遇到的病人,很多月收破25萬甚至破好幾倍的很多都會有失眠或是各種亞健康狀態,最常見就是一秒中幾十萬上下很多事情不即時處理就會有一大損失的人;又或是過度的交際應酬導致日夜顛倒、三餐不定、精神緊繃、連自己的身體都不知道該如何放鬆。
總的來說一個人的煩惱多寡跟他賺多少錢不一定有絕對的線性關係。
但又很不巧很多事情又是可以靠錢解決。
可以有足夠的錢吃好的食物或補品維持健康
可以請好的看護來照顧家裡的人
可以想休息的時候就在家休息不去打卡上班
可以不用被業績追著跑
可以不用處理一些應該去掛精神科的奧客等等。
這些例子都是具體足夠的金錢幫助我們脫離過度爆走或崩潰的情緒,以維持我們身心的健康。
如果有一天一個人可以不為名利,不為外界的言語評價也可以保持身心的平衡,如同陶淵明的不為五斗米折腰,天天吃草也樂在其中;或是像蘇東坡一樣被流放到海南島還可以一簑煙雨任平生,開開心心對著月亮吟詩。那可就是真的達到一個崇高的境界。
可惜現在我還在為金錢努力,在面對完所有的現實之後,希望離這樣泰然面對一切的人生目標越來越貼近。
#中醫師劉禮維
#醫師說
#只是去參加活動
#還是現金流中的小老鼠Orz
#cartier
#pashadecartier
精神 緊 繃 如何放鬆 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的精選貼文
12星座【十一月運勢】吉凶
⭐️ #白羊座 ⭐️
👉整體運勢
這個月運勢有明顯上升一點點,但離你期待的還有一段距離,凡事少說話、多做事,不抱怨,事情就有望水到渠成。
👉工作運勢
你的領導欲變強,是件好事!但偶爾還是會不自覺的想要指揮同事,這個月首重“人和”,有必要控制一下自己的言行舉止。
愛情運勢
👉戀愛運上,總想著只要人能留在你身邊就好,分不清到底是“愛”,還是“不愛”。如果你發現兩個人越來越好,那便適合,否則,就只能儘速遠離了。
👉健康運勢
健康運勢上,並沒有大起大落,但如果你是甜食的常客,尤其喜歡手搖飲或蛋糕之類的,要小心食用過多會造成身體的負擔喔!
👉財運運勢
正財上,有點小紅盤,同時也是施展抱負的好時機,只是受到周圍人的眼紅,財運上打了點折扣,但還算是穩定中有發展。
⭐️ #金牛座 ⭐️
👉整體運勢
不管是物質生活,還是精神生活,你有著太多的“包袱”了,唯有適時的丟掉早己不該留在身邊的東西,才有可能過上更好的生活!
👉工作運勢
權利、地位、金錢都是一陣子,但它們卻是你迷失在職場上的原因,獨獨可以期待的是你的處事風格,只要標準稍微調整一點,是足以影響你往後的好幾年。
👉愛情運勢
愛情上,有點被“情緒勒索”了,你總在扮演別人希望你演的角色,而非自己真正的樣子,隨性點,丟掉給自己的設限,在戀情或婚姻上,比較容易重新開始。
👉健康運勢
過於鑽牛角尖,甚至有些事對自己太苛刻,導致性格上有點抑鬱,建議你,凡事都要有個度,若常感到痛苦,要小心一些文明病找上門。
👉財運運勢
在投資或賺錢的門路上,很固執己見,不是立即獲利,就莫不關心,更帶點自尊心不願意變通,阻塞了你的財運,也阻塞了前景。
⭐️ #雙子座 ⭐️
👉整體運勢
這個月,出奇的好運,想要什麼東西,就來什麼東西,許多未預期的好運,常給你有出乎意料之外的驚喜。
👉工作運勢
你的工作思維,是專門用來搞定老闆的各種刁難,不排除被罵之後,就是加官進爵。常會有上一刻被罵,下一刻就有甜頭的實質犒賞,讓你也覺得很莫名奇妙。
👉愛情運勢
愛情落在姻緣上面,似乎有上輩子認識的人,這輩子又再度續緣,一但出現,有種千里姻緣一線牽,可以感覺很真實的存在。
👉健康運勢
過於忙碌,缺少對身體的保養,如果一定要在外飲食,建議多吃點食物的原型,盡量避免攝取過多的加工食品。
👉財運運勢
財運上,挺務實的,走到哪,都能與好運交好,再加上膽識過人,會有許多金援支持,若能創業,成功率頗高。
⭐️ #巨蟹座 ⭐️
👉整體運勢
由於長期累積的好人脈,這個月,開始受到貴人運眷顧,再加上高人指點,可以說走到哪裡都混的很好。
👉工作運勢
職場上,沉著冷靜,與人為善,很會處理人際關係,除了同事會情義相挺外,老闆也很給力,在事業上,突飛猛進!
👉愛情運勢
戀情上,桃花也開始催旺起來,尤其仍處於單身的,身邊的異性可說是一字排開,若有喜歡可以明目張膽的去告白,不用一直遲遲等待!
👉健康運勢
生活過的太愜意,一不小心就吃多了,要留意體重有一直往上飆的趨勢,尤其容易有水腫及脂肪堆積的情況,只要飲食有所節制,還是可以控制的。
👉財運運勢
財運屬於多頭馬車,可供你選擇,而較為特別的是,自己先前幫助過的人,有回饋的跡象,大多數都能成為你財務上的堅強後盾。
⭐️ #獅子座 ⭐️
👉整體運勢
個性太過於熱情,也愛嚐鮮,對任何事都喜歡追逐,只要有人提供好玩的點子,你總是會跟隨,但要小心自己可能都只有三分鐘熱度。
👉工作運勢
工作上,除非是你根本看不上的挑戰,否則就不會興致缺缺。只是你的專注都在高度熱忱的事情上面,針對一些細微的事項,就顯得有點落東落西。
👉愛情運勢
可能網路上的天馬行空比較吸引你,在與情人或人際上的互動,你就沒那麼在意。要小心若再沉迷,忽略別人的感受,可能會遭到背叛打擊。
👉健康運勢
由於大部分的時間,電腦或手機不離身,你的健康問題會出現在手臂及肩頸,適時的活動筋骨,才有望緩解。
👉財運運勢
錢財上,有一部分花在吃、喝、玩、樂上;再加上理財,又喜歡觸碰新鮮領域,在支出多於進帳下,這個缺口日益增大,會令你有股強烈的壓力。
⭐️ #處女座 ⭐️
👉整體運勢
雖然還不到苦盡甘來,但接下來的一段日子,會是往好的趨勢發展,不順的狀況較有所改善,一切都在能承受的範圍內。
👉工作運勢
工作上出現不合理要求的情況頗多,雖說目前還是你能承擔的風險,但你不可能永遠的妥協,試著做一些改變,才有發揮所長的機會。
👉愛情運勢
感情上,你得承認你很愛對方,所以絕不輕易放手或退讓。總特別的懷舊,也很難說服自己離開,若肯再調整步伐一下,結果是可以令你喜出望外的。
👉健康運勢
苦悶是來自於內心的煩躁,讓平常不喜訴苦的你,也變得嘰嘰喳喳起來,這種發洩倒是沒關係,反而有利於身心健康。
👉財運運勢
對於金錢財運,目前是看的到,卻吃不到的遺憾,有一些專案等著你,但都仍處於鋪路階段,暫時還是得耐心的等待一段時間。
⭐️ #天秤座 ⭐️
👉整體運勢
這個月,有點找到你自己的目標及使命,雖然還是配角,但也是很巧妙的維持一種平衡的狀態,假以時日,是會從協助者變成主導的一方。
👉工作運勢
職場上,處於被動的角色,聽命於人,一個口號、一個動作,但這無損於你的價值,反倒成為公司裡不可或缺的人物。
👉愛情運勢
戀情上,是個好人沒錯,但一直是處於付出的一方,日子久了恐會出事,因為你沒有給對方表現愛你的機會。
👉健康運勢
對於健康,你還滿樂天知命的,這個月只要順順的過,飲食節制、適當運動,在不煙不酒的情況下,順利愉悅,精神也飽滿。
👉財運運勢
想法較為簡單,所以高風險、高額度的投資行為並不適合你,但金庫卻有幾筆入帳,可以考慮正職工作之外,做些臨時兼職,會有小小的額外之財。
⭐️ #天蠍座 ⭐️
👉整體運勢
你很難讓人理解,給人的感覺總帶點城府,別人不容易進入你的世界,也不太肯對你敞開心胸,因此在很多地方都設限了,有遭到一些為數不少的挫敗。
👉工作運勢
職場上,擁有鬥志相當高昂,只不過,對於戰鬥力缺乏或不屬於自己同掛的人常不屑一顧,有點受到排擠,或是被人穿小鞋。
👉愛情運勢
感情上,重視自己顏面大過於對方感受,與另一伴的相處都是命令的居多,要小心這種沒有溫度的愛情,很容易讓人失去繼續愛下去的勇氣。
👉健康運勢
不太懂得如何放鬆,精神常處於緊繃的狀態,有可能一覺醒來,發現自己落枕了,這種急性肌肉疼病可能會層出不窮,你得好好保養自己的身子。
👉財運運勢
對於自己的財運狀況,你一向的積極敢衝的,不能說不好,押對寶,財運滾滾;押錯寶,損失慘重,是種大起大落的格局。
⭐️ #射手座 ⭐️
👉整體運勢
這個月很有主見,所面臨的事情,都會毫不猶豫的當斷則斷,即使中途過到障礙,也都可以度過,也都朝著自己的想法慢慢收尾。
👉工作運勢
每當離開辦公室後,你都很快的能將“大腦關機”,讓隔天上班的你,都能隨時進入狀況,找回專注力,在工作效率的展現上獲得一致好評。
👉愛情運勢
對於戀愛這回事,從不拐彎抹角,秉持要就來,不要就拉倒的觀念,一堆氣勢較弱的很容易被你淘汰,這個月好桃花顯現,你可以好好觀察一番。
👉健康運勢
這個月的你與宗教特別有緣,健康上所追求的是心靈上平靜,因此在修身養性方面很有心得,是屬於心靈層面上的富裕。
👉財運運勢
關於“數字”,你有敏銳的觀察力,這個月的理財方向適合嘗試以往未曾使用過的方法,獲得錢財的有望大幅增加。
⭐️ #摩羯座 ⭐️
👉整體運勢
運勢停滯不前,盡可能掌握可以模擬情狀的部分,在腦袋里沙盤演練一番,這個月一定會派上用場。
👉工作運勢
職場上負責的項目,將著重於策劃,因此盡可能的要讓頭腦保持清醒,以利能更得心應手的排除各種突發狀況。
👉愛情運勢
目前你的生活圈裡沒有能讓你心動的對象,所以在情感這塊,建議你不妨稍作休息,先好好把握當下,好好愛自己再說吧!
👉健康運勢
自身的健康運勢原本尚可,但由於受到家宅運的影響,有過多的情緒讓你心情起起伏伏,漸漸的拖垮健康,你得格外的小心注意!
👉財運運勢
財運上,不太需要過於強求,因為不會有大筆錢財入袋,但至少自己的物質方面還是十分充沛,如果花太多精力在金錢上面,反而會把自己逼進死胡同里。
⭐️ #水瓶座 ⭐️
👉整體運勢
這個月要多關照身邊的狀況,會使得原本好的關係或緣份,因為疏於溝通又再度陷入不明朗化。
👉工作運勢
職場上,因為與他人合作的關係密切,在身居要職的情況下,很可能會因為疏於溝通,導致頻頻出現重大的失誤。
👉愛情運勢
因為工作,而忽略對於情人或家庭的經營,因此遲遲不去解決情侶或家人間相處的問題,若有吵架或爭執,情況會日益加劇。
👉健康運勢
健康運方面,牽扯到你的日常作息及食品安全問題,晚睡熬夜及宵夜,將造成你的睡眠障礙,都是危害健康的殺手,不要視而不見。
👉財運運勢
理財上,看似有利可圖項目,要謹慎的分辨,因為一不小心恐會掉入陷阱,除不利資金的運用外,甚至有可能變成一個失敗的投資。
⭐️ #雙魚座 ⭐️
👉整體運勢
生活強調“過得去”就好,也沒什麼大的志向,這個月過的有點“渾渾噩噩”,有時忙了半天,也不知道自己到底忙了些什麼。
👉工作運勢
手頭上的案件還沒結案,主管又會一直陸續丟東西進來,而你卻像個無頭蒼蠅一般瞎忙,如何讓工作化零為整,你得真的好好想想!
👉愛情運勢
談戀愛後,整個人就沉悶到不行,常常習慣用隱忍的個性示人,要多聊聊內心的想法,才能讓感情更加緊密。
👉健康運勢
喜好美食,再加上又懶得運動,身體機能整個有走下滑的趨勢,小心有初老的現象,讓你整個人看起來又老了好幾歲。
👉財運運勢
對金錢沒什麼概念,也不會專門把錢存在下,就只有“消費”及“繳錢”的模式在運作,只會越花越沒錢。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你的生活裡,是不是有過這樣的經驗?
就是當你很專心做一件事,或保持在某種「專注狀態」的時候,會因為突如其來的小小閃神,就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣,或者是正在開車的途中,一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢,你以為只是小小的差錯,只要打起精神就能夠重新掌控狀況;但是事實上呢,你的意志力在此刻已經是下降,才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔,並不是要打擊我們,相反的是我們的潛意識在提醒我們,我們該從自己的「習慣模式」跳出來了!
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來,那麼下一個更大的災難,無論是危及到你自己,或者是波及到你身旁的人,都會很快的到來!
聽到這裡喔,你可能會覺得匪夷所思,覺得呢我把事情說得太嚴重了;身為一個成年人,當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例,提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列,他們呢,有兩個司法委員會,他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種,世界上所有法官,都希望自己展現出理性、審慎、智慧,而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢,在2011年,三位社會學家,透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料,來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔,他們就發現法官啊,在「早上」也就法官剛開始上班的時候,比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決,那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據,我們可以更清楚的看到,在一大早的時候,法官大概有65%的時間,會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率,會隨著早上的時光推移,而開始慢慢的下降;到了快接近中午的時候,有利於犯人的判決比率,就會掉到趨近於「零」。
所以呢,排在早上9點進行聽審的犯人,很有可能贏得「假釋」,而排在早上11點45分的犯人,基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔,在法官午餐休息之後,卻發生了!
當法官午休之後的判決,又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率,但是過了幾個小時,在接近傍晚的時候,他們又「不自覺」的,開始採取強硬的態度,不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢?難道他們的判決,是按照「時間」來看的,而不是按照「案件」來看的嗎?
其實研究人員表示喔,他們沒有辦法明確的找出,到底是什麼引發了這樣的現象,可能是因為「吃東西、進食」,讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔,就是法官們有「休息」,讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能,就是暫時離開法官席,讓他們的心情變好了,又或者是法官累了,休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何,本來不應該影響司法的判決,而且呢,跟正義沒有關係的因素~就是「法官是否休息夠了?」和「何時休息?」;它卻都成了去決定某個人,是否可以自由離開,還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承,自己是因為血糖太低,才會變得比較嚴格,但數據卻告訴我們,這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力,而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔,就讓我想到,早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔,有病患需要開刀的情況底下,病患的家屬就會想要給醫生送紅包,希望這個醫生,把自己的家人排在每天的第一台,或第二台刀。
因為那個時候,醫生的精神最好,所以無論是開刀的技術,或者是緊急狀況的決策,都會相對的比較精準,這好像是一樣的道理喔。
那麼,假設這種生理上的低谷,對於人們的專注力、意志力都是毒藥,而「休息」就是恢復的解藥,那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢?
事實上呢,這個問題沒有唯一的標準答案,但科學提供了五項指導原則。
其中第一項,就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究,他們發現有一項很有趣的數據,就是那些績效好的人,他們平均在工作52分鐘之後,就會給自己休息17分鐘。
顯然呢,短暫的休息確實讓人事半功倍,否則這些很有效率的人,也就不會有這麼高比例的雷同,不是嗎?
第二個方向,叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡,有一個說法喔,就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」,對身體的傷害是一樣的;會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因,當你處在工作狀態的時候,每個小時簡單的站起來,走個5分鐘,就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點,就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究,都告訴我們,跟別人在一起,比自己獨自一個人耍孤僻,更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔,在南韓有一個職場的研究,也告訴我們:比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」;或者是吃零食一類的「營養式的休息」;我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」,會是在減輕自己工作壓力,和改善心情方面,會有更好的效果。
接下來第四點,就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔,你花5分鐘,讓自己置身在自然的環境裡,會比你花同樣的時間,待在建築物、水泥叢林裡,來得更好。
就算在這麼短的時間裡,你沒有辦法從辦公室走到郊外,你也可以就近找到一些有室內盆栽,或者是能夠接觸到綠意;這樣子的效果,跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點,第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的,在南韓的職場研究裡有發現喔,我們伸展四肢,或者是做白日夢這一類,完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息,是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出,除了「身體的抽離」之外,在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99%的人都沒有辦法一心多用,所以在休息的時候,還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…,這對身心絕對百害而無一利,更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔,以上這五個指導原則,我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完,還是覺得有所不足,不用擔心,我有更到位的途徑可以提供給你。
其實,我們每天的生活,就像是在山路開車一樣,有時候上坡、有時候下坡;有時候,還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底,那絕對喔會出車禍,再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息,就是幫助你在你的生活裡換檔,讓你可以適時的切換,在不同檔位當中游刃有餘,也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份,就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面,提到的「專注模式」跟「發散模式」,之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡,我幫大家整理出,幾個需要「換檔」的徵兆,
那就是呢,當你發現自己一直處在「低效率」,或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」,不論是大意外,還是小意外,這些都是訊號,代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了,這個時候要趕快的,從「專注模式」換檔,切換到「發散模式」,你才能夠得到真正的休息。
所以,如果你已經是我「線上課程」的學員,你一定知道在我的課程裡,我還會幫助你拆解,什麼叫做「專注模式」和「發散模式」,並且一步一步的帶領你,啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列,相信呢,參與【時間駕訓班】的學習,除了對於你那些生活中不想要的,像是車禍啊、意外啊…這些遺憾,都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔,把你珍貴的時間跟精力,集中在真正有價值的人事物上,就像曾經有一句廣告詞,是這樣說的~「生命要浪費在美好的事物上」。
期盼你透過學習,成為生命的主人,而第一步,或許可以從學會「心智的換檔」,這一個部分開始。
希望今天的分享,能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】,我很歡迎你,能夠透過線上學習的方式,跟我一起學習、一起前進。
相關的資訊,在我們的影片說明裡都有連結,很期待跟你一起相會,謝謝你的收看,我們再會。
