各位朋友大家好我是楷教練!因為工作忙碌加上南北來回奔波,成為一個外食族似乎是理所當然的事。但是注重健康又吃素食的我常常覺得外食吃多了,營養攝取似乎不夠充足。因此我很需要方便又可口的營養補給!今天想與朋友們分享的是 #桂冠營養研究室 #美味健力湯
我們的老朋友桂冠在台灣已經有超過半個世紀的歷史了,品質跟信譽都值得大家的信賴。這次推出的健力湯完全打中我的需求!首先,13種口味的健力湯裡有5種素食湯,甜的鹹的都有,口味豐富不單調,再挑食的歪嘴雞也一定能選到喜歡的!第二,每一種口味都真材實料,鹹湯的素食或葷食每包都含有24克以上蛋白質及7.5克以上膳食纖維,重點是每一份的熱量都經過計算,在控制飲食的朋友們也不用怕負擔太重,真真正正做到營養豐富而不是熱量豐富!第三,方便準備,電鍋蒸或微波都可以。有時吃了一天的外食回到家後就補充一碗湯,既滿足了細胞也滿足了味蕾。第四,好吃!這真的很重要!很多人以為教練都吃雞胸肉加水煮青菜,開什麼玩笑,教練也是懂美食的啊!如果東西不好吃能忍多久?好吃又滿足才能長長久久維持健康與體態啊!
下面是健力湯13種口味:
蕃茄蔬菜牛肉湯
蕈菇藜麥雞湯
腐竹鮮菇雞湯
黃金蟲草花雞湯
人蔘糯米雞湯
鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
和風豆乳豬腱湯
鮭魚紅藜白花菜濃湯
紅棗蓮子銀耳湯
椰香奇亞籽芋泥露
青仁黑豆南瓜濃湯牛肝菌鷹嘴豆濃湯
奶香枝豆濃湯
我最喜歡青仁黑豆南瓜濃湯及紅棗蓮子銀耳湯。黑豆提供優質植物蛋白,南瓜是男性保健聖品!紅棗蓮子銀耳則補氣,而且微甜不膩。我太太則最喜歡腐竹鮮菇雞湯及椰香奇亞籽芋泥露!她說芋泥露太好喝,滑順的口感完全滿足了喜歡甜點的胃,唯一的缺點是怕一包不夠。你也喜歡喝湯養生嗎?楷教練真誠推薦你 《桂冠營養研究室 美味健力湯》
楷教練專屬折扣碼:kai202108,於結帳時輸入即可享95折喔!(期限至9/30)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,如何煮藜麥? 如何吃藜麥? 紅白藜麥有甚麼分別? 寶寶可以吃藜麥嗎? 藜麥好處 藜麥如何吃 #營養師媽媽Priscilla #藜麥營養 #如何煮藜麥 0:12 : 藜麥營養 1:00 : 藜麥的好處 2:54 : 怎樣吃藜麥 3:11 : 不同種類的藜麥 4:04 : 怎樣烹調藜麥 支持: P...
紅藜 煮 多久 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【防疫期間,三款超簡單 #植物奶 在家做:燕麥奶/杏仁奶/紅藜多穀奶】
今天一早醒來,我老公就被我臭罵一頓。
自從升級警戒,我們每周只會去賣場一次,把整個禮拜要吃的東西買齊全,由於市售豆漿、燕麥奶效期都很短,買太多的下場就是放到過期,不喜歡浪費食物的我,看到食物過期就莫名的發火。
「我們兩個人也才兩張嘴,買這麼多大罐早餐飲品是喝的完嗎?」我說。
「不是啊!你肚子裡還有一個人,我想說三個人應該喝很快!」我老公無辜的反駁。
……
不曉得疫情還會持續多久,我和我老公說,之後早餐飲品就交給我吧!
家裡有✨ 九陽知食 的 #免清洗多功能破壁豆漿機,我們愛喝的豆漿、燕麥奶、杏仁奶、黑咖啡,都可以變得出來,我們只要把五穀和乾豆買回家就好,這樣更方便。
由於最近疫情險峻,喝些可以滋補強身的飲品就顯得更重要,以下三款植物奶,是近期我們最愛:
1.#燕麥奶
食材:燕麥20g(70kcal)
保健功效:降膽固醇及血脂肪、提升腸道好菌
我是直接從賣場買整桶的大燕麥片來做燕麥奶,使用附贈的量杯,1杯燕麥片可製作出一杯300ml的燕麥奶,現煮的燕麥奶喝的到濃濃的麥香,早晨來一杯,覺得超幸福的!
燕麥有豐富的膳食纖維,可以包覆油脂,加速血脂肪的代謝,還能夠促進排便,待在家裡活動量低,排便不順的人可以試試看。
2.#杏仁奶
食材:杏仁20g(128kcal)
保健功效:養顏美容、抗心血管疾病
這一波疫情,首當其衝的就是有三高及慢性病的老年人,杏仁中含有豐富的維生素E,可以抗氧化、保護血管,攝取好的油脂,還可以順便讓肌膚充滿光澤,在家也不會變成黃臉婆,因此每天1杯杏仁奶是很好的保養方式!
很多人人害怕杏仁奶的味道會不會像杏仁茶一樣強烈,事實上完全不會喔,喝起來只有堅果天然的香氣,非常香濃好喝。
3.#紅藜多穀奶(98kcal)
食材:紅藜10g、黑豆10g、燕麥10g
保健功效:提升免疫力、補充植物蛋白質
各種穀類都可以透過@九陽的#免清洗多功能破壁豆漿機自行調配成喜歡的飲品,將各種穀物混合,增加食材豐富性,可以攝取到多元營養素。
近年來被視為「超級食物」的紅藜,富含維生素B群、葉酸、鉀、鐵,再搭配蛋白質豐富的黑豆,營養素非常豐富,很適合正值懷孕階段營養需求較高孕婦。
現在,家裡準備2-3種五穀、豆類和堅果,就可以每天做出不同的早餐飲品,喝多少、打多少,還可以天天換口味,而且現磨現煮的植物奶味道特別香醇濃郁,喝過就回不去了!
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紅藜 煮 多久 在 Facebook 的最讚貼文
#末文有驚喜
有多久沒有放下腳步👣
感受一下充滿老台北的傳統人文風情與歷史
相信老街大稻埕大家並不陌生
裡頭充斥著屬於老台北的味道
不僅建築風格保有歷史建築
於老街上也有販售許多道地的美食
今天與大家分享來到迪化街
絕對不能錯過充滿濃厚老台北風味的餐廳
𖧷同安樂𖧷
目前在大稻埕共有兩間分店
一店位於迪化街一段242號
專門以台北家宴菜、台式下午茶為主
家宴菜都是流傳一百多年的傳統菜餚
每道料理都是陳家祖傳的家常菜
除了美味也充滿著陳家的故事
「雙喜連 」套餐是這次品嚐的特色料理
主食部分是將蛤蜊撥開取出蛤蜊肉
接著與豬絞肉、荸萁等食材剁成泥狀
最後再鑲入蛤蜊殼中
經過蒸煮方式,才能享用到
真的是非常費功夫的一道料理
含汁入味又柔軟的美味口感
可嚐到鮮甜的蛤蜊與肉汁的甘甜
淡淡的酒香層次豐富分明
添加紅藜麥的米飯
口感軟Q還富含營養成分
於店內用餐米飯都可以免費續加
配菜部分有豆甘、海帶、百香果片、青菜
是相當家常的傳統菜色
美味又清淡爽口 搭配主食特別適合
飯後也可以於店內欣賞老台北的人文風情
除了有華麗的古董服飾
也有許多老家俱可以欣賞
經過店長講解同安樂源由
即是陳家的祖籍來自福建泉州同安縣
建築上印有「陳悅記」的字樣
並非人名而是商號
而店門上方的刺繡招牌"同安樂"
也相當細緻
處處充滿著耐人尋味的故事
喜歡聆聽屬於同安樂的歷史故事朋友
如果遇到店主可以與她聊聊這裡的一切
關於歷史、文化、以及老師府陳悅記的故事
除了充滿歷史故事的一店外
同安樂二店也是很值得走一回的古宅
提供道地的中式下午茶
對於我們來說都習慣品嚐西式下午茶
偶爾也想了解一下
中式下午茶的文化與風味
這次品嚐人氣下午茶套餐
冰糕(綠豆糕)搭配回甘清爽的包種茶
綠豆糕口感滑順 不會過於甜膩
冰冰涼涼的口感
搭配熱茶一起享用特別對味
非常喜歡店內的裝潢風格
充滿傳統氣息的格局與空間設計
因此
也成為許多品牌商包場舉辦活動的人氣場地
踏入店內便能感受幽靜的懷舊氣息
不自覺的心就會隨之靜下
品嚐茶點的美味之餘
店內還有上百種台灣各地的優質農創商品
如果要到大稻埕迪化街購買南北貨
相信「同安樂」會是優質的伴手禮選擇
||店家資訊||
·同安樂(台北家宴菜、台式下午茶)
地址: 台北市大同區迪化街一段242號
電話: 02-2557-6939
營業時間: 11:00am~21:00pm
FB: 同安樂
·同安樂(二店)
(傳統菜館、茶飲茶配、東方酒吧、樂選好物)
地址: 台北市大同區迪化街一段121號
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紅藜 煮 多久 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
如何煮藜麥? 如何吃藜麥? 紅白藜麥有甚麼分別? 寶寶可以吃藜麥嗎? 藜麥好處 藜麥如何吃
#營養師媽媽Priscilla #藜麥營養 #如何煮藜麥
0:12 : 藜麥營養
1:00 : 藜麥的好處
2:54 : 怎樣吃藜麥
3:11 : 不同種類的藜麥
4:04 : 怎樣烹調藜麥
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