關於 紅蘿蔔蔓越莓精力湯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【眼睛的天然食物】

1⃣葉黃素：是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，像甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜，以及奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及南瓜中，都含有豐富的葉黃素。
2⃣茄紅素：幫助眼睛睫狀肌完成對焦任務。
3⃣蛋白質：合成視紫質。預防眼內血管出血，及組織老化。
4⃣維生素E：幫助眼睛對抗自由基。
5⃣維生素C：水晶體的重要營養。
6⃣維生素B群：維護視神經健康與代謝，預防眼角皺紋。B1維護視神經健康，預防青光眼、白內障。
畏光流淚、視力模糊則可能是缺乏B2。
7⃣花青素: 葡萄和藍莓對眼睛也很不錯!

㊙眼睛需要這麼多營養素，將各種食材打成精力湯/綠拿鐵，比較容易做到均衡多元的營養補充，也有利於眼睛吸收所需的營養。

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【對眼睛最重要的營養素】

許多人第一個想到的就是 #葉黃素，它被比喻成眼睛的防護罩，如果把黃斑部比喻為影印機，葉黃素就是碳粉，碳粉充足、影像才能順利印到大腦。

1⃣葉黃素Lutein是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，像甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜，以及奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及南瓜中，都含有豐富的葉黃素。

保護眼睛還需要:
2⃣茄紅素：幫助眼睛睫狀肌完成對焦任務。
3⃣蛋白質：合成視紫質。預防眼內血管出血，及組織老化。
4⃣維生素E：幫助眼睛對抗自由基。
5⃣維生素C：水晶體的重要營養。
6⃣維生素B群：維護視神經健康與代謝，預防眼角皺紋。B1維護視神經健康，預防青光眼
7⃣白內障。畏光流淚、視力模糊則與B2有關。
8⃣花青素: 葡萄和藍莓對眼睛也很不錯唷!

㊙眼睛需要這麼多營養素當然是打成精力湯比較容易均衡多元的補充。

【#紅蘿蔔蔓越莓精力湯】↘ http://bit.ly/2uMUKW8
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===陳月卿講座訊息===
🔸4/6(六)14:00-16:00 高雄漢神巨蛋展覽館 攤位編號101
🔸4/13(六)15:00-16:30 台中新光8F Vitamix專櫃

【對眼睛最重要的營養素】

許多人第一個想到的就是 #葉黃素，它被比喻成眼睛的防護罩，如果把黃斑部比喻為影印機，葉黃素就是碳粉，碳粉充足、影像才能順利印到大腦。

1⃣葉黃素Lutein是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，像甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜，以及奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及南瓜中，都含有豐富的葉黃素。

保護眼睛還需要:
2⃣茄紅素：幫助眼睛睫狀肌完成對焦任務。
3⃣蛋白質：合成視紫質。預防眼內血管出血，及組織老化。
4⃣維生素E：幫助眼睛對抗自由基。
5⃣維生素C：水晶體的重要營養。
6⃣維生素B群：維護視神經健康與代謝，預防眼角皺紋。B1維護視神經健康，預防青光眼
7⃣白內障。畏光流淚、視力模糊則與B2有關。
8⃣花青素: 葡萄和藍莓對眼睛也很不錯唷!

㊙眼睛需要這麼多營養素當然是打成精力湯比較容易均衡多元的補充。

【#紅蘿蔔蔓越莓精力湯】↘ http://bit.ly/2uMUKW8
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===陳月卿講座訊息===
🔸4/6(六)14:00-16:00 高雄漢神巨蛋展覽館 攤位編號101
🔸4/13(六)15:00-16:30 台中新光8F Vitamix專櫃