🤔頭髮問題 怎麼吃?🤔
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頭髮就像我們的第二張臉👩🦰🧑,展示不同個人特色!👨🦱
也能 #保護頭部 而且因為導熱性很差,所以可以 #保暖 🔥
另外也能觀察健康狀態!!!🤓
這次跟大家分享,不同 #頭髮問題該怎麼吃
希望幫大家留住美麗健康的秀髮!🙆♀️
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#掉髮 #稀疏
行經期女性經常會因為 #貧血 問題🩸,導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分,引起掉髮問題! 飲食上可以適當吃補血的食物,像是 #豬血湯 #蛤蠣湯 🥣,不過貧血狀況太嚴重的話,還是需要就醫以鐵劑治療才行喔! 另外在落髮女性的研究中也發現到,血中的維生素D含量比健康髮女性要低,嚴重缺乏維生素D的佝僂症患症同樣會出現掉髮的表徵,所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光🌞,幫助生成維生素D喔!
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⚠️另外也要提醒!
#綁頭髮 或過度拉扯也會增加掉髮,需要盡量避免。🚫
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#生長慢 #無光澤
頭髮中的成份有65%-95%是蛋白質,大部分是 #角蛋白 ,而缺乏蛋白質的攝取沒有足夠原料,就會導致生長變慢⬇️,而頭髮要有光澤✨也需要有 #含硫胺基酸 的存在,🥚雞蛋是營養素相當多元的食物,可以吃到優質蛋白質(包含含硫胺基酸)也同時吃到幫助生長的B群維生素,所以建議可以每天吃一顆全熟雞蛋! 🍳
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⚠️需要注意! 不吃生雞蛋喔! ❌
因為生雞蛋中會有抗生物素成分,少了生物素也會影響頭髮生長!
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#白頭髮
當毛囊中的🖤黑色素細胞老化或受傷,導致 #黑色素分泌不足,就會生長出白頭髮! 🧓所以預防白髮的最佳方式就是保護黑色素細胞! 飲食上可以透過 #每天吃兩拳頭大水果 🍓🥝補充維生素C,提高抗氧化力減少自由基攻擊黑素素細胞!
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⚠️另外也需要注意!做好 #頭皮防曬!
紫外線也會對黑色素細胞造成傷害!
太陽大或需要長時間待在戶外,建議可以帶個帽子保護頭皮!👒
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⛔️還需要注意避免以下飲食習慣!⛔️
1. 鹽分攝取過多: 洋芋片 速食 餅乾 加工食品 重口味食物
2. 喜歡吃精緻甜食: 蛋糕 麵包 糕餅 含糖飲料
3. 過多咖啡因: 咖啡 可樂 提神飲料
以上這些習慣、也會加重對交感神經的刺激,交感神經過度活化也會導致黑色素細胞提早枯竭! 這種狀況在壓力大的時候也會發生! 所以大家才常說 #一夜白髮 就是因為承受了很大的壓力所導致! 所以 #適當紓壓 對減少白髮也很重要喔! 壓力大也會增加維生素C的消耗,需要適當補充!
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#頭皮屑 #頭皮癢
頭皮發炎或過度乾燥的狀態,都會增加皮屑的生成,除了需要選擇合適的洗髮產品之外! 飲食上會建議注意Omega-3 脂肪酸的攝取,可以每週吃至少兩次青背魚🐟,像是 #鮭魚 #鯖魚 #秋刀魚 或是素食者可吃 #亞麻仁籽 #奇亞籽 補充! 幫助抗發炎,維持頭皮健康狀態!
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⚠️需要注意的事! 要少吃油炸食物!
油炸食物中的劣質油 是促發炎反應的物質!
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#脆弱易斷裂
過度節食的減重者,或是只吃單一食物的極端減重方式,會因為 #營養不均衡,無法長出強健的頭髮! 另外像是經常有腹瀉問題或是年長者吃不夠、吸收不好,也可能會有 #缺鋅 的問題,而影響細胞正常分裂,長出的頭髮就會比較脆弱,所以建議可以補充像 #南瓜子 #牡蠣 🦪
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頭髮的健康保養越早越好!☺️
能幫我們延後掉髮或白髮或其他問題的發生
留住珍貴的頭髮!💪
#頭髮健康顧得好 #留住青絲省荷包
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除了天生麗質✨
養成好皮膚你需要注意的更多
吃對東西養成習慣久而久之
讓好膚質『自己長出來』😀
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這回來聊 #好皮膚飲食法
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✍️ #吃香菜容易黑?香菜成癮怎辦
不知道你有沒有聽過… #芹菜 #香菜 是高感光食物,吃進去之後會提高皮膚吸收紫外線,關於這個原理上,這些食物使皮膚對照光更敏感,提高變黑、產生曬斑的機率。
不過!前提是你真的吃了太多,高感光的食物多屬於佐料,非主食,正常食用情況,並不會真讓你變黑。因此,如果你正想要變白,吃豬血糕、麵線的時候,香菜不要不小心加爆了😉
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✍️ #夏天外油內乾肌膚保水怎麼吃
說到保水量不得不先提含水量超過90趴的保濕小黃瓜,保水又富含維他命C,補水同時膠原蛋白加減補﹔保水換句話說就是抗乾燥, #鮭魚 富含omega3,除了改善乾燥肌脫屑狀況,同時助於肌膚維持油水平衡。
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✍️ #預防細紋多吃維生素ACE
維生素ACE常是保養品成分的定番,常見食物像是柑橘類水果,胡蘿蔔和南瓜含有足量的維生素,補充維生素加速生長出新細胞,對皮膚來說,有預防皺紋維持肌齡的效果。
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看更多~季節蔬果對皮膚的影響 🍊🍋🍉🥭
👉 👉 https://youtu.be/Pc8Q26nKQUk
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對吃講究,仔細研究,一起吃出好膚質 😋
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#黃千耀醫師 #中和 #皮膚科 #皮膚問題 #科普 #養生 #耀哥來聊
素豬血糕成分 在 Facebook 的最佳解答
最近必勝客推出的「 #香菜皮蛋豬血糕比薩」引起極大的討論,還登上Google熱搜第一名🤪
但聽到很多人反應,好像每個食物的味道都是分開來的~大家有買來吃過嗎🤓,可以和我分享心得❤️
而且,前幾天去 #Costco熟食區
🙋🏻♂️有一位男生直接跑到櫃檯:「我要買 #豬血糕!」
🧑🏻🍳櫃檯人員:「那是必勝客才有賣喔,我們的口味有總匯、海鮮、夏威夷,你要哪一種?」
那個男生突然愣一下😳就馬上轉頭~咚咚咚地跑走了‼️我在旁邊真的要笑死,好險有戴口罩😷
當然,這個披薩裡面加了討論度極高的 #香菜
所以我要和大家分享個小知識:#香菜吃太多皮膚會變黑嗎⁉️
🌱香菜含有 #感光色素的食物,像是香菜、韭菜、西洋芹、柑橘類的檸檬、柳橙等,香菜含有 #光敏性成分「 #呋喃香豆素」,而且根部的量較高;香菜算是辛香料,多半是摘用葉子部位來調味食物,較少會拿來當成蔬菜大量食用,而且身體會自然代謝這個感光成分,少量食用不需過度擔心😌,若長期大量吃,才會來思考是否會變黑的這個議題!
🌱目前建議盡量延長食用這些感光食物之後,接觸紫外線的時間;而香菜最好洗乾淨再吃💦,也有很多人拿來泡成香菜水飲用,若是腎功能不好的民眾,香菜的攝取請勿過量,因為香菜中含有鉀離子,而有慢性腎臟病患的飲食原則需要「限鉀」,一定要注意攝取量喔‼️
詳細的內容在這裡👇👇👇
素豬血糕成分 在 [商品] 全家傳香醬滷素米血- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
[商品] 全家傳香醬滷素米血 ... 本身非素食者,跟素食者家人,都覺得很好吃,會願意回購。 ... 順便附上成分表https://i.imgur.com/oq7lO53.jpg. ... <看更多>
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教你做素食的芹菜素蒸餃食譜。 http://annion.kingbig.idv.tw/d-food/?p=10308.圖片全部顯示[台大公館商圈必吃] 珍記豬血糕+ 老蔡水煎包@ 人氣排隊美食,平民...2015年3月 ... ... <看更多>
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好讀網誌版:https://lalalazy.blogspot.tw/2015/09/Noriricepudding.html
我很喜歡吃豬血糕(好吧,我知道在中南部大家都叫「米血」,好像只有台北人會叫豬血
糕...因為米血是禽類的血製造的啊!)吃炭烤、滷味、鹹酥雞必點!吃火鍋也是一定要加
一堆啊!
不過市售的米血糕成份可能會有防腐劑...
我曾經在素食餐廳吃到很美味的米血糕,真是驚呆我了!
後來才知道那是紫菜做的,上網查一查食譜也才知道這有別名叫「智慧糕」、而且看起來
很容易製作!食譜擱置了很久... 是最近想把做米餅剩下的在來米粉用光,才開始動手做
!
⊙材料:
水 1杯半
海苔片 半包(手卷/壽司捲用大包裝海苔)
糯米 半斤(須先洗淨泡水3小時以上並濾乾)
糯米粉 2杯
在來米粉 1杯
鹽&胡椒 少許
喜歡海苔的話,加入一整包也可以!
糯米須先浸泡3小時以上
比較容易熟得均勻
※這裡的「杯」是用標準量杯(1cup=240ml),用量米杯(150ml)也可,但分量要酌量增加
喔!
⊙做法:
A.海苔片剪小片,泡水。
海苔片隨意剪小片
B.糯米粉和在來米粉加入A,攪拌均勻。
倒入粉類
用打蛋器攪打可輕鬆將紫菜打散
C.倒入泡好的糯米及鹽和胡椒(不調味亦可),拌勻。
糯米全部倒入B當中
D.將C倒入模型,小火蒸30分鐘。
用鐵盤子當模型(底部抹油或舖烘焙紙較易脫模)
E.(起鍋前先用筷子插入確認有無熟透)熄火後切開即可食用。
剛起鍋表面會有點水水的,
放涼就消失了。
切塊,可冷凍存放煮火鍋用
淋上醬油膏、辣椒醬、花生粉和香菜超美味!
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[懶羊羊人妻辛拉拉]
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我覺得可以多放一點顏色更美!
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