#素顏也能皮膚發亮的7個小妙招
撇掉天生的基因不談，皮膚絕對是有保養就有差。
如果妳平時花了不少的錢在保養品上，
可是卻覺得自己的皮膚氣色始終不好，
那妳可以試試我這6個小妙招，
幾個月之後一定會很有感喔！
1. 每週最少運動三次
每次素顏運動完之後朋友看到我一定會說：
妳的氣色也太好了吧！
因為運動可以促進血液循環，當血液中的含氧量提高，
全身的皮膚看起來就會容光煥發。
所以運動是最好的保養品！
2. 睡覺一定要卸妝
妝如果沒卸乾淨就會長很多一顆一顆的小粉刺，
沒卸妝更慘，除了皮膚老化之外，
還會讓你的毛孔變粗、過敏、眼睛感染，
姊妹們，再醉都不能不卸妝！！！
3. 不喝含糖飲料 #沒事多喝水
糖化產物AGEs會破壞身體的膠原蛋白和彈性蛋白，
簡單來說就是加速皮膚老化的速度！
水也是身體不可或缺的，
都不吃甜食太不切實際了我知道，
但至少可以減少含糖飲料的攝取，改成多喝水！
一天最少要喝2000cc唷。
4. 不抽煙
香菸會影響身體血流循環、
消耗皮膚的維他命A和維他命Ｃ，
使皮膚提早老化，摸起來粗糙，
產生更多皺紋。
5. 睡眠一定要充足
睡覺的重要我相信大家應該都很有感覺吧，
一天沒睡覺根本直接老三天啊！
身體是需要靠睡眠來修復的，皮膚當然也是，
睡飽睡好增加免疫系統功能，
對我自己個人而言睡眠是最重要的。
6. 攝取魚油
魚油抗發炎，像我本身是個過敏人，
所以攝取適量的魚油降低身體發炎反應，
皮膚就會變好啊！
7. 即便在室內也一定擦防曬
紫外線可以說是皮膚的天敵了，
他會讓皮膚老化的速度加快10倍，
雀斑黑斑破壞DNA各種傷害，
所以喜歡水上活動的女生更要努力的保養。
另外紫外線可以穿透玻璃進入室內、車內，
所以如果你家採光很好，在家也要擦防曬喔！
我的皮膚保養撇步都無私全部分享出來了，
1234567，哪一點妳最難做到？😆
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